entrenamientos ciudad murcia 06-07

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones:

36'

• Introducción

4 largos trotando

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 19/07/06 X

Hora

Sesión 1

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 1 FG

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros :

20’

10’

T. Cotillas

- Activación 10’

Secuencia de números

alternando con

estiramientos

- Rondo 5x2 10’

- Ejercicio “Bicolor”

• 9 x 9 + 1c

• 2x 5’ R: 2’

• 3t

• Medio campo

- Fútbol

• Medio campo

• todos contra todos

• 3 x 6’ R:1’- 2’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones:

43'

• Introducción Fuerza

general

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 20/07/06 J

Hora

Sesión 2

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 1 FG

Jugadores: 24

Porteros: 3

Les / Otros :

12’

5’

T. Cotillas

- Activación balón +

estiramientos + pillar

andando 12’

- Cuadrado de fuerza

(parejas) 27’

- pulso gitano

- lagartijas , fondos

- Abdominales

- darse la vuelta (2)

- saltar y pasar por debajo

- arrastres y empujes

- tocarse muchas veces

etc..

-Cambiar de compañero

en cada ejercicio

- Rondo Móvil 16’

- 5 x 2 + 1

- 3 x 4’ R: 1’30’ – 2’

- 1T / 3 pases para cambio

Segunda y tercera serie 1-2

toques y cambiar el jugador

que se queda

En cada serie juega un

portero

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Preparador físico participa en la conservación y partidos para completar.

42'

• Fuerza – Fuerza

• Conceptos generales del

juego

4 trotes de 50 metros regresando andando

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 20/07/06 J

Hora

Sesión 3

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 1FG

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

18’

10’

T. Cotillas

- Activación “Y” 2’

- Ejercicio de pases

16’ (la “Y”) +

estiramientos

Giro + dejar de cara

-Juego “Tercer hombre”

15’

3 equipos de 8 jugadores

3 x 4’ R: 1’

1 toque fuera / 3 toques

dentro / 40 x 35

- Partido 3 equipos

• 3 x 8 jugadores + P

• Equipo que descansa

Rondo 6x2

Todos contra todos dos

Veces 2x4’ + 2 x 3’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones:

45'

• Fuerza general

• Fútbol - Fuerza

Estiramientos 8’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 21/07/06 V

Hora

Sesión 4

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 1 FG

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros :

18’

8’

T. Cotillas

- Activación

nombre +

estiramientos 9’

- Pillar andando

parejas y zonas

parejas 4’

- Activación final

(brazos) 3’

- Situación Fuerza 30’

- 2 x 8 x 30” R: 1’ 1’30”

-Compensatorio +

lucha + coordinativo +

saltos + salida TD

(vuelta trote)

- Compensatorio +

lucha + Ejerc. Balón +

saltos + salida TD

- Partido reducidos

15’

4 x 6 jugadores

4 x 3’ R: 1’

P. Porterías pequeñas

(30x20)

P. Tiro (doble de Área)

Sistema mundialito

Abdomi

nales

Fondos Lucha

15 mts

1

2

Coordina

tivo 10

metros

Salida

10 mts

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones:

49'

• Resistencia general

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 22/07/06 S

Hora

Sesión 5

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 1 FG

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros :

15’

5’

T. Cotillas

- Trote 3’

- Estiramientos 6’

- Optimización 6’

- Coordinativo brasileño

+ carrera (4 repeticiones)

- Situación de

Resistencia 29’’

• 2 x 12’ (3 ritmos 1’l /

1’m /1’r)

• R: 5’ estiramientos

• Jugadores repartidos de

forma individual por el

campo.

Los porteros solo corren

la primera serie

- Juego pases por

puertas

• 2 x 10’ R: 5’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Nano descansa por molestias en la rodilla

47'

• Resistencia campo grande

• conceptos generales del

juego

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 22/07/06 S

Hora

Sesión 6

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 1FG

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

19’

5’

T. Cotillas

- Activación 3’

(parejas cogidos de la mano)


- Juego “pillar balón” 8’

- Tocar balón tríos 3’

- P. Cruzar raya 25’

2x 10’ R:5’

11x11

- Partido 22’

2x10’ R:2’

11 x 11 + c + porteros

3 / 4 de campo

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones:

47'

• Descarga viaje

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 23/07/06 D

Hora

Sesión 7

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 1 FG

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros :

16’

5’

Segovia

- Trote 5’


- Coordinativo (15

metros + largo 35

metros) 6 repeticiones

6’

- Rondo clásico 15’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Charla sobre el funcionamiento del grupo después de la ducha.

52'

• Fuerza general


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 24/07/06 L

Hora

Sesión 8

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros :

14’

5’

Segovia

- Circuito de Fuerza 30’

2 x6 x 30” R:4’

a)

1. Complementario (10)

2. Lucha 15 metros

3. 3 segundos de triple

(10 metros)

4. Salida a tocar picas (3)

(10 metros)

B)

1 y 2 igual

3 salto esquiador

4 salida a pica entrenador

- Rondo Móvil 20’

4x4’ R: 2’

1t / 2t tras cambio.

- Activación +

estiramientos 9’

- Pillar Caballo 5’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Guerra descansa por molestias en rodilla. Juegan chema e Iñaki para completar.

52'

• Fútbol – Fuerza

• Defensa en línea

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 24/07/06 L

Hora

Sesión 9

18 .00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

14’

5’

Segovia

- Ataques x la línea 18’

7x4 / 8x4

(Cada ataque cambio de

Línea)

- P. 3 equipos 30’

3x8 + P

4x4’ cada equipo (todos

contra todos)


16’ (la “Y”) +

estiramientos

dejar de cara

Pared

Giro y pared

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Guerra descansa por molestias en rodilla

40'

• Fuerza


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 25/07/06 M

Hora

Sesión 10

9 .00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

14’

5’

Segovia

1. Circuito de fuerza

2 x 6 x 22” R: 1’ P:3’-4’

Recuperación:

(Trote, Rápido, andando)


(la “Y”+ tiro) +

estiramientos 20’

1

2 1

2. Rondo 2 por fuera 16’

5x5 + 2C / 35 x 25

3x4’ R: 2’

3T por dentro / 1T por fuera / 2t por

fuera el del mismo color

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Guerra descansa por molestias en rodilla. Nano descansa por recomendación técnica

52'


• Transito ataque - defensa

Complementarios

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 25/07/06 M

Hora

Sesión 11

18 .00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 21

Porteros: 3

Les / Otros : 2

15’

10’

Segovia

- Tricolor portero 20’

6 x 2’ R: 1’-2’

2 series de la 6

recuperando (contar

número de balones

recuperado)

2 toques

- P. Tricolor 32’

6 x 4’ R: 1’-2’

Dos series robando

- Activación secuencia

de números por parejas

15’ (incluido pillar parejas)

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones:

41'


• Conceptos generales

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 26/07/06 X

Hora

Sesión 12

9 .00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros :

18’

10’

Segovia

- Situación de

Resistencia 21’

• 1 x 21’ (3 ritmos 1’l /

1’m /1’r)




campo.

- Bicolor “Tres zonas”

3 toques

Para punto entrar a un

toque en las dos zonas

2 x 10’ R: 1’

Porteros se ejercitan

aparte

- Trote libre 4’


- Activación 4’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Charla sobre la filosofía de juego (defensa) después de la ducha

39'



Estiramientos 8’

Complementarios 8’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 27/07/06 J

Hora

Sesión 13

9 .00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros :

15’

16’

Segovia

- Situación de

Resistencia 21’

• 1 x 21’ (3 ritmos 1’l /

1’m /1’r con balón )




campo.

- Bicolor 10 pases punto

3 toques

No repetir pase

1 x 10’ R: 3’ + 1 x 8’

11 x 11 + 1 c /

Medio campo

Porteros se ejercitan

aparte todo el

entrenamiento

- Activación 3’


- Pillar andando 2’

- Pillar zonas 2’

- Salvar balón 3’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Nano se sale en la última serie de fútbol por cansancio. Luque se sale acabando la penúltima serie

de fútbol por engancharse la espalda

39'



Estiramientos libre 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 27/07/06 J

Hora

Sesión 14

19 .00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros :

15’

5’’

Segovia

-Juego Paredes 10’

Medio campo

3 toques, entrar en pared

para punto.

- P. Doble por dentro 10’

P: 3’

- Partido 28’

¾ de campo

11 x 11 + P`+ C

2 x 10’ + 1 x 8’ R: 1’-2’

- Activación 2’

-

Estiramientos

4’

- Pases

“buscar línea

de pase” 12’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Nano descansa por la rodilla. Charla sobre la filosofía del juego ofensivo

45'

• Movimientos defensivos

• Balón parado

• Coordinación

Complementarios 10’ (abdominales, fondos)

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 28/07/06 V

Hora

Sesión 15

9 00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

38’

15’’

Segovia


- Balón parado 30’

- Saque de banda (tres

zonas)

- Inicio, apoyo por detrás

- Medio volea de primera

- Delante, cruce o

devolución al que saca

-Saques de esquina

- Corto

- directo

2. Activación +

estiramientos 8’

3. Coordinación 10’

12 x 5 x 2 pasos

1. Movimientos

defensivos 20’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Nano entrenamiento de recuperación con el fisio.

40'

• Técnico - Táctico

• Balón parado

Estiramientos libres 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 28/07/06 V

Hora

Sesión 16

19 00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

19’

5’’

Segovia

- Activación 2’

- Ejer. Pases Van Gaal +

estiramientos 14’

-Por tríos tocar el balón

libre 3’

- Ejercicio centros y

remates I 25’

Tríos, 5 centros por

jugador

Pase fuerte sin tocar

suelo, dos toques para

pared y centro elevado

desde fuera del área,

remate sin que toque

suelo o si hay rechace de

primera.

Vuelta trote

-Jugadas balón parado

15’

- Faltas laterales cercanas

y lejanas

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Nano entrenamiento de recuperación con el fisio.

42'

• Movimientos ofensivos

• Activación

• Balón parado

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 29/07/06 S

Hora

Sesión 17

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

38’

10’

Segovia

- Activación 2’

- Juego “salvar

juntándose “ 6’

- Rondo 3x1 7’’

2 x 2’30” R. 1’-2’

-Rondo 6 x 2 12’

2 x 5’ R: 1’-2’

No jugar con jugador

contiguo

1T lado largo / 2t lado

corto


Faltas frontales directas e

indirectas

penaltis

- Activación +

Estiramientos 8’

- Movimientos ofensivos

30’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

1ª Parte

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Nano no participa en el partido

90'

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 29/07/06 S

Hora

Sesión 18

19.30

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

38’

5’

Segovia

PARTIDO:

UNAMI 0

CIUDAD DE MURCIA 10

(Goitom 4, Luque 3, Saizar, Raúl, Jonan)

GOITOM

JONAN

LUQUE GIBANEL CURRO XAVI

ANGEL AMAYA ESPIN VARELA

ZAPATA

DIEGO

SAIZAR (ESPADAS 65’)

MANOLO TORRE FALCON ORTEGA

(CUEVAS 65’)

GUERRA RAUL CRISTIAN CEBALLOS

ZAPATA

2ª Parte

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Nano después del circuito realiza ejercicios de recuperación. Con este entrenamiento acabamos la

concentración de Segovia.

37'

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 30/07/06 D

Hora

Sesión 19

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 2

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros : 0

10’

10’

Segovia

- Circuito Hiddink1 1 5’ (4 x 3’30”)

Hacer un ejercicio en cada cono (abdominal (15) fondos

(15), abdominal (15) y media sentadilla por parejas (10)).

4 vueltas. El entrenar marca el inicio del ejercicio

Después de cada ejercicio carrera alegre hasta el

siguiente cono. Una vez se completa el cuadrado se hace

un lado a trote para hacer una diagonal rápida, trote en

sentido inverso, diagonal rápida y andando hasta el

siguiente cono

- Trote libre 4’


- Activación flor 2’

- Recuperación

- Resistencia

- Juego 4 comodines en las esquinas 22’

2 x 10’ R: 3’

3 toques / 1 toque comodines

Para gol tocar con los dos comodines que

devuelven a un jugador del equipo que se la dio

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Nano revisión de rodilla. El brasileño Diego se marcha a su país. Saura, jugador del filial entrena con

nosotros

47

• Fuerza


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 1/08/06 M

Hora

Sesión 20

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 3

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

16’

10’

T. cotillas

- Circuito de fuerza 25’

2 x 6 x 28” R: 1’ 30”

P: 3’-4’

- P. Multiporterías 20’

3 x 5’ R: 2’ 30”

4 x 6 jugadores 25 x 40

Todos contra todos

Para gol pase por las

porterías

3 toques

Un portero descansa.

- Activación +

Estiramientos 8’


7 (coordinativos 10

metros+ largo 25 metros)

- Balón parejas 2’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Nano revisión de rodilla.

45’

• Resistencia


• Balón parado

Estiramientos 5’ + piscina

CIUDAD DE

MURCIA

Día 2/08/06 X

Hora

Sesión 21

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 3

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

10’

10’

T. cotillas

- Movimientos

defensivos 12’

- Resistencia 18’

(1’ – 30”- 30”)

R: 5’ Estiramientos


Saques de banda

Saques de esquina

- Activación +

Estiramientos 6’

- Pillar misma mano

andando y corriendo 4’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones:

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 2/08/06 X

Hora

Sesión 22

21.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 3

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

38’

Mazarrón

PARTIDO:

BALA AZUL 2

CIUDAD DE MURCIA 1

(LUQUE)

GOITOM

SAIZAR

LUQUE TORRE CURRO ORTEGA

ANGEL AMAYA RAÚL CE BALLOS

JAIME

I. ESPADAS (SAURA 67’)

JONAN

XAVI FALCON GIBANEL CUEVAS

(MANOLO 67’)

ANGEL CRISTIAN ESPIN VARELA

JAIME

1ª Parte 2ª Parte

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Luque por molestias en cuadriceps y Cristian Díaz por sobrecarga en isquios se salen durante el

partido

37’

• Recuperación

Estiramientos 10’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 3/08/06 J

Hora

Sesión 23

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 3

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

12’

10’

T. cotillas

1. Ejercicio de pases 12’

2 x 5’

a) Conducción hasta cono + pase para que el

que recibe haga un pase largo por encima para

compañero de enfrente. Voy donde paso

B) Igual con pared

- Activación +

Estiramientos 8’

- Pillar donde me toquen

4’

2. P. P. Abiertas 25’

3 toques

Gol por los dos lados

Si marco y controla por el otro lado un compañero

vale doble

3 x 7’ R: 2’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian Diaz (sobrecarga en isquios) y Luque (contractura en cuadriceps pierna izquierda)

Observaciones:

45’

• Fuerza

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 4/08/06 V

Hora

Sesión 24

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 3

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 2

21’

5’

T. cotillas

1. Circuito Fuerza 25’

2 x 6 x 24” R: 1’ P: 3’

1. Complementarios (10)+

salto + slalom + pared +

carrera con salto + centro

2. Complementarios (10)

+ pase + skipping + salto

+ skipping + salida para

pase + carrera con salto +

remate

Volver trote después de

cada remate

Salir alternativamente por

derecha y por izquierda

- Activación portero +

estiramientos 20’

2. Rondo presión 18’

3 x 5’ R: 1’30” – 2’

Cada tres pases puedo

pasarla al otro lado

1 toque / 2 toques

Hasta que no bote o

toque algún jugador no se

puede entrar.

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian Diaz (sobrecarga en isquios) y Luque (contractura en cuadriceps pn izquierda)

Observaciones:

42’

• Fuerza - Fútbol

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 4/08/06 V

Hora

Sesión 25

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 3

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 2

21’

5’

T. cotillas

- Calent parejas balón 2’

- P. Con apoyos 40’

3 equipos

8 apoyos por fuera a 1

toque

Si hay cambio de

orientación puede entrar

el apoyo

Solo un pase entre

apoyos

Todos contra todos dos

veces

6 x 5’ R: 2’

- Activación colores +

estiramientos 6’

- Tricolor cabeza 15’

3 x 4’ R: 1’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian Diaz (sobrecarga en isquios) y Luque (contractura en cuadriceps pn izquierda)

Observaciones: Raúl Sánchez y Varela no hacen las carreras porque por la tarde van a jugar 90 minutos

42’

• Resistencia

• Movimientos ofensivos

• Balón parado

Estiramientos 5’ + piscina

CIUDAD DE

MURCIA

Día 5/08/06 S

Hora

Sesión 26

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 3

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 2

12’

10’

T. cotillas

- Resistencia 15’

(1’ – 15”- 15”)

R: 5’ Estiramientos

-Movimientos ofensivos

25’


Faltas laterales

- Coordinativos

brasileños por filas 9’

- Estiramientos libres 3’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristián (sobrecarga en isquios) y Luque (contractura en cuadriceps pierna izquierda)

Observaciones:

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 5/08/06 S

Hora

Sesión 27

20.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 3

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

38’

Jumilla

PARTIDO:

JUMILLA 0

CIUDAD DE MURCIA 1

(ORTEGA)

SAIZAR

JONAN

MANOLO FALCÓN CURRO ORTEGA

VARELA AMAYA RAÚL CEBALLOS

J. JUAN

GOITOM

SAURA

BORJA TORRE GIBANEL XAVI

ANGEL RAUL ESPIN VARELA

J. JUAN

1ª Parte 2ª Parte

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (tobillo) – Cristian (isquios) – Luque (cuadriceps)

Observaciones: Curro Montoya no entrena por golpe en el tobillo. José Juan solo hace la primera serie del circuito

por sobrecarga en cuadriceps. Cristian y Luque entrenan con el recuperador

40’

• Fuerza

Complementarios + piscina (estiramientos)

CIUDAD DE

MURCIA

Día 7/08/06 L

Hora

Sesión 28

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 4

Jugadores: 17

Porteros: 3

Les / Otros : 3

20’

10’

T. cotillas

2. Rondo Vacío 15’

3 x 4’ R: 1’ 30” - 2’

2 toques

- Activación libre 2’

- Activación tramos 8´’

- Estiramientos + Movilidad

6’

- Pillar caballo 4’

(con petos )


3 Repeticiones x 4 postas x 2 series

R: 50” (andando) P: 4’

1. Salto + giro + salto + salida 15 metros

2. Skipping + presión + salida 20 metros

3. Tetra + salida 25 metros

4. 10 abdominales + salida 35 metros

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (esguince de tobillo)

Observaciones: Luque entrena aparte (2 x 5’ c.c. + estiramientos + cuadrado de hiddink 12’ + medio cuadrado

grande de Hiddink 6’ + estiramientos. Guerra descansa por infiltración en la rodilla derecha.

30’


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 7/08/06 L

Hora

Sesión 29

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 4

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 3

18’

5’

T. cotillas

- P. Ambas direcciones 30’

4 x 6’ R: 2’

- Activación palmeiras

+ estiramientos 6’

- Ejerc. Pases 6 12’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (esquince de tobillo), Luque (cuadriceps)

Observaciones: Curro camina y tratamiento. Guerra pesas y carrera continua por infiltración en rodilla. Luque

circuito de fuerza con zapata. (2 x 8 x 24” R: 1’ P: 3’) + 6 x 35 metros

30’

• Velocidad

• Finalización

• Balón Parado

Faltas frontales 5’

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 8/08/06 M

Hora

Sesión 30

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 3

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 3

22’

10’

T. cotillas

2. Ejercicio de tiros I 12’

Por tríos. competición de goles

2 repeticiones por posición y< lado

- Activación sisi / nono

10’

- Activación final 3’

- Salvar juntando las

espaldas 3’

- Salidas tocar mano 3’

- Tocar balón por

parejas 3’

1. Ejercicio de centros y remates II 12’

- Por tríos.

- 2 repeticiones por posición y lado

- competición de goles

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (esquince de tobillo), Zapata tendinitis en el hombro. Luque cuadriceps. Guerra (rodilla)

Observaciones: Luque y Zapata entrenan antes del partido.

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 8/08/06 M

Hora

Sesión 31

21.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 4

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

38’

Torrevieja

PARTIDO:

TORREVIEJA 0

CIUDAD DE MURCIA 2

(XAVI JIMENEZ, JONAN)

GOITOM

JONAN

BORJA FALCÓN GIBANEL XAVI

ANGEL AMAYA TORRE CEBALLOS

JAIME

GOITOM

(MANOLO 65’)

SAIZAR FALCON JONAN XAVI

(SAURA 75’) (ORTEGA 65’)

ANGEL AMAYA CRISTIAN VARELA

(ESPIN 75’) (RAUL 65’)

JAIME

1ª Parte 2ª Parte

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (fractura quinto meta del pie izquierdo)

Observaciones: Luque después del entrenamiento de recuperación Toca balón. Curro calienta con el grupo de

recuperación y juega partidos con el grupo B. Guerra sigue con pesas y carrera continua.

• Recuperación

• Compensatorio fútbol

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 9/08/06 X

Hora

Sesión 32

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 4

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 3

12’

5’

T. cotillas

- Grupo A (recuperación) 40’

Borja, Cristian, Falcón, Luque,

Amaya, Xavi, Angel, Curro, Jonan,

Goitom, Ceballos

- Trote libre 5’

- Estiramientos +

movilidad 7’

- Coordinativo + progresión + trote 10’

- Abdominales (150) + Estiramientos (parejas)

- Piscina

- Grupo B

Porteros: José Juan y Jaime

Jugadores: Zapata, Manolo, Espín,Ortega, Saura, Raúl,

Varela, Saizar Curro, Torrecilla

1. Ejercicio de tiros 10’ (pared + tiro x dos lados)

2. Rueda de pases y tiros (Hiddink) 15’ (dibujo)

(12 carreras)

3. Fútbol 6x6 + P 26’ (dibujo)

Partidos a 3 ó dos de diferencia

Juegan dos entrenadores

Se juegan 5 partidos en 26’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (golpe en el dedo pequeño del pie izquierdo)

Observaciones: El entrenador no acude al entrenamiento por motivos personales. Falcón entrena recuperación (15’

largo rápido`+ fortalecimiento) + Guerra gimnasio + carrera. Propioceptivos con Raúl.

40’

• Fuerza

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 10/08/06 J

Hora

Sesión 33

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 4

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 3

22’

5’

T. cotillas

- Circuito de Fuerza 25’

2 x 5 repeticiones

R: 1’- 1’ 15” P. 3’

E: 22”- 24”

- Activación +

Estiramientos 10’

(incluye excentricos)

- Ejercicio de Pases

( La “Y + tiro”) 12’

(1,2,3,,4)

1

- P. Porterías pequeñas 15’

4 x 5 jugadores

25 x 30

3 x 4’ R: 1’ 3 toques / gol un contacto

Todos contra todos

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (golpe en el dedo pequeño del pie izquierdo)

Observaciones: Falcón (descanso por precaución) 15’ carrera continua`+ tratamiento + Guerra (infiltrado en

rodilla)gimnasio + carrera.

50’


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 10/08/06 J

Hora

Sesión 34

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 4

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 3

8’

5’

T. cotillas

- Ejercicio de Pases

hiddink 2 12’

(1,2,3,,4)


- P. 3 equipos 35’

3 x 6 jugadores + P

Todos contra todos

4 x 5’ R: 1’

- Activación +

Estiramientos 8’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (golpe dedo del pie)

Observaciones: Falcón después de las carreras descansa por precaución. Guerra última serie de carreras y fútbol.

40’

• Resistencia


Complementarios (abdominales + lumbares + fondos) 10’

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 11/08/06 V

Hora

Sesión 35

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 4

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

21’

15’

T. cotillas

- Resistencia 20’

2 x 8’ (10 E x 2)) R: 4’

12 x 6” / 8 x 4”

- P. Portero en el

centro + 4 porterías

pequeñas 20’

2 x 8’ R: 3’

- Trote libre +

estiramientos 10’

-Coordinativos

brasileños 8’

- Optimización

resistencia 3’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Cristina Díaz juega una serie y Guerra las otras dos. Falcón calienta y después 20’ de 1’-30”-

30”. Acaba con isométrucos de isquios y aductores.

46’

• Resistencia


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 11/08/06 V

Hora

Sesión 36

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 4

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

28’

15’

T. cotillas

- Parejas balón 3’

- Partidos 6 porterias

Explicarmelo

2 x 9’

A lo ancho / 9 x 9

- Fútbol a lo ancho 15’

9x9 + P

Toque libre

- Balón Parado 10’

Corners

Faltas frontales

- Trote libre +

estiramientos 6’


- Activación + burladero

10’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (dedo del pie)

Observaciones: Falcón, Gibanel, y Jaime entrena antes del partido. El entrenador no acude por motivos personales.

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 12/08/06 S

Hora

Sesión 37

20.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 4

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

Benidorm

PARTIDO:

BENIDORM 0

CIUDAD DE MURCIA 1

(SAURA)

GOITOM

SAIZAR

LUQUE JONAN TORRE XAVI

ANGEL RAUL CRISTIAN VARELA

JOSE JUAN

SAURA

SAIZAR

BORJA TORRE CURRO XAVI

(ORTEGA 60’)

CEBALLOS AMAYA ESPIN VARELA

(MANOLO 60’)

JOSE JUAN

1ª Parte 2ª Parte

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Gibanel entrena carrera ( 3 x 12’ con

cambios). Raúl se sale durante el calentamiento por molestia en pierna izquierda. El entrenador no acude por motivos

personales

46’

• Fuerza - Velocidad

Complementarios (abdominales, lumbares y fondos) 10’

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 14/08/06 L

Hora

Sesión 38

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 2

25’

15’

T. Cotillas

1. Circuito de fuerza 20’

2 x 5 x 10” R: 2’ P: 3’

Parejas

Trío (Torrecilla, Xavi,

Saizar) cada vez descansa

uno

- 1. Presión

- 2. Salto + conducción

+ pared

- 3. Centro y remate

2. Rondo 4x4 + 2

4’ + 3’ + 3’ R: 1’ 30” - 2’

20 x 15

1ª. 2t , tocar

2ª. 2t, + 1tC + robar

3ª. 2t ,+ 1tC+ robar

- Trote libre + estiramientos 10’

- Pillar nombre 4’

(andando y corriendo)

- Coordinación + salidas 6’

5 repeticiones

- Tocar balón parejas 5’

1

2

1

3

2

1 2

3

1 2 4

4

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (golpe dedo del pie). Raúl descansa por molestias en la pierna izquierda

Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Gibanel carrera ( 12’ c.c + Coord + largo 2 x 8)

55’


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 14/08/06 L

Hora

Sesión 39

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores: 17

Porteros: 3

Les / Otros : 3

8’

5’

T. Cotillas

1. Ejercicio de tiros Portugal 30’

6 x 3’ R:1’- 2’

• Interior

• Cabeza

• Bolea

Por derecha e izquierda

Doble de área + 5 metros

- Activación libre +

estiramientos 8’

2. P. Gol cambio 26’

2 x 12’ R: 2’

3 equipos de 6 jugadores + portero

Doble de área + 5 metros

T. Máximo: 2’

3 goles máximo

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (golpe dedo del pie). Raúl descansa por molestias en la pierna izquierda

Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Gibanel Circuito de hiddink (medio campo)

45’


• Balón parado

• Velocidad

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 15/08/06 M

Hora

Sesión 40

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores: 17

Porteros: 3

Les / Otros : 3

16’

5’

T. Cotillas

1. Movimientos

defensivos 10’

2. Centros y remates 3

20’

2 x 3 x 2 lados

3. Balón Parado 15’

Faltas laterales

penaltis

- Activación oleadas +

estiramientos 8’

- Juego 4 círculo 2’

- Salvar balón pie 3’


2

3

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (dedo del pie), Raúl (molestias en la pierna izquierda)

Observaciones: Goitom convocado con la selección sub 21.

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 15/08/06 M

Hora

Sesión 41

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

San Javier

PARTIDO:

MAR MENOR 0

CIUDAD DE MURCIA 3

(SAURA 2 – BORJA )

SAURA

JONAN

BORJA MANOLO CURRO ORTEGA

ANGEL ESPIN AMAYA CEBALLOS

ZAPATA

1ª Parte 2ª Parte

SAURA

(FALCON 65’)

JONAN

(SAIZAR 45’)


(TORRE 65’) (XAVI 80’)

VARELA CRISTIAN AMAYA ESPIN

ZAPATA

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (dedo del pie), Raúl molestias en pierna izquierda pendiente de resonancia.

Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Mario Gibanel entrena con todos y al acabar circuito

de fuerza (2 x 6 x 30” R: 1’). Excéntricos Falcón y Borja. Sobrecarga de isquios de Montoya que no participa en el

tenis al igual que Saizar por molestias encima del tobillo.

30’

• Recuperación


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 16/08/06 X

Hora

Sesión 42

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores: 17

Porteros: 3

Les / Otros : 2

12’

15’

T. Cotillas

1. Carreras de

recuperación 10’

3 lados trote suave +

coordinativo 10 metros +

diagonal 50% + 3 lados de

trote suave en sentido

contrario + coordinativo 15

metros + diagonal 70%

Salir por tríos.

2. Fútbol – Tenis 20’

3 x 7’

3 x 3

Entrenamiento específico de

porteros

- Trote libre 5’


CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Carlos Guerra se incorpora tras probar con el

Benidorm.

38’

• Activación

• Balón Parado

Balón Parado 10’ (Faltas laterales alejadas)

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 17/08/06 J

Hora

Sesión 43

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores: 19

Porteros: 3

Les / Otros : 1

20’

15’

T. Cotillas

1. Ejercicio de tiros (hiddink1) 20’

3 ejercicios por los dos lados / Series de 2’

1. Pared + tiro

2. Conducción + tiro

3. Volea + tiro

Se cuentan los goles por grupos


- Coordinativos

brasileños 6’


- Salvar mano 3’

- Balón Parejas 3’

2. Juego centros y remates 18’

3’ – 2’ –1’

Centro para remate del compañero tras pasar por

detrás del cono e inicio de carrera para golpear balón

del otro lado.

El centro no puede botar en el área. El portero no

puede salir del área pequeña.

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Gibanel (dedo del pie),

Observaciones: Gibanel se quedan al acabar el entrenamiento. (circuito FR 2 x 6 x 30”)

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 15/08/06 M

Hora

Sesión 44

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

San Javier

PARTIDO:

CARTAGENA 0

CIUDAD DE MURCIA 0

SAURA

GAIZCA


CEBALLOS RAUL AMAYA ESPIN

JOSE JUAN

SAIZAR

(GOITOM 22)

JONAN

LUQUE GIBANEL FALCON XAVI

ANGEL CRISTIAN VARELA CEBALLOS

JAIME

PARTIDO:

LORCA 0

CIUDAD DE MURCIA 1

(LUQUE)

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Por la mañana entrena Mario Gibanel, Guerra y Raíl Sánchez. (los dos primeros realizan

circuito de FR 2 x 6 x 42” R: 1’ 15” + trabajo especifico). Guerra y Raúl gimnasio + salida central.

30’

• Recuperación

Complementarios (abdominales, lumbares y fondos)

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 18/08/06 V

Hora

Sesión 45

19.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores: 21

Porteros: 3

Les / Otros :

12’

15’

T. Cotillas

1. Carreras de

recuperación 10’

- Coordinativo (15

metros) + trote

- Carrera media

- Carrera alegre

Por parejas

2. Rondo clásico 20’

6x2 / 1 toque



Coordinativo + trote 50 %

70 %

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Los jóvenes del filial descansan. Luque se hace daño en el cuello en un remate. Amaya y Guerra

entrenan un poco más (7 acciones x 3 remates con fuerza)

38’

• Activación

• Veloicidad

• Balón Parado

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 19/08/06 S

Hora

Sesión 46

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores: 17

Porteros: 2

Les / Otros : 5

25’

5’

T. Cotillas

1. Ejer. Centros y remates 4

18’

• 2 repeticiones por posición y

lado

• Tríos

• pase + relevo técnico + centro

desde fuera del área y remate de

primera

• Vuelta trote

• Competición de goles

2. Balón parado 15’


- Coordinativos brasileños

con balón 5’


- Activación frecuencia 2’


- Burladero 4’

- Balón por parejas 5’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Luque no juega por molestias en el cuello. Amaya permiso. Jugadores jóvenes participan con el filial.

Goitom y Raúl se retiran durante el partido por sendas heridas de tacos

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 19/08/06 S

Hora

Sesión 47

20.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 5

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

Alicante

PARTIDO:

ALICANTE 0

CIUDAD DE MURCIA 1

(SAIZAR 1 )

GOITOM

(SAIZAR 15’)

JONAN

BORJA FALCON TORRE XAVI

ANGEL CRISTIAN RAUL VARELA

JAIME

1ª Parte 2ª Parte

SAURA

(FALCON 65’)

JONAN

BORJA MANOLO FALCON XAVI

(CEBALLOS 60’) (CURRO 75’)

ANGEL CRISTIAN RAUL VARELA

(GIBANEL 50)

JOSE JUAN

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Goitom (herida en cuadriceps)

Observaciones: Saura se sale del circuito por sobrecarga en el isquio. Goitom no entrena por herida en cuadriceps.

38’

• Fuerza

• fútbol - Fuerza

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 22/08/06 M

Hora

Sesión 48

9.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 6

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

21’

5’

T. Cotillas

1. Circuito de Fuerza 30’

3 repeticiones por 3

posiciones

2 repeticiones por 3

posiciones

R: 1’ 30” – 1’ 40” P: 3’

Total : 15 r x 15” – 18”

Secuencia:

•Complementarios 10

•Desplazamiento lateral

•presión

•Salto, saltito, salto

•Carrera para remate

Volver trotando

2. Rondo 5 x 4 + 1 16’

3 x 4’ R: 2’ – 2’30”

3 toques / robar y dar un

pase para cambiar (con

toque libre)

40 x 35



- Activación Fuerza 6’


2

1

1

3

4

1

1

6 Salidas de 5m

Coordinativo +5m

fuerza +5m salida

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Goitom (herida en cuadriceps). Saura sobrecarga leve en isquios

Observaciones: Saura y Goitom entrenan aparte. Juega preparador fisico para completar equipos

62’

• Resistencia

• Conceptos defensivos

Complementarios (abdominales, lumbares y fondos)

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 23/08/06 X

Hora

Sesión 49

10.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 6

Jugadores: 19

Porteros: 3

Les / Otros : 2

18’

15’

T. Cotillas

1. Resistencia 24’

5” – 7” / 2 x 10’ R: 4’

13 esfuerzos cada serie

15 E de 5” / 11 E de 7”

Recuperación entre

esfuerzo andando y

trotando

Porteros entrenamiento

especifco

-Tocar balón por parejas

3’

2. P. 3P. Grandes 32’

4 x 8’ R: 2’-3’

10 x 10 + 3 porteros

Toque libre

Marcar en las dos porterías

para poder atacar la otra y

sumar gol.



- Estiramientos 3’’

- Salvarse abrazándose 2’


- Pillar balón 7’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Goitom (herida en cuadriceps de la pierna derecha

Observaciones: Goitom entrena con los fisiios, ( 2 x 10’ de carrera y golpeo de balón 10’). Después ofrenda y comida

de equipo.

52’

• optimizar la línea

defensiva

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 24/08/06 J

Hora

Sesión 50

10.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 6

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

12’

5’

T. Cotillas

1. Pases buscar una

línea 12’

1,2,3




2. Ataques contra la línea 15’

6x4

3. Fútbol 25’

2 x 12’ R: 1’ / 10 x 10 + P / 3 /4 de campo

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Goitom (herida en cuadriceps de la pierna derecha)

Observaciones: Manolo, Espín y Saura entrenan con el filial. Miku entrena por primera vez. Goitom trabaja

intensamente con el fisio.

34’

• Recreativo

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 25/08/06 V

Hora

Sesión 51

10.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 6

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 4

14’

5’

T. Cotillas

- Activación tramos 6’

- Pillar parejas

andando 2’


- Pillar parejas

corriendo 3’


7 x 2


especifico

2. Partido chino 18’

9 x 9

Tres toques

Cada equipo defiende

dos porterías

Partidos a 3 goles o dos

de diferencia

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Amaya y Micu entrena un poco más al acabar el entrenamiento. (Centro y remate 2 x 8 repeticiones)

48’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 26/08/06 S

Hora

Sesión 52

10.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 1 Micro: 6

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros :

12’

5’

Condomina


- Coordinativos

brasileños 5’


- Activación

frecuencia 4’

(parejas 6

repeticiones)

- Juego “las 4

esquinas” 4’

- Centros y remates

20’

2 repeticiones por cada

posición y por cada

lado


Saques de esquina

ofensivos y defensivos

C. F. CIUDAD DE MURCIA

Domingo 27 Agosto 2006 21.00 h

Jaime

Ceballos

Varela

Cristina

Ángel

Torrecilla (87’)

Falcón

Xavi (63’)

Luque 72’

Jonan (57’)

Saizar

Suplentes

José Juan

Borja (63’)

Ortega

Curro Montoya (87’)

Raúl Sánchez

Mikú

Gibanel (57’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 3 POLIDEPORTIVO EJIDO 0

Murcia Jornada 1

Arbitro: ONTANAYA LOPEZ (CAST-MANCHEGO

Goles: 1- 0 Luque (p) 45’ / 2-0 Gibanel 64’ / 3–0 Saizar (P) 92’

Observaciones:

No convocados: Goitom por herida en pierna y Amaya por sanción

Kike

Cristian

Tena (79’)

Robuste

López Ramos

Usero 77’

Sunday (45’)

Ortiz

Pedro Vega

Víctor Salas (60’)

Toedli

Suplentes

Bello Amigo

Arano

Raúl Torres

Eger (79’)

Mikel Rico

Moreno (60’)

Curro Vacas (46’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Antonio Tapia

Jaime

Ceballos Varela Cristian Ángel

Xavi Torrecilla Falcón Luque

Jonan

Saizar

1ª 2ª Jaime

Ceballos Varela Cristian Ángel

Falcón Curro Gibanel Borja

Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Jonan que juega más de 45’ entrena con el grupo B y Goitom que no jugó con el grupo A

48’

• Recuperación

• Sustituto competición

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 28/08/06 L

Hora

Sesión 53

10.00

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 2 Micro: 7

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros :

12’

5’

T. cotillas



- Grupo A

• Recuperación 10’

(coordinativo + trote +

diagonal alegre)

• Fútbol – tenis 20’

• Complementarios

3 x 10 x 4)

• Estiramientos parejas

15’

- Grupo B

• Calentamiento balón

5’

1. Ejercicio de tiros

15’ (pared, giro, volea)

3 ejercicios x 4

repeticiones por lado

2. Carreras y tiros

3 x 4 carreras R: 1’ 30”

Pared, cruce, doble

cruce

3. Fútbol 5 x 5

5 x 4’ R: 1’-2’

Doble de área

- Complementarios

3 x 10 x 4

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Miku y Goitom con sus selecciones. Se incorporan 3 jugadores del filial. Los nuevos fichajes Ayoze y

Rafita se incorporan por la tarde.

0’

• Fuerza

• Fútbol Fuerza

Trote 2’

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 30/08/06 M

Hora

Sesión 54

10.00

Lugar

Periodo: Competitivo

Mes: 2 Micro: 7

Jugadores: 30

Porteros: 3

Les / Otros : 4

15’

5’

T. cotillas


- Activación tríos 6’


- salvar juntándose 2’

2.. Circuito de Fuerza 25’

2 x 4 x 45” / R: 1’ 30” – 1’ 45” P: 3’

- Grupo A (partido)

- Rondo 5 x 2 20’


1

2 3

1

2 3

1

2 3

1

2 3

1

2 3

1

2 3 - Grupo B (3 ejercicios)

1. Ejercicio de pases con

tiro 8’

3 ejercicios x 2 repeticiones

3. Fútbol 4 x 4

- 33 x 34

- 4 x 4 x 4

- 2 x Todos

contra todos

- 4 x 3’ por

equipo R: 1’

1

2

1

1x1

1

3

2

1

2

5

5

1

3

2

1

2

5

5

2 2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Borja, Cristian, Falcón, Torrecilla, Varela, Ceballos, Angel, Xavi, Saizar, Jonan, no se visten.

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 30/08/06 X

Hora

Sesión 55

20.30

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 1 Micro: 7

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

Caravaca

PARTIDO:

CARAVACA 2

CIUDAD DE MURCIA 2 (GANADOR A PENALTIS)

(SAURA, RAFITA)

SAURA

BAUTI

LUQUE MANOLO CURRO ORTEGA

GUERRA AMAYA RAUL ESPIN

JOSE JUAN

1ª Parte 2ª Parte

SAURA

RAFITA

LUQUE MANOLO CURRO ORTEGA

(IVAN 60’) (GIBANEL 70’)

AYOZE AYALA RAUL ESPIN

JOSE JUAN

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones

70’

• Recreativo

• Balón parado

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 31/08/06 J

Hora

Sesión 56

10.00

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 2 Micro: 7

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 2

21’

5’

T. cotillas


- Secuencia de números + estiramientos 9’


- Salvar Balón 3’

1. Rondo por parejas

20’

6 x 2


Saque inicial

Saques de banda

- Coordinativo (8 metros) + progresiones (40

metros) 5’

3 progresiones / 3 regresiones

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones. Rafita se sale después de la coordinación por molestias en

tobillo. Espin, Ortega, Guerra y Zapata entrenan con el fiiial. Luque y Ayoze hacen un poco más al acabar. (1x1 + tiro)

40’

• Velocidad

• Balón parado

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 01/09/06 V

Hora

Sesión 57

9.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 7

Jugadores: 19

Porteros: 2

Les / Otros : 6

23’

5’

T. cotillas



5’


- Coordinación 6’

9 x 5 picas (4 salidas x 8

metros con TD)


1. Velocidad 20’

Centros y remates 5

2 por posición y lado

2. Fútbol + balón parado 12’ + 5’


Sábado 2 Septiembre 2006 21.00 h

Jaime

Ceballos

Amaya

Cristian Díaz

Ángel

Torrecilla

Falcón

Xavi (80’)

Borja (80’)

Gibanel (61’)

Saizar

Suplentes

José Juan

Manolo (80’)

Jonan (61’)

Curro Montoya

Raúl Sánchez

Saura (80’)

Varela

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 XEREZ 2

Jérez Jornada 2

Arbitro: CEBALLOS SILVA (EXTREMEÑO)

Goles: 1- 0 Pedro Rios (50’) / 2-0 Geijo (66’)

Observaciones:

No convocados: Luque por sanción y Rafita y Ayoze por decisión técnica

Julio Cesar

Francis

David Prieto

Bajic

Mendoza

Moreno

Luque

Pedro Ríos (82’)

Camuñas (85’)

Ismael

Geijo (85’)

Suplentes

Chema (ps)

De Coz

Yordi (85’)

Granero

Arruabarrena

Raúl Medina (85’)

Marcos Navas (82’)

Entrenador: Pepe Murcia Entrenador: José Luis Oltra

Jaime

Ceballos Amaya Cristian Ángel

Xavi Torrecilla Gibanel Borja

Falcón

Saizar

1ª 2ª

Jaime


Saizar Torrecilla Falcón Manolo

Jonan

Saura

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones.

40’

• Fuerza

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 05/09/06 M

Hora

Sesión 58

10.00

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 2 Micro: 8

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros : 2

18’

5’

T. cotillas



- Activación fuerza 4’’

- Ejercicio de pase y tiros 6’

1. Circuito de Fuerza

2 x 4 x 30”

R: 1’ 20” – 1’ 35”

P: 3’

2. Rondo Móvil 16’

5 x 2 + 1

3 x 4’ R: 1’30’ – 2’

Alternar 1 y 2 toques / 3

pases para cambio

En cada serie juega un

portero

1

2

1

12m

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones. Saura infección en el ojo

40’



Estiramientos 8’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 05/09/06 M

Hora

Sesión 59

18.30

Lugar


Mes: 2 Micro: 8

Jugadores: 23

Porteros: 3

Les / Otros : 2

20’

18’

T. cotillas

- Activación nombre 3’


- Burladero con petos 5’’

- Tocar balón por parejas 5’

1. Partidos cortos

35’

- P. Tiro 3 x 5’

- P. 4PP 3 x 5’

Juegan todos contra

todos (toque libre)

4 equipos de 6

jugadores + 2p

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones. Saura infección en el ojo. 13 jugadores no viene a entrenar

porque juegan por la tarde

56’

• Resistencia

Estiramientos 8’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 06/09/06 X

Hora

Sesión 60

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 8

Jugadores: 10

Porteros: 2

Les / Otros : 16

16’

18’

T. cotillas

- Activación distancias entre

líneas 6’


- Juego Velocidad “1,2,3,4”

4’


9 x 10 m

6 x 15 m

6 x 25 m

3 x 40 m

2. Fútbol grande 40’

4 x 8’ R: 2’

Doble de área + 8 m

Partidos a dos goles de

diferencia

Entrenan:

Ceballos, Ángel, Cristián,

Amaya, Jonan, Gibanel,

Torrecilla, Xavi, Saizar,

Falcón

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Borja, Cristian, Falcón, Torrecilla, Varela, Ceballos, Angel, Xavi, Saizar, Jonan, no se visten.

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 6/09/06 X

Hora

Sesión 61

21.00

Lugar


Mes: 1 Micro: 8

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

Molina

PARTIDO:

CARAVACA 2

CIUDAD DE MURCIA 6

(RAFITA 2, JONAN, CURRO, ORTEGA, IBAN ESPADAS)

I. ESPADAS

JONAN

LUQUE MANOLO CURRO RAFITA

AYOZE ESPIN RAUL VARELA

JOSE JUAN

1ª Parte 2ª Parte

I. ESPADAS

(BAUTI 60’)

SAURA

RAFITA MANOLO CURRO ORTEGA

(ARANDA 60’) (IVAN 60’)

AYOZE GUERRA RAUL VARELA

JOSE JUAN

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones. Saura infección en el ojo. 13 jugadores no viene a entrenar

porque juegan por la tarde

50’

• Recuperación

• Balón Parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 07/09/06 J

Hora

Sesión 62

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 8

Jugadores: 24

Porteros: 3

Les / Otros : 1

16’

6’

T. Cotillas


- Juego sisi / nono 12’



3 x 10’

4 x 4


CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Los jugadores del filial + Guerra entrenan con el filial

40’

• Recuperación

• Balón Parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 08/09/06 V

Hora

Sesión 63

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 8

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 6

21’

6’

T. Cotillas



- Coordinativos + coordinación + salidas

con TD 7’

(8 repeticiones con 5 salidas)

- Tocar balón por tríos 5’

1. Velocidad por tríos 20’

Dos repeticiones por posición y por puesto

2. Fútbol 20’

Con jugadas a balón parado

1

2



Jaime

Ceballos

Amaya

Cristian Díaz

Ángel

Torrecilla

Falcón

Xavi (65’)

Luque (86´)

Goitom (73’)

Gibanel

Suplentes

José Juan

Borja (65’)

Rafita


Saizar (73’)

Varela (86’)

Jonan García

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 REAL VALLADOLID 0

Murcia Jornada 4

Arbitro: AMOEDO CHAS (GALLEGO)

Goles: 1- 0 Gibanel (51’)

Observaciones:

No convocados: Raúl Sánchez, Miku, Ayoze e Iban Espadas por decisión técnica

Jacobo

Pedro López

De la Cuesta

Iñaki Bea

Marcos

Ivan Hernández (76’)

Álvaro Rubio (78’)

Sisi

Álvaro (61’)

Víctor (80’)

Llorente

Suplentes

Alberto

Borja (80’)

Baraja

Oscar Sánchez

Capdevila (61’)

Chema

Toche (76’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: José Luis Mendilibar

Jaime


Xavi Torrecilla Gibanel Luque

Falcón

Goitom

1ª 2ª Jaime

Varela Amaya Cristian Ángel

Ceballlos Torrecilla Gibanel Borja

Falcón

Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

2. Fútbol grande 40’

4 x 8’ R: 2’

Doble de área + 8 m

Partidos a dos goles de diferencia

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Los jugadores del filial + Guerra juegan partido con el filial. Falcón no juega el rondo. Amaya no

entrena por golpe en el tobillo

• Recuperación

• Sustitutivo competición

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 10/09/06 D

Hora

Sesión 64

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 8

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 6

16’

6’

T. Cotillas




- Pillar donde me toquen 2’

- Pillar Caballo 3’

Grupo A (los que jugaron + 45’) 45’

- Carrera libre por el espacio (coordinativo + carrera alegre 30”) 10 repeticiones 10’


- Complementarios + estiramientos 15’

- Grupo B

1. Circuito Hiddink 15’

(4 x 3’30”)

2. Fútbol 5 x 5 + P

5 x 6’ R: 2’ / diferencia de dos goles

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Falcón entrena aparte por cansancio general. (calentamiento + 2 x 10’ de carrera continua). Luque

abandona el entrenamiento por problemas personales. Llueve mucho durante el entrenamiento.

• Fuerza

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 12/09/06 M

Hora

Sesión 65

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 9

Jugadores: 25

Porteros: 3

Les / Otros :

16’

6’

T. Cotillas



- Coordinativos brasileños 3’

- Optimización Fuerza 6’

6 repeticiones

Coord.

Fuerza Salida

60’


3 Repeticiones x 4 postas x 2 series

R: (andando)(1 salida por minuto) P: 3’

1. Fondos (10) + 2 Saltos + salida 10 metros

2. Abdominales (10) + presión + salida 15 metros

3. Steps + salida 20 metros

4. Coordinativo (3kg) (6) + salida 25 metros

2. Fútbol 35’

- Partido tiro (Doble de área)

- 3 x 5’ R: 1’ 30” 3 x 4’ R: 1’ 30” T. T: 27’

- 4 equipos de 6 jugadores más portero

- Toque libre

- Todos contra todos en los dos campos (portería

fútbol 11 y fútbol 7)

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Falcón (sobrecarga isquio izquierdo)

Observaciones: Cristian Díaz se sale por resfriado fuerte después del juego. Falcón entrena aparte por

precaución (carrera + coordinativos y carrera alegre). Luque expulsado del entrenamiento a falta de 17’. Saura, Ortega,

Espín y Guerra entrenan con el filial

• Resistencia

• Técnico´- Táctico

Complementarios ( abdominales + Fondos + Compensadores)

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 13/09/06 X

Hora

Sesión 66

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 9

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

21’

20’

T. Cotillas

- Activación +

Estiramientos 8’

- Burladero 5’

- Ejercicio de pases Van

Gaal 6’

(2,3)

60’

1. Juego 4 zonas

2 x 10’ R: 2’

3 toques, / medio campo / 10 x 10

1ª serie, entrar en dos cuadrados

2ª serie, entrar en dos cuadrados de lados distintos

2. Fútbol 35’

3 /4 de campo

10 x 10 + P

2 x 15’ R: 2’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Falcón no juega rondo (coordinativos + progresión 6 + tocar balón)

40’

• Recuperación

• Balón Parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 14/09/06 J

Hora

Sesión 67

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 9

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros :

12’

6’

T. Cotillas



- Pillar zonas 3’

(andando y corriendo)



Con porterías grandes

10 x 10 + 4 p

Partidos a 5 goles

Toque libre / 3 toques

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Iban espadas, Rafita, Curro, Raúl entrenan un poco más (Competición tiros 2 x 2 y competición

partidos 2 x 2, 16 carreras)

25’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 15/09/06 V

Hora

Sesión 67

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 9

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros :

25’

6’

T. Cotillas


- Activación secuencia parejas 6’


- Coordinación parejas 5’

- Salidas espejo (5 x 8 metros) 5’

Hacer 1,2,3 ejercicios y elegir un

lado, el compañero repite o sale al

lado contrario

- Tocar balón por

parejas 5’

1. Fútbol + JBP 20’



Jaime

Ceballos

Amaya

Cristian Díaz

Ayoze

Torrecilla (71’)

Falcón (84’)

Xavi (61’)

Luque

Gibanel

Goitom

Suplentes

José Juan

Varela

Jonan (84’)

Miku (61’)

Borja (71’)

Saizar

Ängel

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 LORCA DEPORTIVA 1

Lorca Jornada 4

Arbitro: PARADAS ROMERO (ANDALUZ)

Goles: 1- 0 Ramos (54’)

Observaciones:

No convocados: Rafita, Raúl Sánchez, Iban Espadas y Curro Montoya por decisión técnica

Jauregui

Juanpa

Robles

Rueda

Israel

Jorge Sánchez

Ramos

Isaac

Iván Ania (80’)

Kiko

Javí Rodriguez (76’)

Suplentes

Orlando (ps)

Iker Begoña

Alexandre (80’)

De Carlos

Alvaro Jurado (76’)

Gorka García

Catala

Entrenador: Aurelio Gay Entrenador: José Luis Oltra

Jaime

Ceballos Amaya Cristian Ayoze


Falcón

Goitom

1ª 2ª Jaime


Falcón

Borja Luque

Jonan

Goitom Miku

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata contractura en el cuadriceps

Observaciones: Cristian no acude por paternidad. Zapata descansa

• Velocidad

• Movimientos ofensivos y

defensivos

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 19/09/06 M

Hora

Sesión 69

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 10

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 1

15’

6’

T. Cotillas



- Corta - hilos 4’

1. Movimientos ofensivos y

defensivos 15’

3. Fútbol 2 x 8’ R: 1’


2. Ejercicio centros y remates I 25’

Tríos, 5 centros por jugador

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (contractura en el cuadriceps)

Observaciones: Entrenan los no convocados para el partido de Copa (Falcón, Cristian, Torrecilla, Ángel, Xavi, Espin,

Goitom, Iban Espadas

• Fuerza

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 20/09/06 X

Hora

Sesión 70

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 10

Jugadores: 8

Porteros: 1

Les / Otros :

25’

6’

T. Cotillas




- Tocar balón por parejas + salidas 5’

- Grupo B

1. Circuito fuerza + tiros Hiddink 25’

4 x 3 clases de tiros (12 carreras) (Pared,

Conducción, volea)

- 2 saltos + slalom + salida de 20 metros

- Segundos de triple (10 metros) + salida de 15

metros


25 x 40

3 x 4’ + 3 x 3’ R: 1’ 30”


Miércoles 20 Septiembre 2006 21.00 h

José Juan

Ceballos

Amaya

Varela

Ayoze

Curro Montoya

Jonan

Miku

Luque (58’)

Gibanel (58’)

Rafita (76’)

Suplentes

Jaime

Raúl Sánchez (76’)

Manolo

Saizar (58’)

Borja Criado (58’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 MALAGA 2

Málaga COPA DEL REY

Arbitro: RODADO RODRIGUEZ (BALEAR)

Goles: 1- 0 Hidalgo (p) 15’ / 2-0 Perico 43’ / 2-1 Curro Montoya (74’)

Observaciones:

No convocados: Cristian Díaz, Falcón, Xavi, Torrecilla, Goitom, Ángel e Iban Espadas por decisión técnica

Arnau

Molinero

Armando

Jesule

Valcarce

Morales

Hidalgo

Perico (86’)

Jonathan Valle (71’)

Ernesto (62’)

Ador

Suplentes

Goitia (ps)

Silva (86’)

José Mari

Stosic (71’)

Ristic (62’)

Entrenador: Marcos Alonso Entrenador: José Luis Oltra

José Juan

Ceballos Amaya Varela Ayoze

Rafita Curro Gibanel Luque

Jonan

Goitom

1ª 2ª José Juan

Ceballos Amaya Varela Ángel

Curro

Borja Manolo

Jonan

Saizar Miku

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (contractura en el cuadriceps)

Observaciones: Zapata gimnasio + tratamiento

• Recuperación

• Resistencia

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 21/09/06 J

Hora

Sesión 71

18.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 10

Jugadores: 21

Porteros: 2

Les / Otros : 1

16’

6’

T. Cotillas



- Salvar juntándose con petos 4’

- Mantenimiento por parejas 4’

Cogidos de la mano / 2 toques control y

pase

Grupo B (los demás)

1. Carrera y tiros


Pared, cruce, doble cruce

2. Fútbol 35’

6 x 6 + P

3 x 10’ R: 2’

Grupo A (titulares)

- Coordinativos (15 metros + progresión 40

metros) vuelta trote 10 repeticiones 10’

- Rondo clásico 25’ (Amaya y luque no

juegan)


CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (portero del filial contractura en el cuadriceps de la pierna derecha)

Observaciones: Zapata 4 vueltas trote + abdominales y estiramientos

45’

• Recuperación

• Balón Parado

Abdominales (120)

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 22/09/06 V

Hora

Sesión 72

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 10

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 1

10’

10’

T. Cotillas

- Calentamiento libre 10’


3 x 10’

Dos de 3 x 3 + uno de 4

x 4


especifico con Iñaki


Falta laterales alejadas y

cercanas

3. Remates

especialistas 20’

Puntas y jugadores de

banda (interiores) +

Amaya

Diferentes tiros y

remates desde distintas

posiciones

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (portero del filial contractura en cuadriceps)

Observaciones: Iban espadas, Rafita, Ángel, Raúl entrenan un poco más (ejercicio de centros y remates parejas 16

carreras). Zapata (2 x 6’ de carrera continua + tratamiento)

35’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 23/09/06 S

Hora

Sesión 73

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 10

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros :

20’

6’

T. Cotillas

- Activación pica 5’



3 pasadas individuales + 3

salidas derecha / izquierda

/ rojo / amarillo

- Burladero 5’

- Tocar balón por

parejas 5’


18’ de fútbol + 12’ de

balón parado (saque

de banda y saques de

esquina)


Domingo 24 Septiembre 2006 18.30 h

Jaime

Ceballos

Amaya

Cristian Díaz

Ayoze

Torrecilla (60’)

Falcón

Xavi (83’)

Luque

Goitom (68’)

Gibanel

Suplentes

José Juan (P/S)

Varela

Curro Montoya


Saizar (60’)

Jonan García (86’)

Miku (68’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 PONFERRADINA 1

Murcia Jornada 5

Arbitro: Estrada Fernández (Catalán)

Goles: 0 – 1 Rubén Vega (14’) / 1 – 1 Luque (23’)

Observaciones:

No convocados: Raúl Sánchez, Rafita Ángel e Iban Espadas por decisión técnica

Rubio

Chupri

Bornes

Kevin Debris

Fuentes

Jotha (76’)

D. Borreguero

Fran

Raponi (86’)

Rubén Vega (82’)

Risso

Suplentes

Sierra (P/S)

Robles

D. Ribera

Asier Salcedo (86’)

Uriz (76’)

Pereira (82’)

Alessandria

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Pichi Lucas

Jaime



Falcón

Goitom

1ª 2ª Jaime


Borja Falcón Gibanel Luque

Miku Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho)

Observaciones: Los jugadores del filial, Espín y Manolo entrenan con nosotros. Luque ausente por motivos

personales. Torrecilla se sale después del calentamiento por sobrecarga en cuadriceps derecho.

• Recuperación



Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 25/09/06 L

Hora

Sesión 74

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 11

Jugadores: 22

Porteros: 2

Les / Otros : 1

30’

12’

T. Cotillas

- Coordinativos brasileños parejas 6’



6x2


- 6 x 50 metros progresivos, volviendo a trote


- Grupo B

1. Rondo tricolor 15

3 x 4’ R: 1’ 30”

Juegan Espín y Manolo


3 x 10’ R: 2’ / diferencia de dos goles

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: viene Rubén, el portero del filial. Zapata entrena aparte (calentamiento.+ trote 5’

coordinativos y progresiones 6 repeticiones + estiramientos 5’. Dos series)

• Fuerza

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 27/09/06 X

Hora

Sesión 75

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 11

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

20’

6’

T. Cotillas



- calentamiento hacia

para fuerza 6’

6 repeticiones


1

2

1 1

B B

A A

A.1) Fuerza-V

a)5 Abdominales

b)5 Kgs. Coordin.

c)Zig-zag balón+ pase

d)Skipping+salida

e)2 Vallas+ control

f)Orientado+tiro.

TT:2x4rep 20”

mp:2’

MP:3’

Estirar

A.2) Tricolor portero 20’

3 x 3 x 3 + 1 + P

6 x 1’30” R: 1’

2 x 1’ 30 por equipo

recuperando la mayor

cantidad posible de

balones

2 toques

Ceballos – Cristian

Mario - Torrecilla

Una solo serie de

recuperación

40’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Entrena Antonio, jugador del filial para completar

• Fuerza

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 27/09/06 X

Hora

Sesión 76

18.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 11

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

30’

6’

T. Cotillas

- Activación nombre (dos ejercicios) 5’



3 colores de petos

A.1) Rueda de tiros 15’

(Portugal 1)

2 x 4’ por los dos lados

Raso y de cabeza

56’

A.2) Partido 3 equipos 7

7 x 7 x 7

Todos contra todos

Cada equipo 4 x 3’

Acabar con gol cambio

18’ Max 2’ sin gol

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Zapata (calentamiento + 8’ (1’ – 30”- 30”) + 2 x 6 coordinativo (15m)`+ progresión (60 m ) + portería

• Resistencia


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 28/09/06 J

Hora

Sesión 77

10.00

Lugar


Mes: 2 Micro: 11

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 1

15’

15’

T. Cotillas

- Activación + estiramientos 10’

- Corta – Hilos 4’

- Estiramiento libre 2’

50’


4” – 6” / 18 esfuerzos

12 E de 4” / 6 E de 6”

Recuperación entre

esfuerzo andando y

trotando


específico

- Tocar balón por parejas

3’


4 x 8’ R: 2’-3’


Toque libre

Marcar en las dos porterías

para poder atacar la otra y

sumar gol.

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Zapata (calentamiento + 12’ (1’ -15”- 15”) + 2 x 5 coordinativo (15m)`+ progresión (60 m ) + 12’ (1’-

15”-15” ) + portería. Miku al terminar (4 x 35 metros + 6 x 20)

• Recreativo

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 29/09/06 V

Hora

Sesión 77

10.00

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 2 Micro: 11

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 1

23’

5’

T. Cotillas


- Activación 1-2-3 15’

50’

1. Rondo circular 20’

Pagan el que pierde y los

dos de su lado

Se juega a un toque


específico


6 x 2

- Jugamos a pegarle al

larguero. Los 5 últimos

pagan

Al acabar se quedan a

rematar (Amaya, Luque,

Borja, Jonan, Miku, Goitom)

10 x 6 segundos (step) +

tiro

1

2

3

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Zapata (2 x 10´trote + estiramientos). Jonan,Espadas, Ángel, Raúl Sánchez no convocados entrenan

2 x 2 laterales (16 repeticiones)

• Velocidad

• Balón parado

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 30/09/06 S

Hora

Sesión 78

10.00

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 2 Micro: 11

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 1

18’

5’

T. Cotillas


- Relevos túnel 5’


50’

1. Ejercicio de centros y

remates II 12’

- Por tríos.

- 2 repeticiones por

posición y lado

-competición de goles


2 x 10’ de fútbol


Domingo 1 Octubre 2006 19.00 h

Jaime

Ceballos

Amaya

Cristian Díaz

Ayoze

Torrecilla (63’)

Falcón (78’)

Xavi (65’)

Luque

Gibanel

Saizar

Suplentes

José Juan

Varela (78’)

Curro (63’)

Miku

Borja (65’)

Goitom

Rafita

C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 ELCHE CF 1

Elche Jornada 6

Arbitro: Gallo Moreno (Andaluz)

Goles: 0-1 Luque (5’) / 1-1 Gastón Casas (49’) / 1- 2 Falcón (53’)

Observaciones:

No convocados: Jonan, Raúl Sánchez, Iban Espadas y Ángel por decisión técnica

Caballero

Mario

Benja

Trotta

Bellvis

Pere Martí

Lukasiewicz (54’)

Oscar Díaz (76’)

Katxorro

R. Peragón (82’)

Gastón Casas

Suplentes

Llopis (P/S)

J. Navarro

Juanfran

Gomis (54’)

Toledo

Miguel (82’)

Joaquín (76’)

Entrenador: Luis García Entrenador: José Luis Oltra

Jaime



Falcón

Saizar

1ª 2ª Jaime


Varela Curro

Xavi Mario Borja

Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Torrecilla (sobrecarga en aductor pierna derecha). Curro no entrena por molestias en gemelo. Raúl

Sánchez se sale en la primera serie de los partidos por molestias en isquio derecho. Zapata (6 vueltas largo rápido / 5

vueltas anchos rápidos / 4 vueltas medio campo dos diagonales). Goitom convocado con su selección

• Recuperación



Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 02/10/06 L

Hora

Sesión 79

10.00

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 3 Micro: 12

Jugadores: 22

Porteros: 2

Les / Otros : 1

12’

12’

T. Cotillas

- Trote libre 6’



- Tarea a elegir (caminar, trotar, progresiones) 10’


- Grupo B

1. Presión defensas

- 4 x 4 (2 x 2 en cada ½ del campo) + 4 apoyos externos (2 + 2).

- 4 x 3’ R: 1’ 30” Toque Libre dentro y 2t fuera

· - el portero está obligado a jugar con el defensa y éste a su

vez obligado a jugar con uno de los apoyos externos ofensivos.

En el momento el defensa juega con un apoyo externo se

incorpora a la otra ½ del campo para hacer 3 x 2 + los 2 apoyos

externos. El punta no puede pasar el ½ campo para defender,

únicamente presiona al defensa.

2. Fútbol 4 x 4 + P6

6 x 3’ R: 1’30” / diferencia de dos goles

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho). Raúl (sobrecarga isquio izquierdo) + Curro (contractura

gemelo)

Observaciones: Zapata circuito fuerza general (2 x 6 repeticiones + 6 progresiones + portería). Raúl (2 x 10’ trote `+

estiramientos). Curro tratamiento

• Resistencia

• Activación


Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 04/10/06 X

Hora

Sesión 80

10.00

Lugar


Mes: 3 Micro: 12

Jugadores: 18

Porteros: 2

Les / Otros : 3

15’

12’

T. Cotillas

- Activación 3’



- Pillar parejas andando 2’

- Pillar parejas corriendo 1’

- Grupo A

Ängel, Borja, Varela,

Rafita, Jonan, Miku, Iban

Espadas


2. Estiramientos

Grupo B


3 x 4’ (1’- 30” - 30”) R: 1’ 20”

P: 4’

4 x 3’ (1’ -15”- 15”)


No Juegan rondo Ceballos,

Torrecilla y Falcón

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo), Raúl Sánchez (sobrecarga isquio)

Observaciones: Vienen diez jugadores del filial para completar.

90'

CIUDAD DE

MURCIA

Día 04/10/06 X

Hora

Sesión 81

20.30

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 3 Micro: 12

Jugadores:

Porteros:

Les / Otros :

Yecla

ESPADAS

MIKU

BORJA MANOLO JONAN RAFITA

ÁNGEL ESPIN ORTIZ VARELA

JOSE JUAN

ESPADAS

MIKU

(SAURA 60’)

FILIAL GABI JONAN RAFITA

(ARANDA 60’) (ORTEGA 60’)

ANGEL GUERRA JULIO FIILIAL

IÑAKI

PARTIDO:

YECLANO 0

CIUDAD DE MURCIA 1

(Espadas)

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho). Raúl (sobrecarga isquio) + Curro (gemelo)

Observaciones: Zapata circuito fuerza general (2 x 8 circuito de FD) + Torrecilla entrena aparte por precaución

Aductor. Luque se sale después conservación por contractura cuello. José Juan descansa por sobrecarga cuadriceps

• Resistencia


Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 05/10/06 J

Hora

Sesión 82

10.30

Lugar


Mes: 3 Micro: 12

Jugadores: 17

Porteros: 1

Les / Otros : 5

15’

12’

T. Cotillas

- Activación 3’


- Activación 6’

- Tocar balón por parejas

- 1. Bicolor 20’

2 x 9’

- 2. Fútbol 7 x 7 + p

3 x 9’ R: 2’

Campo grande

Toque libre

45’

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho). Raúl (sobrecarga isquio) + Curro (gemelo) + Luque /cuello)

Observaciones: Zapata RG (4 x 3’ (30”-30”-30”) + portería. Torrecilla ejercicios con balón. Luque

(coordinativo + progresivos.10 repeticiones. José Juan 2 x 10’ trote. Raúl coordinativos + progresión 2 x 6 repeticiones

• Regenerativo

• balón parado


Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 06/10/06 V

Hora

Sesión 82

10.30

Lugar


Mes: 3 Micro: 12

Jugadores: 16

Porteros: 1

Les / Otros : 6

15’

12’

T. Cotillas

- Activación 3’


- Salvar balón con el pie 5’

- 1. Rondo clásico

2 x 10’


Saques de esquina

Defensa al hombre

Defensa en zona

Saques de esquina a favor

40’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (contractura). + Curro (reposo por gemelo)

Observaciones: Zapata RE (portería + trote 10’. José Juan por molestias cuadriceps se sale en los centros

• Velocidad

• balón parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 07/10/06 S

Hora

Sesión 83

10.00

Lugar


Mes: 3 Micro: 12

Jugadores: 19

Porteros: 2

Les / Otros : 2

25’

6’

T. Cotillas

- Activación 3’


- Frecuencia 6’

8 repeticiones dobles

- Espejo 5 repeticiones 5’


1. Centros y remates

Dos repeticiones por

posición y lado


Faltas frontales

35’

1

1

2

3

2



Jaime

Ceballos

Amaya

Cristian Díaz (80’)

Ayoze

Torrecilla

Falcón (76’)

Borja (45’)

Luque (66’)

Saizar (81’)

Gibanel

Suplentes

José Juan (P/S)

Varela (81’)

Iban Espadas

Xavi (46’)

Miku


Rafita (66’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 MALAGA 0

Murcia Jornada 7

Arbitro: González González (Castellano - Leones)

Goles: 1- 0 Gibanel (10’) / 2 – 0 Luque (33’)

Observaciones:

No convocados: Raúl Sánchez, Ángel por decisión técnica. Curro por lesión. Goitom selección

Arnau

Jesús Gámez

Cesar Navas

Silva

Valcarce (52’)

Romero (54’)

A. Hidalgo

Saúl

Calleja

Sandro

Salva (72’)

Suplentes

Goitia (P/S)

Couñago (54’)

Armando

O. Morales (71’)

Jonathan Valle

Molinero

Perico (52’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Marcos Alonso

Jaime


Borja Torrecilla Gibanel Luque

Falcón

Saizar

1ª 2ª Jaime


Xavi Torrecilla Gibanel Rafita

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (contractura). + Curro (gemelo) + Borja (golpe en el tobillo) + Raúl (sobrecarga isquio)

Observaciones: Goitom con la selección. Rafita y Ceballos permiso. Luque molestias en el cuello no juega rondo.

Falcón cansado tampoco. Zapata y Raúl se salen después del circuito por precaución y realizan trabajo

Complementario. José Juan, calienta + 10’ tote + 6 x coord + largo (molestias cuadriceps)

• Recuperación


Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 09/10/06 L

Hora

Sesión 84

10.00

Lugar


Mes: 3 Micro: 13

Jugadores: 19

Porteros: 2

Les / Otros : 2

27’

6’

T. Cotillas

- Activación 3’



B. Grupo B (- 45’)

1. Circuito hiddink 15’

35 x 35

Abdominales,Balón medicinal, Abdominal, Fondos

35’

A. Grupo A (+ 45’)

1. Circuito hiddink 15’

Recuperación 30 x 30

Abdominales, lumbares,Abdominal, Fondos

2. Estiramientos 10’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

Fútbol 3 x 3

2 x (3’ – 3’30” – 4’)

R: 1’ 30”

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Zapata (contractura). + Curro (gemelo) + Borja (golpe en el tobillo) José Juan (sobrecarga)

Observaciones: Goitom con la selección. Zapata juega solo tiempos del partido. Manolo entrena con nosotros. José

Juan calentamiento + trote + tratamiento

• Fuerza

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 11/10/06 X

Hora

Sesión 85

10.00

Lugar


Mes: 3 Micro: 13

Jugadores: 18

Porteros: 2

Les / Otros : 4

15’

6’

T. Cotillas

- Activación 3’


- Burladero 6’


5 mts fuerza + salida

(15-20 – 25 mts)

2 x 16 P. 3’

7 x 15 + 6 x 20 + 3 x 25

8 x 15 + 5 x 20 + 4 x 25

. Tocar balón por parejas 3’

2. Fútbol 30’

9 x 9

A lo ancho

2 x 7’ + 2 x 8’

R: 1’ 30 “

50’

Fuerza 5m 15m 20m 25m

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo), Borja (tobillo)

Observaciones: Manolo y Ortega entrenan con nosotros. José Juan después del calentamiento 10’ carrera continua +

6 coord + progresiones + manos). Amaya, Miku y Jonan al acabar trabajo complementario (20)

34’

• Recreativo

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 12/10/06 J

Hora

Sesión 86

10.30

Lugar


Mes: 3 Micro: 13

Jugadores: 19

Porteros: 3

Les / Otros : 2

14’

5’

T. Cotillas




- Salvar juntándose 4’


7 x 2


especifico


9 x 9

Tres toques


dos porterías


de diferencia

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo), Borja (tobillo)

Observaciones: Manolo no entrena por molestias en talón. Ortega entrena con nosotros. Falcón pide permiso para no

Asistir. Curro y Borja caminan y trotan suave. Amaya no juega el partido por molestias en abdomen.

40’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 13/10/06 V

Hora

Sesión 87

10.00

Lugar


Mes: 3 Micro: 13

Jugadores: 19

Porteros: 3

Les / Otros : 2

20’

5’

T. Cotillas


- Coordinativos brasileños +

coordinación 5’


- Frecuencia + salida por tríos

8’ 5 salidas


1. Velocidad 20’

Ejercicio de tiros 1

2 veces por posición y por cada lado




Jaime

Ceballos

Amaya

Varela

Ayoze

Torrecilla

Jonan

Xavi (85’)

Luque (70’)

Gibanel

Saizar (66’)

Suplentes

José Juan

Angel

Raúl Sánchez

Miku

Ortega (85’)

Goitom (66’)

Rafita (70’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 REAL MADRID CASTILLA 2

Madrid Jornada 8

Arbitro: Mateu Lahoz (Valenciano)

Goles: 0-1 Torrecilla (29’) / 1-1 Javi García (84’) / 2 - 1 Negredo (87’)

Observaciones:

No convocados: Curro por lesión, Falcón y Cristian por sanción, Iban Espada por decisión técnica

Codina

Palencia

Santa Cruz

Tebar

Torres

Javi García

De la Red (58’)

Granero

Adrián

Rayco (58’)

Negredo (89’)

Suplentes

Adan (P/S)

Mata (58’)

Bueno (58’)

Alex Pérez

Sergio

Rodri (89’)

Mateos

Entrenador: Michel Entrenador: José Luis Oltra

Jaime



Jonan

Saizar

1ª 2ª Jaime


Torrecilla Gibanel

Rafita Jonan Ortega

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo) / Borja (tobillo)

Observaciones: Pemiso para Gibanel, Luque y Amaya. Curro camina y trota. Espadas durante los tiros por

sobrecarga en Isquios. Borja entrenamiento aparte (ver lesiones). Ceballos camina para recuperar

• Recuperación

• Resistencia

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 15/10/06 D

Hora

Sesión 88

10.30

Lugar


Mes: 3 Micro: 13

Jugadores: 15

Porteros: 2

Les / Otros : 5

16’

6’

T. Cotillas



- Rondo 20’

- El grupo B ejercicio de tiros

para calentar 12’

Grupo B (los que jugaron – 45’)

1. Carrera y tiros


Pared, cruce, doble cruce

2. Fútbol 35’

4 x 4 + P

4 x 5’ R: 2’

Grupo A (los que jugaron + 45’)

- Coordinativos (15 metros + progresión 40 metros)

vuelta trote 10 repeticiones 10’


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo), Borja (tobillo), Amaya (abdomen)

Observaciones: Curro 9 series de 3 vueltas. Borja y Amaya (10’ trote + 2 x 15’ 8” x 1’ ) Borja 10 progresiones 80

metros.

55’

• Resistencia

• Técnico – Táctico

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 18/10/06 X

Hora

Sesión 90

10.00

Lugar


Mes: 3 Micro: 14

Jugadores: 17

Porteros: 3

Les / Otros : 3

20’

5’

T. Cotillas



- Pillar andando nombre 3’

- Pillar misma mano 2’

- Salvar espaldas 2’

- progresiones 4


2. Partido 3 zonas 18’

2 x 8’ R. 1’

Solo se puede jugar hacia delante. 3 toques en la zona

defensiva y en el medio, libre hacia delante. Puede pasar

un jugador a la zona de delante cuando haya pasado el

balón o entrar conduciendo.

2. Fútbol 35’

3 x 10’ R. 1’

9 x 9 + P

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo),

Observaciones: Curro 4 series de 7’ de carrera continua. Borja y Amaya cambian el rondo por 10 progresiones de

80 metros. Saizar entrena aparte por sobrecarga en isquio derecho. 3 x 7’ + estiramientos y balón parado

34’

• Recreativo

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 19/10/06 J

Hora

Sesión 91

10.30

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 3 Micro: 14

Jugadores: 19

Porteros: 3

Les / Otros : 1

15’

5’

T. Cotillas



- La “Y” + Porterías

pequeñas 9’


5 x 2

1T/ 2T

2. Pachanga 15’

Cada uno donde quiera


Saques de esquina

Faltas laterales

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo),

Observaciones: Curro (gimnasio). Borja al acabar 10 x cienes a minuto.

40’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 20/10/06 V

Hora

Sesión 92

10.00

Lugar


Mes: 3 Micro: 14

Jugadores: 19

Porteros: 2

Les / Otros : 1

20’

5’

T. Cotillas




- Coordinación con balón 6’

- Burladero 4’

1. Tocar balón por

trios 5’

2. Velocidad 20’

Centros y remates 3

Dos por posición y por

lado


Faltas laterales

alejadas

2

3

1

1


Domingo 21Octubre 2006 18.30 h

Jaime

Ceballos

Amaya

Cristian Díaz

Ayoze (68’)

Torrecilla

Falcón (82’)

Xavi (68’)

Luque

Saizar (46’)

Gibanel

Suplentes

José Juan (P/S)

Varela (68’)

Goitom (46’)

Rafita (82’)

Miku

Jonan García

Raúl Sánchez

C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 VECINDARIO 0

Murcia Jornada 9

Arbitro: Sáez García (Navarro)

Goles: 1- 0 Saizar (25’) / 2 – 0 Luque (65’)

Observaciones:

No convocados: Ángel, Raúl, e Iban Espadas por decisión técnica. Borja por lesión

Kelemen

Rondo

Marcos Suárez

Urcelai

Vicente

Markel (46’)

Ciani

Mario Prieto

Roberto (68’)

Michel

Xisco (68’)

Suplentes

Lampón (P/S)

Raúl Borrero

Yerai (68’)

Villanueva (46’)

Javi Morales

Aitor Goñi (62’)

Ekpoki (68’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Pacuco Rosales

Jaime



Falcón

Saizar

1ª 2ª Jaime

Varela Amaya Cristian Ceballos

Rafita Torrecilla Gibanel Luque

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo) Saizar (isquio)

Observaciones: Saizar no entrena por sobrecarga en el isquio. Zaoata con el filial. Luque y Amaya trotan 10’ y

estiramientos

• Recuperación

• Resistencia

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 22/10/06 D

Hora

Sesión 93

10.00

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 3 Micro: 14

Jugadores: 18

Porteros: 2

Les / Otros : 2

16’

6’

T. Cotillas



- Rondo 20’


A.2) Tricolor portero 20’

3 x 3 x 3 + 1 + P

1 x 2’ + 1’ 30” + 1’ R: 1’

2 toques

2. Fútbol 35’

5 x 5 + P

6 x 4’ R: 2’



1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo), Saizar (isquios)

Observaciones: Luque no entrena por molestias en el tobillo. Curro participa en todo el entrenamiento y al acabar

realiza 2 x 8’ de cienes a minutos. Saizar 3 x 4 vueltas de trote suave con estiramientos.

40’

• Recreativo

Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 26/10/06 J

Hora

Sesión 96

10.30

Lugar


Mes: 3 Micro: 15

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 2

8’

5’

T. Cotillas

- Activación 4’


1. Rondo equipo 15’


3 x 8’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Saizar (contractura isquio)

Observaciones: Saizar 3 x 5 vueltas a distintos ritmos. Ayoze entrena al final del entrenamiento un poco más (centros

y 8 largos x 80 metros)

40’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 27/10/06 V

Hora

Sesión 97

10.00

Lugar


Mes: 3 Micro: 15

Jugadores: 19

Porteros: 3

Les / Otros : 1

21’

6’

T. Cotillas

- Activación balón +

estiramientos 10’

- Juego proteger y quitar

- Salidas 1,2,3,4 (5 repeticiones) 4’




2. Fútbol 2 x 8’’




Jaime

Ceballos

Amaya

Varela

Cristian Díaz

Torrecilla

Falcón (77’)

Xavi (66’)

Luque

Gibanel

Goitom (86’)

Suplentes

José Juan

Angel



Rául Sánchez

Miku (77’)

Rafita

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 TENERIFE 1

Tenerife Jornada 10

Arbitro: Piñeiro Crespo (Asturiano))

Goles: 1 – 0 Ángel (93’)

Observaciones:

No convocados: Curro y Saizar por lesión, Ayoze por sanción, Iban Espadas por decisión técnica

Bernardo

Marc Beltran

Sicilia

Culebras

Clavero

San Martín

Ricardo

Juan Ramón (77’)

Ayoze


Cristo (85´)

Suplentes

Raúl Navas (P/S)

Manuel (58’)

Kirian (58’)

Ángel

Suso

Oscar Pérez

Omar

Entrenador: Krauss Entrenador: José Luis Oltra

Jaime



Falcón

Goitom

1ª 2ª

Jaime



Jonan

Miku

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Saizar (isquio)

Observaciones: Saizar y Borja hacen los 12’ de carreras + 8 x 10 metros coordinativo + 60 metros progresión. Jaime

camina por distintos golpes. José Juan permiso para quitar puntos boca. Entrenan Manolo y Julio (filial)

• Recuperación

• Resistencia

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 30/10/06 L

Hora

Sesión 98

10.30

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 4 Micro: 16

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 2

12’

6’

T. Cotillas




- Resistencia (1’-30”-30”) 12’


A.2) Resistencia 10’

15 E (9 x 4” + 6 x 6”)

2. Fútbol 30’

4 x 4+ P

4 x 6’ R: 2’


- Resistencia (1’- 15” – 15”) 7’ 30”

- Fútbol – Tenis 20’


CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Jaime (golpe en el costado)

Observaciones: Saizar se sale después de la conservación y realiza circuito de FV (2 x 4 x 15”) + 6 x 5 metros

frecuencia + 30 metros pro y rer. Jaime después de conservación tratamiento. Entrenan Manolo y Julio (filial)

75’

• Fuerza


Estiramientos 5’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 1/11/06 X

Hora

Sesión 99

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 16

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 2

15’

5’

T. Cotillas

- Activación colores 3’


- Activación colores 4’

- Salvar balón con el pie 4’

- Tercer apoyo 8 30’

2 x 3 x 4’

- Partido 3 equipos 45’

Medio campo

3 x 7 jugadores + P

4 x 4’ por equipo

12’ gol cambio

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Jaime (golpe en el costado)

Observaciones: Goitom se sale después del partido Bicolor por molestias en empeine. Jaime después de calentar

con todos y hacer la mitad del circuito como jugador entrena aparte. Varela, Raúl y Curro llegan 30 minutos tarde.

70’

• Resistencia


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 2/11/06 J

Hora

Sesión 100

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 16

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 1

21’

5’

T. Cotillas




- Activación fuerza parejas 4’

- Burladero con petos 4’


1. Circuito de fuerza

2 x 6 x 15”

R: 1’ 20” – 1’ 40”

2. Partido Bicolor 25’

Medio campo / 10 x 10 + 2 P

4 x 5’ R: 1’ 30”

3. Fútbol 25’

Un poco más de medio campo / 10 x 10 + p

4 x 5’ R: 1’ 30”

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Entrenamiento en el pabellón por las Lluvia.

45’

• Recreativo

• balón parado

Complementarios

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 3/11/06 V

Hora

Sesión 101

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 16

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros :

15’

15’

T. Cotillas

- Juego sisi, nono 10’’

- Estiramientos 5


- Baloncesto 25’

3 x 7’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Borja entrena al acabar (15 cienes a minuto)

50’

• Velocidad

• balón parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 4/11/06 S

Hora

Sesión 102

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 16

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros :

35’

5’

T. Cotillas

- Activación 5’



- Frecuencia + salidas (3) 5’

- Tocar balón por

parejas 5’

- Fútbol + JBP 20’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Domingo 5 Noviembre 2006 12.00 h

Jaime

Ceballos

Amaya


Ayoze

Torrecilla

Falcón (75’)

Xavi (60)

Luque

Saizar

Gibanel

Suplentes

José Juan (P/S)

Varela (45’)

Goitom (75’)

Rafita (60’)

Miku

Jonan García

Curro Montoya

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 MURCIA 1

Murcia Jornada 11

Arbitro: Iglesias Villanueva (Gallego)

Goles: 1- 0 Peña en propia puerta (10’) / 1 – 1 Aranda (28’)

Observaciones:

No convocados: Ángel, Raúl, e Iban Espadas por decisión técnica. Borja por lesión

Notario

Pignol

Ramón

Cuadrado

Peña

Pablo Ruiz

Jofre (62’)

Pedro León

Abel (85’)

Aranda (74’)

Iván Alonso

Suplentes

Juanmi (P/S)

Samuel (85’)

Tato

Antoñito (74’)

Ochoa

Juanma (62’)

Gallardo

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Lucas Alcaraz

Jaime



Falcón

Saizar

1ª 2ª Jaime


Rafita Torrecilla Gibanel Luque

Saizar Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian Díaz (menisco) / Falcón (sobrecarga en isquio izquierdo).

Observaciones: Borja (infiltrado) 10’ trote + Estiramientos’ . Falcón (10’ trote). Entrenan Manolo, Julio,

Ortega, Campo pesado por las lluvias.

40’

• Fuerza

•Técnico - Táctico

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 8/11/06 X

Hora

Sesión 103

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 17

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 3

25’

5’

T. Cotillas

- Activación 3



- Activación fuerza 4’


2. P. 4 porterías 18’

2 x 8’ R: 2’

Medio campo

40m 30m 30m 40m

a) Skipping+ zig-zag picas+salida

b) 5 flexiones brazos+ zancada amplia+salida

c) 5 Abdominales + 1 valla+ salida

d) 5 pesa 5 kgs + salida

1ª serie: a-b-c-d

2ª serie: c-d-a-b

Tiempo Trabajo:2’30 apx

Tiempo Pausa: 2

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Borja (infiltrado) 10’ trote + Estiramientos’ . Falcón (10’ trote). Entrenan Manolo, Julio,

Ortega, Campo pesado por las lluvias.

60’


•Técnico - Táctico

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 8/11/06 X

Hora

Sesión 104

17.00

Lugar


Mes: 4 Micro: 17

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 3

10’

5’

T. Cotillas

- Activación 2’

- Pillar andando parejas 2’


- Pillar corriendo parejas 3’’

1. Ejercicio de tiros 12’

Dos ejercicios

1. Pase + pase + control y tiro, (voy donde

paso )

2. Pase + Pase + Pase y pared + tiro (voy

donde paso)

5’ cada ejercicio

2. P. 3E. apoyos 45’

3 x 8 jugadores

Toque libre dentro

1 toque fuera

Si hay cambio de orientación de apoyo a apoyo se

puede entrar a jugar

4 x 6’ por equipo dentro

2 x 6’ por equipo de apoyo

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Borja (infiltrado) 3 x 6’ trote + CVV 2 x 12’ . Falcón (3 x 4 vueltas trote). Entrenan Manolo, Julio,

Ortega, Espin. Campo pesado por las lluvias.

60’

• Resistencia


Complementarios

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 9/11/06 J

Hora

Sesión 105

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 17

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 3

18’

15’

T. Cotillas

- Activación 3’




1. J. derribar conos 18’

Área – área

10 x 10

2 x 8’

Derribar cono o 12 pases

consecutivos


3 x 12’ R: 2’-3’

10 x 10 + 1 C +3 porteros

Toque libre

Marcar en las dos

porterías para poder

atacar la otra y sumar gol.

-

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Borja viaje a Barcelona por tobillo. Falcón (3 x 5 vueltas carrera continua). Entrenan Manolo,

Julio, Ortega, Espin. José Juan por fiebre, trote para sudar y estiramientos

40’

• Recreativo

• Balón parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 10/11/06 V

Hora

Sesión 106

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 17

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 3

21’

15’

T. Cotillas

- Activación 3’



1. Pachanga 22’

2 x 10’

Hacen los equipos los

jugadores


Faltas frontales

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Falcón (sobrecarga)

Observaciones: Falcón entrena aparte. Miku con la selección

40’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 11/11/06 S

Hora

Sesión 107

10.00

Lugar


Mes: 4 Micro: 17

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 3

20’

6’

T. Cotillas

- Activación juntándose 5’


- Coordinación con el balón 3’

- Salvar zonas 4’

(juntándose + caballo)




(centros y remates 2)

2. Fútbol 2 x 8’’



Domingo 12 Noviembre 2006 18.00 h

Jaime

Ceballos

Amaya

Varela

Ayoze

Manolo

Curro (65’)

Rafita

Luque (51’)

Saizar

Jonan (45’)

Suplentes

José Juan

Angel

Julio (65’)

Xavi (51’)

Rául Sánchez

Goitom (45’)

Ortega

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 ALMERIA 3

Almeria Jornada 12

Arbitro: Rodado Rodríguez (Balear))

Goles: 1 - 0 Michel (17’) / 2-0 Bemejo (57’) / 3-0 Crusat (74’) / 3 – 1 Goitom (81’)

Observaciones:

No convocados: Torrecilla y Gibanel por sanción / Falcón, Borja y Cristian por lesión. Miku (Venezuela).

Iban espadas por decisión técnica.

Westerveld

Bruno

Carlos García (85’)

Acasiete

Mane

Larrea

Alberto

Ortiz

Crusat

Bermejo (68’)

Michel (75’)

Suplentes

Valerio (P/S)

Toní Velamazán

Domingo (75’)

Bermudo

Francisco (68’)

De Palmas

Mairata (85’)

Entrenador: Unai Emery Entrenador: José Luis Oltra

Jaime


Rafita Curro Manolo Luque

Jonan

Saizar

1ª 2ª Jaime


Rafita Julio Manolo Xavi

Saizar Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Luque (tendinitis pata de ganso)

Observaciones: Miku con la selección. Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.

40’

• Recreativo

• Balón Parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 16/11/06 J

Hora

Sesión 110

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 18

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 3

18’

6’

T. Cotillas

- Activación Tríos 10’

Pillar tríos



1. Velocidad 20’


posición y por puesto



Saques de esquina

Faltas laterales y alejadas

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Luque (tendinitis pata de ganso)

Observaciones: Miku con la selección. Ortega, Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.

40’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 17/11/06 V

Hora

Sesión 111

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 18

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 3

30’

6’

T. Cotillas

- Activación Tramos 8’

- Agruparse conos 5’


- Coordinación con balón 5’

(6 pasadas dobles de 3)

- Juego “la araña” 4’


1. Velocidad 20’






Sábado 19 Noviembre 2006 18.30 h

Jaime

Ceballos 83’

Amaya

Varela

Ayoze

Torrecilla

Falcón (54’)

Xavi (74’)

Rafita

Saizar

Gibanel

Suplentes

José Juan (P/S)

Ortega (74’)

Goitom (54’)

Manolo (83’)

Raúl Sánchez

Jonan García

Curro Montoya

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 CADIZ 1

Murcia Jornada 13

Arbitro: Gardeazabal Gómez (Vasco)

Goles: 0-1 De Paula (34’) / 1 – 1 Goitom (94’)

Observaciones:

No convocados: Ángel, Miku e Iban Espadas por decisión técnica. Borja, Cristian, Luque por lesión

Armando

Cesar

Abraham Paz (14’)

De Quintana

Raúl López

Bezares

Miguel García

De Paula

Enrique (57’)

Jonathan Sesma

Lobos (61’)

Suplentes

Limia (P/S)

Medina

Nano (57’)

Vella (14’)

Moran (61’)

Lucas

Chico

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: José González

Jaime


Xavi Torrecilla Gibanel Rafita

Falcón

Saizar

1ª 2ª Jaime

Rafita Amaya Varela Ayoze

Ortega Torrecilla Gibanel Manolo

Saizar Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco), Borja (tobillo), Falcón (sobrecarga en los isquiotibiales)

Observaciones: Torrecilla y Rafita permiso por asuntos personales. Manolo y Ortega (filial) entrenan con nosotros.

Luque caminar + trotar + fortalecer

• Recuperación

• Resistencia

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 19/11/06 D

Hora

Sesión 112

10.30

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 4 Micro: 18

Jugadores: 19

Porteros: 3

Les / Otros : 4

25’

6’

T. Cotillas

- Activación 5’


- Rondo 15’


1. Tricolor portero 15’

3 x 3 x 3 + 1 + P

1 x 2’ + 1’ 30” + 1’ R: 1’

2 toques

2. Fútbol 45’

5 x 5+ P

2 x 7 + 2 x 6’ + 2 x 5’ R: 1’ - 2’

T.T: 36’

Grupo A (los que jugaron

+ 45’)

- Carreras rayas

- Complementarios


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo)+ José Juan (distensión aductor)

Observaciones: Julio , Manolo ( filial) y Cisse (juvenil) entrenan con nosotros. Luque entrena situación de fuerza (6 x

15” R: 45”-1’ + Situación de velocidad 6 x 10” R: 1’ + segunda parte del partido. Iván Espadas y Jonan (fascitis plantar)

se reparten la segunda parte

60’

• Resistencia


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 22/11/06 X

Hora

Sesión 114

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 19

Jugadores: 21

Porteros: 2

Les / Otros : 3

20’

6’

T. Cotillas

- Calentamiento pre - partido

1. Fútbol 11 x 11

Todo el campo

Con uniformes

2 x 28’ R: 5’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo)+ José Juan (distensión aductor) + Jonan (fascitis plantar)

Observaciones: Julio , Manolo ( filial) entrenan con nosotros. Luque después del calentamiento. 12’ (15 x 4”-6”,

alternando acciones con balón y sin balón). Remates con los delanteros al acabar 30’

35’

• Recreativo

•

Complementarios

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 23/11/06 J

Hora

Sesión 115

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 19

Jugadores: 19

Porteros: 2

Les / Otros : 4

16’

10’

T. Cotillas





- Activación 2’



2. Rondo de la mano 12’


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + José Juan (distensión aductor). Jonan (fascítis plantar)

Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. Luque se hace daño en la rodilla derecha sin

consecuencias. Iván y Ángel hacen centros y remates (2 x 8).

40’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 24/11/06 V

Hora

Sesión 116

10.30

Lugar


Mes: 4 Micro: 19

Jugadores: 22

Porteros: 2

Les / Otros : 3

25’

6’

T. Cotillas

- Activación brasileños 5’


- Coordinación triángulo 6’


- Tocar balón 4’

1. Velocidad 20’






Sábado 25 Noviembre 2006 18.30 h

Jaime

Ceballos

Amaya

Varela (78’)

Ayoze

Goitom

Gibanel (66’)

Rafita

Falcón

Saizar (66’)

Torrecilla (56’)

Suplentes

José Juan

Curro Montoya

Xavi

Miku (66’)

Raúl Sánchez

Luque (66’)

Manolo (78’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 C. D. CASTELLON 2

Castellón Jornada 14

Arbitro: Caballero Herreros (Riojano))

Goles: 1 - 0 Tabares (60’) / 2- 0 Tabares (74’)

Observaciones:

No convocados: Borja, Jonan y Cristian por lesión.Ángel e Iban espadas por decisión técnica.

Oliva

Pedro

Dealbert

Mora

Aurelio

Rodri

Dani Pendin (44’)

Xavi More

Maria Rosas

Natalio (81’)

Tabares (86’)

Suplentes

Carlos Sánchez (P/S)

Héctor

Castell (44’)

Ibón Gutiérrez (81’)

Zamora

Nakor (86’)

Txiki

Entrenador: Pepe More Entrenador: José Luis Oltra

Jaime


Falcón Gibanel Torrecilla Rafita

Goitom Saizar

1ª 2ª

Jaime

Ceballos Amaya Ayoze

Rafita Falcón Manolo Luque

Goitom Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco), Borja (tobillo), José Juan (distensión aductor)

Observaciones:

• Recuperación

• Resistencia

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 26/11/06 D

Hora

Sesión 117

10.30

Lugar

Periodo:Competitivo

Mes: 4 Micro: 19

Jugadores: 17

Porteros: 2

Les / Otros : 3

25’

6’

T. Cotillas

- Charla trayectoria 60’

- Activación 5’


- Rondo 15’

Grupo B (los que

jugaron – 45’)

1. Fútbol 35’

5 x 5+ P

4 x 7 R: 2’

Grupo A (los que jugaron

+ 45’)

- Trote 10’

- Complementarios10’


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + José Juan (distensión aductor)

Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. Amaya y Luque permiso asuntos personales

50’

• Introductorio

Complementarios

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 28/11/06 M

Hora

Sesión 118

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 20

Jugadores: 18

Porteros: 2

Les / Otros : 5

24’

15’

T. Cotillas

- Activación 5’



- Pillar zonas 3’

- Frecuencia + 6

largos de 35 m 5’

- Tocar balón 4’


3 x 6’ R: 2’ – 3’

2 toque (entrando dos)

3 toques entrando 3

(campo más grande)

2 toques entrando 3

2. Fútbol 26’

9 x 9 + P

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.

60’

• Fuerza

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 29/11/06 X

Hora

Sesión 119

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 20

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 3

24’

6’

T. Cotillas

- Activación parejas 4’


- Activación 5’

- Salidas caballo 2’

- Tocar balón 4’


Carrera con elementos

En medio campo

18E (10 x 4” + 8 x 6”)

2. P. Tres equipos 45’

7 x 7 x 7

2 x 3’,4’,5’ por equipo. R:

1’

1

Coord.

Fuerza Salida

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. José (6 vueltas trote + coordinativo y progresión +

portería)

60’

• Línea defensiva

• Resistencia


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 30/11/06 J

Hora

Sesión 120

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 20

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 3

24’

6’

T. Cotillas

- Activación 5’


- Frecuencia + 6

largos de 35 m 5’

- Tocar balón 4’

1. Ataques contra la línea 18’

6 x 4 / 6 x 4 +1

2. P. Ambas direcciones 18’

2 x 8’ R: 2’

1

1

3. Fútbol 25’

¾ de campo / 10 x 10 + P / 2 x 12’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Manolo (enfermo)

Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. José Juan (fuerza + portería)

60’

• Recreativo

• Balón Parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 1/12/06 V

Hora

Sesión 121

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 20

Jugadores: 19

Porteros: 3

Les / Otros : 3

24’

6’

T. Cotillas

- Activación letras 5’


- Progresiones 3’

-



Repaso general

Remates a puerta con

los delanteros 30’

1

1

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo)

Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.

45’


• Velocidad

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 2/12/06 S

Hora

Sesión 122

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 20

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 2

12’

6’

T. Cotillas

- Activación 3’


- optimización 4’

1. Movimientos

ofensivos y defensivos

15’

2. Activación 10’

3. Tocar balón por tríos 5’

4. Velocidad 20’

Centros y remates

1

1

1

1

2

3


Domingo 3 Diciembre 2006 17.00 h

Jaime

Ceballos

Amaya

Varela (55’)

Ayoze

Luque (90’)

Falcón

Goitom

Rafita (77’)

Saizar

Gibanel (55’)

Suplentes

José Juan (P/S)

Xavi (55’)

Jonan (55’)

Julio

Raúl Sánchez

Miku (77’)

Curro Montoya

C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 HERCULES C. F. 1

Murcia Jornada 15

Arbitro: Teixeira Vitienes (Cántabro)

Goles: 0 -1 Moisés (34’) / 1 – 1 Saizar (54’) / 2 – 1 Goitom (79’)

Observaciones: Tarjeta amarilla por pegarse para Luque y Turiel en el túnel de vestuarios siendo expulsados

por ser la segunda tarjeta amarilla

No convocados: Ángel,e Iban Espadas por decisión técnica.Borja, Cristian,por lesión. Manolo por

enfermedad. Torrecilla por sanción

S. Aragoneses

Redondo

Schiavi

Kike Mateo (44’)

Sergio Fernández

Graff

De los Santos

Turiel (90’)

Farinos (52’)

Xisco Nadal (73’)

Moisés

Suplentes

Agassa (P/S)

Tote

Diego Mateo (52’) (67’)

Piti (73’)

Benítez

Montenegro

Urbano (67’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Josu Oribe

Jaime


Rafita Torrecilla Falcón Luque

Goitom Saizar

1ª 2ª

Jaime

Ceballos Amaya Ayoze

Xavi Jonan Falcón Luque

Miku

Goitom Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Gibanel (sobrecarga cuadriceps)

Observaciones: Manolo y Julio del filial entrenan con nosotros.

• Recuperación


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 7/12/06 L

Hora

Sesión 123

10.30

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 5 Micro: 21

Jugadores: 18

Porteros: 3

Les / Otros : 3

30’

5’

T. cotillas


- Trote libre 5’


- Rondo 20’

- 2 x 8’ trote suave

- Complementarios 10’


- Grupo B

2. Rueda de pases y tiros (Hiddink) 15’ (dibujo)

3 x 4 carreras (12carreras)

2. Fútbol 5x5 + P 35’


Se juegan 5 x 6’ R: 1’30”

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Borja hace las carreras con el grupo. Gibanel y Cristián entrenan aparte. Día con mucho viento.

65’

• Fuerza


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 6/12/06 X

Hora

Sesión 124

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 21

Jugadores: 17

Porteros: 2

Les / Otros : 3

18’

6’

T. Cotillas

- Activación 3’


- Activación 3’


- Salidas 4’

- Tocar balón 3’


5 metros fuerza + 20 carreras

9 x 15 metros

7 x 25 metros (volviendo hacia

atrás

4 x 35 metros

2. Mantenimiento pases por puertas 18’

2 x 8’ R: 2 / En medio campo 9 x 9

3. Fútbol 35’

4 x 7’ R: 2’ / 9 x 9 Un poco más de medio campo


1

1

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. Borja entrena con todos. Cristian y Gibanel entrenan

Aparte. Sisse del juvenil entrena con nosotros.

55’

• Balón Parado

• Velocidad

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 7/12/06 J

Hora

Sesión 125

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 21

Jugadores: 21

Porteros: 2

Les / Otros : 3

18’

6’

T. Cotillas

- Activación 3’




Coordinativo + coordinación


1. Tocar balón 3’

2. Ejercicio centros y

remates 15’



Saques de banda

Remates con los puntas

20’

1

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo)

Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.se adelanta el entrenamiento por el viaje a Vitoria.

25’

• Activación

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 8/12/06 V

Hora

Sesión 126

9.00

Lugar


Mes: 5 Micro: 21

Jugadores: 21

Porteros: 2

Les / Otros : 3

30’

6’

T. Cotillas

- Activación 5’


- Rondo 12’

1. Tocar balón 3’

2. Fútbol 20’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Sábado 9 Diciembre 2006 18.30 h

Jaime

Ceballos

Amaya

Varela (60’)

Ayoze (89’)

Goitom

Xavi (60’)

Rafita

Falcón

Saizar (72’)

Torrecilla

Suplentes

José Juan

Curro Montoya

Gibanel

Miku (72’)

Raúl Sánchez

Jonan (60’)

Manolo (60’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 DEPORTIVO ALAVES 1

Vitoria Jornada 16

Arbitro: Pérez Pérez (Canario)

Goles: 1 - 0 Arthuro (p) (22’)

Observaciones:

No convocados: Borja, y Cristian por lesión.Ángel e Iban espadas por decisión técnica. Luque por sanción

Porato

Gaspar (80’)

Casar

Mateo

Brandan

Astudillo (53’)

Lacen

Edu Alonso

Toni Moral

Arthuro (74’)

Ogbeche

Suplentes

Javi Jímenez (P/S)

Wesley (80’)

De Lucas

Thiaw

Gentil

Ian Uranga (53’)

Gabri (74’)

Entrenador: Chuchi Cos y Piterman Entrenador: José Luis Oltra

Jaime


Rafita Falcón Torrecilla Xavi

Goitom Saizar

1ª 2ª

Jaime

Ceballos Torrecilla Amaya

Rafita Falcón Jonan Manolo

Goitom Miku

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Borja entrena con el grupo. Manolo y Julio (jugadores del filial entrenan con nosotros). Espadas a

prueba en Inglaterra. Cristian hace el circuito.

55’

• Fuerza


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 12/12/06 M

Hora

Sesión 127

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 22

Jugadores: 21

Porteros: 3

Les / Otros :

20’

6’

T. Cotillas

- Activación 3’


- Activación 5’

- Tocar balón 5’


Parejas.

a) Abdominales

b) 2 saltos valla+ salida +

Skip. + cabeza defensivo.

c) 2º triple+ pared

d) zig-zag+pared+tiro

TTS:30”

MP:3’

7 repeticiones

1

2

1

12m

2. P. Tiro 30’

4 equipos 5 jugadores

4 x 2’ R: 1’ - 1’ 30”

4 x 1’ 30” R: 1’ - 1’30”

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Cristian entrena hasta el partido 3 equipos. (fortalecimiento + tratamiento). Manolo y Julio (jugadores

del filial entrenan con nosotros).

15’

• Resistencia


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 13/12/06 X

Hora

Sesión 128

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 22

Jugadores: 21

Porteros: 3

Les / Otros :

25’

6’

T. Cotillas

- Activación “juegos recreativos” 20’

Diferentes ejercicios de movilidad y

estiramientos + juegos de persecución (ir

cambiando de cuadrado)

- Tocar balón 5’

1. P. Tricolor 25’

2 x 3’ por equipo

2. P. 3 equipos 45’

3 x 7 jugadores

3 x 4’ por equipo /2 x equipo

3 x 3’ por equipo /2 x equipo

R:1’ – 1’ 30”

15’ gol cambio

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Rafita camina y tratamiento por golpe en el gemelo. Manolo y Julio (jugadores del filial entrenan con

nosotros).

15’

• Recreativo

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 14/12/06 J

Hora

Sesión 129

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 22

Jugadores: 21

Porteros: 3

Les / Otros :

30’

6’

T. Cotillas

- Paseo 5’

- Coordinativos

Por filas 6’


- Rondo 15’

1. P. Porterías abiertas 15’

3 toques

Gol por los dos lados

Si marco y controla por el

otro lado un compañero vale

doble

2. Remates para puntas

(se quedan 13 jugadores)

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Manolo y Julio (jugadores del filial entrenan con nosotros).

40’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 15/12/06 V

Hora

Sesión 130

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 22

Jugadores: 21

Porteros: 2

Les / Otros :

30’

6’

T. Cotillas

- Activación tramos

parejas 8’


- coordinación 12’


1. Velocidad “tres reyes”’

20’

Tríos, 5 centros por jugador

Pase fuerte sin tocar suelo,

dos toques para pared y

centro elevado desde fuera

del área, remate sin que

toque suelo o si hay rechace

de primera.

Vuelta trote



Domingo 17 Diciembre 2006 18.30 h

Jaime

Ceballos

Amaya

Varela

Raúl (57’)

Luque

Falcón

Goitom (85’)

Torrecilla (57’)

Saizar

Gibanel

Suplentes

José Juan (P/S)

Xavi (57’)

Jonan

Rafita

Manolo

Miku (57’)


C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 ALBACETE 1

Murcia Jornada 17

Arbitro: Del Cerro Grande (Madrileño)

Goles: 0 -1 Ferrón (20’) / 1 – 1 Goitom (69’) / 2 – 1 Saizar (82’)

Observaciones:

No convocados: Ángel,e Borja por decisión técnica, Cristian,por lesión. Ayoze por sanción

Valbuena

Alegre

Noguerol

Camara

Héctor (66’)

Cañas

David Sánchez (46’)

Parri

Ferrón (59’)

David Bauza

Gato

Suplentes

Sanzol (P/S)

Barkero (46’)

Santi (66’)

Azkorra (59’)

Cesar Díaz

Alberto Cano

Pablo García

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Cesar Ferrando

Jaime

Varela Amaya Raúl Ceballos

Saizar Torrecilla Gibanel Luque

Falcón

Goitom

1ª 2ª

Jaime

Varela Amaya Curro Ceballos

Xavi Falcon Gibanel Luque

Saizar Miku

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Manolo y Julio del filial entrenan con nosotros.

• Recuperación


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 17/12/06 D

Hora

Sesión 131

10.30

Lugar

Periodo: Precompet.

Mes: 5 Micro: 22

Jugadores: 18

Porteros: 2

Les / Otros :

30’

5’

T. cotillas


- Trote libre 5’


- Rondo 20’

- 8’ trote suave

- 6 anchos alegres, volviendo a trote



- Grupo B (los que jugaron – 45’)

Alternar:

1. conservación “pivotes dos lados” 2 x 5’

3. Fútbol 4x4 + P 35’



1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

2. 8 carreras x 15 metros coordinativos + 35 salida

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Manolo, Espín y Julio (jugadores del filial entrenan con nosotros). Cristian entrena con malas

sensaciones en la rodilla

45’

• Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 19/12/06 M

Hora

Sesión 132

9.00

Lugar


Mes: 5 Micro: 23

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros :

20’

6’

T. Cotillas

- Activación 5’




1. Velocidad “parejas”’ 20’

Parejas, 3 centros y 3 remate

por cada lado

1)Zig-zag sin balón+pase+

salida+centro

2)Pase+ski ping+pase en

profundidad+entrada+remate

Vuelta trote

2. Preparación de partido 5’


2 x 10’ R: 1’

2

1

1


Miércoles 20 Diciembre 2006 20.30 h

Jaime

Ceballos


Varela

Ayoze

Luque (62’)

Gibanel (73’)

Goitom (84’)

Falcón

Saizar

Torrecilla

Suplentes

José Juan

Curro Montoya

Borja

Miku (73’)

Rafita (62’)

Jonan

Xavi (84’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 NUMANCIA 2

Soria Jornada 18

Arbitro: Herráez Prieto (Aragonés)

Goles: 0 – 1 Luque (p) (52’) / 1 – 1 Moreno (58’) / 2 – 1 Bolo (64’)

Observaciones:

No convocados: Cristian por lesión. Amaya por sanción

Juan Pablo

Juanra

Palacios

Ortega

Sietes (75’)

Fran Moreno

Julio Álvarez

Del Pino (86’)

Moreno

Fukuda (66’)

Bolo

Suplentes

A. Nuñez (P/S)

Beranger (75’)

Jaio

Mario (86’)

Boris

Pablo Lago

Gorka Brit (66’)

Entrenador: Andoni Goicoechea Entrenador: José Luis Oltra

Jaime

Ceballos Raúl Varela Ayoze

Torrecilla

Saizar Falcón Gibanel Luque

Goitom

1ª 2ª

Jaime

Ceballos Varela Ayoze

Xavi Falcón Jonan Rafita

Miku Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Manolo, y Julio. Goitom permiso para vacaciones.

50’

• Recuperación

• Fútbol compensatorio

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 21/12/06 J

Hora

Sesión 133

16.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 23

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

12’

6’

T. Cotillas



1. Rondo 25’

Los que jugaron + 45’

3. Fútbol 50’

6 x 6 + P

5 x 8’ R: R: 1’ 30”

(calentamiento previo 10’)

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones:

Observaciones: Manolo, y Julio. Goitom permiso para vacaciones. Cristian se sale después de la conservación por

molestias en la rodilla

47’

• Fútbol

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 22/12/06 V

Hora

Sesión 134

10.30

Lugar


Mes: 5 Micro: 23

Jugadores: 22

Porteros: 3

Les / Otros : 1

28’

6’

T. Cotillas

- Activación 6’


- Rondo 12’


1. Mantenimiento 25’

Medio campo

Segunda serie, no devolver

Al que pasó

3 x 6’ R: 2’

2. Los que jugaron 10’

8 x 15 metros

Coordinativos + 35 metros

Progresión

3. Fútbol 45’

6 x 6 + P

5 x 7’ R: R: 1’ 30”

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo)

Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro entrena aparte.

55’

• Fuerza General


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 2/01/07 M

Hora

Sesión 138

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 24

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

16’

6’

Molina



- Activación 6’


2 x 6 x 25” R: 1’

a) Por parejas

b)Coordinativo

c) Ejercicio de fuerza

d) Complementario

e) Slalom (espejo segunda serie

f) Salida 20 metros

2. P. 4 porterías 30’

3 x 8’ R: 2’

Medio campo

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro entrena aparte

60’

• Fuerza


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 3/01/07 X

Hora

Sesión 138

16.00

Lugar


Mes: 6 Micro: 24

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

7’

6’

Molina

- Activación 2’


- Agruparse 2’

1. Ejercicio de pases 10’

Van Gaal

2. Partidos 3 equipos 35’

3 x 7 jugadores + P

Todos contra todos 3

Veces

6 x 3’ por equipo

Hasta medio campo

3. Partido gol cambio 15’

Máximo 2’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS



54’

• Resistencia


Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 4/01/07 J

Hora

Sesión 139

9.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 24

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

15’

6’

Molina

- Carrera 5’



- Tocar mano 2’


15 Esfuerzos 9 x 4” / 6 x 6”

Con diferentes acciones previas Al esfuerzo

1

1

2. Juego Paredes 12’

3. Partido desdoblamientos 10’ 4. Fútbol 2 x 10’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro entrena aparte Miku se queda

a rematar.

55’

• Recreativo

• balón parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 5/01/07 V

Hora

Sesión 140

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 24

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

23’

6’

Molina



- Rondo 15’ 1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


9 x 9

Tres toques


dos porterías


de diferencia


Repaso general

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS



40’

• Coordinación

• Velocidad

• balón parado

Estiramientos

CIUDAD DE

MURCIA

Día 6/01/07 S

Hora

Sesión 141

10.00

Lugar


Mes: 6 Micro: 24

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 1

25’

6’

Molina

- Activación añadir

parejas 6’


- Coordinación parejas 5’

- Burladero 4’


1. Velocidad 20’

Centros y remates3 por

Tríos


Repaso general

movimientos defensivos

2

3

1

1


Domingo 7 Enero 2007 17.00 h

Jaime (60’)

Ceballos

Amaya

Cristian

Ayoze (45’)

Luque

Falcón

Goitom (81’)

Torrecilla

Saizar

Gibanel

Suplentes

José Juan (P/S) (60’)

Xavi (81’)

Jonan

Rafita

Varela (45’)

Miku

Borja

C. F. CIUDAD DE MURCIA 3 SPORTING DE GIJON 1

Murcia Jornada 19

Arbitro: Hevia Obras (Madrileño)

Goles: 0 -1 Barral (11’) / 1 – 1 Goitom (13’) / 2 – 1 Luque (p) (47’) / 3 – 1 Luque (75’)

Observaciones:

No convocados: Curro ,por lesión. Raúl Sánchez por sanción

Roberto

Sastre

Juanmi

Jorge

Samuel

Javí Fuego

Michel (72’)

Diego Castro (77’)

Gerardo (81’)

Congo

Barral

Suplentes

Alejandro (P/S)

Andreu

Pedro (81’)

Omar (72’)

De Lucas (77’)

Canella

Raúl Cámara

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Manolo Preciado

Jaime



Falcón

Goitom

1ª 2ª José Juan



Falcón

Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo) Ayoze (golpe en el tobillo) Jaime (fractura en la mano)

Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro, Assemoasa y Ayoze

entrenan aparte. Borja permiso por exámenes.Falcón se sale en la posesión por esguince de tobillo.

70’

• Resistencia Recuperación

• Fútbol compensatorio

Estiramientos (jugadores titulares 15’ complementarios)

CIUDAD DE

MURCIA

Día 9/01/07 M

Hora

Sesión 142

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 25

Jugadores: 18

Porteros: 2

Les / Otros : 4

20’

6’

Totana

- Activación 5’


1. Circuito carreras 15’

Cuadrado + lado lento + lado medio + lado

lento + coordinativo 10 metros + diagonal

fuerte + cambio de sentido

Salir por cuartetos / 2 x 6’ R: 3’

3. Fútbol 35’

Solo los que jugaron - 45’

4 x 4 con porteros / Doble de área / 6 x 4’ R: 1’

2. Juego Bicolor 25’

Medio campo / 10 x 10 / 3 x 7’ R: 2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo) Ayoze (golpe en el tobillo) , Falcón (esguince de tobillo), Jaime (fractura en la mano)

Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro, Assemoasa y Ayoze

entrenan aparte. Borja permiso por exámenes. Iñaki juega para completar. Cristian se sale para el gol cambio por

Cansancio.

70’

• Fuerza

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 10/01/07 X

Hora

Sesión 143

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 25

Jugadores: 17

Porteros: 2

Les / Otros : 5

20’

6’

Totana

- Activación 3’


- La “y “ + tiro 10’


2. Partido 3 equipos 40’

3 x 6 jugadores + 2 Porteros

4 x 4’ por equipo

+ 10’ gol cambio

Portería por delante del semicírculo central

3 2

1

1 1

1 1

2 2 2

3 3 3

1. Evolución con Fuerza - r

3 repeticiones por posición por el lado.izquierdo y

4 repeticiones Por posición por el lado derecho

1.- Abdominales (10) + 1 Valla (dos saltos laterales

+ salida fuera el área

2.- Abdominales (10) + zig-zag + salida y centrar

3.- Fondos (10) + 1 valla frontal + salida al 2º palo

T:T 21 x 20” mp: 1’ 30” / MP: 3’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Curro (gemelo) Jaime (fractura en la mano)

Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro,y Assemoasa entrenan

aparte

47’

• Recreativo

• Balón parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 11/01/07 J

Hora

Sesión 144

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 25

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 1

12’

6’

Totana

- Activación 3’





3 x 6’ R: 1’

3 x 3

2. Pachanga 17’

Medio campo

7’ + 10’


Remates

Borja, Jonan y Miku

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Curro y Assemoasa entrenan en el gimnasio. Raúl Sánchez entrena por su cuenta.

20’

• Activación

• Velocidad

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 12/01/07 V

Hora

Sesión 145

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 25

Jugadores: 16

Porteros: 2

Les / Otros :

22’

6’

Las Palmas



- Rondo 12’

1. Velocidad 20’

Centros y remates por tríos

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Sábado 13 Enero 2007 17.30 h.i

Jaime

Ceballos

Cristian Díaz

Amaya

Ayoze

Luque

Gibanel

Goitom (83’)

Falcón (75’)

Saizar (66’)

Torrecilla

Suplentes

Zapata (P/S)

Varela (83’)

Borja

Miku

Rafita

Jonan (75’)

Xavi (66’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 U. D. LAS PALMAS 0

Las Palmas Jornada 20

Arbitro: García Bestilleiro (Gallego)

Goles: 0 – 1 Luque (p)

Observaciones:

No convocados: Curro Montoya y Jaime por lesión. Raúl Sánchez por decisión técnica

Pindado

De la Guardia

Aythami

Víctor (65’)

Castillo

Nacho Garro

Txiqui (59’)

Trashorras

Fredi (65’)

Naucet Aleman

Marcos Márquez

Suplentes

Nacho González (P/S)

Aday

Arriaga (59’)

Juanma (65’)

Cobas

Ione (65’)

Viyuela

Entrenador: Juanito Entrenador: José Luis Oltra

José Juan


Torrecilla


Goitom

1ª 2ª

José Juan

Varela Amaya Cristian Ayoze

Torrecilla

Ceballos Jonan Jonan Rafita

Xavi

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Cristian Díaz no entrena por asuntos personales. Curro y Assemoasa entrenan aparte. Jonan se sale

del segundo partido por golpe en el tobillo. Dani Fragoso primer entrenamiento (solo juega dos partidos por gripe)

20’

• Recuperación

• Sustituto competición

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 15/01/07 L

Hora

Sesión 146

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 26

Jugadores: 20

Porteros: 2

Les / Otros : 4

30’

6’

Totana



- Rondo 15’

- Coordinativos 5m +

largo 45 m (vuelta trote

suave) 6’

1. Conservación 20’

3 x 5’ R: 1’ 30”

Dos equipos

Medio campo / 10 x 10

2. Fútbol 28’

4 x 4 2 x 5’ R: 1’30”

3 x 3 3 x 4’ R: 1’30”

Solo los que no jugarón

Los demás complementarios

y estiramientos

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS

Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo

Observaciones: Julio, Manolo y Espín entrenan con nosotros. Ludo entrena con fisios. Varela enfermo

55’

• Fuerza


Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 17/01/07 X

Hora

Sesión 147

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 26

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 4

20’

6’

Totana

- Activación tramos

parejas 5’

- Estiramientos 5’’

- Activación 3’

- Burladero 4’



Parejas

2 x 5 x 18”-20”

R: 2’ – 2’ 15” P. 3’

5 abdominales (fondos) + dos saltos + carrera +

ejercicio con compañero + carrera a punto de partido

para pase y remate

2. Partidos cortos 30’

5 x 4 jugadores

8 x 1’ 30” por equipo

R: 1’ – 1’ 30”

P: 2’-3’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Julio, Manolo y Espín entrenan con nosotros. Ludo entrena con fisios. Rubén (primer entrenamiento).

Varela enfermo

63’

• Resistencia


Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 18/01/07 J

Hora

Sesión 148

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 26

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 4

15’

6’

Totana

- Activación nombre 5’



- Activación 2’

- Pillar zonas 3’

1. Resistencia 8’

Fuerza 5 metros +

6 x 10 metros

5 x 15 metros

4 x 20 metros

Parejas


2. Juego 4 zonas 25’

Medio campo

10 x 10

3 x 6’ R: 2’

3.P. 3P grandes 30’

3 x 8’ R: 2’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Julio, Manolo y Espín entrenan con nosotros. Cristian después del calentamiento, trote,

fortalecimiento y estiramientos. Julio y Espín rondo y balón Parado. Ludo entrena con fisios. Varela enfermo.

70’

• Recreativo

• Balón Parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 19/01/07 V

Hora

Sesión 149

10.00

Lugar


Mes: 6 Micro: 26

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 4

8’

6’

Totana



- Coordinativos

brasileños 3’



3. P. Porterías abiertas 15’


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Manolo entrenan con nosotros. Ludo entrena con fisios. Varela enfermo.

40’

•Coordinación

•Velocidad

• Balón Parado

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 20/01/07 S

Hora

Sesión 150

10.00

Lugar


Mes: 6 Micro: 26

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 4

20’

6’

Totana

- Activación Tríos 5’




- Tocar balón 3’

1. Velocidad 20’



Domingo 21 Enero 2007 17.30 h

José Juan

Rafita

Amaya

Cristian Díaz

Ayoze

Luque (87’)

Falcón

Goitom (76’)

Torrecilla

Saizar

Gibanel (62’)

Suplentes

Zapata (P/S)

Xavi (62’)


Borja (87’)

Manolo

Miku

Raúl Sánchez

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 U. D. SALAMANCA 0

Murcia Jornada 21


Goles: 1-0 Saizar (73’)

Observaciones:

No convocados: Rubén y Fragoso por no tener ficha, Jonan y Jaime,por lesión. Ceballos por sanción.

Varela enfermo

Felip

Gañan

Tortolero

David Charcos

Ze To

Vela

Braulio

Pina (57’)

Dani López

Iker Garai

Arpón (76’)

Suplentes

Tete (P/S)

Tomás

Alberto

Jorge

Susaeta (76’)

Mathieu Gomes (57’)

Toti

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Javi López

José Juan

Rafita Cristian Amaya Ayoze


Falcón

Goitom

1ª 2ª

José Juan

Rafita Cristian Amaya Ayoz

Xavi Torrecilla Curro Borja

Falcón

Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Manolo, Julio y Espín del filial entrenan con nosotros . Ludo, Jonan, Jaime entrenan con los

fisios. Entrena Iván Espadas. Torrecilla y Rafita permisos personales. Ceballos se sale en el penúltimo partido por

golpe en rodilla

• Recuperación


Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 22/01/07 L

Hora

Sesión 151

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 27

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 4

24’

6’

Abarán

- Activación balón 5’




2. Fútbol 35’

7 x 7 + P

Medio campo

3 x 8’ + 1 x 6’

R: 1’ – 2’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

- Grupo B (los que jugaron – 45’(

1. Presión defensas 20’

- 4 x 4 (2 x 2 en cada ½ del campo) + 4 apoyos externos (2 + 2).

- 4 x 3’ R: 1’ 30” Toque Libre dentro y 2t fuera

· - el portero está obligado a jugar con el defensa y éste a su

vez obligado a jugar con uno de los apoyos externos ofensivos.

En el momento el defensa juega con un apoyo externo se

incorpora a la otra ½ del campo para hacer 3 x 2 + los 2 apoyos


únicamente presiona al defensa.

- Grupo A (los que jugaron + 45’

Trote 10’


CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Manolo, Julio y Espín del filial entrenan con nosotros . Ludo, Jonan, Jaime y Varela entrenan con los

Fisios. Goitom enfermo. Entrena Iván Espadas.

40’

• Fuerza

Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 24/01/07 X

Hora

Sesión 152

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 27

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 4

20’

6’

Abarán

- Activación 4 parejas 5’


- Activación 5’

- Tocar balón 5’

1. Circuito V 20’

2 x 5 x 10”-12”

R: 1’ 30”

P: 2’

1

2

2. P. Tricolor 18’

9 x 1’ 30” / 7 x 7 x 7 + P

3. P. Gol cambio 20’

7 x 7 x 7 + p / 2’ max

Coord. Fuerza

Salida

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

OBJETIVOS


Observaciones: Manolo, Ortega Julio y Espín del filial entrenan con nosotros . Ludo, Jonan, Jaime y Varela entrenan

con losFisios.. Entrena Iván Espadas. Rafita se retira del entrenamiento por estar enfermo

66’

• Resistencia


Estiramientos 6’

CIUDAD DE

MURCIA

Día 25/01/07 J

Hora

Sesión 153

10.30

Lugar


Mes: 6 Micro: 27

Jugadores: 20

Porteros: 3

Les / Otros : 4

15’

6’

Abarán

- Activación 5’


- Tocar balón 5’

1. Tricolor portero 20’

3 x 3 x 3 + 1 + P / 4 x 4 x 4 + 1P

6 x 1’30” R: 1’

2 x 1’ 30 por equipo recuperando la mayor cantidad

posible de balones

3 toques

Varela juega de comodín

2. Velocidad 2 x 2 16’

8 repeticiones (4 por lado) / R: 1’ 30” – 2’

3. P. 3 equipos 30’

4 x 4’ por equipo

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Manolo, Julio y Espín del filial entrenan con nosotros . Ludo, Jonan, entrenan aparte. Varela al

acabar circuito de fuerza general (2 x 5 x 25”) Jaime 10 largos. Mucho agua que impide entrenamiento normal

30’

Estiramientos 6’

CIUDAD DE MURCIA C. F.

154


Mes: 6

Micro: 27

16’

6’

- Activación 5’


- Pillar andando nombre 2’

- Pillar misma mano 2’

- Pillar abrazados 2’


2. Progresiones 8’

5 x 10 metros coordinativo

+ 60 m progresión

Viernes 26 Enero 2007 10.30 Abaran

Sesión

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Manolo, Julio y Espín del filial entrenan con nosotros Mucha lluvia (campo prestado) , no se puede

utilizar el campo, entrenamiento por fuera y en un espacio pequeño. Mario y Jaime permiso para examen. Ludo viaje a

Francia. Jonan entrena con Antonio.

50’

Estiramientos 6’


155


Mes: 6

Micro: 27

6’

- Activación 12’


- Pillar círculo 3’

- Habilidad por filas 8’

- Frecuencia + salidas 6’

- Relevos túnel 5’


Sábado 27 Enero 2007 10.00 Abaran

Sesión

1

1

- Mucha lluvia (campo

prestado) , no se puede

utilizar el campo,

entrenamiento por fuera y

en un espacio pequeño


Domingo 28 Enero 2007 17.00

Jose Juan

Ceballos


Amaya

Ceballos

Luque

Gibanel

Goitom

Falcón (63’)

Saizar

Torrecilla (53’)

Suplentes

Zapata (P/S)

Curro Montoya

Borja (63’)

Fragoso ( 81’)

Ayoze (enfermo)

Raúl Sánchez

Xavi (53’ )

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 POLIDEPORTIVO EJIDO 2

Ejido Jornada 22

Arbitro: Iglesias Villanueva (gallego)

Goles: 1 – 0 Víctor Salas (8’) / 2 – 0 Ortiz (14’)

Observaciones:

No convocados: Varela enfermo. Jaime y Assemoassa por lesión.

Kike

Cristian

Robuste

López Ramos

Tena

Usero

Ortiz

Moreno (87’)

Suny

Paco Esteban (75’)

Víctor Salas (89’)

Suplentes

Bello Amigo (P/S)

Arano

Toedli (75’)

Raúl torres

Jonathan Soriano

Pedro Vega (87’)

Curro Vacas (89’)

Entrenador: Antonio Tapia Entrenador: José Luis Oltra

José Juan


Torrecilla


Goitom

1ª 2ª

José Juan

Amaya Fragoso Ceballos

Falcón

Rafita Xavi Luque Borja

Goitom Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Entrenamiento en Pabellón. (los que jugarón juegan por fuera del campo) Manolo, Julio y Espín

del filial entrenan con nosotros. Ludo viaje aFrancia. Jonan y Jaime entrena con Antonio.

Estiramientos 6’


157


Mes: 7

Micro: 28

6’

- Grupo A (los que

jugaron menos de 45’)

- Tocar balón 5’

- Tiros hiddink 20’

3 x 6 carreras

- Partido Fútbol sala 35’

3 x 10’

4 x 4 + P

Lunes 29 Enero 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

- Activación 10’

10’

- Grupo B (los que

jugaron más de 45’)

-Trote 10’

- 6 x 10 coordinativos +

50 m progresión

60’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano).

Observaciones: Julio, Espin y ortega (filial) entrenan con nosotros. Rafita con gastroenteritis. Borja no juega la

Pachanga. Jaime y Ludo con Antonio

Estiramientos 6’


159


Mes: 7

Micro: 28

6’

- Pachanga 20’


Jueves 1 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

18’

- Activación 3’

- Pases la “y” +

estiramientos 12’

- Activación 3’


60’

- Ataques contra la

línea 20’

6 x 4 (dos por fuera en

zona prohibida)

9 x 5

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano).

Observaciones: Julio, Espin y ortega (filial) entrenan con nosotros. Zapata y Jaime permiso. Ludo entrena con

Antonio. Incidente con el presidente

Estiramientos 6’


160


Mes: 7

Micro: 28

6’

3. Centros y remates 20’

Hacer dos repeticiones por posición y por lado

Viernes 2 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

8’

- Activación 5’


50’

1. Movimientos

ataque y defensa 20’

2. Coordinación + salida 10’

- Frecuencia + salida con TD

- 7 repeticiones


Sábado 4 Febrero 2007 18.30 h

José Juan

Rafita

Amaya

Cristian Díaz

Ayoze (85’)

Luque

Falcón (74’)

Goitom (70’)

Torrecilla

Saizar

Gibanel

Suplentes

Rubén (P/S)

Xavi


Borja (70’)

Varela (85’)

Fragoso

Schumacher

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 C. D XÉREZ 0

Murcia Jornada 23


Goles: 1-0 Goitom (59’)

Observaciones: Nos quedamos con 10 por lesión de Saizar en el 88

No convocados: Ceballos y Raúl Sánchez por decisión técnica. Jaime y Asemoassa por lesión

Julio Iglesias

Francis

David Prieto

Moreno

Mendoza

Abel Aguilar

Pedro Ríos (69’)

Camuñas

Ismael (80’)

Raúl Medina

Arruabarrena

Suplentes

Chema (P/S)

David de Coz

Pedro Largo

Luque

Geijo (69’)

Castaño

W. López (80’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Pepe Murcia

José Juan



Falcón

Goitom

1ª 2ª

José Juan

Rafita Cristian Amaya Varela

Curro Torrecilla Gibanel Borja

Borja

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (rotuliano). Falcón y Saizar (tobillo). Luque (sobrecarga isquio)

Observaciones: Ludo descansa. Jaime hace todo menos el fútbol. Curro trote por inflamación inserción isquio

Estiramientos 6’


161


Mes: 7

Micro: 28

6’

- Grupo A (los que jugaron

+ 45’)

-10’ trote

- Complementarios

Domingo 4 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

- Activación 5’



50’

- Grupo B, los que jugaron – 45’

1. Optimización 5’

2. Posesión “Pivote dos lados”

2 x 4’

Entre series y al final

2 x 8 10 metros coordinativos + 35 metros

largo (recuperando andando

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

2. 8 carreras x 15 metros coordinativos + 35 salida

1

1

3. Fútbol 5x5 + P 35’



CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (mano), Assemoasa rotuliano).Falcón y Saizar (tobillos). Luque (sobrecarga Isquio derecho)

Observaciones: Luque 2 x 5 vueltas trote + estiramiento + 8 x 15 Coord + carrera 35 metros + Fortalecimiento

isquios. Julio,Espín, Manolo y Julio entrenan con nosotros. Ludo entrena con Antonio

Estiramientos 6’


162


Mes: 7

Micro: 29

6’

Miércoles 7 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

20’

- Activación 3’



Coordinativo + salida + lucha (salto)

- Tocar balón 6’

46’


Parejas

7 x 35” R: 3’

1. Abdominales y fondos (10)

2. Pasar balón por debajo de la valla +

salto + slalom + pase y salida

3. Skipping variar cada 2 rep

4. Pase y devolución

5. Presión + salto + salida

6 Pase y devolución

7. Salto y finta al muñeco

8. Control + conducción + regate y tiro.

(también en pared

P

2

2

2

1

- Rondo presión 20’

3 x 4’ R: 2’

2 toques

Hasta que no toque

no pueden pasar a

robar

Lucha Lucha

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (mano), Assemoasa rotuliano).Falcón y Saizar (tobillos). Luque (sobrecarga Isquio derecho)

Observaciones: Luque y Falcón entrenan aparte. Julio,Espín, Manolo y Julio entrenan con nosotros. Ludo y Zapata

tratamiento. Torrecilla permiso

Estiramientos 6’


163


Mes: 7

Micro: 29

6’


Sesión

30’

- Activación 3’


- Ejercicio de tiros 20’

4 x 5’

Pie, cabeza

45’

- Partido 3 equipos 45’

3 x 6 jugadores

Medio campo

4 x 3’ por equipo

20’ gol cambio

Máximo 2’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (mano), Assemoasa rotuliano).

Observaciones: Julio, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo gimnasio + tocar balón.

Saizar fortalecimiento + tratamiento

Complementarios + Estiramientos


164


Mes: 7

Micro: 29

15’


Sesión

25’

- Activación números +

estiramientos (incluir juegos de

persecución) 15’

- 3 largos x 35 mts 3’


54’

1. Juego 4 comodines

en las esquinas 22’

2 x 10’ R: 3’

3 toques / 1 toque

comodines

Para gol tocar con los dos

comodines que devuelven

a un jugador del equipo

que se la dio

2. Partido 32’

2 x 15’ R: 2´-3’

10 x 10 + 1c + 2P

Jaime y Zapata entrenan

con Iñaki

Falcón se sale en los

últimos 15’ por precaución

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano).

Observaciones: Julio, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo descanso


Estiramientos


165


Mes: 7

Micro: 29

6’


Sesión

30’

- Activación 3’



40’


Con porterías grandes

10 x 10 + 4 p

Partidos a 5 goles

Toque libre / 3 toques


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Julio, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo descanso


Estiramientos


166


Mes: 7

Micro: 29

6’

Sábado 10 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

24’

- Activación 3’




40’

1. Velocidad 20’

Centros y remates

2 repeticiones por

posición y por lado



Domingo 11 Febrero 2007 17.30

Jose Juan

Rafita

Cristian Díaz

Amaya

Ayoze

Luque

Gibanel

Goitom

Falcón (60’)

Borja (65’)


Suplentes

Rubén (P/S)

Ceballos

Varela

Fragoso ( 77’)

Schumacher (60’)

Raúl Sánchez

Xavi (65’ )

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 VALLADOLID 1

Valladolid Jornada 24


Goles: 1 – 0 Manchev (29’)

Observaciones:

No convocados: Torrecilla sancionado. Saizar, Jaime y Assemoassa por lesión.

Alberto

Pedro López

Rafa

García Calvo

Marcos

Borja

Álvaro

Sisi (81’)

Capdevila (67’)

Víctor

Manchez

Suplentes

Jacobo (P/S)

Mario Suárez (67’)

Iván Hernández

Baraja

Asier

Chema (81’)

Vicente

Entrenador: José Luis Mendilibar Entrenador: José Luis Oltra

José Juan

Rafita Amaya Cristian Ayoze

Curro

Borja Falcón Gibanel Luque

Goitom

1ª 2ª

José Juan

Rafita Amaya Cristian Ayoze

Fragoso

Xavi Gibanel Luque

Goitom Schumacher

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Cisse, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo entrena con Antonio

(gimnasio + bicicleta (pirámide). Luque enfermo.

Estiramientos


168


Mes: 7

Micro: 30

15’


Sesión

10’

- Activación 4’



- Rondo vacío 7’

2 x 2’ R: ‘1’30”

60’


3 x 7 jugadores + P

Campo más corto pero más ancho

1x 4’ + 1’ x 3’ por equipo

10’ gol cambio

Equipo que descansa complementarios

Jaime entrena con Iñaki 30’

1. Circuito Fuerza 2 x 2 20’

8 x 20” R: 2’

(5” + 15” juego)

salida 20 metros + Acción

con el compañero (cada dos repeticiones cambiamos

Algo) + 2 x 2 (saca portero sobre el nombre que marca

el Entrenador)

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (mano), Ludo rotuliano).

Observaciones: Cisse, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo Fortalecimiento + tocar

Balón + fútbol – Tenis. Luque enfermo

Estiramientos


169


Mes: 7

Micro: 30

6’


Sesión

15’

- Activación si si / no no 10’


44’


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


3. Fútbol Tenis 20’

3 x 6’

Ejercicio de tiro y remate

para jugadores de ataque

30’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega (jugador del filial entrena con nosotros). Luque empieza a entrenar pero se retira por

encontrarse mal. Ludo entrena con Antonio en el gimnasio. Jaime después del calentamiento entrenamiento especifico

con Iñaki

Estiramientos


170


Mes: 7

Micro: 30

6’


Sesión

30’

- Activación cuadrado 2’



- Coordinación + salidas 8



50’

1. Velocidad 20’

Centros y remates

2 por posición y lado


1

1

2

3


Sábado 17 Febrero 2007 18.30 h

José Juan

Rafita

Amaya

Cristian Díaz

Ayoze

Borja (71’)

Falcón (15’)

Goitom

Torrecilla

Saizar (85’)

Gibanel

Suplentes

Rubén (P/S)

Xavi (15’)

Curro Montoya

Raúl Sánchez

Varela (71’)

Fragoso (85’)

Schumacher

C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 LORCA DEPORTIVA 1

Murcia Jornada 25


Goles: 1-0 Goitom (23’) / 2 - 0 Goitom (47’) / 2-1 Maikel (71’)

Observaciones: Luque enfermo, Ceballos decisión técnica

No convocados: Ceballos y Raúl Sánchez por decisión técnica. Jaime y Asemoassa por lesión

Jaúregui

Ladino

Rueda (89’)

Capi

Barroso

Iker Begoña (53’)

Álvaro Jurado (60’)

Jorge Sánchez (67’)

Isaac

Maikel

Thiaw

Suplentes

Orlando (P/S)

Juanpa

Ramos (60’)

Xavi Moro 867’)

Alexandre

Javi Rodriguez

Yague (53’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Salmerón

José Juan


Saizar Torrecilla Gibanel Borja

Falcón

Goitom

1ª 2ª José Juan

Varela Cristian Amaya Ayoze

Fragoso

Rafita Torrecilla Gibanel Xavi

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano).Falcón (rotura parte posterior)

Observaciones: Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial entrena con nosotros. Torrecilla molestias en rodilla. Espin

Molestias en empeine y Saizar en tobillo por golpe. Ludo entrena con Antonio en gimnasio



171


Mes: 7

Micro: 31

15’

Lunes 19 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

- Activación 3’


- Rondo clásico 15

57’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1) RESISTENCIA 16’ 1’- 15” – 15”

4 cambios 6’

1’ andando

3 cambios 4’ 30”

1’ andando

2 cambios 3’

1’ andando

Cada uno a su ritmo dependiendo

De si han jugado o no

3. Fútbol 5x5 + P 25’ (solo grupo A, - 45’)

3 x 3’ R: 1’30”

3 x 2’

2. Bicolor portero 16’ (todos)

3 x 4’ R: 1’ - 2’ / Medio campo

Torrecilla, Saizar y Espín no participan

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio)

Observaciones: Cisse, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Torrecilla gimnasio por

molestias en rodilla. Ludo entrena con Antonio (gimnasio y campo). Jaime (calentamiento y entrenamiento especifico)



173


Mes: 7

Micro: 31

15’


Sesión

25’

- Activación 4’


- Ejercicio de pases 15’

Con muñecos

3 ejercicios

51’

1. Partidos ambas direcciones 16’

2 x 7’ R: 2’

5 x 5 / 5 x 5

1. Partidos 3 porterías grandes 35’

4 x 7’ R: 2’

10 x 10 + 3 P

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín entrenan con nosotros. Ludo entrena con Antonio en el gimnasio.

Estiramientos


174


Mes: 7

Micro: 31

5’


Sesión

24’





50’

1. Velocidad 25’

Centros y remates


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Entrenamiento convocados. Campo en mal estado

Estiramientos


175


Mes: 7

Micro: 31

5’

Sábado 24 Febrero 2007 18.30 Ponferrada

Sesión

30’





12’

1. Fútbol a lo ancho 12’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Domingo 24 Febrero 2007 17.00

Jose Juan

Rafita

Fragoso (82’)

Amaya (89’)

Ayoze

Luque

Gibanel

Goitom

Saizar

Borja (62’)

Torrecilla (62’)

Suplentes

Rubén (P/S)

Ceballos

Varela

Ortega (62’)

Schumacher (62’)

Curro Montoya

Manolo (82’ )

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 PONFERRADINA 1

Ponferrada Jornada 26

Arbitro: Gardeazabal Gómez (vasco)

Goles: 1 – 0 Raponi (32’)

Observaciones:

No convocados: Xavi y Cristian Díaz sancionados. Falcón, Jaime y Assemoassa por lesión.

Rubio

Cifuentes

Bornes

Alexandria

Fuentes

Dani Borreguero

Nacho (65’)

Fran (83’)

Raponi

Rubén Vega

Baha (89’)

Suplentes

Sierra (P/S)

Chupri

Risso

Asier (83’)

Pereira (89’)

Jotha (65’)

Debrise

Entrenador: Pichi Lucas Entrenador: José Luis Oltra

José Juan

Rafita Amaya Fragoso Ayoze


Goitom Saizar

1ª 2ª

José Juan

Rafita Gibanel Ayoze

Ortega Manolo Luque

Goitom Schumacher Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Ortega (fractura nariz)

Observaciones: Espín, Cisse y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo fuerza + campo con ludo. Fragoso camina

por esguince con Falcón. Amaya permiso.

Estiramientos


176


Mes: 7

Micro: 32

15’

Martes 27 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

- Activación 4’



50’

1. Carreras 12’

Complementarios (15) +

coordinativos (10 metros)

+ carrera alegre (40

metros) + 10’ trote

2. Partido 5 x 5 40’

5 x 6’ R: 1’ 30”

Los que no han jugado

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Espín, Cisse y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo fuerza + bicicleta + campo con ludo.

Falcón camina. Fragoso camina y corre Amaya permiso.

Estiramientos


177


Mes: 7

Micro: 32

15’

Miércoles Marzo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

20’

- Activación 3’


- Tricolor cabeza 12’

2 x 3’ por equipo

70’

1. Tercer apoyo 8 30’

2 x 3 x 4’


Medio campo

3 x 6 jugadores + P

4 x 4’ por equipo

10’ gol cambio

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Espín, Cisse y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo fuerza + campo con Antonio. Falcón

gimnasio + bicicleta

Estiramientos


178


Mes: 7

Micro: 32

5’

Jueves 2 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

16’

- Activación tramos 5’


- Pillar andando1’

- Salvar balón mano 3’

- 2 progresivos 3’

50’

1. Resistencia 9’

12 esfuerzos

6 x 3” + 6 x 5”

2. Partido 3 zonas 18’

2 x 10’ R. 2’

Solo se puede jugar hacia delante. 3 toques en la zona

defensiva y en el medio, libre hacia delante. Puede pasar

un jugador a la zona de delante cuando haya pasado el

balón o entrar conduciendo.

2. Fútbol 35’

2 x 10’ R. 1’

10 x 10 + P

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Cisse y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo recuperación. Falcón gimnasio + bicicleta

Estiramientos


179


Mes: 7

Micro: 32

5’

Viernes 2 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

30’

- Activación individual con

balón 3’



balón 3’

- Pillar andando y

corriendo con balón 3’

- Movilidad 1’


35’

2. P. Chino PP 15’


Saques de esquina

Faltas laterales

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo recuperación. Falcón gimnasio + bicicleta

Estiramientos


180


Mes: 7

Micro: 32

5’

Sábado 3 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

22’


por parejas 6’


- Coordinación + salidas

espejo 8’

- Tocar balón 4’

45’

1. Velocidad 25’

2 Ejercicios, 2 repeticiones

por cada sitio


Saques de esquina

Faltas laterales


Domingo 4 Marzo 2007 17.00 h

José Juan

Varela

Fragoso

Cristian Díaz

Ceballos (84’)

Xavi (59’)

Luque

Goitom

Torrecilla (73’)

Saizar

Gibanel

Suplentes

Rubén (P/S)

Rafa (59’)

Curro Montoya

Raúl Sánchez

Manolo (84’)

Borja

Schumacher (73’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 ELCHE 1

Murcia Jornada 27

Arbitro: Rodado Rodríguez (Balear)

Goles: 0 – 1 Peragon (P) 28’ / 1 - 1 Luque (P) 35’

Observaciones:

No convocados: Falcón, Jaime y Ludo por lesión y Amaya y Ayoze por sanción.

Caballero

Gomis

Fernando Niño

Benja

Bellvis

Pere Marti

Coelho

Oscar Díaz (88’)

Catxorrro

Peragon (65’)

Miguel (80’)

Suplentes

Bouchard (P/S)

Lukasiewicz

juanfran

Douglas (80’)

Manolo Pérez

Fajardo (88’)

Calderón (65’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: David Vidal

José Juan

Varela Cristian Fragoso Ceballos


Saizar

Goitom

1ª 2ª

José Juan

Varela Cristian Fragoso

Rafa Manolo Gibanel Luque

Saizar Schumi Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Cisse, Espín y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo Bicicleta Falcón 3 x 3 de trote +

Fortalecimiento. Borja y Jaime permiso por curso. Rafa permiso motivos familiares

Estiramientos


181


Mes: 7

Micro: 33

5’

Lunes 5 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

15’


balón 3’


- Rondo cogidos de la

mano 9’

35’


1. Rondo Móvil

3 x 4’ R: 2’

2. Fútbol 4 x 4 25’

6 x 3’ R: 1’ 30”


1. Carreras recuperación 12’

2. Rondo 15’

3. Complementarios + estiramientos 10’

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Cisse, Espín y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo viaje a Francia. Falcón gimnasio + 3 x 5

vueltas de trote (3 x 10’). Rafa permiso motivos familiares. Rubén gastroenteritis. Ortega entrena con Antonio

(introductorio)

Estiramientos


182


Mes: 7

Micro: 33

5’

Miércoles 7 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

20’

- Activación 5’



- Burladero 4’


50’

1. Circuito fuerza 25’

Individual (se hace por los dos lados)

7 x 35”- 40”

R: 2’-2’30”

1. Abdominales o Fondos 15

2. Dos regates a muñeco

3. Pase al compañero

4. 2 saltos`+ salida 8 m + pase

6. Slalom + cabeceo

7 Desplazamiento lateral conos + salto +

salida 8 metros

8. Control `+ slalom + tiro

2. Fútbol 5 x 5 25’

4 x 5 jugadores + P

Todos contra todos

En dos campos

3 x 3’ R: 1’ 30”

3 x 2’ R: 1’

Coord. Fuerza

Salida

1

2

2

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio).

Observaciones: Cisse, Fernando, Espín y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo viaje a Francia. Rafa permiso

motivos familiares. Ortega entrenamiento con Antonio. Falcón gimnasio. Mucho viento que condiciona todo el

entrenamiento

Estiramientos


183


Mes: 7

Micro: 33

5’


Sesión

15’

- Activación 4’


- Frecuencia + salida 2’

-Tocar balón por parejas 5’

40’

1. Bicolor 10’

10 x 10

Medio campo

3 toques

2. Fútbol 10 x 10 35’

3 x 10’ R: 1’- 2’

Medio campo

10 x 10 + P

Muchísimo viento que

modifica el entrenamiento

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Schumacher esguince de tobillo

Observaciones: Cisse, Ortegay Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo viaje a Francia. Rafa permiso

motivos familiares. Falcón gimnasio + 3 x 5 vueltas trote alegre.

Estiramientos


184


Mes: 7

Micro: 33

5’


Sesión

35’

- Activación 3’


- Pillar andando 2

- Salvar de la mano 7’


40’

1. Fútbol 25’

2 x 12’ R: 1’- 2’

Medio campo

10 x 10 + P


Faltas

3. Ejercicio de

centros y remates

para jugadores de

ataque

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Schumacher esguince de tobillo

Observaciones: Ortega y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo viaje a Francia. Rafa permiso

motivos familiares. Falcón gimnasio + 3 x 5 vueltas trote alegre.

Estiramientos


185


Mes: 7

Micro: 33

5’


Sesión

25’

- Activación 3’


- Movimientos

defensivos 10’


hiddink 10’

40’

1. Velocidad 20’

3 por posición y por

lado

Frecuencia + ejercicio


A

B


Domingo 11 Marzo 2007 17.30

Jose Juan

Varela

Fragoso

Cristian Díaz

Ayoze

Luque (60’)

Gibanel

Goitom (72’)

Saizar

Xavi (82’)

Torrecilla

Suplentes

Rubén (P/S)

Ceballos


Ortega (72’)

Raúl Sánchez


Manolo

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 MALAGA C. F. 0

Málaga Jornada 28

Arbitro: Ontanaya López (Castellano – Manchego)

Goles:

Observaciones:

No convocados:

Goitia

Jesús Gámez

Jesule

Armando

Valcarce (78’)

Gascón (40’)

Silva

Edgar (78’)

Sandro

Calleja

Pablo Couñago

Suplentes

Arnau (P/S)

Ernesto

Shurrer

Jonathan Valle (78’)

Molinero

Iván Rosado (82’)

Perico (40’)

Entrenador: Juan Ramón Muñiz Entrenador: José Luis Oltra

José Juan

Varela Cristian Fragoso Ayoze


Goitom Saizar

1ª 2ª José Juan

Varela Cristian Fragoso Ayoze

Ortega Torrecilla Curro Borja

Gibanel

Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Schumacher (tobillo)

Observaciones: Cisse, Ortega, Manolo,(filial) Espín entrena con nosotros Jaime, Amaya, Luque y Borja permiso para

curso. Ludo permiso para Francia. Schumacher descansa por esguince de tobillo. Torrecilla descansa por golpe rodilla.

Estiramientos


186


Mes: 8

Micro: 34

5’

Lunes 12 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

10’

- Activación 5’


45’’



2. Coordinativo + progresión 10’

(8 repeticiones, vuelta a trote

3. Complementarios 15’

1 3

4

2

1

2

4

2

1

1


1. Rondo 2 x 2 con 4 apoyos bicolor

Se juega a dos y un toque

Cuadrado 12 x 12

4 x 2’ R: 1’ (cada parejas dos veces dentro”

3. Fútbol 5 x 5

4 x 4 + P

4 x 2’ R: 1’ 30”

2. Carreras

6 m fuerza + salidas 10 – 15 - 20 metros

4 repeticiones x distancia (hacen 30 carreras en lugar 12 por un mal

entendido) Vuelta andando


CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Cisse, Ortega, Manolo,(filial) Espín entrena con nosotros Ludo en Francia. Falcón entrena

con Antonio. Entrenan los once que no van a jugar por la tarde. Torrecilla molestias en rodilla. Rubén permiso familiar

Estiramientos


187


Mes: 8

Micro: 34

5’


Sesión

15’

- Activación 5’



45’’

1. Rondo “5 dado”

4 x 4 + 3

Dos toques, 1 toque apoyos

1ª serie: 2 x 1’ 30” por equipo (robar

mayor Cantidad de balones)

2ª serie 2 x 3’ R: 1’ 30”

2. Carreras

5 metros fuerza + salidas 10 – 15 –

20 metros

Vuelta andando

1ª serie: 4 x 3 distancias (12

repeticiones)

2ª serie: 4 x 2 distancias (8

Repeticiones)

Alternar las dos tareas

3. Partido 5 x 5 25’

4 x 3’ R: 1’30” `+ 2 x 2’ R: 1’ 15”

5 x 5 + P


1

3

2

1 2

3

1 2

4

3

4

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis).

Observaciones: Cisse, Ortega, Manolo,(filial) Espín entrena con nosotros Ludo descansa. Falcón entrena

con Antonio. Schumacher empieza a entrenar. Torrecilla entrena aparte.

Estiramientos


188


Mes: 8

Micro: 34

5’


Sesión

35’

- Activación 5’



30’’

1. Fútbol . Tenis 30’

3 x 8’

Los puntas realizan ejercicios de

Remate 30’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL



con Antonio Schumacher entrena aparte con fisios.

Estiramientos


189


Mes: 8

Micro: 34

5’


Sesión

18’

- Activación 5’



- Salvar mano 3’

- Tocar balón 3’

50’

1. Velocidad 20’

Dos repeticiones por posición y por

lado

2. Fútbol 15’


Saques de esquina en corto y en

largo

1

1

2

3


Sábado 17 Marzo 2007 18.30 h

José Juan

Ayoze

Amaya


Varela

Xavi (80’)

Luque

Goitom

Torrecilla (86’)

Saizar

Gibanel

Suplentes

Rubén (P/S)

Rafa (60’)


Ceballos

Dani Fragoso

Borja

Ortega (71’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 REAL MADRID CASTILLA 0

Murcia Jornada 29

Arbitro: Piñeiro Crespo (Asturiano)

Goles:

Observaciones:

No convocados:

Codina

Palencia

Dani Guillen

Agus

Sergio Sánchez (15’)

Tebar

Javi García

Nieto (65’)

Mata (76’)

Granero

Negredo (86’)

Suplentes

Adan (P/S)

Valero (65’)

Adrián (76’)

Bueno

Angelo

Rayco (86’)

Velayos

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Michel

José Juan

Varela Cristian Amaya Ceballos


Saizar

Goitom

1ª 2ª

José Juan

Varela Amaya Ceballos

Rafa Curro Gibanel Luque

Ortega

Goitom Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Xavi (rodilla) Cristian (sobrecarga isquio)


con Antonio

Estiramientos


190


Mes: 8

Micro: 35

5’

Martes 20 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

20’

- Activación Triángulo 5’



45’’

1. Situación Fuerza – General 18’

12 x 20” R: 1’ 20”

Parejas

Complementario

Fuerza 10 metros

Slalom o saltos

Carrera


4 x 3’ R: 1’ por equipo

Todos contra todos


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Entrenan Varela, Gibanel, Amaya, Luque, Ayoze, Torrecilla, Goitom. Ludo descansa. Falcón entrena

con Antonio

Estiramientos


191


Mes: 8

Micro: 35

5’


Sesión

20’

- Activación 5’


- Pases hiddink 10’

40’

1. Rondo Móvil 15’

4 x 2 + 1

3 x 4’ R: 1’

3. Partidos gol cambio 2x2x2x2 10’

30” cambio

4 parejas + p

2. Partidos reducidos 15’

P. Tiro 2 x 2

P. 2PP 2 x 2

Todos contra todos

6 partidos de 1’ por equipo R: 1’ 30

(tres en cada campo)

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón

entrena con Antonio.

Estiramientos


191’


Mes: 8

Micro: 35

5’


Sesión

15’

52’

Torneo Amistoso

San Ginés 0 Lorca 2

Lorca 0 C. Murcia 0

San Gines 0 C. Murcia 3

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL



entrena con Antonio. Goitom enfermo

Estiramientos


192


Mes: 8

Micro: 35

5’


Sesión

15’

- Activación 4’


- Progresiones 5’

6 repeticiones

52’

Grupo A (los que jugaron)



Grupo B (los que no jugaron)

1. Resistencia (de 100 a 300) 12’

Carreras de ritmo (80% mantenido). / en oleada.

Distancia de 100 m. (de línea de fondo a línea de fondo).

Se hacen 100 m de ritmo, 100 m. de trote de

recuperación, 200 m de ritmo, 100 m. de trote

de recuperación, 300 m de ritmo, 100 m. de

trote de recuperación, más 100 m. andando.

Todo esto es una serie, x 2 repeticiones

2. Partido 40’

7 x 7 + P

Libre de toques

4 x 8’ R: 2’ ( partidos a 3 goles o dos de

diferencia

1

1

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Xavi (rodilla)


entrena con Antonio. Cristián entrena aparte (trote + fuerza + carrera + balón). Goitom enfermo

Estiramientos


193


Mes: 8

Micro: 35

5’


Sesión

15’

- Activación 4’


- Pillar zonas 5’

50’


Todos en el círculo

Se juega a 1 toque

Pagan 3



Saques de esquina

Faltas laterales cercanas y

alejadas

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis). Xavi (rodilla)


entrena con Antonio. Entrenamiento en hierba artificial. Solo convocados. Resto entrena en Murcia

Estiramientos


194


Mes: 8

Micro: 35

5’

Sábado 24 Marzo 2007 18.30 Las Palmas

Sesión

28’

- Activación 4’




35’

1. Velocidad 20’


posición

y por lado

Volver a trote

2. Partido 15’

Medio campo

9 x 9

2 x 7’ R: 1’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Domingo 25 Marzo 2007 18.00 H. I

José Juan

Varela

Cristian Díaz

Amaya

Ayoze

Luque (68’)

Gibanel

Goitom


Ortega (78’)

Torrecilla

Suplentes

Jaime (P/S)

Ceballos (68’)

Fragoso (84’)

Borja

Schumacher

Raúl Sánchez

Manolo (78’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 VECINDARIO 0

Vecindario Jornada 30

Arbitro: Pérez Montero (Andaluz)

Goles: 0 - 1 Goitom (30’)

Observaciones:

No convocados: Xavi, Falcón, Assemoassa, Saizar por lesión. Rubén por decisión técnica

Kelemen

Suárez

Dorta

Kirián

Vicente

Carrizo

Yeray (59’)

Javí Morales (67’)

Aitor Goñi (72’)

Raúl Borrero

Nenad

Suplentes

Lampon (P/S)

Ruano

Carlos García

Mozer

Ciani (72’)

Granero (59’)

Carlitos (67’)

Entrenador: Fernando Castro Santos Entrenador: José Luis Oltra

José Juan


Torrecilla

Curro Gibanel

Ortega Luque

Goitom

1ª 2ª José Juan


Torrecilla

Fragoso Gibanel

Ceballos Manolo

Goitom

José Juan


Torrecilla

Curro Gibanel

Ortega Luque

Goitom

José Juan


Torrecilla

Curro Gibanel

Ortega Luque

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis). Borja (tobillo)


entrena con Antonio. Zapata enfermo. Varela molestias en aquiles

Estiramientos


195


Mes: 8

Micro: 36

5’

Martes 27 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

12’

- Activación 3’



- Pareja salva 2’

41’



2. 6 x 50 metros 6’



1. Partido 4 x 4 + P

6 x 4’ R: 1’ 30”

1 3

4

2

1

2

4

2

1

1

1

1

2. Progresiones

6 x 50 metros

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis). Borja (tobillo)


entrena con Antonio

Estiramientos


197


Mes: 8

Micro: 36

5’


Sesión

18’

- Activación 3’


- Pillar donde me tocan 2’


- Tocar balón 5’

41’

1. Partido tricolor

3 x 7 jugadores

9 x 1’ 30” R: 1’

3 de ellas robando

6’ conservando

2. Partido 3 equipos


4 partidos de 3’ cada equipo

2 partidos de 2’ por equipo

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis)

Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón y

Saizar entrenan con Antonio

Estiramientos


198


Mes: 8

Micro: 36

5’


Sesión

34’

- Activación 5’



- Salvar de la mano 2’


41’

1. Pachanga 21’

Partido medio campo

10 x 10

Libre de toques

2 x 10’ R: 1’


Saques de banda y

Faltas frontales

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón y Saizar

entrenan con Antonio

Estiramientos


199


Mes: 8

Micro: 36

5’


Sesión

21’

- Activación 5’


- Frecuencia 5’

- Balón Salva 3’

- Tocar balón 3’

45’

1. Velocidad 20’


posición

y por lado

Vuelta a trote

Tríos ganadores

2. Partido 10’

Medio campo

10 x 10 + p

Libre de toques


Saques de esquina

ofensivos

y defensivos


Domingo 1 Abril 2007 17.00 h

José Juan

Varela


Cristian Díaz

Amaya

Ortega (69’)

Luque (85’)

Goitom

Torrecilla

Ayoze

Gibanel

Suplentes

Jaime (P/S)

Ceballos

Fragoso (85’)

Xavi Gímenez (69’)

Shumacher

Rafita (58’)

Manolo

C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 C. D TENERIFE 1

Murcia Jornada 31

Arbitro: Paradas Romero (Andaluz)

Goles: 0 – 1 Raúl Sánchez 41’ / 1 - 1 Cristian Díaz 76’ / 2 – 1 Luque 79’

Observaciones:

No convocados: Falcón, Saizar y Ludo por lesión. Raúl, Borja y Rubén por decisión técnica

Bernardo

Marc Beltrán

Héctor

Pablo Sicilia

Culebras

Ricardo

Manolo Martínez

Ayoze (86’)

Iriome (67’)


Oscar Pérez

Suplentes

Raúl Navas (P/S)

Juvenal

Manuel

Julio Hormiga (83’)

Cristo (67’)

Sergio Torres (86’)

Blanco

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Juan Casuco

José Juan


Torrecilla

Ortega Curro Gibanel Luque

Goitom

1ª 2ª

José Juan


Torrecilla

Rafita Fragoso Gibanel Xavi

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Jaime, Amaya, Luque y Borja permiso

para curso. Ayoze molestias en la rodilla. Saizar y Falcón entrenan con Antonio (fuerza general 2 x 6)., Fragoso se

sale después del calentamiento por molestias en el tobillo.

Estiramientos


200


Mes: 9

Micro: 37

5’

Lunes 2 Abril 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

- Activación 5



55’


15 m coordinativo + 50 metros largo

12 repeticiones, vuelta trote

Complementarios + estiramientos 15’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Calentamiento especifico 10’

1. Partido presión defensas 15’

En algo más de doble de área grande y entre área grande y área

pequeña. 4 x 4 (1 x 1 en cada ½ del campo) + 4 apoyos externos

(2 + 2). partido, el portero está obligado a jugar con el defensa y

éste a su vez obligado a jugar con uno de los apoyos externos

ofensivos. En el momento el defensa juega con un apoyo externo

se incorpora a la otra ½ del campo para hacer 2 x 1 + los 2 apoyos


únicamente presiona al defensa. Se juega libre de toques dentro y

a 1 toque fuera.2 series completas = 4 partidos de 1´30´´ con 1´30´´

de recuperación (cada serie una pareja de defensa).

2. Partido 4 x 4 + P 25’

5 x 4’ R: 1’

Doble de área

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento. Saizar y

Falcón entrenan con Antonio. Ayoze entrena aparte por molestias en rodilla

Estiramientos


201


Mes: 9

Micro: 37

5’

Miércoles 4 Abril 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

- Activación 5



55’

1. Circuito Hiddink 20’

Cuadrado 40 x 40

Grupos de 5-6 jugadores por esquina

· Se realiza un ejercicio en cada esquina

(por repeticiones), más carrera de

ritmo al 70% mantenido hasta la

siguiente esquina donde esperan

silbato del entrenador para comenzar

ejercicio siguiente. Al llegar a la posta

inicial se sigue al trote a la siguiente,

diagonal a 70%, trote en sentido

opuesto y diagonal al 70% para llegar

de nuevo a inicio y andando a la

siguiente esquina, recuperando para

empezar otra serie.

4 series completas

2. Partido 3 equipos

3 equipos de 7 jugadores + P

Campo más grande

4 partidos de 3’ por equipo

20’ a gol cambio (2’ máximo)

·

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano).

Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento.

Estiramientos


202


Mes: 9

Micro: 37

5’

Jueves 5 Abril 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

- Activación 5



55’


Porterías grandes


Se juega a 3 toques

Se atacan y defienden dos

porterías


Faltas laterales cercanas

Los puntas se quedan haciendo remates 30’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano).

Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento.

Estiramientos


203


Mes: 9

Micro: 37

5’

Viernes 6 Abril 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

21’

- Activación 5’

Grupos de 8 jugadores



- Burladero 3’


55’

- Velocidad 20’

Vuelta a trote

Dos repeticiones por posición y

Por lado


Saques de esquina en defensa y ataque


Sábado 7 Abril 2007 18.30

Jose Juan

Varela

Fragoso (60’)

Amaya

Ayoze

Luque

Gibanel (77’)

Goitom

Saizar (70’)

Cristian Díaz

Torrecilla

Suplentes

Jaime (P/S)

Ceballos

Xavi (77’)

Ortega (60’)

Rafita (70’)

Curro Montoya

Manolo

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 REAL MURCIA 2

Murcia Jornada 32


Goles: 1 – 0 Gallardo (54’) / 2 – 0 Aranda (63’) / 2 – 1 Rafita (78’)

Observaciones:

No convocados: Falcón y Assemoassa por lesión. Schumacher, Raúl, Borja y Rubén por decisión técnica

Notario

Pignol

Cuadrado

Ochoa

Peña

Abel

Richi

Aranda

Jofre (71’)

Iván Alonso (80’)

Gallardo (70’)

Suplentes

Juanmi (P/S)

Adrián Martín (71’)

Antoñito

Pablo Ruiz (80’)

Pedro León

Noel Williams

Juanma (70’)

Entrenador: Lucas Alcaraz Entrenador: José Luis Oltra

José Juan


Torrecilla

Saizar Fragoso Gibanel Luque

Goitom

1ª 2ª

José Juan


Torrecilla

Rafita Xavi Luque

Goitom Ortega

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis)

Observaciones: Ortega, Espín, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento.

Estiramientos


204


Mes: 9

Micro: 37

5’

Domingo 8 Abril 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

- Activación 5’



55’

- Grupo A, (los que jugaron + 45’)

- Coordinativo + progresiones 12’




- Grupo B, (los que jugaron - 45’)

Ronda de tiros 10’

1. Tiros hiddink

· Carreras de ritmo finalizando con tiro a gol.

· 4 parejas, situadas 2 en una portería y 2 en otra

Distancia de 40 m. (círculo central de campo contrario).

3 x 6 carreras

Carrera normal / un cruce / dos cruces


6 x 4’ R: 1’ 30

A tres goles o dos de diferencia

Doble de área

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Espín, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento.

Varela se sale después del calentamiento por molestias en cuadriceps

Estiramientos


205


Mes: 9

Micro: 38

5’


Sesión

30’

- Activación grupos de 5 4’



- Fuerza + coordinación +

carrera 10’

55’

1. Juego “tercer hombre 8 “ 20’

3 x 5’ R: 1’


3 x 7 jugadores

Todos contra todos tres veces

6 x 3’ cada equipo

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Espín, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento

Estiramientos


206


Mes: 9

Micro: 38

5’


Sesión

18’

- Activación oleadas +

estiramientos 10’


- Salvar mano 3’


Coordinativo + progresión

60’


2 x 7’-8’ R: 3’

Carreras 10 – 30 – 50

7 x 10 metros R: 30” (trote)

7 x 30 metros R: 1’ (trote)

3 x 50 metros R: 1’ 25” (trote)

Salir por tríos

2. Partido al “4 cambio 12’

10 x 10 + 2p en ¾ de campo / libre de toques / 1 x 12’

· partido, pero no se permite más de 4 pases en el mismo

espacio, es decir el 4º pase deberá ser un cambio de

orientación a la otra mitad del campo, o que el jugador

poseedor finalice el ataque.

3. Fútbol 26’

10 x 10 + 2p en ¾ de campo

Se juega libre de toques

2 x 12’ R: 2’-3’

1

1

Trote 5 metros 10m 30m 50m

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Espín, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento

Luque no entrena por lumbalgia

Estiramientos


207


Mes: 9

Micro: 38

5’


Sesión

18’


- Estiramiento 5’


40’


3 x 8’


Ofensivo y defensivo

Saques de banda y

faltas laterales

alejadas

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo gimnasio. Cristian se sale

después del calentamiento por sobrecarga

Estiramientos


208


Mes: 9

Micro: 38

5’

Sábado 14 Abril 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

18’

- Activación 5

- Estiramiento 5’


Balón

- Salvar balón en

el pie 3’

40’

1. Velocidad 20’

Centros y remates

Dos repeticiones

por posición y por lado

Vuelta al trote



Domingo 15 Abril 2007 12.00 h

José Juan

Varela

Fragoso (55’)


Amaya

Ayoze

Luque

Goitom

Torrecilla

Saizar (84’)

Gibanel

Suplentes

Jaime (P/S)

Rafa

Curro Montoya

Ortega (55’)

Xavi (68’)

Borja

Schumacher (84’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 U. D. ALMERIA 1

Murcia Jornada 33

Arbitro: García Bestilleiro (Gallego)

Goles: 0 – 1 Michel (p) 24’

Observaciones:

No convocados: Falcón, Cristian y Ludo por lesión. Borja y Rubén por decisión técnica

Valero

Bruno

Acasiete

Carlos García

Mane

Cabrera (71’)

Corona

Uche (77’)

Crusat

Michel (55’)

Soriano

Suplentes

Ricardo (P/S)

Rodri

Ortiz (55’)

Francisco (77’)

Domingo Cisma

Larrea (71’)

Mena

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Unai Emery

José Juan

Varela Raúl Amaya Ayoze

Torrecilla

Saizar Fragoso Gibanel Luque

Goitom

1ª 2ª

José Juan

Varela Amaya Ayoze

Ortega torrecilla Gibanel Luque

Xavi

Goitom Schumacher

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Luque (isquios)

Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo gimnasio. Borja no

juega fútbol porque se hace daño en los peroneos durante el rondo

Estiramientos


209


Mes: 9

Micro: 39

5’

Lunes 16 Abril 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

10’

- Activación 5

- Estiramiento 5’

75’

- Grupo A (los que jugaron + 45’

1. Carreras de recuperación 2 x 6’

- Cruces + trote

- Coordinativo + carrera


3. Complementarios + estiramientos 10’

- Grupo B (los que jugaron´- 45’)

1. Optimización 5’

2. Rondo móvil 20’

4 x 2 x 1

4 x 4’ R: 1’

3. Partido – Tiro 25’

3 x 3 / 8 x 2’ R: 1’

1 3

4

2

1

2

4

2

1

70% 40%

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios)

Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo 2 x 10’ trote

Curro se sale los dos últimos partidos por lumbalgia. Goitom no participa en los partidos por molestia en rodilla.

Estiramientos


210


Mes: 9

Micro: 39

5’


Sesión

15’

- Activación 5

- Estiramiento 5’


- Tocar balón por

parejas 2’

62’

1. Rondo 5 de dado 12’

2 x 5’ R: 2’

2 toques dentro

1 toque comodines

No repetir pase los del mismo

lado

1

2

1

1

1 2

2

1

3

2

1 2

3

1 2

4

3

4

2. Circuito FV 20’

2 x 4 x 20” R: 2


3 equipos de 6 jugadores / 4 x 4’ por equipo

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo gimnasio + trote 15’

Curro descansa por lumbalgia.

Estiramientos


211


Mes: 9

Micro: 39

5’


Sesión

25’

- Activación 8’

Coordinativos por tríos

- Estiramiento libre 2’


40’

1. Partido Chino 15’-20’

Partido a 3 goles o dos de

diferencia

Jugar a 3 toques

Porterías pequeñas


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Entrenamiento convocados

Curro descansa por lumbalgia. Rubén Martín por golpe en tobillo descansa

Estiramientos


212


Mes: 9

Micro: 39

5’

Viernes 20 Abril 2007 18.00 Cadiz

Sesión

25’

- Activación 2

- Coordinativos

brasileños 5’



32’

1. Velocidad 20’

Tríos ganadores

Hacer dos repeticiones por


Vuelta al trote

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

1

1

2

3

2. Fútbol 12’

2 x 5’ R: 2’

8 x 8 + P

A lo ancho

Libre de toques


Sábado 21 Abril 2007 18.30

Jose Juan

Varela (37’)

Cristián Díaz

Amaya

Ayoze

Rafita

Gibanel

Goitom

Saizar (80’)

Manolo

Torrecilla (70’)

Suplentes

Jaime (P/S)

Ceballos (37’)

Xavi (80’)

Ortega

Raúl Sánchez

Espín

Fragoso (70’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 CADIZ C. F. 1

Cadiz Jornada 34

Arbitro: Julio Amoedo chas (Gallego)

Goles: 0 - 1 Pavoni (7’) / 1 - 1 Ayoze (54’) / 1 – 2 Cristian Díaz (94’)

Observaciones:

No convocados: Falcón, Assemoassa, Schumacher, Curro Borja y Rubén por lesión

Armando

Velazquez

Cesar

De Quintana

Raúl López

Bezares

Miguel (77’)

Pablo

Pavoni

Acuña (60’)

Lucas Lobos (70’)

Suplentes

Limia (P/S)

Enrique

Neru

Fleurquin

De Paula (60’)

Jonathan Sesma (70’)

Nano (77’)

Entrenador: José González Entrenador: José Luis Oltra

José Juan


Torrecilla

Gibanel Manolo

Rafa Saizar

Goitom

1ª 2ª José Juan


Fragoso

Gibanel Manolo

Rafa Xavi

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios). Varela (fascitis)

Observaciones: Ortega, Manolo, Espín entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ayoze y Torrecilla entrenan

aparte por distintas molestias. Ludo 2 x 12’ de carrera continua + propio. Amaya entrena antes por permiso

Estiramientos


213


Mes: 9

Micro: 40

5’

Martes 24 Abril 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

20’

- Activación 3’


- Pillar andando / corriendo /

salvar mano 6’

- 5 x Coordinativos 10

metros + largo 40 metros 6’

45’


4 x 4’ R: 2’ ( a la mitad hacer

las carreras)

6 x 6 x 6

2 y 1 toque

Carreras

6 x Fuerza (5 metros) +

coordinativo (3 metros) +

Salida 30 metros

Oleadas / vuelta andando

1

1

2. Fútbol 7 x 7 20’

Un poco más doble de área

2 series 7 x 7 + P

3 series 6 x 6 + P

5 x 3’ R: 1’

30m

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín entrenan con nosotros (jugadores del filial). Torrecilla (calentamiento

+ 100 – 300). Ludo reposo activo. Luque empieza a caminar

Estiramientos


214


Mes: 9

Micro: 40

5’


Sesión

22’

- Activación secuencia +

estiramientos 10’


- Burladero 4’


45’

1. Situación velocidad 20’

2 x 6 x 10” – 12”

R: 10” – 12”

2. Fútbol 30’

A lo ancho

9 x 9 + P

4 x 6’ R: 1’ 30”

(las dos últimas 8 x 8)

Se salen Cristian y Mario

2

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan. Torrecilla (calentamiento + 2 x 6 coordinativos

+ largo 40 m + tocar balón). Ludo (2 x 15’ trote) . Luque empieza a correr (2 – 3 – 4 vueltas). Falcón 2 x 5’ trote. Cristian

no participa en los Rondos

Estiramientos


215


Mes: 9

Micro: 40

5’


Sesión

10’

- Activación 5’


60’



3. Balón Parado

Faltas laterales cercanas

y alejadas

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan. Ludo (descanso activo) . Luque empieza a

correr (3 x 8). Falcón 2 x 5’ trote. Goitmo Molestias en isquio.

Estiramientos


216


Mes: 9

Micro: 40

5’


Sesión

21’

- Activación 5’


- Activación 4’

- Pillar balón 5’


35’

1. Velocidad 20’

Centros y remates



2. Fútbol * JBP 15’


Sábado 28 Abril 2007 18.30 h

José Juan

Ceballos

Cristian Díaz

Manolo

Amaya

Ayoze

Rafita (88’)

Goitom

Torrecilla (61’)

Saizar (77’)

Gibanel

Suplentes

Jaime (P/S)

Espín


Ortega (77’)

Xavi (61’)

Fragoso

Raúl Sánchez

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 C. D. CASTELLON 1

Murcia Jornada 35

Arbitro: Del cerro grande (Madrileño)

Goles: 1 – 0 Goitom (25’) / 1 – 1 Tabares (28’)

Observaciones:

No convocados: Falcón, Luque, Varela, Borja, Schumi y Ludo por lesión. Rubén por decisión técnica

Oliva

Zamora

Aurelio

Mora

Baigorri

Rodri

Mario Rosas (72’)

Tabares (61’)

Antonio López

Héctor Bosque (46’)

Natalio

Suplentes

Ruben (P/S)

Daní Pendin (72’)

Oberman

Pedro

Ibón Gutiérrez (46’)

Nakor (61’)

Dealbert

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Pepe More

José Juan

Ceballos Cristian Amaya Ayoze

Torrecilla

Manolo Gibanel

Saizar Rafita

Goitom

1ª 2ª José Juan


Curro

Xavi Manolo

Gibanel

Goitom Ortega

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


218


Mes: 10

Micro: 41

5’

Martes 1 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

80’

Triangular paretón

Ciudad de Murcia

Olimpico de Totana

Paretón


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan. Falcón en Liverpool. Borja y Luque (2 x 7

Fuerza + desplazamiento + carrera) Ludo (25’ carrera continua)

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


220


Mes: 10

Micro: 41

5’

Jueves 3 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

28’

- Activación 8’


- Salvar mano 3’

- Rondo 15’

31’

1. Pachanga 16’

2 x 8’ R: 1’


Faltas frontales

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan. Varela en Cadíz, Falcón en Liverpool. Luque (6

repeticiones por 3 distancias) . Ludo (cambios de ritmo + propiocepción). Borja (gimnasio)

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


221


Mes: 10

Micro: 41

5’

Viernes 4 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

- Activación 4’



- Burladero 4’

- Tocar por tríos 3’

50’

1. Velocidad 30’

Dos repeticiones por posición y por lado

Dos ejercicios (uno de centros y remates, otro de tiros


Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis). Luque isquios.

Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela se recupera en Cadiz.

Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón en Liverpool. Borja entrena aparte. Luque entrena con Antonio


Sábado 5 Mayo 2007 18.30

Jose Juan

Ceballos

Cristián Díaz

Amaya

Ayoze

Rafita (76’)

Gibanel

Goitom

Saizar (68’)

Manolo (89’)

Torrecilla

Suplentes

Jaime (P/S)

Espín

Xavi (68’)

Ortega

Raúl Sánchez


Fragoso (89’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 HERCULES C. F. 1

Alicante Jornada 36

Arbitro: González González (Castellano – Leones )

Goles: 0 - 1 Manolo (57’) / 1 – 1 Tote (85’)

Observaciones:

No convocados: Falcón, Varela, Luque, Ludo, Schumacher, y Borja por lesión. Rubén por decisión Técnica

S. Aragoneses

Redondo

Sergio

Albacar

Urbano (59’)

Diego Mateo (54’)

Mantecón (88’)

Sendoa

Carmelo (73’)

Farinos

Calandria

Suplentes

Falcón (P/S)

Graff

Turiel

Tote (54’)

Moisés (59’)

Montenegro

Juanlu (73’)

Entrenador: Josu Uribe Entrenador: José Luis Oltra

José Juan

Fragoso Amaya Cristian Ayoze

Torrecilla Curro

Ceballlos Gibanel Xavi

Goitom

1ª 2ª José Juan


Torrecilla

Gibanel Manolo

Saizar Rafa

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


222


Mes: 10

Micro: 42

5’


Sesión

25’

- Activación 4’



- 3 x frecuencia + carrera 35 m 3’

- Tocar por tríos 3’

50’

1. Centros y remates 18’

Rueda

5 tríos

2 x 6’ R: 3’

Hacer la trenza y antes de llegar al

área grande pase en profundidad

para centro y remate

2. Fútbol 4P. Grandes 32’

8 x 8 + P

A lo ancho

4 x 6’ R: 2’

Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)


Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón entrena con Antonio. Borja entrena aparte. Curro entrena antes por permiso

1 3

4

2

1

2

4

2

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


223


Mes: 10

Micro: 42

5’

Miércoles 9 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas

Sesión

25’

- Activación nombre doble 4’


- Pillar andando + salvar mano 4’

- Coordinación + salidas 6’

3 m coordinación + 3 x 10 – 15 – 20

Por parejas. Vuelta trote

44’

1. P. Ambas

direcciones 18’

2 x 8’ R: 2’

2. Fútbol 26’

2 x 12’ R: 2’



Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón entrena con Antonio. Borja entrena aparte. Ortega permiso por exámen

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


224


Mes: 10

Micro: 42

5’


Sesión

15’




con balón 7’

60’


4 x 5’ R: 1’

Raso y de cabeza o Volea

Dos por derecha y dos por izquierda


3 x 8’




Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón entrena con Antonio. Borja entrena aparte. Cristian no juega el Tenis.

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


225


Mes: 10

Micro: 42

5’


Sesión

15’

- Activación 4’

Ejercicio Balón + pase +

ejercicio parejas + trote



- Salvar Balón 3’

40’

Tocar balón por tríos 3’

1. Velocidad

Centros y remates

Dos repeticiones por posición y

por lado


2 x 7’

Con paradas para balón

parado



Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón entrena con Antonio. Borja entrena aparte.

2

3

1

1

1

1

1


Sábado 12 Mayo 2007 18.00 h

José Juan

Ceballos


Xavi (74’)

Amaya

Ayoze

Rafita (79’)

Goitom

Torrecilla

Saizar

Gibanel

Suplentes

Rubén (P/S)

Luque (79’)


Ortega

Fragoso (65’)

Raúl Sánchez

C. F. CIUDAD DE MURCIA 5 DEPORTIVO ALAVES 1

Murcia Jornada 37

Arbitro: Pérez Montero (Andaluz)

Goles: 1 – 0 Xavi 9’ / 1 – 1 Arthuro 12’ / 2 – 1 Goitom 25’ / 3 – 1 Saizar 47’ / 4 – 1 Goitom 71’ /

5 – 1 Saizar 72’

Observaciones: Muchísimo calor

No convocados: Falcón, Varela, Borja, Schumi y Ludo por lesión. Jaime por decisión técnica

Porató

Casar

Gaspar (67’)

Edu Alonso (46’)

Coromina

Astudillo

Lacen

Miguel Pérez

Ángel

De Lucas

Arthuro

Suplentes

Bonano (P/S)

Mateo

W. Paulista

Rubén Navarro (67’)

Gentil

Jandro

Toni del Moral (46’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Quique Yague

José Juan


Torrecilla

Xavi Gibanel

Saizar Rafita

Goitom

1ª 2ª José Juan

Ceballos Fragoso Amaya Ayoze

Curro Torrecilla

Saizar Luque

Gibanel

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


226


Mes: 10

Micro: 43

5’


Sesión

25’

- Activación 4’


- Rondo 2 z 2 + 2 bicolor 12’

4 x 2’ R: 1’

- Tocar en largo por parejas 3’

40’

1. Velocidad - fuerza

Centros y remates

2 x 6 x 15” R: 1’30”

Por los dos lados

Por parejas

Vuelta a trote

2. Partidos cortos

4 equipos de 4 jugadores + portero

6 x 1’ 30”

R: 1’ 30”


Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela. Ludo y falcón entrenan

Con Antonio. Schumi en Udine.. Borja viaja a Cádiz. Goitom permiso Suecia

1

2

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


227


Mes: 10

Micro: 43

5’


Sesión

30’

- Activación 4’


- Pillar andando + caballo 3’

- Tocar en largo por parejas 3’

44’

2. Juego 4 comodines en las esquinas 22’

2 x 6’ R: 2’ / 3 toques / 1 toque comodines

3. Fútbol a lo ancho

8 x 8 + P / 3 x 8’ R: 2’



Con Antonio. Schumi en Udine.. Borja viaja a Cádiz. Varela juega la posesión y el fútbol.

Coord. Fuerza

Salida

1

2

1. Circuito Vf

8 repeticiones x 12” R: 1’20”

Con dos porterías

Optimización final del calentamiento

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


228


Mes: 10

Micro: 43

5’

Jueves 17 Mayo 2007 10.30 La Manga

Sesión

30’

44’




JORNADA DE CONVIVENCIA

THALASIA

COMIDA

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


229


Mes: 10

Micro: 43

5’


Sesión

32’

- Activación palmeiras +

estiramientos 10’


44’



Con Antonio. Schumi en Udine.. Varela juega el partido.

1. Partido chino pequeñas 20’


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Sábado 20 Mayo 2007 18.00

Jose Juan

Ceballos

Fragoso

Amaya

Ayoze

Rafita (85’)

Gibanel

Goitom

Saizar (75’)

Xavi (68’)

Torrecilla

Suplentes

Jaime (P/S)

Espín

Ortega (85’)

Raúl Sánchez


Luque (75’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 ALBACETE 2

Albacete Jornada 38

Arbitro: Paradas Romero (Andaluz )

Goles: 0 - 1 Gibanel (32’) / 0 – 2 Goitom (44’) / 1 – 2 Pablo García (53’) / 2 – 2 Pablo García (72’)

Observaciones:

No convocados: Falcón, Varela, Cristian, Ludo, Schumacher, y Borja por lesión. Jaime por decisión

Técnica

Javí Martínez

Alegre

Noguerol

Peña

Buades

Cañas (46’)

Zahinos

Pablo García

Calle

Bauza (69’)

David Sánchez

Suplentes

Sanzol (P/S)

Juan Carlos (69’)

Ferrón

Gato

Azkorra (46’)

Cesar Díaz

Rangel

Entrenador: Cesar Ferrando Entrenador: José Luis Oltra

José Juan

Fragoso Amaya Fragoso Ayoze

Torrecilla Curro

Ortega Gibanel Luque

Goitom

1ª 2ª José Juan

Ceballos Amaya Fragoso Ayoze

Torrecilla

Gibanel Xavi

Saizar Rafa

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


231


Mes: 10

Micro: 44

5’


Sesión

25’

- Activación 4’


- Rondo móvil 8’

5 x 2 + 1

6 x 2 + 1

51’’

Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos)

Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Ludo en Francia. Schumi en

Udine.. Falcón participa en los partidos. Varela juega rondo y partidos

1. Situación FV 16’

1 x 1

16 x 8 metros

6 x 20” R: 1’ 30” - 2’

2 tandas de 8 jugadores


4 partidos x 3’ cada equipo

3 x 6 jugadores + P

12’ gol cambio

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


232


Mes: 10

Micro: 44

5’


Sesión

25’

- Activación 4’



42’



Udine..

1. Partido “gol por ambos lados” 25’

4 x 5’ R: 1’

Partidos a 5 goles

Medio campo / 9 x 9 + P


1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


233


Mes: 10

Micro: 44

5’


Sesión

25’

- Activación 3’


- Coordinativos 4’

- Frecuencia 4’

- Burladero 3’


36’



Udine..

1. Velocidad 20’

Dos repeticiones por posición y por

Lado


9 x 9 + P

2 x 7’ R: 1’


Sábado 26 Mayo 2007 18.00 h

Jaime

Ceballos

Fragoso

Xavi (78’)

Amaya

Ayoze

Rafita (66’)

Goitom (87’)

Curro Montoya

Saizar

Gibanel

Suplentes

José Juan (P/S)

Luque

Falcón

Ortega (78’)

Espín (87’)

Raúl Sánchez

Torrecilla (66’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 NUMANCIA 0

Murcia Jornada 39


Goles: 1 – 0 Gibanel 8’

Observaciones:

No convocados: Varela, Borja, Schumi y Ludo por lesión. Rubén por decisión técnica. Cristian descanso

por rodilla

Juan Pablo

Juanra

Beranger

Jaio

Boris

Palacios

Nagore

Del Pino (75’)

Bolo (36’)

Fukuda

Moreno (58’)

Suplentes

A. Nuñez (P/S)

Pulido

Fran Moreno

Pablo Lago (58’)

Sergio Ortega

Tarantino (75’)

Gorka Brit (36’)

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Andoni Goicoechea

Jaime


Curro

Xavi Gibanel

Saizar Rafita

Goitom

1ª 2ª Jaime

Espín Fragoso Amaya Ayoze

Torrecilla

Curro Gibanel

Ceballos Ortega

Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


234


Mes: 10

Micro: 45

5’


Sesión

15’

- Activación 3’


- Coordinativo +

progresión 35’

(5 repeticiones)

- Tocar por parejas 3’

36’



Udine.. Luque (sobrecarga en isquios). Cristian descanso activo por rodilla. Raúl Sánchez permiso por examen.

1. Tercer hombre 15’

3 x 6 jugadores + 2 c

3 x 4’ R: 2’

2. Fútbol gol cambio 30’

2’ Máximo

3 x 6 jugadores + P

1

1

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


235


Mes: 10

Micro: 45

5’


Sesión

17’

- Activación 3’


- Salvar caballo 4’

- Frecuencia + salida 3’


36’



Udine.. Luque (sobrecarga en isquios). Cristian descanso activo por rodilla

1. Velocidad 30’

Dos acciones

3 repeticiones

por lado y por

posición

2. Fútbol 30’

3 x 8’

9 x 9 + P

De área a área

1

1

3 2 3

1

1 2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


236


Mes: 10

Micro: 45

5’

Jueves 31 Mayo 2007 10.30 La Manga

Sesión




JORNADA DE CONVIVENCIA

PLAYA DE LA MANGA

COMIDA

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


237


Mes: 10

Micro: 45

5’

Viernes 1 Junio 2007 18.30 Gijon

Sesión

25’

- Activación 3’





22’


Observaciones: Entrenamiento para los convocados. Varela (permiso por niña)

1. Velocidad 10’

Una repetición por posición y por

Lado

2. Fútbol 12’

9 x 8 + P

2 x 6’ R: 1’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Sábado 2 Junio 2007 18.30

Jose Juan

Ceballos

Espín (62’)

Amaya

Ayoze

Rafita

Gibanel

Goitom

Saizar

Xavi (72’)


Suplentes

Zapata (P/S)

Torrecilla

Ortega (72’)

Raúl Sánchez

Fragoso (29’)

Falcón (62’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 3 SPORTING GIJON 4

Albacete Jornada 40

Arbitro: Del Cerro Grande (Madrileño )

Goles: 0 - 1 Xavi 26’ / 1 – 1 Jairo 32’ / 2 – 1 Michel 54’ / 2 – 2 Saizar (p) 65’ / 3 – 2 J. Fuego 70’ /

3 – 3 Goitom 73’ / 4 – 3 Barral 79’

Observaciones:

No convocados: Luque, Cristian, Ludo, Schumacher, y Borja por lesión. Jaime y Rubén por decisión

Técnica. Varela por motivos personales. Manolo por el club

Roberto

Sastre

Jorge

Samuel

Canella

Michel

Javi Fuego


Jairo (79’)

Congo

Pedro (72’)

Suplentes

Alejandro (P/S)

David Karanka

De Lucas (79’)

Barral (72’)

Noel

Raúl Cámara (84’)

Omar

Entrenador: Manolo Preciado Entrenador: José Luis Oltra

1ª 2ª José Juan

Ceballos Amaya Espín Ayoze

Curro

Gibanel Xavi

Saizar Rafa

Goitom

José Juan

Ceballos Amaya Fragos Ayoze

Falcón

Gibanel Ortega

Saizar Rafa

Goitom

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


238


Mes: 10

Micro:46

5’

Martes 5 Junio 2007 18.30 T. cotillas

Sesión

20’


30’

Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos).

Observaciones: Raúl no entrena por inestabilidad en la rodilla. Cristian continua con su recuperación activa

con Antonio. Ludo y schumacher en sus respectivos países recuperándose. Gibanel no entrena por golpe en gemelo

. Raúl se sale del segundo rondo por golpe en rodilla

1. Rondo bicolor

4 x 2 + 2 apoyos bicolor

4 x 1’30 R: 1’

Alternar 1-2 toques

2. Partidos reducidos 30’


Todos contra todos

Cada equipo juega

3 x 1’ 30” R: 1’ 30”

3 x 1’ R: 1’ 30”

Terminamos con 12’ gol cambio

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


239


Mes: 10

Micro: 46

5’

Miércoles 6 Junio 2007 10.00 T. Cotillas

Sesión

23’



45



con Antonio. Ludo y schumacher en sus respectivos países recuperándose. Ortega presencial. Gibanel no entrena por

golpe en gemelo (hace carrera continua)

2. Fútbol 30’

3 x 9’ R: 2’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

2. Partido Bicolor 15’

Medio campo / 8 x 8 + 2 P

2 x 6’ R: 1’ 30”

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


240


Mes: 10

Micro: 46

5’

Jueves 7 Junio 2007 10.00 T. Cotillas

Sesión

30’


22’



con Antonio. Ludo y schumacher en sus respectivos países recuperándose. Varela y Falcón permiso para AFE

1. Partido de “amigos” 20’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


241


Mes: 10

Micro: 46

5’

Viernes 8 Junio 2007 10.00 T. Cotillas

Sesión

27’




22’



con Antonio. Ludo y schumacher en sus respectivos países recuperándose

1. Velocidad 10’

Una repetición por posición y por

Lado

2. Fútbol 15’

9 x 9 + P

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Sábado 9 Junio 2007 18.00 h

Jaime

Ceballos

Fragoso

Xavi

Amaya

Ayoze

Rafita (74’)

Goitom (58’)

Torrecilla (62’)

Saizar

Gibanel (81’)

Suplentes

Zapata (P/S)

Luque (74’)

Falcón (58’)

Ortega

Espín

Varela (81’)

C. F. CIUDAD DE MURCIA 4 U. D. LAS PALMAS 2

Murcia Jornada 41


Goles: 1 – 0 Gibanel 21’ / 2 – 0 Goitom )p) 40’ / 3 – 0 Amaya 43’ (p) / 4 – 0 Rafita 44’ / 4 – 1 Darino 63’ /

4 – 2 Juanma 81’

Observaciones: Último partido de la historia del Ciudad en la Condomina. Momentos emotivos

No convocados: Varela, Borja, Schumi, Curro, Raúl y Ludo por lesión. Rubén y José Juan por decisión

técnica. Cristian descanso por rodilla. Manolo por decisión del club

Nacho González (89’)

Txiqui

David García

Aythami

Juanma

Cobas (46’)

Alberoni (46’)

Monteagudo (56’)

Viyuela

Losada

David González

Suplentes

Pindado (P/S)

Castillo

Nacho Garro (46’)

Darino (56’)

Nauzet Aleman

Arriaga (46’)

Víctor

Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Juanito

Jaime


Torrecilla

Xavi Gibanel

Saizar Rafita

Goitom

1ª 2ª Jaime

Varela Fragoso Amaya Ayoze

Falcón Ceballos

Xavi Luque

Saizar

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


242


Mes: 10

Micro: 47

5’

Miércoles 13 Junio 2007 10.00 T. Cotillas

Sesión

35’


- Tocar balón 5’

42’

Lesiones: Ludo (rotuliano). Curro (tobillo) Borja (peroneps)


con Antonio.Curro descanso. Borja fortalecimiento y tratamiento. Amaya se opera de la uña. Presencia de Vladi Vuelve

ludo de Francia.

2. Fútbol 38’

10 x 10 + P

2 x 13’ + 1 x 12’ R: 2’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


243


Mes: 10

Micro: 47

5’

Jueves 14 Junio 2007 10.00 T. Cotillas

Sesión

35’


- Tocar balón 5’

42’



con Antonio.Curro descanso. Borja fortalecimiento y tratamiento. Amaya se opera de la uña. José Juan permiso

Dentista. Ludo recuperación.

2. Fútbol 25’

Partido de amigos zapata y Espín

9 x 9 + P

2 x 12’ R: 2’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

Estiramientos


244


Mes: 10

Micro: 47

5’

Viernes 15 Junio 2007 10.00 T. Cotillas

Sesión

35’


- Tocar balón 5’

42’



con Antonio.Curro descanso. Borja fortalecimiento y tratamiento. Amaya se opera de la uña. José no entrena por la

boca. Ludo recuperación.

2. Fútbol 26’

9 x 9 + P

2 x 12’ R: 2’

1 3

4

2

1

2

4

2

1 3

4

2

1

2

4

2


Sábado 16 Junio 2007 19.30

Zapata

Ceballos

Espín

Fragoso

Varela

Rafita

Gibanel

Ortega

Saizar

Xavi

Falcón

Suplentes

Jaime (P/S)

Goitom

Luque

Fernando

Julio

C. F. CIUDAD DE MURCIA U. D. SALAMANCA

Salamanca Jornada 42

Arbitro: Ceballos Silva (Madrileño )

Goles:

Observaciones:

No convocados: Curro, Cristian, Ludo, Borja, Amaya,Raúl Sánchez por distintas molestias Torrecilla y

Ayoze por sanción. Manolo por el club. Rubén y José Juan por decisión técnica.

Roberto

Sastre

Jorge

Samuel

Canella

Michel

Javi Fuego


Jairo (79’)

Congo

Pedro (72’)

Suplentes

Alejandro (P/S)

David Karanka

De Lucas (79’)

Barral (72’)

Noel

Raúl Cámara (84’)

Omar

Entrenador: Javí López Entrenador: José Luis Oltra

1ª 2ª José Juan

Ceballos Fragoso Espín Varela

Gibanel

Falcón Xavi

Ortega Rafa

Saizar

entrenamientos ciudad murcia 06-07

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