guÍa para el asesoramiento en la selecciÓn del calzado...
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GGUUÍÍAA PPAARRAA EELL AASSEESSOORRAAMMIIEENNTTOOEENN LLAA SSEELLEECCCCIIÓÓNN DDEELL
CCAALLZZAADDOO DDEEPPOORRTTIIVVOO
INSTITUTO DE BIOMECÁNICADE VALENCIA
GGUUÍÍAA PPAARRAA EELL AASSEESSOORRAAMMIIEENNTTOO
EENN LLAA SSEELLEECCCCIIÓÓNN DDEELL
CCAALLZZAADDOO DDEEPPOORRTTIIVVOO
ÍNDICE
Presentación.............................................................3
¿Qué pretende esta guía? ¿A quién va dirigida?.........5
Bases científicas........................................................8
Ajuste del calzado: selección de la talla..................14
La suela y el corte: la estructura funcional...............16
La trasera del calzado: estabilidad yamortiguación de impactos.....................................21
La plantilla: un colchón bajo los pies......................25
El material del corte................................................28
Diez pasos básicos a seguir en la selección del calzado deportivo .............................................31
Glosario .................................................................33
© Instituto de Biomecánica de Valencia© Ilustraciones de Ana MirallesDiseño de Emilio Ruiz Zavala
Imprime: Martín Impresores, S.L.
Publicaciones IBVSi desea información sobre esta guía
o nuestro fondo editorial puededirigirse al Instituto de Biomecánica de
Valencia (Secretaría Técnica): tel. 96 136 60 32 o visitar nuestrapágina web (http://www.ibv.org)
PPRREESSEENNTTAACCIIÓÓNN
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La correcta adaptación del calzadoa las necesidades de los deportistasno resulta tarea fácil. En el calzadodeportivo, al igual que ocurre conel calzado de uso profesional, sonmuchos los aspectos técnicos a losque se debe atender y se asumeuna cierta responsabilidad ante elriesgo que acompaña una eleccióninapropiada.
Cuando se practica deporte la velocidad a la quese realizan los desplazamientos provoca que lascargas mecánicas soportadas por el cuerpo seanmuy elevadas. Dependiendo de su intensidad yde la preparación física del deportista, estascargas pueden además provocar lesiones en loshuesos, las articulaciones, los ligamentos y losmúsculos del pie y de la pierna, encargados detransmitir al cuerpo las fuerzas ejercidas sobre elsuelo.
El calzado deportivo debe proteger frente a laslesiones, permitir la práctica del deporte con lamayor comodidad y eficacia posible y adaptarse ala complexión física y características personalesdel usuario.
Hoy en día los calzados deportivos incorporanuna gran variedad de elementos técnicos. Así,existe una extensa gama de sistemas deamortiguación, de torsión o de ajuste en eltobillo, además de otros elementos destinados amejorar sus prestaciones deportivas o de"rendimiento", como el golpeo del balón o el"agarre" de la suela.
A la hora de adaptar las prestaciones técnicas delcalzado deportivo a las necesidades de nuestrosclientes, hay que prestar una especial atención ados cuestiones fundamentales: llaass ccaarraacctteerrííssttiiccaassddeell uussuuaarriioo, como la edad, el sexo, el peso y elnivel deportivo, y llaa aaccttiivviiddaadd aa rreeaalliizzaarr,especialmente en relación con el tipo desuperficie sobre la que se va a practicar eldeporte.
El objetivo final será la elección de un calzadoque permita una práctica más placentera y seguradel deporte.
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11 ¿¿QQUUÉÉ PPRREETTEENNDDEE EESSTTAA GGUUÍÍAA??
¿¿AA QQUUIIÉÉNN VVAA DDIIRRIIGGIIDDAA??
Esta guía forma parte de una serie de cuadernosque el Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV)ha preparado con el objetivo de divulgar loscriterios básicos que la Biomecánica ha generadoen el ámbito del calzado, para que éste seacómodo, sano y funcional; y, dependiendo deluso y el tipo de usuario, ayudar a losprofesionales del comercio y distribuidores decalzado a calzar correctamente a sus clientes, sincontravenir sus gustos y preferencias.
En este sentido y antes de seguir conviene unaaclaración:
El calzado deportivo, sobre el que noscentraremos en esta guía, es aquél pensado,diseñado y construido para practicar deporte orealizar ejercicio físico en sus diferentesmodalidades.
Quedan fuera de los objetivos de esta guía loscalzados de "estilo deportivo" que son utilizadospor la población para actividades diarias nodeportivas y cuyo uso responde a un fenómenode moda.
Cierto es que lloossuussuuaarriiooss de calzadodeportivorepresentan unagran variedadde personas detoda edad ycondiciónfísica; sin
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embargo, es posible atender a algunascaracterísticas diferenciadoras que nos permitiráncalzarles de la forma más adecuada. Una de lasmás importantes es valorar llaa iinnfflluueenncciiaa ddeell ppeessoodel deportista. Casi con independencia de la edado del sexo o, incluso, de la especialidad deportivaa practicar, un mayor o menor peso del deportistanos proporcionará una pista sobre lasnecesidades de amortiguación que deberásatisfacer el calzado.
En llaass mmuujjeerreess, debe tenerse en cuenta su mayormovilidad articular y elasticidad, junto con unos
pies másestilizados ypequeños que
los de los hombres, lo que nos orientará haciaespesores y hormas adecuadas a estasdimensiones y calzados que ofrezcan buenaestabilidad.
La edad establece una serie de diferencias en elcuerpo del deportista que deben ser tenidas en
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cuenta. En llooss mmááss mmaayyoorreess la piel y las uñaspierden elasticidad, se reduce la capacidadsensorial de órganos como la visión, se pierdecierta movilidad en las articulaciones y se hacemás difícil recuperar el equilibrio. Además, lospies presentan muchas veces deformaciones que,sin ser dolorosas, exigen especial atención en elajuste del calzado, que debe evitar la presenciade pliegues y costuras burdas o mal dispuestas.
Para llooss mmááss jjóóvveenneess, todavía en crecimiento,atender al espacio que el pie necesita para nosufrir compresiones excesivas sobre los dedosque pueden alterar su normal desarrollo, es elcriterio, relacionado con la salud, que debeanteponerse a los relacionados con elrendimiento deportivo.
EEll nniivveell ddeeppoorrttiivvoo es, finalmente, otra de lasprincipales características diferenciadorasde los usuarios a tener enconsideración. Las preferenciasde los deportistas de mayornivel deportivo suelen estarfundamentadas en laexperiencia y, en muchos casos,preferirán sacrificar elementosde protección para aligerar elcalzado, buscarán un ajusteextremo para mejorar el "toque"del balón o suelas con un mayor"agarre" para ganar velocidad enlos desplazamientos.
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22 BBAASSEESS CCIIEENNTTÍÍFFIICCAASS
Una adaptación correcta del calzado deportivoexige conocer cuáles son los gestos deportivosbásicos en la práctica del deporte a realizar. Lafrecuencia e importancia de gestos como lacarrera, los saltos, los giros o los movimientoslaterales, nos orientará sobre las especificacionestécnicas que debe reunir el calzado.
En llaa ccaarrrreerraa, las fuerzas originadas cuando eltalón choca con el suelo son muy superiores a lasgeneradas al caminar y llegan a alcanzar dos otres veces el valor del peso del cuerpo. Laelevada carga que el esqueleto se ve obligado asoportar, durante entrenamientos ycompeticiones, hace que los aspectosrelacionados con la amortiguación sean de granimportancia para el calzado deportivo paracarrera.
En llooss ssaallttooss esposible distinguirdos fases: la fasede despegue,y lafase de aterrizaje;en ambas losdedos y elantepié soportanelevadas fuerzas.Durante elaterrizaje, eltobillo, la rodillay la cadera seflexionan paradisipar la energíaprocedente delimpacto contra el
suelo. Dependiendo del deporte y de laimportancia relativa de los saltos, seleccionar elcalzado atendiendo a su capacidad deamortiguación de impactos, a los sistemas deprevención de esguinces o de estabilización detobillo, será siempre un compromiso entre laprotección de las lesiones y el rendimiento en lossaltos.
La práctica de deportes como el baloncesto o elfútbol, en cualquiera de sus modalidades, entrañarealizar ggiirrooss constantes. El uso de un calzado oun pavimento inadecuado puede ser origen delesiones articulares y ligamentosas a nivel deltobillo y de la rodilla si es causa de una fricciónexcesiva.
En la mayoría de los deportespracticados sobre pista, como eltenis, se realizan además rápidoscambios de dirección a partirde mmoovviimmiieennttooss llaatteerraalleess. Cuandose carga con el pielateralmente, losligamentos deltobillo sesometen a unafuerte tensión en su tarea deestabilizar la posición articular.Un coeficiente de fricciónadecuado, entre el calzadoy la superficie, que evitedeslizamientos lateralesinfluye positivamente sobreel rendimiento en este tipode deportes.
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En definitiva, la adecuación de las característicasde fricción o "agarre" de la suela, respecto a llaassuuppeerrffiicciiee ddee jjuueeggoo, deberá ser un compromisoentre los aspectos de rendimiento, al permitirrápidas aceleraciones y deceleraciones de lamasa corporal en todas direcciones, y losaspectos de protección frente a las lesiones deltobillo y de la rodilla provocadas por un excesode fricción.
Desde el punto de vista de la biomecánica, laprotección y adaptación del calzado a estos
gestos, depende de una seriede aspectos a satisfacer porlos diferentes elementos ysistemas incluidos en elcalzado deportivo.
Los principales aspectos aconsiderar son:
� LLaa aammoorrttiigguuaacciióónn ddee lloossiimmppaaccttooss
Es la capacidad que presentael calzado de disminuir lamagnitud de las fuerzas quese generan durante elimpacto del pie con el suelodurante las actividadesdeportivas, la gran mayoríade las cuales, se practicansobre superficies duras ypoco o nada amortiguadoras.
El nivel de amortiguación delcalzado depende básicamente del diseño de sutrasera y de las características de los materialesincluidos en la entresuela, en particular de suespesor y su capacidad de disipación de energía.
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SUELA
ENTRESUELA
CONTRAFUERTE
PLANTILLA
CONTRAFUERTE TALÓN
ESTABILIZADOR EXTERNO
� LLaa aaddaappttaacciióónn aa llaa ffoorrmmaa ddeell ppiiee
Tanto la salud como el rendimientopueden verse afectados por la utilizaciónde un calzado deportivo que no seadapte correctamente a las medidasfuncionales de los pies delusuario. Las rozaduras, lasampollas y las lesiones en lasuñas son problemas muyfrecuentes que, aunque no muygraves, tienen una enormeinfluencia sobre el rendimiento.
Por ejemplo, unas zapatillas parabaloncesto diseñadas específicamente parajugadores norteamericanos puede no adaptarse alas características de los pies de la poblaciónespañola; en particular, a la relación entre susmedidas de ancho, largo y perímetros.
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� LLaa aaddaappttaacciióónn aa llaa ffuunncciióónn ddeell ppiiee
En el deporte la función del pie se hallarelacionada con la ttrraannssmmiissiióónn de las fuerzas dereacción del suelo que permiten la aceleración dela masa corporal en la dirección deseada y con laaammoorrttiigguuaacciióónn de las fuerzas de impactogeneradas en la deceleración de dicha masacorporal a través del contacto de los pies con elsuelo.
La normal movilidad de las articulaciones del pie,junto al tobillo, la rodilla y la cadera, constituyeuno de los principales mecanismos deamortiguación y transmisión de las fuerzas que,en el deporte, se generan sobre el suelo. Uncalzado deportivo que altere la normal movilidaddel pie estará modificando la capacidad de éstepara transmitir o amortiguar estas fuerzas.
Un calzado que dificulte el movimiento deflexión de los dedos en carrera como, porejemplo: una bota de fútbol con tacos maldispuestos o una zapatilla con dibujosinadecuados en la suela, puede ser causa delesiones en el talón y provocar una pérdida derendimiento.
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� LLaa ffrriicccciióónn
La fricción es indispensable para que existamovimiento. Gracias a esta fricción es posibletransmitir las fuerzas de reacción del suelo yejecutar el gesto deportivo. Un calzado sin el"agarre" suficiente dificulta, imposibilita, o hastaconvierte en muy peligrosa la práctica deportiva,debido a que no permite aplicar fuerzassuficientes ni de impulsión ni de frenado.
Si bien es recomendable y necesario cierto nivelde rozamiento entre la suela del calzado y elpavimento, niveles excesivos pueden aumentar elriesgo de lesiones, especialmente en deportesque incluyen losdesplazamientos laterales y losgiros entre sus gestos másfrecuentes.
El bbaajjoo ppeessoo del calzadodeportivo se ha convertido enun requisito indispensable. Elahorro de energía asociado aluso de calzados más ligerosvendrá bien a todos losdeportistas,independientemente de sunivel deportivo.
La capacidad para evaporar elsudor y las barreras a lapenetración del agua que presenta el calzado sonaspectos relacionados con el ccoonnffoorrtt cclliimmááttiiccooque harán la práctica deportiva más placentera yevitan favorecer, con el reblandecimiento de lapiel, la aparición de ampollas e infecciones dehongos o bacterias.
SSEELLEECCCCIIÓÓNN DDEE LLAA TTAALLLLAA
33 AAJJUUSSTTEE DDEELL CCAALLZZAADDOO::
El calzado ha de adaptarse a la forma del pie y noal revés. Aunque los deportistas de mayor nivelprefieren: hormas ligeramente curvas paramejorar el rendimiento en carrera, y, calces másajustados para mejorar la sensibilidad con elbalón; recuerde que, en cualquier caso, unacuidadosa selección de la talla asegurará en granmedida el éxito del calzado.
Para comenzar pregúnteleal usuario cuál es su talla yempiece por ésta.Considere, además, que aúltima hora del día los piespor lo general hanaumentado su tamaño.
Es conveniente probar elcalzado con los calcetinesque se utilizaránhabitualmente con él. Paradeportes de larga duracióncomo la carrera de fondo,la marcha o el tenis, nodude en recomendar a sucliente el uso de calcetinessin costuras. Evitará muchossufrimientos.
Pruebe la talla seleccionadaen ambos pies,
normalmente existen pequeñas diferencias entreellos. Hágalo con el cliente de pie y con elcalzado bien puesto y ajustado.
d Compruebe el largo. Busque el dedo más
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largo (el gordo o el segundo), debe de quedar uncentímetro entre éste y la puntera (en las mujerespuede ser de 5 mm). Si le resulta difícil encontrarel dedo, empuje el pie hacia delante dentro delzapato y mire la holgura en la trasera. Si observaque tiende a salirse al flexionar el calzado o alandar, vuelva a atar el calzado y pruebe denuevo.
d Con el pie situado hacia delante,los dedos no deben tocar la parte dearriba de la puntera. Estarecomendación tiene especial interéspara personas mayores.
d Mire el ancho. Si observa bultos en loslaterales es que el zapato aprieta demasiado, enespecial para una persona de edad. Tampocodebe quedar muy suelto. Si el cliente se pone encuclillas y aparecen arrugas o puede Ud. pellizcaralrededor de 5 mm de material en el empeine, esancho. No dude en probar una talla mayor omenor si el calzado le parece estrecho o ancho.
d En un calce adecuado, la zona másancha del pie en la parte delantera debecoincidir con la más ancha del calzado.
Es el momento de invitar a su cliente aprobar el modelo seleccionado.Normalmente será suficente realizarunos pasos. Si dispone en la tienda dediferentes superficies para pruebas,anime a su cliente a comprobar lafricción en el pavimento más parecido a lascondiciones reales de uso.
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44 LLAA SSUUEELLAA YY EELL CCOORRTTEE:: LLAA
EESSTTRRUUCCTTUURRAA FFUUNNCCIIOONNAALL
La suela es lasuperficie decontacto conel suelo y de
ella dependen muchas de las prestaciones deportivasdel calzado. Aunque hay deportes en los que se dedicauna especial atención al secado de la superficie, elcalzado debe proporcionar suficiente "agarre" tanto enseco como en mojado. Este agarre es necesario paraevitar caídas en el momento de estabilizar el pie sobreel suelo y para asegurar la impulsión eficaz del cuerpoen la dirección deseada.
d Pregunte siempre a su cliente sobre las característicasde la superficie donde va a practicar el deporte: el tipode material (asfalto, sintético, madera, hierba...), larugosidad de la superficie y la posible presencia decontaminantes (agua, barro, sudor, etc.).
d La dureza del material de la suela es muy importante.Los materiales excesivamente blandos ofrecen mayoragarre al incrementar con su aplastamiento la superficiede contacto con el suelo.
d Cuando se practica deporte al aire libre, sobreterrenos naturales, son necesarios dibujos másprofundos que permiten evacuar el agua y el barro sincomprometer la estabilidad de la carrera o la marcha.
d Cuando el deporte se practica en pabellonescubiertos y sobre superficies de madera o sintéticaspuede recurrirse a suelas algo más lisas, con dibujosmenos profundos y que, por su diseño, facilitan los
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movimientos más frecuentes. En general serecomienda que el dibujo de la suela dé lugar afuerzas de fricción elevadas en el sentido longitudinalpara mejorar la impulsión y el frenado, y a su vezfacilitar los giros.
d Cuando el deporte se practica sobre asfalto rugosoes suficente que la suela tenga dibujos de pocaprofundidad o relieves de poca altura. La dureza delmaterial debe, en este caso, garantizar la no-deformación de los canales de dispersión de agua.Recuerde, en la carrera por superficies urbanas sonmuy frecuentes las transiciones de seco a mojado.
d En deportes practicados sobre la hierba naturalcomo el fútbol, el rugby o el hockey, el problema de lafricción o el agarre tiene gran relevancia, debido a queéste varía considerablemente según los diferentesterrenos de juego e, incluso, entre diferentes zonas deun mismo campo.
.. Para terrenos duros, con poco césped o de tierracompacta se recomienda el uso de botas multitacos decaucho. La amortiguación extra queproporcionan los hace especialmenteindicados para este tipo de terrenos.
.. Para terrenos con drenaje adecuado y buenacubierta de césped, la recomendación es utilizarbotas con multitacos de poliuretano. En este casola rigidez del taco de poliuretano favorecerá elrendimiento sobre este tipo de terrenos... Finalmente, cuando el terreno presenta céspedmuy largo o húmedo y, el agarre brindado porlos multitacos de poliuretano no es suficiente, sedebe recurrir a suelas de tacos de aluminio demayor rigidez e intercambiables, para ajustar sulongitud al estado del terreno.
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d En todos los casos, en el calzado de tacosdeben recomendarse especialmente elementos dediseño de las suelas que faciliten o, al menos, queno entorpezcan los giros y pivotes sobre elantepié de apoyo. Esta propiedad del calzado detacos es de gran interés para prevenir lesiones deligamentos que, en algunos casos, son de extremagravedad, como la lesión de ligamentos cruzadosde la rodilla en el futbolista.
Con independencia de los diferentes elementossituados en la suela para favorecer el agarre y losmovimientos de giro, en el calzado deportivo
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resulta un requisitoindispensable que la suelase flexione por donde lohacen los dedos.Compruebe que ladisposición de tacos y otroselementos de la suela noimpidan o dificulten llaafflleexxiióónn de la suela por sueje correcto.
En deportes donde existecontacto físico entrejugadores o se practica enterrenos irregulares es
recomendable seleccionar suelas con ciertacapacidad de ttoorrssiióónn, Los sistemas queindependizan el movimiento entre el retropié y elantepié y facilitan la movilidad de lasarticulaciones del mediopié son muy útiles paraprevenir los esquinces de tobillo.
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55 LLAA TTRRAASSEERRAA DDEELL CCAALLZZAADDOO:: EESSTTAABBIILLIIDDAADD
YY AAMMOORRTTIIGGUUAACCIIÓÓNN DDEE IIMMPPAACCTTOOSS
La amortiguación de impactos fue el primerconcepto biomecánico que se difundió en elmundo del calzado y tuvo su origen en el calzadodeportivo.
Durante la carrera a velocidad moderada, lamayor parte de los sujetos inician elcontacto con el suelo por el talón.Ésta es la técnica que utilizan lamayor parte de los sujetos para lapráctica de la carrera urbana y dedeportes como, el fútbol, elbaloncesto y el balonmano.
Durante una carrera de Maratón sepueden soportar más de 40.000impactos de 200 kilos sobre lostalones. Afortunadamente el cuerpohumano dispone de mecanismosnaturales para disipar estos impactos.Entre los más importantes están: lagrasa plantar situada bajo el talón y lanormal movilidad de lasarticulaciones.
Dado que los impactos que seproducen en el talón, en la carrera ylos saltos pueden superar variasveces el peso del deportista y su transmisión alcuerpo puede ser origen de lesiones sobre elcartílago articular, el requisito principal de lamayoría de los calzados deportivos seráamortiguar los impactos en dicha zona del pie.Para ello existen dos estrategias básicas: bienpotenciar la capacidad natural de amortiguaciónde la grasa plantar situada bajo el
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talón o bien suplementarla.La aplicación de estassoluciones dependerá de:las características de nuestrocliente, la especialidaddeportiva y el tipo desuperficie sobre el quepractique el deporte.
d Cuando se trata de niñoso deportistas todavía encrecimiento, seránpreferibles aquelloscalzados que ajusten bienen la trasera, dispongan debuenos contrafuertes eincorporen en la entresuelay la plantilla un hueco enforma de "cazoleta" querecoja la grasa plantar deltalón.
d En el caso de personascon sobrepeso, jugadores degran envergadura y depersonas mayores seránecesario además ciertaamortiguación extra.
d Si el pavimento al que se destina el calzadopara su uso habitual es rígido como el asfalto o elcemento, la amortiguación en el calzado debe serun criterio principal. Cuando se practica deportesobre superficies menos rígidas y algo másamortiguadoras como la tierra batida o el césped,
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el criterio de la amortiguación en el calzado, sindejar de ser importante, puede pasar a unsegundo plano.
d En general los materiales sintéticos como lasEVAS o los Poliuretanos y los espumados decaucho, con los que se construyen las entresuelasen el calzadodeportivo actual,ofrecen buenaspropiedades deamortiguación deimpactos, siempreque superen un espesor mínimo de entre 2 y 2.5cm. Hay que señalar que cuanto más ligero yespumado sea el material de la entresuela másrápidamente se compactará con el uso y perderásus propiedades de amortiguación.
d En algunos deportes que, como el fútbol o elbalonmano, exigen realizar continuos cambios dedirección, se utiliza una entresuela muy fina y, aveces, rígida que ofrece poca amortiguacióndebido a su bajo espesor. En estos casos es mejorrecurrir a un buen ajuste de la trasera, buenoscontrafuertes y cazoletas para albergar el tejidoblando del talón y seleccionar plantillas queincorporen materiales viscoelásticos que, a pesarde su bajo espesor, poseen buenas propiedadesde amortiguación de impactos.
d Hay calzados deportivos que incluyeninserciones de materiales viscoelásticos ysistemas como las cámaras de aire o de gel, queproporcionan un alto nivel de amortiguación de
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impactos. No obstante una sobre- amortiguacióndel calzado no es tampoco lo ideal. La falta depercepción de la dureza del terreno inhibe laacción muscular y se puede llegar a provocar unefecto contrario al deseado.
d Debe tenerse especial cuidado con aquelloselementos, de carácter puramente ornamental,que incluidos en la entresuela con la únicaintención de aparentar sistemas exclusivos deamortiguación, pueden generar efectos nodeseados debido a la rigidez de los materiales.
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66 LLAA PPLLAANNTTIILLLLAA::
UUNN CCOOLLCCHHÓÓNN BBAAJJOO LLOOSS PPIIEESS
La plantilla tiene una gran influencia en el conforttanto térmico como mecánico, ya que determinacómo van a distribuirse las presiones en lasdiferentes zonas de la planta del pie y se encargade mantenerlo libre de sudor.
d El espesor de la plantilla y el tipo de materialempleado deben colaborar con la entresuela enla amortiguación de los impactos sufridos en lazona del talón. Siempre es aconsejable que eldiseño de la trasera tenga forma de cazoleta parapotenciar la función de la grasa plantar.
d La inclusión en la trasera de materialesviscoelásticos para mejorar la amortiguación esrecomendable en calzados con suela rígida y bajoespesor de la entresuela.
d En deportes como el baloncesto, el balonmanoy el voleibol, en los que el antepié se hallasometido a elevadas presiones en los saltos, lainclusión de inserciones de materialesdistribuidores de presión en el antepié, bajo lascabezas de los metatarsianos, contribuye aproteger el antepié de sobrecargas y lesiones.
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d En deportes de larga duración, como la carrerade fondo o el tenis, la presencia en la plantilla deun ligero soporte de arco longitudinal ayuda aprevenir la fatiga muscular.
d Son preferibles las plantillas con perforacionesbajo los dedos y la bóveda plantar para mantenerel pie libre de sudor. El recubrimiento de laplantilla debe ser algo rugoso y flexible paraabsorber el sudor.
Por último, si su cliente utiliza, por indicaciónmédica, plantillas diferentes de lasproporcionadas por el fabricante, sea muycuidadoso en el ajuste del calzado. Puede que sucliente necesite un calzado especial paraplantillas con una horma de profundidad extra.
77 EELL MMAATTEERRIIAALL DDEELL CCOORRTTEE
En el calzado deportivo, el material del cortedebe ser lo más flexible y transpirable posible. Lasmembranas técnicas transpirables, quecomenzaron usándose en el calzado de montaña,funcionan muy bien pero tienen su precio. Fíjeseen la información que ofrece el fabricante yrecomiende a sus clientes forros de materialesabsorbentes y carentes de costuras.
¿¿CCaaññaa aallttaa oo ccaaññaa bbaajjaa??
Pocos temas han resultado tan controvertidoscomo la utilización de botas de caña alta o decaña baja en el deporte. Resultados obtenidos apartir de la investigación en Biomecánica handemostrado que limitar la movilidad del tobillotiene efectos negativos sobre el rendimiento en elsalto y sobre la capacidad de amortiguación delimpacto. Sin embargo, utilizar botas de caña altaen deportes como, por ejemplo, el baloncesto seha relacionado con la prevención de esguinces detobillo. Lesión desgraciadamente muy frecuenteentre este colectivo de jugadores. En cualquiercaso:
d No dude en preguntar al deportista si hasufrido esguinces repetidos y si su elecciónresponde a una medida de prevención.
d Si el cliente sedecide finalmentepor botas de cañaalta, recomiendeaquéllas cuya
trasera presentauna escotadura enforma de "V" en lazona del tendón de
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Aquiles, con el objetivo de facilitar el movimientode flexo-extensión del tobillo.
En el calzado para carrera, se utilizan variacionesen el material del corte orientadas a prevenir laexcesiva pronación. Estemovimiento fisiológicode inclinación y rotacióndel tobillo, que permiteal pie situarse sobre elsuelo mientras la piernaefectúa una rotaciónsobre él para lanzar lazancada siguiente, esespecialmenteproblemático endeportistas con pies laxos(hiperpronadores) querealizan deporte de largaduración. En este sentido:
d Con el cliente puestoen pie, observe pordetrás la posición de sustobillos. Si la alineacióncon la pierna le pareceanómala, no dude en preguntar si es pronador osupinador.
d Para los pronadores recomiende contrafuertesmás rígidos y prolongados hacia delante por elborde interno. En algunos casos puede serrecomendable la utilización de cuñassupinadoras en la plantilla para control de lapronación.
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d Los supinadores no necesitan refuerzosespeciales en el material del corte, pero su piesuele ser más rígido y estar peor adaptado a sufririmpactos en el talón. En ese caso recomiendecalzados con amortiguación extra.
d El abrochamientodel calzado, sea cualsea su forma, debequedar situado sobreel empeine. Para evitarque el aumento devolumen del pie conel ejercicio lesione lostendones quediscurrensuperficialmente sobreel empeine alpresionar en exceso
contra el acordonado, recomiende calzados quedispongan de una lengüeta acolchada.
d La puntera de la zapatilla debe reforzarse, enespecial cuando el deporte a practicar requieragolpear un balón. Estos refuerzos deben permitiruna movilidad total de los dedos.
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DDIIEEZZ PPAASSOOSS BBÁÁSSIICCOOSS AA SSEEGGUUIIRR EENN LLAASSEELLEECCCCIIÓÓNN DDEELL CCAALLZZAADDOO DDEEPPOORRTTIIVVOO
11 Examine detenidamente a su cliente, intentesituarlo en un grupo de población según su
edad, sexo y nivel deportivo. Observe sies obeso.
22 El cliente le definirá el tipo de producto quebusca. Intente, en ese momento, averiguar
qué tipo de actividad deportiva va a realizar y sise trata de una práctica esporádica o participa enalguna competición, campeonato, etc.
33 Pregunte a su cliente el tipo de superficiesobre la que va a practicar el deporte de
forma habitual. Tenga en cuenta que lassuperficies rígidas como el cemento, el asfalto yalgunos sintéticos, exigen una amortiguaciónmayor en el calzado.
44 Mire el dibujo de la suela y compruebe quesus características son adecuadas al tipo de
superficie sobre la que su cliente practicadeporte.
55 Eche un vistazo a la información aportada porel fabricante. En las etiquetas encontrará
datos de gran utilidad.
66 Seleccione la talla según se explica en estaguía.
77 Con el cliente de pie observe la posición desus tobillos, pregúntele si es pronador o
supinador. Puede que tenga que escoger otrosmodelos con mejores propiedades para controlarla pronación excesiva.
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88 Es el momento de valorar la trasera delcalzado. Compruebe que el talón queda bien
ajustado y la grasa plantar recogida. Piense que,en los niños siempre será mejor potenciar sucapacidad natural de amortiguación; mientrasque en personas con sobrepeso y en personasmayores son recomendables modelos conamortiguación extra.
99 Compruebe si la plantilla es adecuada y si laanatomía plantar puede producir problemas.
Piense en la absorción del sudor.
1100 Revise el acabado interior. Si existencosturas y refuerzos mal acabados o mal
dispuestos éstos pueden ser muy problemáticos,especialmente para las personas mayores.
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GGLLOOSSAARRIIOO
AAnntteeppiiéé: Zona anterior del pie que comprendedesde la articulación de los dedos hasta las uñas,ambas inclusive.
BBiioommeeccáánniiccaa: Ciencia que estudia los sistemasbiológicos y, en particular, el cuerpo humanoaplicando los conocimientos de otra ciencia: lamecánica que se ocupa del estudio de la fuerza yel movimiento.
CCaallccee: Término que indica la adecuación entrelas dimensiones de la horma y del pie o, lo quees lo mismo, la correspondencia entre el pie y elespacio interior del calzado.
CCooeeffiicciieennttee ddee ffrriicccciióónn: Relación entre las fuerzasverticales y las fuerzas horizontales aplicadas quedetermina el agarre del calzado.
CCoonnttrraaffuueerrttee: Pieza, generalmente de materialrígido, que se pone en la trasera del zapato,envolviendo el talón y que sirve para dar solidezal calzado.
EEnnttrreessuueellaa: Material situado entre la suela delcalzado en contacto con el suelo y la plantilla encontacto con el pie.
EEssgguuiinnccee: Lesión del ligamento que se caracterizapor la rotura parcial de algunas de sus fibras.
HHoorrmmaa: Modelo del pie hecho de madera, acerou otros materiales que se utiliza para lafabricación de calzado y determina el espaciointerior del mismo.
IImmppaaccttoo: Fuerza relativamente alta y de cortaduración, similar a un golpe, que se produce enel choque del talón con el suelo.
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IInnsseerrcciioonneess: Inclusión de materiales distintos endeterminadas zonas de la entresuela o la plantilla,destinada a mejorar la amortiguación o ladistribución de presiones en el calzado.
LLíínneeaa ddee fflleexxiióónn ddee ddeeddooss: Línea imaginaria queva desde donde el dedo gordo se une al resto delpie hasta donde lo hace el dedo pequeño.
MMeeddiiooppiiéé: Zona del pie situada entre el final deltalón y las articulaciones de los dedos.
PPrroonnaaddoorr: Deportista con predisposición aexagerar el movimiento de inclinación haciadentro de los tobillos.
RReettrrooppiiéé: Se refiere a la zona del talón.
SSuuppiinnaaddoorr: Deportista cuyo tobillo presenta,respecto a la pierna, una posición arqueada haciaafuera.
TToorrssiióónn: Facilidad que ofrece el calzado para noentorpecer el movimiento natural entre el retropiéy el mediopié.
VViissccooeelláássttiiccooss: Materiales cuya capacidad deabsorción de impactos es fuertementedependiente de la velocidad de aplicación de lacarga.
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El Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV),concertado entre el Instituto de la Mediana yPequeña Industria Valenciana (IMPIVA) y laUniversidad Politécnica de Valencia (UPV), es uncentro de investigación emplazado en el ParqueTecnológico de Valencia con la finalidad de haceraplicables en su entorno industrial losconocimientos que genera.
El IBV cuenta con tres equipos de investigación ydesarrollo tecnológico en las áreas médica,deportiva y ocupacional. La edición de esta guíase incluye entre las actividades de formaciónasociadas a una de las líneas de investigación enel ámbito del calzado. Su realización ha sidoposible gracias al apoyo recibido del Ministeriode Industria y Energía (MINER) así como delIMPIVA a través, respectivamente, de lasiniciativas ATYCA y PYME.
INSTITUTO DE BIOMECÁNICA DE VALENCIAParque Tecnológico de ValenciaAvda. Juan de la Cierva, 24Apartado de correos nº19946980 - Paterna - VALENCIATel. 96 136 60 32 - fax 96 136 60 33Email: [email protected]
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Colección de guías para el asesoramiento en laselección de calzado:
1. Calzado de calle.
2. Calzado deportivo.
3. Calzado infantil.
4. Calzado para personas mayores.
5. Calzado para plantillas.
CONSELLERIA D'OCUPACIÓ, INDUSTRIA I COMERÇ
editada con el apoyo de: