Grasas

Introducción

• Las grasas siempre han sido un alimento

con muy mala fama, sin embargo no son

tan malas como las pintan.

• Las grasas son una sustancia que

necesita nuestro organismo y que no

podemos eliminar de nuestra dieta.

• Junto con los carbohidratos, las grasas

son una de nuestras principales fuentes

de energía.

Tipos de grasas

Grasas saturadas (principalmente grasas

animales): En exceso tienen la capacidad de

aumentar los niveles de

colesterol sanguíneo.

Grasas insaturadas (vegetales, aceite de oliva,

pescado): Ayudan a bajar el colesterol en la

sangre.

Las grasas insaturadas

Mono insaturadas como el aceite de oliva o de

canola y los frutos secos, ó

Poli insaturadas como aceites de pescado o en

la soja.

Hay dos subtipos: las grasas omega 6 y omega

3 que se encuentran en varios pescados azules

como el salmón, el arenque o la trucha, y

también en distintos frutos secos y en la soja.

Los ácidos transgrasos

Las grasas trans se utilizan en los restaurantes de

comida rápida. Pueden elevar el colesterol LDL

(“malo”) en la sangre y también pueden bajar el

colesterol HDL ("bueno").

Se encuentran en alimentos fritos, productos

comerciales horneados (rosquitas fritas, pastelitos

y galletas), alimentos procesados y margarinas.

Usted debe evitar éstos alimentos.

• Escoja alimentos que sean bajos en grasa

saturada. Por ejemplo, tome leche

descremada en lugar de entera.

• El pescado es mucho más bajo en grasa

saturada que la carne de res.

Y OBVIAMENTE LA

NUTRICIÓN CELULAR

Proporciona 1.5 g de grasa

insaturada, 3 g de fibra

dietética y 9 g de fructosa.

Además de vitaminas,

minerales, proteína de soya

y ácidos grasos omega 3.

BEBIDA DE ALOE

Refrescante bebida de

aloe para limpiar el tracto

digestivo.

Previene y cicatriza:

Gastritis, Ulceras

Gástricas y Duodenales,

Combate: Esofagitis,

Reflujo, varices

esofágicas, hemorroides

Elimina: Helico Bacter

Pillori, salmonellas, etc.

CONCENTRADO HERBAL

BENEFICIOS CLAVES:

Desinflama

Drena Toxinas

Energiza

Quema Grasa

Antioxidante

BATIDO NUTRICIONAL

ALIMENTO SOFISTICADO

Brinda 9 gramos de

proteína aislada de soya

por cada ración.

114 nutrimentos:

Vitaminas y Minerales

Las células al tener todo

se reparan y se reponen,

por lo tanto evitamos

enfermarnos.

PROTEÍNA PERSONALIZADA

Apoya a controlar el

apetito.

Ayuda en la formación

muscular.

Evita la flacidez.

Básico en el crecimiento

de los niños.

Satisface el hambre.

Controla el colesterol.

Es una mezcla exclusiva de ácidos grasos Omega-3 de alta calidad, en forma de cápsula suave.

Con Herbalifeline® asegure una ingesta adecuada de los saludables ácidos grasos Omega-3.

Promueven el bienestar cardiovascular.

Ayuda a mantener los niveles de triglicéridos y colesterol en niveles normales.

HERBALIFELINE®

N-R-G

ALIMENTO

ESTIMULANTE.

ENERGIZANTE.

REGULADOR

INTESTINAL.

Y COMPLEMENTO

ALIMENTICIO.

INVESTIGACIÓN Y PREPARACIÓN:

Santiago Avilés Sampedro

ASESOR NUTRICIONAL Contacto: santiagoaviles@yahoo.com - Telf.: 09 9813 9615

Control de Peso, Bienestar, Salud, Energía y Nutrición.

• American Heart Association Nutrition Committee; Lichtenstein AH, Appel

LJ, Brands M, Carnethon M, Daniels S, et al. Diet and lifestyle

recommendations revision 2006: a scientific statement from the American

Heart Association Nutrition Committee. Circulation. 2006 Jul 4;114(1):82-96.

• Krauss RM. Nutrition and cardiovascular disease. In: Libby P, Bonow RO,

Mann DL, Zipes DP, eds. Libby: Braunwald's Heart Disease: A Textbook of

Cardiovascular Medicine. 8th ed. Saunders;2007:chap 44.

• Mosca L, Banka CL, Benjamin EJ, Berra K, Bushnell C, Dolor RJ, et al.

Evidence-based guidelines for cardiovascular disease prevention in women:

2007 update. Circulation. 2007 Mar 20;115(11):1481-501.

• www.salood.com