8/16/2019 Estres y Psicoterapia

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Estrés y Psicoterapia

El estrés se manifiesta como un conjunto de respuestas psíquicas,comportamentales y fisiológicas que un individuo experimenta ante una situación o estímuloque es percibido por aquél, como una amenaza o una demanda superior, que rompe con elestado de equilibrio existente hasta entonces

!a adaptación alcanzada del sujeto, sus mecanismos o modos de respuesta, sonpuestos a prueba ante una amenaza o un incremento en la demanda física, intelectual,emocional El estrés puede volverse crónico si es sostenido en el tiempo "lgunos signos deserían un incremento significativo de ansiedad, cansancio o agotamiento físico, irritabilidad,insomnio El estrés también puede contribuir a la aparición de un estado de depresión

#oy en día, los artículos en distintos medios de comunicación, en internet,proporcionan infinidad de fórmulas y recetas para afrontar el estrés con dietas, ejerciciosfísicos o tras pr$cticas, lo cual es v$lido si tenemos en cuenta al ser humano sólo desde laesfera biológica Pero vale interrogarse por la subjetividad de la persona, que interviene lapercepción de la situación o de los estímulos estresantes, sobre los recursos psicológicosque resultaron insuficientes y hay que fortalecer

%"cudir entonces a una psicoterapia para reducir el estrés y sus efectos sobre lasalud psíquica&!a psicoterapia de orientación psicoanalítica podría ser 'til para hacer conscientes

los aspectos de la propia vulnerabilidad y así poder introducir cambios que ayuden asobrellevarla (tros tipos de técnicas que son muy 'tiles en los casos de estrés, son las detipo cognitivo)conductual, que sirven para introducir modificaciones de determinadasrespuestas y reacciones del individuo, ante determinados estímulos o situaciones *naadecuada combinación de técnicas sería altamente beneficiosa

+uan anuel -oza ) !icenciado en Psicología ) Psicólogo . /012

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