fichas y registros del protocolo unificado para el ... · modelo páginas registro 3.5: registro de...
TRANSCRIPT
Fichas y registros del Protocolo Unificado
para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales
Alianza Editorial
3
Índice
Modelo Páginas
Registro 3.5: Registro de progreso 5
Registro 4.1: Objetivos de tratamiento 6
Registro 4.2: Balance decisional 7
Registro 5.1: Modelo de los tres componentes de las emociones 8
Registro 6.1: Registro de siguiendo tu ARCO 9
Registro 7.1: Conciencia emocional plena 10
Registro 8.1: Practicando la flexibilidad cognitiva 11
Registro 8.2: Registro de flechas descendentes: identificando pensamientos automáticos centrales
12
Registro 9.1: Lista de conductas emocionales 13
Registro 9.2: Oponiéndose a las conductas emocionales 14
Registro 10.1: Test de sensaciones físicas 15
Registro 10.2: Práctica de sensaciones físicas 16
Registro 11.1: Jerarquía de exposición emocional 17
Registro 11.2: Práctica de exposición emocional 18
Registro 13.1: Evaluación del progreso 20
Registro 13.2: Plan de práctica 24
5
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Usa
est
a gr
áfic
a pa
ra a
nota
r tu
s pu
ntua
cion
es o
bten
idas
en
las
Esc
alas
de
ansi
edad
y d
e de
pres
ión
(y ta
mbi
én la
s ob
teni
das
en la
Esc
ala
para
ot
ras
emoc
ione
s y
la E
scal
a de
em
ocio
nes
posi
tivas
, si l
as e
stás
uti
lizan
do).
Reg
istr
o 3.
5 R
egis
tro
de p
rogr
eso
1 2
3 4
5 6
7 8
9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
Sem
ana
Puntuaciones de las escalas
Sím
bolo
s
:
Esc
ala
de a
nsie
dad
:
Esc
ala
de d
epre
sión
:
Esc
ala
para
otr
as e
moc
ione
s
:
Esc
ala
de e
moc
ione
s po
sitiv
as
6
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Reg
istr
o 4.
1 O
bjet
ivos
de
trat
amie
nto
Cla
rific
ando
los
prob
lem
as im
port
ante
s¿D
e qu
é m
aner
a tu
s em
ocio
nes
(p. e
j., s
enti
rte
tris
te, a
nsio
so, c
ulpa
ble)
han
caus
ado
prob
lem
as e
n tu
vid
a?
Est
able
cim
ient
o de
obj
etiv
os c
oncr
etos
¿Cuá
les
son
algu
nos
obje
tivo
s co
ncre
tos
para
so
luci
onar
tus
prob
lem
as m
ás im
port
ante
s?
¿Qué
har
ías/
no h
aría
s si c
onsig
uier
as tu
obj
etiv
o?
Div
idir
en
paso
sD
ivid
e tu
s ob
jeti
vos
en p
asos
m
ás p
eque
ños;
así
tend
rás
una
idea
más
cla
ra
de c
ómo
avan
zar
haci
a tu
s ob
jeti
vos
Pro
blem
a im
port
ante
1O
bjet
ivo
conc
reto
1P
aso
1.
Pas
o 2.
Pas
o 3.
Pas
o 4.
Obj
etiv
o co
ncre
to 2
Pas
o 1.
Pas
o 2.
Pas
o 3.
Pas
o 4.
Pro
blem
a im
port
ante
2O
bjet
ivo
conc
reto
3P
aso
1.
Pas
o 2.
Pas
o 3.
Pas
o 4.
Obj
etiv
o co
ncre
to 4
Pas
o 1.
Pas
o 2.
Pas
o 3.
Pas
o 4.
7
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Rgistro 4.2 Balance decisional
Utiliza este registro para analizar todos los pros y contras que puedas pensar para cambiar (comprometerte con este tratamiento) y para permanecer igual.
Pros/Beneficios Contras/Costes
Cambiar
Permanecer igual
8
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Rgi
stro
5.1
M
odel
o de
los
tres
com
pone
ntes
de
las
emoc
ione
s
Uti
liza
este
reg
istr
o si
empr
e qu
e es
tés
sint
iend
o un
a em
oció
n in
tens
a pa
ra d
esco
mpo
nerl
a en
sus
tre
s pa
rtes
. Tam
bién
pue
des
utili
zar
este
re-
gist
ro d
espu
és d
e un
a ex
peri
enci
a em
ocio
nal p
ara
repa
sar
cóm
o fu
e es
cala
ndo
tu e
moc
ión.
Situ
ació
n:
E
moc
ión(
es):
___
____
____
____
____
____
____
____
____
____
____
____
_
___
____
____
____
____
____
____
____
____
____
Sens
acio
nes
físic
as(Q
ué e
stás
sin
tien
do e
n tu
cue
rpo)
Pen
sam
ient
os
(Qué
est
ás p
ensa
ndo)
Con
duct
as(Q
ué e
stás
hac
iend
o o
tien
es g
anas
de
hace
r)
9
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Reg
istr
o 6.
1 R
egis
tro
de s
igui
endo
tu A
RC
O
Fech
a/H
ora
Ant
eced
ente
¿Qué
ha
dese
ncad
enad
o tu
res
pues
ta e
moc
iona
l?
Res
pues
taC
onse
cuen
cias
Cor
to p
lazo
¿En
qué
te a
yuda
est
a re
spue
sta?
Lar
go p
lazo
¿Cóm
o po
dría
pr
oduc
ir e
sta
resp
uest
a m
ás e
moc
ione
s ne
gativ
as e
n el
futu
ro?
Sens
acio
nes
físi
cas
Pens
amie
ntos
Con
duct
as
10
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Reg
istr
o 7.
1 C
onci
enci
a em
ocio
nal p
lena
Uti
liza
este
reg
istr
o pa
ra a
nota
r tu
s ex
peri
enci
as d
espu
és d
e pr
acti
car
la M
edit
ació
n en
con
cien
cia
emoc
iona
l ple
na, l
a In
ducc
ión
del e
stad
o de
co
ncie
ncia
ple
na o
el A
ncla
rse
en e
l pre
sent
e.
Med
itaci
ón e
n co
ncie
ncia
em
ocio
nal p
lena
: lee
el t
exto
de
la m
edit
ació
n qu
e en
cont
rará
s en
est
e ca
pítu
lo (p
p. 8
9-91
) y r
egis
tra
tu e
xper
ienc
ia.
Indu
cció
n de
l est
ado
de c
onci
enci
a pl
ena:
elig
e un
a ca
nció
n qu
e sa
bes
que
te p
rovo
cará
una
em
oció
n y
prac
tica
obs
erva
r tu
exp
erie
ncia
en
el m
omen
to p
rese
nte
sin
juzg
ar. R
egis
tra
tu e
xper
ienc
ia.
Anc
lars
e en
el p
rese
nte:
cua
ndo
note
s qu
e un
a re
spue
sta
emoc
iona
l est
á es
cala
ndo,
com
plet
a lo
s cu
atro
pas
os: (
1) u
tiliz
a tu
señ
al (
p. e
j., r
espi
rar)
par
a ce
ntra
rte
en e
l mom
ento
pre
sent
e, (2
) haz
la r
evis
ión
de lo
s tr
es p
asos
(pen
sam
ient
os, s
ensa
cion
es fí
sica
s y
cond
ucta
s), (
3) p
regú
ntat
e si
tu r
espu
esta
se
ajus
ta a
lo q
ue e
stá
ocur
rien
do a
hora
mis
mo
y (4
) aju
sta
tu r
espu
esta
a la
s de
man
das
del m
omen
to p
rese
nte.
¿Qué
has
not
ado?
¿Has
ta q
ué p
unto
fu
iste
efic
az
en n
o ju
zgar
tu
expe
rien
cia?
¿Has
ta q
ué p
unto
fu
iste
efic
az
en a
ncla
rte
en e
l pre
sent
e?
Fech
a
¿Prá
ctic
a de
m
edita
ción
, in
ducc
ión
de
emoc
ione
s o
ancl
arse
?
Pen
sam
ient
osSe
nsac
ione
s fís
icas
Con
duct
as
0 -
10
(nad
a) (
muc
hísi
mo)
0
- 10
(n
ada)
(m
uchí
sim
o)
11
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Reg
istr
o 8.
1 P
ract
ican
do la
flex
ibili
dad
cogn
itiva
Uti
liza
este
reg
istr
o pa
ra a
yuda
rte
a de
jar
atrá
s tu
s pr
imer
as in
terp
reta
cion
es id
enti
fica
ndo
si e
stás
cay
endo
en
un e
rror
de
pens
amie
nto
nega
-tiv
o y
gene
ra fo
rmas
alt
erna
tivas
de
pens
amie
nto
sobr
e la
sit
uaci
ón. U
tiliz
a la
s pr
egun
tas
que
ofre
cem
os a
con
tinu
ació
n pa
ra a
yuda
rte
a ev
a-lu
ar tu
s pe
nsam
ient
os a
utom
átic
os.
¿Sé
segu
ro q
ue _
____
_ pa
sará
o e
s ci
erto
?
¿E
n qu
é m
edid
a si
ente
s qu
e __
____
es
cier
to?
¿Cuá
l es
la p
osib
ilida
d m
ás r
ealis
ta d
e qu
e __
____
sea
cie
rto?
¿Qué
evi
denc
ias
teng
o a
favo
r y
en c
ontr
a so
bre
este
pen
sam
ient
o o
cree
ncia
?
¿M
i pen
sam
ient
o ne
gativ
o au
tom
átic
o vi
ene
impu
lsad
o po
r la
s em
ocio
nes
inte
nsas
que
est
oy e
xper
imen
tand
o?
¿P
odrí
a ha
ber
algu
na o
tra
expl
icac
ión?
Si _
____
_ fu
era
cier
to, ¿
podr
ía a
fron
tarl
o? ¿
Cóm
o po
dría
man
ejar
lo?
Incl
uso
si _
____
_ fu
era
cier
to, ¿
podr
ía v
ivir
con
ello
?
Situ
ació
n/D
esen
cade
nant
eP
ensa
mie
nto(
s)
auto
mát
ico(
s)
¿Es
un e
rror
de
pen
sam
ient
o?
SÍ/N
O
Otr
a(s)
inte
rpre
taci
ón(e
s)S
uele
n in
clui
r «l
os p
ensa
mie
ntos
aut
omát
icos
no
tien
en
por
qué
ser
cier
tos»
e «
incl
uso
si lo
son
, pod
ría
afro
ntar
lo»
12
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Registro 8.2 Registro de flechas descendentes: identificando pensamientos automáticos centrales
Algunas veces los pensamientos alternativos que generas no parecen muy creíbles. Esto puede ocurrir porque hay pensamientos automáticos centrales influyendo en tus pensamientos negati-vos iniciales. Utiliza este registro para explorar los pensamientos que podrían estar debajo de la superficie de tus pensamientos automáticos iniciales.
Evaluación automática inicial: _____________________________________________
Si esto fuera cierto, ¿qué querría decir sobre mí? ¿Por qué es esto importante para mí? ¿Qué ocurriría si esto fuera verdad? ¿Qué ocurriría después?
Pensamiento automático central: ___________________________________________
Si esto fuera cierto, ¿qué querría decir sobre mí? ¿Por qué es esto importante para mí? ¿Qué ocurriría si esto fuera verdad? ¿Qué ocurriría después?
Pensamiento automático central: ___________________________________________
Si esto fuera cierto, ¿qué querría decir sobre mí? ¿Por qué es esto importante para mí? ¿Qué ocurriría si esto fuera verdad? ¿Qué ocurriría después?
Pensamiento automático central: ___________________________________________
Si esto fuera cierto, ¿qué querría decir sobre mí? ¿Por qué es esto importante para mí? ¿Qué ocurriría si esto fuera verdad? ¿Qué ocurriría después?
Pensamiento automático central: ___________________________________________
13
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Reg
istr
o 9.
1 L
ista
de
cond
ucta
s em
ocio
nale
s
El o
bjet
ivo
de e
sta
lista
es
ayud
arte
a id
enti
fica
r al
guna
s de
las
cond
ucta
s em
ocio
nale
s qu
e ut
iliza
s pa
ra m
anej
ar tu
s em
ocio
nes.
Más
ade
lant
e en
el t
rata
mie
nto
volv
erem
os a
est
a lis
ta c
uand
o te
pid
amos
que
afr
onte
s al
guna
s si
tuac
ione
s y
activ
idad
es q
ue h
as e
stad
o ev
itan
do p
orqu
e te
po
dían
gen
erar
inte
nsas
em
ocio
nes.
Si te
cue
sta
aver
igua
r en
qué
col
umna
col
ocar
una
con
duct
a, n
o te
pre
ocup
es. L
o m
ás im
port
ante
es
que
com
ienc
es a
reg
istr
ar la
s di
stin
tas
cond
ucta
s em
ocio
nale
s qu
e re
aliz
as.
Evi
taci
ón a
bier
ta
o m
anifi
esta
Con
duct
as s
utile
s de
evi
taci
ónE
vita
ción
co
gniti
vaC
ondu
ctas
de
seg
urid
adC
ondu
ctas
impu
lsad
as
por
las
emoc
ione
s
14
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Reg
istr
o 9.
2 O
poni
éndo
se a
las
cond
ucta
s em
ocio
nale
s
Uti
liza
este
reg
istr
o pa
ra a
yuda
rte
a pe
nsar
en
acci
ones
alt
erna
tiva
s a
las
cond
ucta
s em
ocio
nale
s qu
e te
gus
tarí
a ca
mbi
ar. U
tiliz
a la
pri
mer
a co
lum
na p
ara
iden
tifi
car
situ
acio
nes
que
prov
ocan
em
ocio
nes
inte
nsas
, y la
seg
unda
col
umna
, par
a an
otar
las
emoc
ione
s qu
e ha
bitu
alm
ente
ap
arec
en e
n es
as s
itua
cion
es. E
n la
terc
era
colu
mna
esc
ribe
las
cond
ucta
s em
ocio
nale
s qu
e re
aliz
as h
abit
ualm
ente
. Fin
alm
ente
, uti
liza
las
dos
últi
mas
col
umna
s pa
ra a
nota
r po
sibl
es a
ccio
nes
alte
rnat
ivas
y p
ara
cons
ider
ar la
s co
nsec
uenc
ias
a co
rto
y la
rgo
plaz
o de
rea
lizar
las
nuev
as
cond
ucta
s.
Situ
ació
n/D
esen
cade
nant
eE
moc
ión(
es)
Con
duct
a em
ocio
nal
Acc
ione
s al
tern
ativ
asC
onse
cuen
cias
de
las
acci
ones
alte
rnat
ivas
Cor
to p
lazo
.
Lar
go p
lazo
.
Cor
to p
lazo
.
Lar
go p
lazo
.
Cor
to p
lazo
.
Lar
go p
lazo
.
15
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Reg
istr
o 10
.1
Test
de
sens
acio
nes
físic
as
1. H
iper
vent
ilaci
ón
Haz
res
pira
cion
es r
ápid
as y
pro
fund
as a
tra
vés
de la
boc
a, u
tili-
zand
o m
ucha
fue
rza,
com
o si
tuv
iera
s qu
e hi
ncha
r un
glo
bo.
Est
e ej
erci
cio
prod
uce
atur
dim
ient
o, m
areo
s y
sent
imie
ntos
de
irre
alid
ad.
2. R
espi
rar
a tr
avés
de
una
pajit
a (f
inita
)
Res
pira
a tr
avés
de
una
pajit
a pa
ra e
l caf
é o
cóct
eles
tapá
ndot
e la
na
riz
para
que
no
entr
e ai
re. A
segú
rate
de
coge
r el
air
e ún
icam
en-
te p
or la
paj
ita.
Est
e ej
erci
cio
prov
ocar
á se
nsac
ione
s re
laci
onad
as
con
la d
ific
ulta
d de
res
pira
r y
se h
a di
seña
do p
ara
hace
rte
sent
ir
ansi
oso.
Obt
endr
ás u
n be
nefi
cio
may
or s
i lo
rea
lizas
dur
ante
el
min
uto
com
plet
o.
3. D
ar v
uelta
s so
bre
uno
mis
mo
L
eván
tate
y g
ira r
ápid
amen
te s
obre
ti m
ism
o (a
prox
imad
amen
te u
na
vuel
ta e
nter
a ca
da tr
es se
gund
os).
Pued
es h
acer
lo c
on lo
s ojo
s abi
erto
s o
cerr
ados
. Tam
bién
pue
des d
ar v
uelta
s en
una
silla
gira
tori
a. S
i lle
vas
a ca
bo e
l eje
rcic
io d
e pi
e, a
segú
rate
de
tene
r ce
rca
una
silla
cóm
oda
o un
sofá
por
si p
ierd
es e
l equ
ilibr
io p
ara
así p
oder
sent
arte
rápi
dam
ente
y
cent
rart
e en
las
sens
acio
nes
que
has
expe
rim
enta
do. E
ste
ejer
cici
o es
tá d
iseñ
ado
para
pro
duci
r mar
eos,
atur
dim
ient
o y
deso
rien
taci
ón.
4. C
orre
r en
el m
ism
o si
tio
Cor
re m
ante
nién
dote
en
el m
ismo
sitio
leva
ntan
do la
s rod
illas
tan
alto
co
mo
pued
as. E
ste
ejer
cici
o es
tá d
iseña
do p
ara
gene
rar a
cele
raci
ón c
ar-
díac
a, fa
lta d
e alie
nto,
mej
illas
sonr
ojad
as y
aum
ento
del
calo
r cor
pora
l.
Eje
rcic
ios
Sínt
omas
exp
erim
enta
dos
Mal
esta
rSi
mili
tud
Hip
erve
ntila
ción
(60
segu
ndos
)
Res
pira
r a
trav
és d
e un
a pa
jita
(60
segu
ndos
)
Dar
vue
ltas
sobr
e un
o m
ism
o(6
0 se
gund
os)
Cor
rer
en e
l mis
mo
sitio
(60
segu
ndos
)
Otr
o:(_
___
segu
ndos
)
Otr
o:(_
___
segu
ndos
)
Otr
o:(_
___
segu
ndos
)
16
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Reg
istr
o 10
.2
Prá
ctic
a de
sen
saci
ones
físi
cas
Util
iza
este
reg
istr
o pa
ra a
nota
r la
prá
ctic
a de
aqu
ello
s ej
erci
cios
físi
cos
que
encu
entr
as m
ás m
oles
tos
y si
mila
res
a tu
s pr
opia
s em
ocio
nes
inte
nsas
(p. e
j., la
man
era
en la
que
tu c
uerp
o si
ente
que
est
ás a
nsio
so o
tris
te, e
tc.).
«Ens
ayo»
: ano
ta e
l núm
ero
de v
eces
que
has
rep
etid
o el
eje
rcic
io. «
Mal
esta
r»: a
nota
el g
rado
de
mal
esta
r en
una
esc
ala
de 0
a 1
0 (d
onde
0 =
nin
gún
mal
esta
r y
10 =
mal
esta
r ex
trem
o). «
Sim
ilitu
d»: a
nota
has
ta q
ué p
unto
son
par
ecid
as la
s se
nsac
ione
s fí
sica
s a
las
que
perc
ibes
cua
ndo
expe
rim
enta
s em
ocio
nes
inte
nsas
.
Rep
ite
cada
eje
rcic
io a
l men
os c
inco
vec
es c
ada
vez.
EJE
RC
ICIO
:
EJE
RC
ICIO
:
EJE
RC
ICIO
:
Ens
ayo
Mal
esta
rSi
mili
tud
Ens
ayo
Mal
esta
rSi
mili
tud
Ens
ayo
Mal
esta
rSi
mili
tud
1. 2. 3. 4. 5.
1. 2. 3. 4. 5.
1. 2. 3. 4. 5.
EJE
RC
ICIO
:
EJE
RC
ICIO
:
EJE
RC
ICIO
:
Ens
ayo
Mal
esta
rSi
mili
tud
Ens
ayo
Mal
esta
rSi
mili
tud
Ens
ayo
Mal
esta
rSi
mili
tud
1. 2. 3. 4. 5.
1. 2. 3. 4. 5.
1. 2. 3. 4. 5.
17
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Registro 11.1 Jerarquía de exposición emocional
Describe situaciones que evitas actualmente para no sentir emociones incómodas y molestas. Piensa en este registro como en una escalera donde las situaciones menos exigentes están en la parte de abajo y las situaciones más exigentes en la parte alta. Ordena el grado en el que evitas cada una de las situaciones y el grado de malestar que te generan. Para cada una, escribe el nú-mero correspondiente en el espacio reservado.
No evito
Dudo en hacerlo, pero no suelo evitar
A veces evito
Normalmente evito
Siempre evito
0 5 10
Ningún malestar
Malestar leve
Malestar moderado
Malestar intenso
Malestar extremo
Jerarquía Descripción Evitación Malestar
10 PEOR
9
8
7
6
5
4
3
2
1
18
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Registro 11.2 Práctica de exposición emocional
Fecha:
Tarea de exposición (Describe brevemente la actividad que has elegido para provocar una respuesta emocional)
Preparación antes de la exposición
Pensamientos negativos automáticos (Enumera los pensamientos que tienes sobre la exposición)
Otras interpretaciones (¿Puedes pensar de manera más flexible en esta exposición?)
Conductas emocionales (Enumera conductas emocionales que te impidan experimentar plenamente las emociones provocadas por la exposición)
Acción alternativa (Identifica otras conductas que te permitirán participar plenamente de la emoción provocada por la exposición)
Conciencia emocional plena
Recuerda mantener una actitud sin juicio hacia las emociones provocadas por la exposición. Recuerda permanecer anclado en el presente durante la exposición.
19
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Resumen después de la exposición
¿Qué emociones has experimentado? Descompón tu experiencia emocional en sus partes:
Pensamientos
Sensaciones físicas
Conductas
Conciencia emocional plena
¿Hasta qué punto estuviste dispuesto a experimentar tus emociones?(0 [Nada] / 10 [Totalmente]) ¿En qué medida te resultó eficaz anclarte en el presente? (0 [Nada] / 10 [Totalmente])
Flexibilidad cognitiva
¿En qué medida te resultó eficaz pensar flexiblemente durante la exposición?(0 [Nada] / 10 [Totalmente])
Oponiéndose a las conductas emocionales
¿En qué medida te resultó eficaz participar de conductas alternativas durante la exposición?(0 [Nada] / 10 [Totalmente])
¿Qué has aprendido al realizar esta exposición?
¿Qué aprendiste sobre la tarea/situación que has afrontado? ¿Qué has aprendido sobre tus emociones? ¿Ocurrieron tus predicciones negativas? ¿Qué aprendiste sobre tu habilidad de afrontamiento?
¿Qué puedes hacer de manera diferente en tu próxima exposición? ¿Cómo puedes usar tus habilidades para aproximarte plenamente a las emociones provocadas por estos ejercicios?
20
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Registro 13.1 Evaluación del progreso
Utiliza este registro para identificar las formas específicas en las que cada habilidad ha sido de ayuda para ti.
1. Conciencia emocional plena
¿Cuáles son algunas de las mejoras que has notado en tu habilidad de estar presente en el momento en lugar de quedarte atrapado en el pasado o preocupándote por el futuro? ¿Cuáles son las mejoras específicas que has percibido en tu habilidad para observar tus emociones y tus reacciones a las emociones sin juzgar?
¿Dónde ves todavía posibilidades de seguir mejorando? ¿Hay situaciones en las que encuentras más difícil permanecer en el momento presente o no juzgar tus experien-cias emocionales?
21
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Registro 13.1 (cont.) Evaluación del progreso
2. Flexibilidad cognitiva
¿Cuáles son algunas de las mejoras que has notado en tu habilidad para ser más flexible en la manera en la que piensas sobre las situaciones? ¿Saltas a las conclusio-nes o sacas las cosas de quicio menos frecuentemente? ¿En qué medida te ha sido útil esta habilidad?
¿Dónde ves todavía posibilidades de seguir mejorando? ¿Hay situaciones en las que encuentras más difícil ser flexible en tu forma de pensar?
22
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Registro 13.1 (cont.) Evaluación del progreso
3. Afrontando las sensaciones físicas
¿Cuáles son algunas de las mejoras que has notado en tu habilidad para responder a las sensaciones físicas asociadas con tus emociones intensas? ¿Estás llevando a cabo actividades que antes evitabas debido a la incomodidad de las sensaciones físicas? ¿En qué medida ha sido útil esta habilidad?
¿Dónde ves todavía posibilidades de seguir mejorando? ¿Hay ciertas sensaciones físicas que todavía consideras bastante desagradables?
23
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Registro 13.1 (cont.) Evaluación del progreso
4. Oponiéndose a las conductas emocionales
¿Cuáles son algunas de las mejoras que has notado en tu habilidad para identificar tus conductas emocionales inútiles y reemplazarlas por acciones alternativas? ¿En qué medida ha sido útil esta habilidad?
¿Dónde ves todavía posibilidades de seguir mejorando? ¿Hay conductas emociona-les específicas que son más difíciles de reemplazar por acciones alternativas o hay ciertas situaciones en las que es más difícil utilizar una acción alternativa?
24
Registros del Protocolo Unificado. Manual del paciente (Alianza Editorial)
Eje
mpl
o de
regi
stro
13.
2 P
lan
de p
ráct
ica
Util
iza
este
reg
istr
o pa
ra c
rear
un
plan
par
a co
ntin
uar
prac
tican
do e
stas
hab
ilida
des
desp
ués
de h
aber
fina
lizad
o es
te p
rogr
ama.
Con
cien
cia
emoc
iona
l ple
naFl
exib
ilida
d co
gniti
vaA
fron
tand
o la
s se
nsac
ione
s fís
icas
Opo
nién
dose
a la
s co
nduc
tas
emoc
iona
les
¿Cóm
o co
nseg
uirá
s tu
s ob
jetiv
os a
larg
o pl
azo
prac
tican
do e
sta
habi
lidad
?
¿Cuá
l es
tu p
lan
de p
ráct
ica
espe
cífic
o pa
ra e
sta
habi
lidad
?
¿Cóm
o pu
edes
com
prom
eter
te
cont
igo
mis
mo
para
llev
ar a
ca
bo tu
pla
n de
prá
ctic
a?