Febrero 2015

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acido linoleico conjugado:cla

A los ácidos grasos poliinsatu-rados se los considera esen-ciales porque el organismo los necesita para ciertas funcio-nes y no los puede sintetizar por lo que deben obtenerse por medio de la dieta.Dentro de éstos encontramos a los omega 3, omega 6 y omega 9.El ácido linoleico es un omega 6, que al ser modificado en su configuración química, se transforma en ácido linoleico conjugado – CLA- ( de conju-gated linoleic acid.), resultan-do ser así beneficioso para la salud y el bienestar general.Se lo encuentra en aceites de determinados vegetales y con mayor concentración en car-nes y leches de rumiantes.Estudios científicos demues-tran los efectos beneficiosos

de este ácido ya que:mejora el sistema inmune; como antioxidante, previene la aparición de ciertas enfer-medades y el envejecimiento prematuro, neutralizando los radicales libres; actúa ade-más sobre el colesterol y los triglicéridos de la sangre, lo que lo convierte en un agen-te preventivo en la formación de placas aterogénicas pero, es con respecto al sobrepeso donde el CLA despierta las mayores expectativas porque reduce la grasa corporal y au-menta la masa muscular.

El CLA actúa produciendo un bloqueo en el transporte de las grasas hacia las células del tejido adiposo debido a que inhibe la función de la enzi-ma lipoproteinlipasa (LPL) a la

vez que favorece la lipólisis (el consumo de las grasas), ayu-dando a aumentar su trans-porte hacia las mitocondrias celulares (encargadas de la respiración celular y produc-ción de energía), donde son oxidadas.

La actividad física estimula el transporte de las grasas desde la sangre o de las células adi-posas para la producción de energía en el tejido muscular, por lo que los mayores benefi-cios del CLA se observan cuan-do su consumo se lo asocia a un estilo de vida saludable.

Por todo esto está siendo utilizado como nuevo suple-mento dietario, para con-trolar el peso corporal. Pero, como decíamos, para obtener

NOTA

resultados siempre debe ser utilizado como un complemento de: una dieta hipo-calórica, con cenas frugales y un progra-ma de ejercicios para lograr y mantener un cuerpo sano.

Dado el grave problema que representa el sobrepeso y la obesidad, este nutrien-te natural ha cobrado gran importancia al combatir unos de los principales trastor-nos de este tiempo.

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