IDENTIFICACION DEL PROBLEMA

Estrés

Largos periodos

trabajando

Falta de tiempo y rutinas

repetitivas

ansiedad, miedo,

preocupación, agresividad, depresión

Aumento de cargas

Riesgo Cardiovascular

Nivel de Actividad

Física

Riesgo Osteo-muscular

Gustos en el Dllo de AF y alimentación

Auto percepción del

Peso

Conozca su sistema en

la encuesta

•Regule su respiración

•Camine a paso largo

•Escoja rutas que exijan un mayor esfuerzo.

•Recuerde llevar calzado cómodo

TRAYECTOS a MEDIOS DE

TRANSPORTE

•Siéntese cómodo

•Realice movilizaciones articulares

•Póngase de pie y realice 30 pasos (diríjase a tomar agua, tinto, charle o valla al baño)

EN EL SITIO DE TRABAJO

•Después del almuerzo haga pequeñas caminatas a un paso moderado.

•Aproveche actividades lúdicas que proponga su empresa

• Intervenga en actividades que mantengan la integración, recreación y cambios de comportamiento.

RECESOS