guía de aprendizaje efipoly, actívate en casa

CORPORACION MUNICIPAL PARA EL DESARROLLO SOCIAL DE VILLA ALEMANA

LICEO BICENTENARIO TECNICO PROFESIONAL “MARY GRAHAM” Almirante NEFF Nº 655 Villa Alemana. Fono (32) 324 34 68

Porvenir Nº 1135 Villa Alemana Fono (32) 3243469

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Guía de Aprendizaje

“EFIPOLY, Actívate en casa”

Asignatura: Educación Física y salud Curso: 3º básico

Departamento: Myriam Gutiérrez – Ainoa Oyarzún – Pablo Nilson

Unidad Programática: Unidad 2 (Condición Física) Guía N° 3

Semana N° 10 Fecha: 08 – 12 junio

Objetivo(s) de Aprendizaje:

OA 6 Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la

condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia, fuerza, flexibilidad.

OA 8 Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad física mediante el

pulso o utilizando escalas de percepción de esfuerzo.

OA 11 Practicar actividades físicas demostrando comportamientos seguros como realizar un

calentamiento de forma adecuada.

Instrucciones Generales: Para el correcto desarrollo de esta guía de aprendizaje el

estudiante deberá acceder al siguiente link

https://www.youtube.com/watch?v=y4o0fILjlRM&feature=youtu.be y realizar la actividad

propuesta por el profesor.

Finalmente deberá autoevaluarse respondiendo las preguntas de la guía con el propósito de

saber qué y cuánto aprendió. Es importante volver a repasar si no se logran los aprendizajes.

Tiempo de Desarrollo Guía: 20 minutos

Tiempo Ejecución Juego: 60 minutos

Hoy les tenemos preparada una gran

sorpresa, pero antes de ella es muy

importante recordar aquellos contenidos

abordados la clase anterior. Para ello

respondamos las siguientes preguntas.

https://www.youtube.com/watch?v=y4o0fILjlRM&feature=youtu.be




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¡Excelente!

Podemos trabajar ejercicios continuos de baja intensidad, como

trote, desplazamientos en diversas direcciones, además incorporar

también ejercicios de movilidad articular y flexibilidad.

¡Muy bien!

Aumento de la frecuencia cardiaca (latidos por minuto), aumento

de la frecuencia respiratoria (respiraciones por minuto), aumento

de la temperatura corporal y sudoración.

¿Qué tipos de ejercicios podemos trabajar en

la etapa del calentamiento?

¿Cuáles son las principales sensaciones o respuestas

corporales de nuestro cuerpo con el ejercicio?

¿Cuál es la finalidad de las escalas de

percepción de esfuerzo?

¡Very Good!

Medir o cuantificar la intensidad de un ejercicio o actividad, nos

ayuda a distinguir un ejercicio muy fácil o liviano, de uno muy

duro o intenso.




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a) Actividad Nº 1. Con la ayuda de un adulto ingresa al siguiente link

https://www.youtube.com/watch?v=y4o0fILjlRM&feature=youtu.be y observa con

atención el video para poder realizar uno a uno los pasos del juego que te dejamos a

continuación. Motiva a tus padres y hermanos a jugar contigo.

b) Actividad N°2. Te invitamos a jugar al EFIPOLY en familia, lee atentamente las

instrucciones y comienza a jugar en compañía de tus seres queridos. ¡Anímate!, puedes

enviarnos tu foto jugando con tu familia.

Recorta las cartillas, el tablero y busca

tus fichas favoritas, y listo…

¡Comienza a jugar y entrenar al mismo

tiempo!

Materiales necesarios

- Tijeras

- Hojas de papel

- Pegamento

- Y mucha energía…

¡A JUGAR!

https://www.youtube.com/watch?v=y4o0fILjlRM&feature=youtu.be

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Ayuda a un familiar

a ejercitarse,

ambos deben

escoger 1 ejercicio

y ejecutarlo

Haz jugado mucho

FORNITE esta

semana,

RETROCEDE 1

ESPACIO

Tomate un

descanso, guarda

esta carta para

cuando quieras

descansar y no

realizar 1 ejercicio.

Hace calor, avanza

hasta el PUNTO

DE HIDRATACIÓN

Haz comido mucha

chatarra esta

semana,

RETROCEDE 2

CASILLAS

Tu corazón late

muy rápido, avanza

hasta la casilla

MIDE TU PULSO

La práctica de

actividad física es

primordial,

GANASTE UNA

JUGADA

Que ricas las papas

fritas, avanza hasta

la casilla PIERDES

1 JUGADA.

Activarse es la

consigna, todos

escogen un

ejercicio y lo

realizan

Escoge un familiar

y hazlo realizar un

ejercicio a tu

elección

Ha sido una

semana bastante

sedentaria, escoge

1 ejercicio y

realízalo

Activarse es la

consigna, todos

escogen un

ejercicio y lo

realizan

La alimentación

saludable es

fundamental,

GANASTE UNA

JUGADA

Tu Resistencia es

Excelente, trota sin

parar hasta la

META

Necesitas un

descanso, hidrátate

y sigue, Avanza

hasta el PUNTO

DE HIDRATACIÓN

Necesitamos ayuda

para activar a tu

familia, Avanza

hasta la casilla EFI

SIGUE ACTIVO

Felicitaciones

alcanzaste el

máximo nivel de

conocimientos,

avanza a la casilla

EFI SIGUE

ACTIVO

Haz Hecho mucho

ejercicio, avanza

hasta el PUNTO

DE HIDRATACIÓN

8

1

Nombra 3

alimentos

saludables

2

¿Cuál es el

deporte que se

juega con un

balón naranjo?

9

¿Cuáles son los 3

macronutrientes?

14

Correr y botear al

mismo tiempo es

una…

8

La Higiene

postural nos

ayuda a

prevenir…

13

Nombra 2

Habilidades

Motrices de

Estabilidad

7

Botear y Lanzar

son Habilidades

Motrices de…

10

Nombra 3

alimentos NO

Saludables

17

Nombra 2

actividades que

sirvan para

mantener tu

higiene personal

16

¿Cuál es la

importancia de la

vuelta a la calma?

15

¿Cuál es la

importancia del

calentamiento?

12

Nombra 2

Habilidades

Motrices de

Manipulación

11

Nombra 2

Habilidades

Motrices de

Locomoción

18

Saltar en 1 pie es

una habilidad

motriz básica

de…

3

¿Cuáles son las

etapas de una

sesión de

entrenamiento?

4

Nombra 3

respuestas

corporales que

provoca la

actividad física

del

5

Trepar y Gatear

son Habilidades

Motrices de…

6

Equilibrarse y

Colgarse son

Habilidades

Motrices de…

RESPUESTAS

1. Frutas, Verduras, Lácteos, Legumbres, etc.

2. Basquetbol

3. Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a la calma.

4. Aumento frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, temperatura corporal,

sudoración, etc.

5. Locomoción

6. Estabilidad

7. Manipulación

8. Lesiones o deformaciones de nuestra columna.

9. Proteínas, lípidos y carbohidratos.

10. Papas fritas, hamburguesas, bebidas, completos, churrascos, etc.

11. Saltar, correr, caminar, arrastrarse, cuadrupedia, trepar, gatear, etc.

12. Botear, golpear, lanzar, chutear, batear, etc.

13. Equilibrarse, estirarse, doblarse, etc.

14. Habilidad Motriz Combinada

15. Preparar el cuerpo para la etapa principal de la sesión.

16. Ayudar al cuerpo a volver a su estado de reposo o primario.

17. Lavarse las manos, lavarse los dientes, bañarse, cambiarse de ropa, etc.

18. Estabilidad




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INSTRUCCIONES

OBJETIVO DEL JUEGO: El objetivo del juego es convertirse en el jugador que complete

primero 10 vueltas al recorrido completo del tablero (Cada grupo familiar decide la

cantidad de vueltas, el ideal es de 5 vueltas hacia arriba como mínimo).

EL EQUIPO: El equipo se compone de un tablero y 36 cartas para los espacios de

Pregunta (18) y Vida Activa y Saludables (18). En la casa cada jugador debe seleccionar

una ficha para jugar (objetos pequeños), además de utilizar un dado (pueden utilizar

aplicaciones de celular que tienen simuladores de dados, o simplemente confeccionarlo).

PREPARACIÓN: Se coloca el tablero sobre la mesa, colocando las cartas de preguntas y

Vida Activa y Saludable con la cara principal hacia abajo, en los espacios destinados en

dicho tablero. Cada jugador selecciona u ficha de juego para ir avanzando y marcando su

posicion en los espacios del tablero.

EL JUEGO: Cada jugador utiliza el dado por turno. El jugador que logra el mayor numero

al lanzar el dado comienza el juego. Despues de colocar el dado en la casilla “INICIO”, el

jugador lanza el dado nuevamente y avanza en el sentido de las manecillas del reloj

(sentido horario), el numero de casillas que indica el dado. Cuando ha terminado la

jugada, le entrega el turno al jugador de su izquierda. Las fichas quedan en los espacios

que han ocupado y siguen avanzando a partir de dicho punto cuando le toca el turno de

nuevo a cada jugador. Pueden quedar a la vez dos o mas fichas en el mismo espacio.

Según sea el espacio que va a parar su ficha, el jugador estará obligado a realizar la

actividad física propuesta en dicho espacio o sacar una carta de Pregunta o Vida Activa y

Saludable.

META: Cada vez que la ficha de un jugador va a parar o pasa sobre el espacio “meta”,

realiza 1 vuelta.

LLEGADA A LOS ESPACIOS DE “PREGUNTA” O “VIDA ACTIVA Y SALUDABLES”:

Cuando ello ocurre, el jugador saca la carta de encima de la baraja que se indique, y

luego se seguir las instrucciones impresas en la misma, la vuelve a poner cara abajo




11

debajo de dicha baraja. Con respecto a la casilla “Preguntas” si el jugador

responde de forma erronea la respuesta a las preguntas realizadas, debe seleccionar una

actividad física a elección y realizarla de forma obligatoria.

LLEGADA A LOS ESPACIOS DE “PIERDES 1 JUGADA” O “GANAS 1 JUGADA”:

Cuando esto ocurra el jugador simplemente perderá 1 turno o tendrá una jugada extra

para avanzar.

LLEGADA AL ESPACIO “TOMA TU PULSO”: Cuando esto ocurra cada jugador deberá

medir su frecuencia cardiaca en la zona del cuello mostrada. (el jugador deberá tomar el

pulso en 6 segundos y luego multiplicar el resultado por 10, dicho resultado será su

frecuencia cardiaca). Si el corazón late por sobre las 140 pulsaciones, toma un descanso

y luego continua.

LLEGADA AL ESPACIO “EFI SIGUE ACTIVO”: Cuando esto ocurra aquel jugador que

cae sobre esta casilla se transformará en un Docente, y deberá seleccionar una Actividad

Física para todos los jugadores, los cuales estarán obligados a realizar dicha actividad

para poder continuar el juego.

LLEGADA AL ESPACIO “PUNTO DE HIDRATACIÓN”: Cuando esto ocurra, el jugador

que cae en dicha casilla puede tomar un descanso e hidratarse para continuar en su

siguiente jugada (lo cual no quita que si un jugador quiere hidratarse durante el juego, lo

pueda hacer).

GANADOR(A): Gana aquel jugador que logra la cantidad de 10 vueltas (o lo acordado por

familias, el ideal es acordar una cantidad de vueltas mayor a 5 como principiantes y mayor

a 10 para aquellos que se encuentren preparados fisicamente).

OTRA OPCION DE JUEGO CORTO

EL JUEGO CON LIMITE DE TIEMPO: antes de empezar, se establece una hora de

termino del juego, al llegar a dicha hora aquel jugador que tenga mas vueltas al tablero

será el ganador.




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c) Actividad Nº 3. Evaluación Formativa. Al finalizar la guía de trabajo responde las

siguientes preguntas. Encerrando en un círculo la cara que te represente.

Pude recordar sin ayuda las preguntas de activación de conocimientos previos

Logré armar y jugar el EFIPOLY siguiendo las instrucciones.

Logré realizar los ejercicios propuestos en el EFIPOLY

Disfruté de las actividades de esta guía en familia

En una escala de percepción del ejercicio donde 0 es nada de cansancio y 10 muy muy

cansado ¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad?

Recuerda compartir tus respuestas y ejecuciones con nosotros, puedes enviarnos esas

evidencias a nuestros correos institucionales: [email protected] -

[email protected] - [email protected]

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