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EL ESGUINCE

Un esguince o torcedura es una lesin del ligamento (el tejido que conecta

dos o ms huesos en una articulacin o coyuntura) que resulta cuando stese distiende o se rompe.

Las causas de los esguinces son diversas. Algunas cadas torceduras o

golpes pueden despla!ar la articulacin de su posicin normal distendiendo

o rompiendo los ligamentos que mantienen esa articulacin. Un esguince

puede ocurrir cuando uno se"

#ae en un $ra!o.

#ae en un lado del pie.

%uerce una rodilla.

Sntomas:

&olor

'incha!n

#ontusin o moretn

ovimiento o uso limitado de la articulacin.

A veces cuando ocurre la lesin se puede sentir un crujido o una

ruptura. Un esguince puede ser leve moderado o uerte.

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EL DESGARRO

Un desgarro o distensin es una lesin surida en un m*sculo o un tendn

(el tejido que conecta al m*sculo con el hueso). #uando ocurre un desgarro

el m*sculo o el tendn se distiende o se rompe.

Causa de Un Desgarro

Un desgarro surge cuando un m*sculo o un tendn suren una torcedura o

un tirn. Los desgarros pueden ocurrir de repente o se pueden desarrollar

durante el curso de varios das o semanas. Un desgarro repentino (agudo)

es causado por"

Una lesin reciente

Levantar o$jetos pesados de manera inapropiada+l uso e,cesivo de los m*sculos.

Los desgarros crnicos ocurren generalmente al mover los m*sculos y

tendones de la misma manera una y otra ve!.

&os sitios comunes para los desgarros son la espalda y el m*sculo detrs

del muslo (tendones isquioti$iales). Los desgarros en la espalda o las

piernas ocurren recuentemente en deportes como el *t$ol *t$ol

americano hoc-ey so$re hielo $o,eo y lucha li$re. Las personas que

practican gimnasia tenis remo y gol usan mucho las manos y los $ra!os.

+stas personas a veces se desgarran la mano o el $ra!o. Los desgarros enlos codos tam$in pueden ocurrir al practicar deportes.

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Un desgarro puede causar"

&olor

#ontraccin o espasmos musculares

&e$ilidad muscular'incha!n

#alam$res

&icultad para mover el m*sculo.

#uando un m*sculo o un tendn se desgarran completamente muchas

veces causan dolor intenso y dicultad de movimiento.

Cul es el tratamiento para los esguines ! los desgarros"

Los tratamientos para los esguinces y los desgarros son los mismos. /ara

reducir la hincha!n y el dolor durante el primer o segundo da los mdicos

por lo general le indicarn que"

antenga el rea lesionada en reposo. 0i el to$illo o la rodilla est

lesionado el mdico podr recomendarle que use muletas o un $astn.

#oloque $olsas de hielo so$re la lesin durante periodos de

apro,imadamente 12 minutos. +l mdico le puede indicar que repita esto de

cuatro a ocho veces al da.

#omprima la lesin usando vendajes especiales una rula o yeso $otas o

ta$lillas. 0u mdico le aconsejar cul es la mejor para usted y cunajustada de$e estar.

+leve el to$illo la rodilla el codo o la mu3eca lesionada usando una

almohada.

+l mdico tal ve! le recomiende que tome medicamentos tales como

aspirina o i$uproeno.

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#alam$res musculares

+nviar esta pgina a un amigo 4mprimir 5ace$oo- %6itter

5avorito7#ompartir

Los calam$res musculares se presentan cuando un m*sculo se tensiona

(contrae) sin intencin de tensarlo y no se relaja. Los calam$res pueden

comprometer todo o parte de uno o ms m*sculos.

Los grupos musculares ms com*nmente involucrados son los siguientes"

/arte posterior de la pierna7pantorrilla

/arte posterior del muslo (corva)

/arte rontal del muslo (cudriceps)

Los calam$res en los pies las manos los $ra!os el a$domen y a lo largo de

la caja torcica tam$in son muy comunes.

Los calam$res musculares son comunes y se pueden detener estirando el

m*sculo. +l m*sculo aectado por el calam$re se puede sentir duro o

a$ultado.

Los calam$res musculares son comunes y con recuencia se presentan

cuando un m*sculo se so$recarga o se lesiona. +ntrenar cuando usted no ha

tomado los lquidos sucientes (est deshidratado) o cuando usted tiene

niveles $ajos de minerales como potasio o calcio tam$in puede hacerlo

ms propenso a tener un espasmo muscular.

Los calam$res musculares pueden ocurrir mientras usted practica tenis ogol $olos natacin o hace cualquier otro ejercicio.

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'ematoma+nviar esta pgina a un amigo 4mprimir 5ace$oo- %6itter

5avorito7#ompartir

+s una !ona de decoloracin de la piel que se presenta cuando se rompen

peque3os vasos sanguneos y sus contenidos se ltran dentro del tejido

$lando que se encuentra de$ajo de la piel.

#onsideraciones

+,isten tres tipos de hematomas"

0u$cutneo 88 de$ajo de la piel4ntramuscular 88 dentro de la parte protu$erante del m*sculo su$yacente

/eristico 88 en el hueso

Los hematomas pueden durar desde das hasta meses. Un hematoma en el

hueso es el ms grave y doloroso.

#ausas

Las causas ms comunes de los hematomas son cadas lesiones deportivas

accidentes automovilsticos o golpes reci$idos de otras personas u o$jetos.

0i toma anticoagulantes como cido acetilsaliclico (aspirin) 6ararina

(#oumadin) clopidogrel (/lavo,) es pro$a$le que presente hematomas ms

cilmente.

0ntomas

Los sntomas principales son dolor in9amacin y decoloracin de la piel. +l

hematoma comien!a como un sitio de color rojo rosceo que puede ser muy

sensi$le al tacto y a menudo es dicil utili!ar el m*sculo aectado. /or

ejemplo un hematoma proundo en el muslo duele cuando usted camina o

corre.

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#on el tiempo el hematoma cam$ia a un color a!uloso luego amarillo

verdoso y nalmente regresa al color normal de la piel a medida que sana.