1. 1. Entrenamiento de 7 minutos Marina Mesa Sanz
2. 2. QUE ES? Esta aplicacin para un entrenamiento de 7 minutos (entrenamiento de circuito de alta intensidad) que se demostr como el mtodo ms "seguro, eficaz y eficiente" para mejorar la forma fsica muscular y aerbica. Solo necesitas 7 minutos y consta de 12 ejercicios que deben realizarse en 30 segundos, con descansos de 10 segundos entre ejercicio. Todo lo que necesitas es una silla y una pared y repite 2-3 circuitos segn tu tiempo
3. 3. como se usa? Si pulsamos aqu comienza nuestro entrenamiento
4. 4. Una vez hemos empezado nos aparecer el ejercicio que tenemos que hacer y el tiempo podemos parar el ejercicio o pasar al siguiente o volver al anterior
5. 5. Cuando termines el circuito podemos empezar otro o guardarlo en nuestro calendario
6. 6. BIBLIOGRAFIA PLAY STORE
7. 7. BIBLIOGRAFIA PLAY STORE