Estamos juntos en estoLa lactancia es cosa de más de dos, el apoyo de tu pareja y

familia son esenciales, junto con el de otras madres y profesionales sanitarios cualificados.

Apúntatea lo más naturalLa lactancia materna es el alimentoque la naturaleza ha previsto para tu bebéServicios Municipales de Salud

Concejalía de Deportes y SaludAyuntamiento de Murcia

Es preciso que te preparese informes durante el embarazoNo estás sola, los profesionales sanitarios detu centro de salud y del propio hospital están

preparados para asesorarte y apoyarte.

Aprovéchatede esta experienciapositiva: es el momentoadecuado para elegir un estilo de vida más saludable.

Confía en tus posibilidades y busca apoyo especializado.

Información elaborada con la colaboración de Almudena Pernas Barahona, matrona de la Asociación de Matronas de la Región de Murcia.

La LECHE MATERNA es el alimento único e ideal que necesitará tu bebé hasta los 6

meses. Después debe ir complementándose con otros alimentos hasta los 2 años o más.

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01. Con la lactancia todo son beneficios para tu bebé Es el mejor regalo que podéis ofrecerle. Es más que alimento, calma al bebé y fortalece el vínculo materno que os ha unido durante el embarazo.

Es como una vacuna natural frente a infecciones gastrointestinales, respiratorias, otitis, etc.

Previene o reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita, obesidad, diabetes y otras enfermedades crónicas.

Mejora el desarrollo intelectual y su crecimiento emocional.

Y para ti Disminuye el riesgo de hemorragias postparto. Ayuda a recuperar la forma física tras el embarazo. Previene ciertos cánceres como el de mama y ovarios. La leche materna siempre es buena, está disponible, en cualquier momento y a la temperatura adecuada.

02. La lactancia es algo instintivo, innato y natural, pero requiere aprendizaje.¿Qué puedo hacer nada más nacer?

Juntos: piel con piel, todo el tiempo que puedas, es el mejor inicio y el agarre será más precoz y frecuente.

Ten paciencia, esas primeras horas en las que el bebé puede estar muy dormido, tan cansado como tú. Ambos tenéis que apren-der. Es natural que pierda un 7-10% de peso en la primera semana.

Dale de mamar a demanda, es la clave del éxito, cuanto más mama tu bebé, más leche produces. Pero, ¿cómo demanda mi hij@?: cuando abre la boca, se chupa los puños, busca y gira la cabeza, etc. No esperes a que llore. Los primeros días va a pedir continuamente y, si es demasiado tranquil@, ayúdale para que tome 10-12 veces al día como mínimo. Vigila que moje unos 6-8 pañales al día.

Aprende y ensaya una postura cómoda, para conseguir que el bebé mame con la boca muy abierta, incluyendo un buen trozo de areola y con los labios hacia afuera. Dar de mamar no debe doler.

Parece increíble, (la naturaleza sigue sorprendiéndonos): : El calostro, esa leche amarillenta de los primeros días, es justo lo

que la naturaleza ha preparado para el/la recién nacid@. : El estómago de tu hij@ es del tamaño de una cereza y está apren-

diendo a tragar, no debes preocuparte por la cantidad. Poco a poco se hará un/a expert@.

: El pecho puede estar blando o ser pequeño, pero tranquila, está produciendo justo la cantidad que tu bebé necesita.

Intenta que no aprenda a succionar de chupetes y tetinas hasta pasadas unas semanas, ya que pueden interferir con el pecho.

03. Y después de las primeras semanas, para mantener una lactancia duradera, incluso si tienes que separarte de tu hij@ en algunas tomas Aprende a extraerte la leche y a conservarla por si lo necesitas. No midas el tiempo, espera siempre a que se suelte, cada niñ@ tiene su propio ritmo de alimentación, respétalo.

La clave del éxito sigue siendo la lactancia a demanda.

04. Y si os surgen más dudas Preguntad a los profesionales de vuestro centro de

salud, consultorio y hospital (consulta de lactancia).

Buscad respaldo en los grupos de apoyo a la lactancia del municipio:

• Lactando Murcia. http://www.lactando.org/

• La liga de la leche. http://www.laligadelaleche.es/

• Otros grupos de ámbito regional. http://www.murciasalud.es/

• Federación Española Asociaciones pro-lactancia materna. http: //www.fedalma.org

Consultad webs que os pueden ayudar:• Proyecto Juntos: sano para ti, sano para los dos.

http://www.together-project.eu/es• Unidad de Salud Medioambiental Pediátrica Hospital Clínico Universitario Virgen de la Arrixaca. http://pehsu.org/

• Asociación Española de Pediatría. http://www.aeped.es/comite-lactancia-materna

• Compatibilidad con medicamentos, fitoterapia, etc. http://www.e-lactancia.org/

•Iniciativaparalahumanizacióndelaasistenciaalnacimiento y la lactancia. https://www.ihan.es/

Y haceos expertos con estas lecturas:•Unregaloparatodalavida: guía de la lactancia materna. Carlos González.

•Mamácomesano. Julio Basulto.•Darelpechoeslomejor. G. Zeiss.•Maternidadylactancia. Gro Nylander.