1. DISFRUTADEL AGUAY EVITALOS RIESGOSGUA PARA LAS FAMILIASCon la colaboracin de:

2. Ministerio de Sanidad, Poltica Social e IgualdadDireccin General de Salud Pblica y Sanidad Exterior:Carmen Amela HerasSubdireccin General de Promocin de la Salud y Epidemiologa:Rosa M Ramrez FernndezContenidos y coordinacin:M Antonia Astorga VergaraTcnico rea de PrevencinVicenta Lizarbe AlonsoJefe rea de PrevencinDibujos: Juan Mara Snchez MelDiseo y maquetacin:n Gabinete de Diseo Grficonnnn Subsecretara de Sanidad, Poltica Social e Igualdadnnnn Subdireccin General de Tecnologas de la Informacinnnnn MSPSICon la colaboracin de: Cruz Roja EspaolaImprime: Centro Reprogrfico NeptunoEdita y distribuye: Ministerio de Sanidad, Poltica Social e Igualdad Cruz Roja EspaolaNIPO papel: 860-11-106-9NIPO en lnea: 860-11-107-4Catlogo General de Publicaciones Oficiales:http://publicacionesoficiales.boe.es/ 3. IntroduccinEl propsito de esta gua es advertir a los nios, nias yadultos responsables de su cuidado, de los peligros que sepueden encontrar durante las actividades de ocio en el aguay recomendar las conductas de seguridad que se debenadoptar para evitarlos, sin dejar de disfrutar de la sensacintan agradable y divertida de darse un buen bao o practicarun deporte acutico.El bao y la prctica de deportes de agua es una de lasactividades de ocio preferidas por pequeos y mayores,y Espaa ofrece muchas posibilidades para ello.La longitud de nuestras costas, la cantidad de pantanos,lagos, ros y el gran nmero de piscinas tanto pblicas comoprivadas, unido a las buenas condiciones climatolgicaspermiten disfrutar del ocio en el agua durante variosmeses al ao.Por este motivo, las actividades en entornos cercanos alagua estn entre los planes preferidos de muchas familiasespaolas para disfrutar en vacaciones o fines de semana.Tambin muchos turistas procedentes de otros pases eligencomo destino de vacaciones nuestras costas.Baarse, zambullirse, nadar, practicar deportes de aguason todas ellas actividades refrescantes y muy divertidas.Sin embargo, es importante conocer que todas ellas conllevanalgunos peligros que en algunos casos pueden producirlesiones con consecuencias graves para nuestra salud.1 4. La Organizacin Mundial de la Salud estima que cada aofallecen por ahogamiento en la Regin Europea, ms de5.000 personas con edades comprendidas entre los 0 y los19 aos. Los casi ahogamientos son tambin un graveproblema, ya que algunas de las personas que sobrevivena un ahogamiento quedan con un dao cerebral permanente.Otras lesiones graves que se pueden producir en los lugaresde ocio en el agua son los traumatismos crneoenceflicosy las lesiones medulares.La mayora de estos casos ocurren en jvenes, al zambullirseen zonas con poca profundidad o al tirarse al agua desdeuna gran altura. La lesin medular puede producir paraplejia(parlisis de los miembros inferiores) o tetraplejia (parlisisde los miembros superiores e inferiores).En muchas ocasiones, estas lesiones se producen porcometer imprudencias, adoptar conductas de riesgo o porun momento de relajacin en la vigilancia de los padreso madres.Sin embargo, lo ms importante, es que estos peligros yriesgos se pueden evitar de forma muy sencilla, respetandoen primer lugar las normas de seguridad y adoptandocomportamientos para evitar los peligros y proteger nuestrasalud.2 5. La prevencin: lo ms importanteLa conducta A.V.A.: Advertir, Valorar, AdoptarPara prevenir los accidentes y evitar las lesiones cuandovamos a lugares de agua como la playa, la piscina, losparques acuticos, ros, lagos pantanos debemos estarsiempre atentos para advertir todas las situaciones deriesgo que nos podamos encontrar, valorar el peligroy adoptar una actitud segura, de esto tratala conducta A.V.A.A dvertir V alorarel riesgo los posiblespeligrosA doptarunaactitudsegura 3 6. Para tu seguridad en el aguaElige siempre lugares seguros para baarte.Aunque sepas nadar, antes de entrar en el agua, avisa siempre a tu padre o a tu madrepara que te vigilen.4 7. Para tu seguridad en el aguaCuando te vayas a baarve siempre acompaado.Si no sabes nadar, usa un chaleco salvavidas siempre que ests en el agua o jugando cerca deella, y aunque sepas nadar salo siempre que subasa una barca o practiques algn deporte acutico.5 8. Para tu seguridad en el aguaSi te vas a tirar de cabeza debes de conocer antesla profundidad, ya que si la zona es poco profundapodras producirte una lesin grave en la cabezao en la espalda.Tambin puedes provocarte una lesin grave en la cabeza o en la espalda, si te tiras al agua desde balcones, rboles, puentes o trampolines.6 9. Para tu seguridad en el aguaAntes de meterteen el agua,comprueba latemperatura.Tanto si el aguaesta muy fra odemasiado caliente(jacuzzis)puede serperjudicialpara tu salud. Espera 2 horas despus de la comidaantes de baarte. 7 10. Para tu seguridad en el aguaSi sientes cansancio, te encuentras malo empiezas a notar fro,avisa a alguien que est cerca de ti ysal del agua enseguida. Procura no estar mucho tiempo al sol,especialmente en las horas centrales del da.Utiliza una gorra para protegerte del riesgo deinsolacin y ponte crema de proteccin solarpara que no te quemes la piel.Recuerda:debes renovarla aplicacin cada 2 h.o despus desalir del agua8 11. Para tu seguridad en el agua Baarse de noche o despus de haberbebido alcohol es muy arriesgado,nadie podra verte si te ocurre algo yadems el alcohol disminuye la capacidad de reaccin ante un peligro.9 12. Para tu seguridad en el aguaElige siempre lugares seguros para baarte:10 13. Para tu seguridad en el agua Respeta las normas y nunca entres en la piscina cuando est cerrada osin la vigilancia del socorrista.Es muy peligroso correr por el borde de la piscina,podras resbalar, caer al agua y lesionarteo lesionar a otros.11 14. Para tu seguridad en el aguaEn la piscina puedesjugar sin empujar nitirar a otros nios,nias al agua, podrangolpearse la cabeza uotra parte del cuerpocon el borde de lapiscina.Si la piscina est cubierta con una lona no intentes meterte, ni saltar encima de ella, podras caer al agua y luego no poder salir.Es muy peligroso tirarde las rejillas quecubren los desagesporque la fuerza de lasuccin es tan grandeque puede tirar de ty atraparteen el fondo.12 15. Para tu seguridad en el aguaBate solo enzonas habilitadas para el bao yvigiladas por socorristas.Aunque el mar est en calma respetalas indicaciones de las banderas: bandera verde:nbao sin peligro bandera amarilla:n bao peligroso, baarse solo nnnnhasta la cintura y con precaucin. bandera roja:n prohibicin de bao. 13 16. Para tu seguridad en el aguaEn el mar las condiciones meteorolgicaspueden cambiar con rapidez,procura prestar atencin a los cambios de banderay a los mensajes de los serviciosde proteccin civil. En el mar nada siempre cerca de la orilla, si te vas demasiado lejos podras cansarte y tener dificultad para volver.En este caso, lo que debes hacer esnadar de espaldas moviendo las piernassolamente, hasta llegar cerca de la orilla o a una zona en la que hagas pie.14 17. Para tu seguridad en el aguaSi sientes que te arrastra una corriente,nada paralelamente a la playay una vez que hayas salido de la corriente, nada hacia la orilla.Las colchonetas y otros objetos hinchablesdeben utilizarse con precaucin, ya quepueden arrastrarnos hacia dentro con rapidez.15 18. Para tu seguridad en el aguaDebes evitar baarte enros, lagos o pantanos queno conozcas porqueaunque parezcantranquilos, puede habercorrientes internas, algasy otras plantas acuticasy puede ser peligroso.Baarte en rosde gran caudal,en pozas naturaleso bajo las cascadas es arriesgado, porque puedehaber corrientes o formarse remolinos que tearrastren.No te tires de cabeza sidesconoces el fondoo la profundidad:puede haber rocas yprovocarte serias lesiones.16 19. Mensajes para padres y madresTened en cuenta que: Los ahogamientos se producen de forma rpida y silenciosa. La mayora de lasveces se haba perdido de vista a la vctima durante menos de 5 minutos.La mayora de los casos se producen en el entorno familiar,en baeras,piscinas hinchables o piscinas privadas.Un beb puedeahogarse en tan solounos centmetros de profundidad17 20. Mensajes para padres y madresTened en cuenta que:Los ahogamientos sepueden evitaraplicando unasmedidas bsicas deprevencin.Tirarse de cabeza ensitios de pocaprofundidad o desdebalcones o puentes, esmuy peligroso, se puedenproducir traumatismoscraneales graves o lesionesmedulares que en lamayora de los casosafectan a la regin cervicalde la columna pudiendoproducir tetraplejia (parlisisde brazos y piernas).El consumo de alcoholy drogas son factores quecontribuyen a adoptarconductas de riesgo.18 21. Mensajes para padres y madresTened en cuenta que:La mejor prevencines la vigilancia de loshijos/as y ensearles a que respeten lasnormas de seguridadevitando las conductas de riesgo.Vigila a los menores en todo momentocuando estn en el agua o jugando cerca de ella.Mantn a los nios/as ms pequeos al alcance de tu mano. No delegues esta responsabilidad en otro nio/a ms mayor.19 22. Mensajes para padres y madresNo dejes en ningn momento solo en la baera oen una piscina, a un beb o un nio/a de corta edad.Muchos casos de ahogamiento de bebsse han producido en un descuido del cuidador/a alir a atender el telfono o abrir la puerta.Vaca la baera o la piscina hinchable inmediatamentedespus de usarla.20 23. Mensajes para padres y madresLleva a tus hijos/as a piscinas y playas con vigilancia.Si tienes una piscina privada, la mejor medida de seguridades el cercado completo de la piscina, aislndola de lavivienda y con una puerta con seguroy que se cierre sola.El cercado debe tener una alturade 1,2 m y no ser escalable.Las alarmas que avisan cuandocae un cuerpo al agua,no son suficientescomo nica medidade seguridad,ya que pueden haberquedado desconectadaso tener algn fallo ensu funcionamiento.21 24. Mensajes para padres y madresEnsea a tus hijos/as a respetar las normas de seguridaden piscinas, parques acuticos y aguas abiertas(ros, lagos, pantanos y playas)Pon siempre un chaleco salvavidas a tus hijos/assi no saben nadar, son pequeoso tienen alguna discapacidad,cuando vayan a meterse en el aguao estn jugando cerca de ella. Los flotadores hinchables no son recomendables.22 25. Mensajes para padres y madres Tened en cuenta que:Aunque tus hijos/as sepan nadar bien,ensales que deben ponerse siempre el chalecosalvavidas para practicar deportes acuticos.El consumo de alcohol o drogas produce desinhibicin y esto fomenta que se adopte conductas de riesgocon consecuencias graves para la salud.El consumo porlos padres, madres o cuidadorespuede producir una relajacinen la vigilancia.23 26. Mensajes para padres y madresTened en cuenta que:La misin del socorrista es el rescate yel salvamento acutico cuando sea necesario,pero la vigilancia de los menoreses una responsabilidaddel padre, la madre o tutor. La supervivencia en uncasi ahogamiento depende de la rapidez del rescate y del tiempo que se tarde en restaurar la respiracin.La ausencia de oxigenoen el cerebro puede ocasionar lesiones cerebralespermanentes.24 27. Mensajes para padres y madres Aprendeprimeros auxilios y resucitacin cardiopulmonar.La falta de oxgenodurante ms de 4minutos puede producir lesionesirreversibles en el cerebro, por lo que es esencial iniciar las maniobras de reanimacinlo antes posible. Esperar a la llegadade los servicios de emergencias o al ingreso en el hospital podra serdemasiado tarde. 25 28. Y si a pesar de todo ocurriese un accidente...Sigue la conducta P.A.S.: Proteger, Avisar, SocorrerLos primeros momentos que siguen a un accidente sonfundamentales para la recuperacin de la persona accidentadae incluso para salvar su vida. Pero es en esos momentoscuando afloran los nervios y es fcil perder la calma ya quenormalmente los afectados son conocidos (hijos/as, padres,madres, hermanos/as) y muchas veces no sabemos quhacer. Por ello, se aplica un esquema de actuacindenominado Conducta P.A.S.P rotegerLa prioridad bsica es llevar a la vctima a un lugar seguro,con el mnimo riesgo para quien le ayuda. La forma mssegura de rescate es tirar de la persona hacia tierra con lamano, un palo, una rama, una cuerda, o lanzarle un objetoque flote (salvavidas, nevera de playa, flotador)26 29. Si la vctima est inconsciente, la nica forma de sacarla delagua es nadar hasta donde sta se encuentra. En ese caso,sujtate con una cuerda, ponte un chaleco salvavidas, yasegrate que no hay peligro para ti. Mantn las vas areasde la vctima (boca y nariz) fuera del agua mientras nadascon ella hacia la orilla.No intentes rescates heroicos en situaciones arriesgadas,es bastante improbable que puedas ayudar a los heridosy puedes ponerte en peligro.A visar a los servicios de emergencia:Si existe servicio de vigilancia y salvamento en la zona, pideayuda o enva a alguien a pedirla.Si no existe servicio de vigilancia y salvamento, llama altelfono de emergencias 112. Explica lo que ha pasado,indicando el lugar exacto del accidente y los datos quepuedan ayudar a localizarlo. Informa del nmero de heridosy de su estado aparente. No cuelgues el telfono hasta quete lo indiquen.e m e r g e n c i a s D 112 27 30. S ocorrer a los heridos/as:Ante todo, evita movimientos bruscos al accidentado, anteel riesgo de que se haya producido una lesin en la columnavertebral. Un antecedente de cada al agua en un lugar defondo desconocido, o si se ha dado con la cabeza contra elfondo de una piscina, por ejemplo, acompaados de falta desensibilidad y/o movilidad en las extremidades pueden serindicadores de dicha situacin.Si el herido/a no reacciona al hablarle, tocarle o estimularlesuavemente, con un pellizco por ejemplo, probablementeest inconsciente.Para saber si una persona respira espontneamente y sucorazn late, debes ver, or y sentir su respiracin.28 31. Si respira, colcale de costado (en la llamada posicin lateralde seguridad,evita que se enfre y espera a que lleguen los servicios deemergencia, comprobando peridicamente que continarespirando.Cuando el accidentado/a est inconsciente y no respiraespontneamente, debes iniciar rpidamente lareanimacin cardiopulmonar (RCP), si sabes hacerla,alternando 30 compresiones torcicas a un ritmo de 100compresiones/minuto, con dos insuflaciones (30:2) 29 32. Si no sabes hacer la RCP, comprime con fuerza en el centrodel trax, a un ritmo de 100 compresiones por minuto, hastala llegada de los servicios de emergencia. Infrmate sobre cursos de primeros auxilios en la pginawww.cruzroja.es/formacion30