ergonomia informatica
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ERGONOMIA INFORMATICAJorge Valenzuela Rodriguez
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321Ergonomía informática
Significado y concepto
Ejercicios para evitar lesiones
Accesorios
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1 SIGNIFICADO Y CONCEPTO
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SIGNIFICADO• La palabra ERGONOMÍA es la actividad de
carácter multidisciplinar que se encarga del estudio de la conducta y las actividades de las personas, puestos de trabajo, limitaciones y necesidades de sus usuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.
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CONCEPTO• Estudio científico de las relaciones entre el
hombre y su ambiente de trabajo, donde el término ambiente, es un sentido más global, incluyendo también equipos, aparatos, herramientas, materiales, métodos y la propia organización del trabajo.
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ACCSESORIOS
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TecladoTeclado para acomodar correctamente las manos.
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SillaQue tenga una buena postura y no aya espacio entre la espalda y la silla.
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ESCRITORIOQue los ojos queden a la altura de la maquina y que haya espacio para los objetos.
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MouseSea pequeño y cómodo para agarrar.
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Apoyo de pies &Tapete para mousePara que los pies estén en 90° y el tapete sea cómodo para la mano.
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EJERCICIOS PARA EVITAR LESIONES3
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Muñecas&
DedosHacer extensión y flexión y apoyarse de la otra mano para estírala, también hacer un puño y estirar.
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VistaTaparse los ojos y sobarlos lentamente y hacer ejercicios viendo de un lado a otro y circularmente
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Columna&
HombrosRetracción de hombros para trabajar el trapecio, estiramiento de brazos hacia atrás y adelante, tocarse los pies con las manos y después los hombros flexionándose de lado a lado
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PiesEstiramiento de pies moviendo la punta de los dedos de arriba abajo, de un lado a otro.
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CuelloMovimientos que pueden ayudar encontramos la flexión lateral del cuello, la rotación cervical, la extensión y flexión.
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