HIGIENE

DEL PIE

RECOMENDACIONES EN EL HOGAR LAVADO, SECADO

Y CUIDADO

MANTÉN TUS PIES LIMPIOS.• Lávate los pies todos los días utilizando agua tibia y un

limpiador suave. Incluso si no te duchas todos los días, debes tomarte unos minutos para lavarte los pies en una bandeja o en la bañera mantén tu piel limpia y brillante, para prevenir el mal olor y evitar las infecciones.

EXFOLIA• Si tienes pies muy delicados, debes eliminar las células de piel

muertas y mejorar la circulación frotándolos suavemente con una piedra pómez todos los días. Debes concentrar tu atención en tus talones y dedos. No debes frotar demasiado fuerte, ya que esto estimula la formación de una capa de piel gruesa y protectora.

MANTÉN TUS PIES SECOS Y MEDIAS O CALCETINES LIMPIOS. • Utiliza una toalla limpia para secar ligeramente tus pies después de

nadar, ducharte o mojarte. Debes tener especial cuidado al secar el área entre tus dedos. Cámbiate las medias o calcetines todos los días y siempre colócate limpios después de lavarte los pies. Mantén tus medias o calcetines y tus pies completamente secos y limpios, es la mejor defensa contra el mal olor u otras afecciones.

HIDRATA TUS PIES A DIARIO. • Debes hidratar tus pies para mantener tu piel suave y flexible.

Después de lavarte y secarte los pies, debes masajearlos utilizando tu crema hidratante favorita antes de colocarte las medias o calcetines limpios. No te apliques crema hidratante entre los dedos. Si esta área se mantiene húmeda o mojada, puedes estimular la proliferación de hongos y provocar a una infección.

Córtate las uñas de los pies con regularidad, pero nunca las dejes demasiado cortas. Si tus uñas se encuentran demasiado cortas, la suciedad y los hongos pueden meterse entre la piel y las uñas y desencadenar una infección. Limpia el área debajo de tus uñas utilizando un cepillo para uñas, un cepillo de dientes o un palito de naranjo (de madera o de goma). Evita que tus uñas se encarnen cortando sus bordes rectos y no en ángulo ni redondeados. Para alisar los bordes después del corte, puedes utilizar una lima de cartón y pulir suavemente en una sola dirección. Puedes utilizar esmalte de uñas ocasionalmente si tus pies están sanos. Sin embargo, no debes aplicar esmalte con el fin de cubrir las uñas descoloridas (ya que esto podría ser un signo de infección y al cubrirlas con esmalte evitarás que se aclaren).

CUIDA TUS

UÑAS.

• EVITA LA PEDICURA Y ACUDE AL PODOLOGO.Los instrumentos utilizados para realizar la manicura y pedicura pueden albergar y propagar bacterias si no se esterilizan de manera adecuada. En lugar de esto, debes practicar a diario la higiene apropiada de tus pies y realizarte cada 15 días o cada mes acudir a un PODOLOGO. NOTA: Nunca compartas tus instrumentos de pedicura en casa con otras personas (en especial tus limas). Estos instrumentos son porosos y no se pueden esterilizar de manera adecuada, lo que significa que pueden albergar, difundir bacterias y hongos.

CALZADO ADECUADO. • Debes utilizar zapatos cómodos que proporcionen un

buen soporte (para realizar tus actividades diarias) y calzado deportivo adecuado (para ejercitarte). Si vas a utilizar tacones a diario, debes evitar los que tengan más de 4 cm (1,5 pulgadas) de alto. Es especialmente importante utilizar un calzado adecuado durante el ejercicio, ya que los zapatos equivocados pueden provocar lesiones y esguinces.• Evita utilizar sandalias con demasiada frecuencia en los

meses de verano, ya que estas no proporcionan ningún tipo de soporte y pueden provocar dolor en los pies.

PRODUCTOS PARA LA

LIMPIEZA DE LOS PIES

CEPILLO PARA LAS UÑAS

LIMA PARA PIES

RASPACALLOS

ANTISÉPTICOS

ALCOHOL ETILICO• Líquido incoloro y transparente con acción bactericida rápida (2 minutos), per• Su uso está indicado en la antisepsia previa a: • ◦ Punciones venosas. • ◦ Inyecciones subcutáneas.• ◦ Inyecciones intradérmicas.• ◦ Inyecciones intramusculares. • ◦ Extracciones de sangre

• Actúa como antiséptico y desinfectante de uso externo de corta duración y amplio espectro de acción

• No se considera un desinfectante adecuado para el material quirúrgico.

AGUA OXIGENADA

• se emplea en el tratamiento de afecciones causadas por bacterias u hongos, para desinfectar heridas o para limpiar piel sana, antes de una intervención quirúrgica.

TINTURA DE YODO

• Antiséptico de uso tópico de amplio espectro de actividad

• Indicado para el lavado quirúrgico de manos y de zonas con pelo

• Lavado preoperatorio de pacientes y la desinfección de la piel sana del paciente antes de la cirugía

• Antisepsia de la piel antes de inyecciones y extracciones de sangre y antes de la inserción de catéteres

POVIDONA YODADA

• Los usos médicos del nitrato de plata son diversos pues esta sustancia funciona como un poderoso agente anti infeccioso que cuenta con propiedades astringentes, cáusticas y antisépticas.

• El nitrato de plata sirve para el tratamiento de verrugas y granulomas en la piel, ayudando a su eliminación.

NITRATO DE PLATA

• La clorhexidina es un antiséptico de uso tópico, para curar heridas, pero que habitualmente se emplea diluido para la curación de lesiones de la mucosa bucal, como el sangrado de encías, o la aparición de aftas o llagas linguales.

• Es un bacteriostático, es decir, evita la reproducción de las bacterias, que son las responsables de la infección de las heridas, actuando a modo de desinfectante.

CLORHEXIDINA

• Lavioleta de gencianaes un colorante biológico que se utiliza en una solución al 1% diluida en agua para combatir las infecciones por hongos.

• Tiene propiedades antimicóticas muy efectivas y trabaja rápidamente para combatir la cándida.

• También puede ser usado para tratar otras infecciones por hongos, como el pie, tiña inguinal de atleta y la tiña.

VIOLETA DE GENCIANA

• El permanganato de potasio trata a muchas infecciones de la piel, incluyendo eccema, úlceras bucales, dermatitis, acné, candidiasis vaginal y vulvovaginitis

• Tratar infecciones por hongos, como el pie de atleta.

PERMANGANATO DE POTASIO

• Es un antiséptico con actividad antibacteriana sobre numerosos microorganismos y hongos, que se emplea como colutorio en diferentes patologías bucofaríngeas y odontológicas.

HEXETIDINA