EDICIÓN TRIMESTRAL - # 101 - MARZO 2017

NotiTENA

Haz que el 2017 sea un año muy feliz¿Cómo producir la hormona de la felicidad?

El aguacomo medicina

¿Varices en las piernas?

Una temida realidad entre las mujeres

¿Quieres aumentar tu fertilidad?

consigue un esperma ganador

Aromaterapiaen tu hogar

EDITORIAL

Nos emociona tenerte de nuevo leyendo nuestras páginas, las ediciones que tenemos pensadas para ti durante este 2017 te ayudarán a alcanzar un estilo de vida saludable, porque volvemos recargadoscon contenidos llenos de bienestar que harán de tus rutinas de cuidado toda una experiencia. Te invitamos a aprender cada vez más sobre el bienestar mientras te diviertes leyendo.

Fabio GómezGerente de Negocio Adult Care

CONTENIDO

SALUD

Haz que el 2017sea un año muy feliz¿Cómo producir la hormona de la felicidad?

¿Quieres aumentar tu fertilidad? Consigue un esperma ganador

El agua como medicina

Lo que necesita tu pieldespués de vacaciones

ESTILO DE VIDA

Aromaterapiaen tu hogar

ENTRE MUJERES

ENTRE HOMBRES

CUÉNTANOS

¿Varices en las piernas? Una temida realidad entre las mujeres

BIENESTAR

BIENESTAR

Haz que el 2017 sea un año muy feliz,¿Cómo producir la hormona

de la felicidad?Cuando estás feliz, motivado y sientes placer, tu cuerpo está realizando un proceso químico que gobierna con mensajes que controlan numerosas funciones y circulan a través de la sangre hacia los órganos y los tejidos.

Este proceso químico es capaz de producir una serie de hormonas, tres de las cuales se encargan del placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir felicidad (endorfinas).

Hablaremos de esa que nos llena de felicidad, la entenderemos para saber cómo producirla con

pequeños tips que nos llenarán de bienestar, ya que esta hormona tiene un rol importante en nuestra salud.

BIENESTAR

¿Cómo producir mayores niveles de endorfina sin causarnos daño?Elige la forma que prefieras y que te sientas más cómodo, estas son algunas formas de liberarlas:

• Hacer ejercicio físico. • Reír. • Disfrutar con las comidas.• Escuchar música, bailar o cantar. • Tener relaciones sexuales satisfactorias. • Meditar. • Tener contacto con la naturaleza. • Tomar el sol moderadamente.• Hacer cosas por el bien de los demás. • Soñar y visualizar los proyectos que tengas.

La producción de endorfinas no es continua, hay que estimularla constantemente. Así que en tu rutina de salud la felicidad comienza desde hoy a encabezar la lista, anímate a liberarlasy a disfrutar de las pequeñas cosas.

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Beneficios

Las endorfinas son las drogas de la felicidad que el cuerpo segrega de forma natural. Las endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a través de la médula espinal y del torrente sanguíneo. Son opiáceos naturales del organismo que pueden ser hasta 20 veces más potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden en las farmacias.

Promueven la calma, crean un estado de bienestar, mejoran el humor, reducen el dolor, retrasan el proceso de envejecimiento, potencian las funciones del sistema inmunitario y reducen la presión sanguínea, si no tuvieras endorfinas no sentirías placer por nada, ni por la comida, ni el sexo, ni las actividades placenteras, ni siquiera al ver a la gente que amas.

1. Incrementa las defensas del cuerpo. 2. Controla los niveles de colesterol sérico. 3. Reduce la aparición de arrugas y líneas de expresión. 4. Promueve el funcionamiento normal del hígado y el riñón. 5. Embellece la piel. 6. Promueve una correcta digestión. 7. Actúa como antioxidante. 8. Es un anti-inflamatorio. 9. Regula los niveles de azúcar en la sangre.10. Cuatro veces más calcio que la leche.

Las hojas de moringa están cargadas de vitaminas, minerales

y aminoácidos esenciales.

SALUD

El agua como medicina

los beneficios del agua van más allá de la cantidad de vasos que debes tomarte al día

Todos sabemos que el agua es nuestra fuente de vida, estamos convencidos de la importancia de hacerla parte de nuestra rutina y tenemos claros los vasos que debemos tomarnos al día aunque

a veces lo ignoremos, pero esta vez más que hablar de lo que ya sabemos, queremos presentarte una nueva tendencia que

mezcla el agua, la luz y los colores como terapia.

SALUDMasaru Emoto en su libro "Los Mensajes del Agua" nos muestra cómo se modifican las moléculas del agua cuando se exponen a ideas, palabras, música... a cualquier vibración.

A continuación, te explicaremos cómo puedes en casa cambiar de manera muy sencilla, la energía y la vibración del agua para tu bienestar, usando el sol y los colores para energizarla.

El agua energizada con el sol y los colores nos ayudan a prevenir y a sanar dolencias que padecemos, cambiando nuestra vibración desde adentro.

Los colores son de suma importancia, pues el agua energizada tiene diferentes beneficios dependiendo del color del recipiente en el que fue tratada, a continuación te enseñaremos cómo hacerlo y los beneficios de cada uno:

¿Qué necesitas?Toma una botella de cristal con el color que quieres usar, (puedes envolverla en papel celofán), llénala de agua, tápala con cualquier cosa menos con metal (corchos, tela, etc) y ponla al sol durante 30 minutos.

Agua solarizada azul:Con esta agua conseguimos borrar las memorias negativas, los pensamientos y recuerdos tóxicos, aumenta las defensas del organismo y reduce la frecuencia cardíaca. Trata la diarrea, la gastritis, el insomnio, la laringitis, los dolores menstruales y los estados emocionales alterados.

Agua solarizada roja:Es energizante y revitalizante para el hígado y para el sistema muscular, estimula el hemisferio izquierdo del cerebro y la circulación sanguínea, trata los resfriados, la congestión, los trastornos de la sangre, la neumonía, el estreñimiento, la tuberculosis, la depresión, y la inseguridad.

Agua solarizada amarilla:Estimulante de los nervios motores, la digestión, el flujo de la bilis y el páncreas, para generación de energía y la limpieza del estómago, los intestinos, el hígado, la piel y la sangre.

Agua solarizada verde:Lucha contra las infecciones, las inflamaciones y las intoxicaciones, es dilatador, bactericida, desinfectante y antiséptico. Alivia la tensión, estimula la fertilidad, el crecimiento, trata el asma y los dolores de cabeza.

Agua solarizada violeta:Se usa para la sanación, trata el dolor de columna, el reumatismo, el riñón, los problemas de vejiga, el alcoholismo, las adicciones, la indigestión, las infecciones de la vejiga, el raquitismo y la pérdida de cabello. Agua solarizada rosa:Despierta el afecto, el amor, el deseo de dar, da un ambiente cálido y atractivo a la mente. No debe usarse para tratar a gente que esté nerviosa. Trata la melancolía y la depresión.

Llena la vida de color, lleva estos colores a tus prendas y tu hogar para que recuperes

el equilibrio de tu vida Tomado de http://www.saludterapia.com/

SALUD

lo que necesita tu piel después de vacaciones

Una rutina de cuidado para cuidar la piel

Para los que pasaron las vacaciones bajo el sol, el bronceado se ve increíble, pero aquellos días de placer se cobran hoy en la piel,porque mientras disfrutamos de un descanso soleado descuidamos

un poco esta zona sensible y expuesta. Por esto queremos ayudarte con una rutina de cuidado

que te ayudará a recuperarla y cuidarla de ahora en adelante.

SALUDExfoliación, el paso clave El tratamiento más adecuado será el de exfoliar la piel para mejorar la fineza del poro y el brillo, además de reparar el daño que ha podido ocasionar el sol en la piel, como las manchas, y estimular la producción de colágeno para evitar la formación de arrugas. Con ello lograremos eliminar células muertas, impurezas, rugosidades de la piel para dejarla limpia y preparada para todos los tratamientos.

Hidratación y reparación en profundidad Las cremas van a nutrir y a reparar, es el tratamiento en profundidad que necesitamos después de las exfoliaciones. Se pueden hacer tanto corporales, faciales, como para el pelo, manos y pies. Las cremas que nos van a beneficiar son las que contienen componentes regenerantes, aceites protectores un ph de 6,0 para mantener el balance natural de la piel, nuestra Crema Humectante TENA Skin Cream puede ser una gran opción para suavizarla.

Hidratración y antimanchas, para mantener y tratar Mientras estamos todavía algo morenos lo ideal es hidratar y nutrir para mantener la piel bronceada más tiempo, aunque estas células que tienen alto contenido en melanina irán desprendiéndose poco a poco, llega un momento en el que es preferible volver a exfoliar la piel para que pueda verse el tono homogéneo.

Cuando se ha ido marchando el bronceado se visualizan más las manchas que han podido salir por el sol. Son zonas que se han pigmentado más y que ahora toca tratar. Por lo que es el momento de empezar a usar despigmentantes. En la farmacia te aconsejarán las mejores cremas o sérums con este objetivo.

Así que después de disfrutar bajo el sol, viene la responsabilidad de recuperar tu piel y dejarla lista para las próximas aventuras.

Rutina del cuidado

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ESTILO DE VIDA

Aromaterapiaen tu hogar

En otras ocasiones hemos hablado del olor como terapia para calmar los ánimos y alcanzar la tranquilidad, esta vez queremos llevar

la aromaterapia a tu día a día, para que mientras aromatizas tu hogar practiques esta técnica que convierte tu espacio

en una experiencia de bienestar.

La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los aceites esenciales para restablecer el equilibrio

y armonía del cuerpo y de la mente para beneficio de nuestra salud y belleza, se considera como el lenguaje del alma:

aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, lo sitúa en el área de las percepciones espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético

y accediendo de este modo a la regulación del área física que necesite ser reconstituida.

ESTILO DE VIDA

¿Sabes cuál es el aroma que más te agrada?

Es importante que elijas uno que te guste para tu hogar, pues esto ayudará a que te sientas mejor en tu propio espacio.

Queremos compartirte unas recetas que te ayudarán a mantener tu hogar perfumado de manera natural y sana.

Naranjas, canela y clavo de olor. También puedes agregarle pimienta

y anís, pero esto es opcional. Tiene un aroma muy rico y una

gran permanencia.

Limón, romero y vainilla, un aroma muy fresco.

Extracto de lima, tomillo, hojas de menta y vainilla. Esta fragancia también es muy fresca y agradable

Naranja, jengibre y extracto de almendras. Un perfume dulce

y delicioso.

Ramitas de pino o cedro, hojas de laurel y nuez moscada para lograr

un aroma más complejo.

Coloca los ingredientes en una olla, llénala de agua y llévala al fuego. Agrega agua, a medida que se evapore, comenzarás a sentir que tu casa se llena con el aroma de la fragancia.Otra opción es usar una olla de cocción lenta o un recipiente para fondue para mantener el preparado caliente. De esta forma, la mezcla nunca hierve, pero verás salir el vapor perfumado. Fuente: la bioguia

¿Cómo hacerlo?

ENTRE MUJERES

¿Varices en las piernas? Una temida realidad entre las mujeres

sabemos lo mucho que nos puede molestar y acomplejar a las mujeres sufrir de insuficiencia venosa crónica o las comúnmente conocidas varices, estas venitas

protuberantes suelen salir en las piernas, produciendo dolor y ganas de no mostrarlas nunca más.

Estas se producen a causa de una acumulación anormal de sangre debido a la debilidad en las paredes y válvulas de las venas superficiales.

Esto hace que las venas se ensanchen y se dilaten, de manera que la sangre se acumula fácilmente cuando una persona permanece de pie durante mucho tiempo.

Sus síntomas son:• Venas grandes que se pueden ver bajo la superficie de la piel conocidas como varices tronculares, o venas superficiales en forma de arañas.• Hinchazón leve de los tobillos y los pies.• Dolor o pesadez en las piernas.• Punzadas o calambres en las piernas.• Picazón en las piernas, especialmente en la parte inferior y los tobillos.• Cambio de color de la zona en la que se encuentra la várice.

ENTRE MUJERESQueremos compartirte algunos remedios caseros que puedes implementar para aliviar estas molestas venitas para que sus síntomas sean más llevaderos:

• Aloe veraConsigue el cristal de la sábila, entíbialo para aplicar en compresas sobre las zonas afectadas. Puedes dejar actuar estas compresas toda la noche y retirarlas al día siguiente.

• Vinagre, zanahoria y sábilaEn una licuadora coloca vinagre de manzana, zanahoria y cristal de sábila, tritúralos hasta obtener una crema suave. Aplica esta mascarilla sobre las várices y déjala actuar por lo menos 30 minutos, retira con agua fría.

• AjoEste es fundamental, ya que, ayuda a desinflamar las venas y también mejora la circulación. Puedes consumirlo de forma tradicional con tu dieta o usarlo como pomada con alcohol. Aplícala 4 veces a la semana.

• Baños de inmersiónToma un balde en el cual puedas sumergir las piernas, llénalo de agua, agrégale sal marina y una taza de vinagre de manzana. Sumerge tus piernas por 20 minutos mientras las masajeas suavemente.

Ahora que sabes cómo cuidar de tus piernas, te invitamos a convertir estos tips en pequeñas rutinas de cuidado para que alivies las molestias y te llenes de bienestar.

¿Sabías que…?• Las varices no solo aparecen en las piernas. También pueden afectar al esófago, la región anal o los testículos.• Los factores de riesgo son la edad, los embarazos, permanecer muchas horas de pie, los antecedentes familiares y la obesidad.

Nadie mejor que túpara saber lo que

te hace sentir

... y nada es mejor para humectar tu piel que la Crema Humectante TENA SKIN CREAMCrema humectante especializada en proteger y cuidar la piel.

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CORPORAL

ENTRE HOMBRES

¿Quieres aumentar tu fertilidad?

Consigue un esperma ganador

Muchas parejas tienen problemas al concebir y al menos un tercio de las veces, el esperma del hombre es el culpable, tener un esperma fuerte y sano es fundamental para asegurar la gestación, y para lograrlo es necesario tener una dieta saludable, los niveles de calcio adecuados

y eyacular frecuentemente son aspectos clavesque no se deben descuidar para lograrlo.

Los alimentos son los principales responsables de la calidad de tu esperma y, si no son los adecuados, pueden disminuir

el número de espermas o dañarlos. Si estás intentandoser papá y te preocupa tu fertilidad, debes cambiar

algunos hábitos para mejorarla

ENTRE HOMBRESAléjate de la tecnologíaEl éxito depende de la velocidad del espermatozoide, un estudio de la Cleveland Clinic (EE.UU.), comprobó que la movilidad de los espermatozoides de los hombres que utilizaban con más frecuencia su teléfono era menor, quizás por sus ondas electromagnéticas, así que aléjate de él por un buen rato.

Haz deporteUna eyaculación normal suele contener entre 15 y 150 millones de espermatozoides. Un estudio de Harvard (EE.UU.) concluyó que los hombres que entrenaban duro tenían un 33% más de espermatozoides que los que se ejercitaban menos. Así que por salud entrena, quema grasa e incrementa la testosterona.

Aliméntate bienLos alimentos ricos en vitamina c son fundamentales para mejorar la calidad del esperma, puesto que sus propiedades antioxidantes estimulan el movimiento de los espermatozoides. La naranja es una de las frutas con más cantidad de vitamina C, los arándanos, la guayaba y el kiwi, también son una fuente importante.

La vitamina E Es otro potente antioxidante imprescindible la podemos encontrar, sobre todo, en frutos secos y aceites vegetales. Pero, los alimentos ricos en vitamina E más eficaces para mejorar la calidad del esperma son las nueces, las almendras, el germen de trigo y el aceite de oliva.

La vitamina AInterviene en la formación de esteroides andrógenos, fundamentales para la creación de celulas sexuales, y por tanto favorece la calidad y fertilidad del semen. Los alimentos ricos en vitamina A que más favorecen la mejora del esperma son los productos lácteos, las zanahorias, la calabaza y las espinacas.

Así que si quieres ser padre por primera vez o una vez más, cuida esos pequeños detalles que sin duda son los protagonistas para ser un gran semental.

Existe una Nueva Línea que ayuda a suavizar y refrescar las molestias

de la zona anal externa

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CUÉNTANOS

“Llevo 2 años recibiendo NOTITENA todos los artículos me han parecido espectaculares no puedo seleccionar uno porque todos han sido de gran aporte para mi vida”.

Gloria Inés López de GilMontenegro- Quindío

Manualidad elaborada porGloria Inés López de Gil

“El artículo que más me llamó la atención y que puse en práctica es el de las ECOHUERTAS. despues de leerlo y aprovechando la ayuda de mi esposo y la terraza con la que contamos, empecé a sembrar semillas que anteriormente botaba, productos de desecho de la preparación de alimentos, inicié sembrando en materas viejas y tarros que tenía, semillas de tomate de aliño y raíces de cebolla larga.Además de esto, aprendí que el material orgánico sobrante de la cocina, es un excelente abono para mis plantas y es así como produzco el fertilizante natural para las verduras y frutas que consumimos”.

Luz Elena Ramírez OrozcoMedellín- Antioquia

“Notitena se ha convertido en cada entrega en una revista para la consulta y recomendación para mi familia y mis amigas.Generalmente la llevo en mi bolso para leer en los sitios de espera, mientras hago mis diligencias”.

Ana Milena Torres RiveraManizales - Caldas

“En realidad no puedo escoger solo un artículo porque tengo 3 que me han aportado mucho en mi estilo de vida y ya no son solo una lectura más sino que los implementé en mi estilo de vida: Bajar de peso en la adultez, alimentos para cuidar tus ojos y el café”.

María Consuelo Usuga ArteagaMedellín- Antioquia

que por actualizar sus datos y contarnos cuál fue el artículo que más les ha gustado y cómo el NOTITENA les ha aportado en la búsqueda de un estilo de vida saludable, se convirtieron en los ganadores de un Kit de nutrición, que incluye un nutribullet y un set de 6 recipientes Lock Lock.

Conoce a los ganadores

“Soy bienestar, vivo feliz, vivo alegre, el artículo que más me ha gustado ha sido: Alcanzar el éxito, una cuestión de actitud, de la edición # 100.porque es lo que he sido como mujer, esposa, madre y amiga. Siempre sonriendo, valorando las cosas sencillas que el creador me dió.Notitena ha sido para mi, un gran regalo en mi edad. Inspirada para mi y creada para llenar mi vida de bienestar”.

Maria Judith Galvis SánchezLa Ceja- Antioquia