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Cmo depurar el hgado? Consejos sanos

Escrito por Christian Prez

Depurar el hgado es recomendable al menos una vez al ao, ya que el hgado es

fundamental para una buena salud. Conoce cmo es la depuracin del hgado.

El hgado es, entre otras cuestiones, uno de los rgamos ms importantes del

cuerpo humano, ya que lleva a cabo muchas tareas necesarias para la vida, y es

por ello por lo que depurar el hgado, al menos una vez al ao, es una buena idea

para poder mantener una buena salud.

El hgado cumple la funcin de desintoxicacin del cuerpo, ya que convierte las

sustancias txicas en menos dainas y, por ende, factibles de ser excretadas.

Como sabes, junto al hgado trabaja la vescula biliar, cuya principal funcin es la

de concentrar la bilis, que sirve a su vez para la digestin de las grasas.

Dada esa cantidad de tareas que el hgado lleva a cabo a cada momento, se

deben evitar todo aquello que lo haga trabajar de ms, ya que tener una buena

salud en el hgado ayuda en s a tener una buena salud a nivel general.

Consejos y pautas para la depuracin del hgado

El hgado puede ser depurado al menos una vez al ao, aunque diversos expertos

recomiendan su depuracin cada aproximadamente seis meses.

Pero para poder depurar el hgado, en primer lugar se deben conocer qu

alimentos son perjudiciales para ste, tal y como veremos en un futuro. Entre esos

alimentos nos encontramos con los alimentos procesados, grasas animales,

embutidos, y por ejemplo alimentos muy salados, asados o azucarados.

Tambin comer en exceso puede ser perjudicial para el hgado, ya que las

comidas muy abundantes llevan a que ste se sobrecargue.

Entre aquellos consejos para poder ayudar al hgado en su depuracin nos

encontramos:

El diente de len ayuda al hgado a depurarse, especialmente a los hgados

que sean perezosos, ya que es capaz de aumentar de entre 2 a 4 veces la

secrecin de la bilis.

La alcachofa tambin es muy buena para el hgado, al igual que el cardo

mariano, que cuenta con silimarina, protectora de este rgano.

Tomando mucha agua ayudamos al hgado a digerir mejor las grasas, y a

nuestro cuerpo a hidratarse debidamente.

Comar mucha fruta, pero evitando aquellas con gran contenido de cidos

orgnicos, como el meln, la sanda y las fresas.

Los ts, especialmente el t verde, ayuda al hgado, sobretodo al hgado

graso, ya que ayuda a digerir y a eliminar la grasa acumulada.

Lo ms recomendable es optar por ejemplo por suplementos en cpsulas de diente

de len, alcachofa y cardo mariano, aunque tambin las puedes encontrar en

gotas.