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ENTRENABASKET ENTRENANDO AL ENTRENADOR

“NUNCA ES SUFICIENTE”

ENTRENABASKET- ENTRENANDO AL ENTRENADOR - AÑO 3 - Nº 37BOLETÍN DE LA APEBA - TRUJILLO - DIEGO DE ALMAGRO Nº476 - CENTRO HISTÓRICO - CORREO: apeba_trujillo @yahoo.es

EDITOR RESPONSABLE: PACHO VÁSQUEZ PITA

PROHIBIDO PECAR DE INTRANSIGENTESTodos los que estamos inmersos en el mundo maravilloso del Basketball somosconscientes que este Deporte sufre una terrible crisis en nuestra patria. Sabemos el origende esta crisis. Por tanto, está de más ser reiterativos y volver a machacar buscandoculpables. Ya no es tiempo.¿Qué nos queda? ¡Buscar soluciones! Y las soluciones no las vamos a encontrar tomandoposes ni autoritarias ni altaneras. Unos tiran de un lado y otros del otro lado; y el enfermo(léase BASKETBALL PERUANO) sigue agonizando. Cada quien quiere ser el dueño de laverdad considerando que el otro no la tiene y, lo que es peor, nos ponemos junto a aquelque valida o apoya nuestra postura. Nos preciamos de ser respetuosos de las leyes ycuando se nos exige su fiel cumplimiento pegamos el grito, pretendiendo desconocerlas.Hay un viejo aforismo jurídico que dice: “Parendo legibus ordo servatu” (“Obedeciendolas leyes se guarda el orden”). Poniendo las manos en el pecho, respondamos conhidalguía y sinceridad ¿estamos respetando y obedeciendo las leyes que, en cuanto anuestro Deporte, se han dado en nuestra patria? ¿Estamos guardando el orden debido?¿No es cierto acaso que estuvimos y seguimos estando en un desorden total y que estoproviene del no cumplimiento de esas leyes? Según el Diario EL COMERCIO (29-07-09) el Sr. Alberto García, Secretario de FIBA -AMÉRICAS dijo: “Estuvimos en Lima hace unos días. Allí vimos cómo 22 ligas de todo elpaís ratificaron a Láinez y avalaron su elección. Allí nos enteramos de que nueve ligashabían presentado tachas. ¿Pero me van a decir que veintidós lo apoyan y nueve no, y

para el IPD tiene más peso lo que dicen nueve ligas? Eso para nosotros es inaceptable”.Evidentemente 22 es más que 9. Es de una verdad de Perogrullo. Pero, la mayoría democrática funciona cuando ésta surge de la verdad ylegalidad. Caso contrario deviene en dictadura. Creemos que no se trata ni de 9 o 16 ligas que impugnaron el Proceso Electoral ni de las 10 Ligasque eligieron al nuevo Consejo Directivo. Tampoco se trata de las 22 que la ratificaron ni tampoco de las 31 que figuraron en el Padrón Electoral.Mucho menos de las 39 que hoy figuran en la página web de la FDPB. Se trata sencillamente de que la Ley en nuestra patria es muy clara ydebemos de cumplirla: “Dura lex, sed lex” (“La ley es dura, pero es la Ley”). He aquí algunas preguntas que nos pueden ayudar a reflexionar:• ¿Los ESTATUTOS de la FDPB (aprobados en el 2000) están adecuados a lo establecido en el Art. º de la Ley 28523 a fin de proceder a su

Registro conforme lo manda la Ley del Deporte? (Ley 28036, Art.º11 inc.6).• ¿Están inscritas en el RENADE todas las Organizaciones de Base (Ligas Distritales)en actividad y sus dirigentes? ¿Estaban inscritas en el

RENADE las 31 Organizaciones de Base que figuraban en el Padrón Electoral en las elecciones del 21 de febrero? ¿Están inscritas las 39 Ligasque figura actualmente en el Padrón de la FDPB? (Ley 28036, Art.45º, inc.8).

• ¿Ha sido reconocido el Consejo Directivo de la FDPB que Preside el Sr. Víctor Lainez tal como lo ordena los propios Estatutos de la FDPB?(Art.º25)

• ¿Hubo impugnaciones al Proceso Electoral del 21 de febrero de 2009? Si las hubo, ¿quién las resolvió conforme a Ley para que el electoConsejo Directivo de la FDPB sea reconocido por el IPD? (Ley 28523, Art.3º)

• ¿Fue comunicado oportunamente, por el Comité Electoral, el Sr. Víctor Carlos Villavicencio Salazar (Miembro Suplente) de la renuncia del Sr.Alexander Campos Zárate, Secretario del Comité Electoral, para que active el cargo para el que fue elegido y sean TRES ASOCIADOSACTIVOS los que conformen el Comité Electoral? ¿Era legal que el Comité funcionara únicamente con dos miembros? (Art. 6º de los Estatutosde la FDPB).

• ¿Es legal el nombramiento de la Comisión Transitoria de la FDPB por el IPD? ¿Se ajustan sus atribuciones a la Ley vigente? (Ley 28523, Art.3º)

Si nos damos cuenta, en este Proceso Eleccionario y previo a él, se han cometido errores legales que, con buena voluntad los podemos subsanar.Creemos que “Quod omnis tanget ab omnibus approbetur” (“Lo que afecta a todos, debe ser aprobado por todos”). Ya habíamos dichoen ediciones anteriores, si todos somos culpables, todos tenemos el derecho-deber de involucrarnos en las soluciones. Nadie indiferente, nadiealtanero y nadie intransigente.Siendo conscientes que "si somos intransigentes, nunca llegaremos a conseguir lo que queremos" y de acuerdo al contexto de todo loacontecido, creemos que el camino se encuentra por insistir en una MESA DE DIÁLOGO. El éxito de ésta estará condicionado a la sinceridadde los participantes, a su gran capacidad de renuncia por el bien del Basketball y a la decidida voluntad de cambio para el desarrollo. Casocontrario seguiremos entrampados.Mientras tanto, sigo siendo “Amicus Plato, sed plus magis amica est veritas” (“Amigo de Platón, pero más amigo de la verdad”).

“LAS VERDADERAS COLUMNAS DE LA SOCIEDAD SON LA

VERDAD Y LA LIBERTAD”(Ibsen)

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CRISIS - PROPUESTAS - DEBATE - CRISIS - PROPUESTAS - DEBATE - CRISIS

NOTA DE REDACCIÓN: En este apartado de nuestro Boletín trascribimos documentosadministrativos, institucionales y/o de opinión que nos ayudarán a tener una visión más clara denuestra problemática. ENTRENABASKET no se identificamos ni se solidariza necesariamente con estos documentos.

ASAMBLEA EXTRAORDINARIA DE BASES DE LA FDPBASISTENTESEl 18 de julio se realizó la ASAMBLEA EXTRAORDINARIA DE BASESDE LA FDPB contando con la presencia de los representantes de lasLigas de Arequipa, Ayacucho, Bagua Grande, Barranca, Cajamarca, ElTambo, Huacho, Huaral, Iquitos, Jauja, Juliaca, Lima, Pucallpa, Tacan,Tarma, Tambopata, Huánuco, Moquegua y Chancay. Tambiénestuvieron presentes los Delegados de Ica y Tarapoto, quienesparticiparon con voz, pero sin voto.También estuvieron presentes los Srs. Horacio Muratore y AlbertoGarcía (Presidente y Secretario de FIBA - AMÉRICAS), Jorge RivaLópez (Vice Presidente del Comité Olímpico Peruano), Alberto Pallete(Presidente de APEBA) y Walter Fierro (Director del Colegio de Juecesde Lima).

AGENDA Y ACUERDOS DE LA ASAMBLEA1. Ratificación de los Acuerdos adoptados en la Asamblea de

Bases del 21 de febrero de 2009Con 20 votos a favor se tomaron los siguientes acuerdos:• Rechazar todo acto de intromisión estatal, en particular los actos

adoptados por el Consejo Directivo del Instituto Peruano delDeporte, exhortando al Ing. Arturo Woodman, para que cese losactos de intromisión para con la FDPB.

• Informar a la opinión pública a través de los medios decomunicación y a las Autoridades Internacionales los hechosocurridos, solicitando se eviten amonestaciones, tales comosuspensión o desafiliación de dichas entidades, bajo el criterio deque las Autoridades del IPD corregirán los errores cometidos eneel más breve plazo.

• Finalmente, ratificar los acuerdos de la Asamblea General deBases celebrada en fecho 21 de julio del 2009, con lacorrespondiente elección del Consejo Directivo período 2009 - 2012integrado por las siguientes personas:VÍCTOR ENRIQUE LAINEZ ÁRIAS PRESIDENTEJORGE VALENTÍN CRUZ CANCINO VICE PRESIDENTEPERCY DE LAS CASAS JARAMILLO TESOREROVÍCTOR DAVID PAREDES JIMÉNEZ SECRETARIODIEGO IVÁN MENDOZA HERBOZO VOCALPEDRO DANTE MORALES NIEVA VOCALJULIÁN CANO QUISPE VOCAL

2. Posición Institucional ante las Resoluciones 027-CD, 028-CD,159-P y otras comunicaciones del IPD

Con 20 votos a favor se tomaron los siguientes acuerdos:• Rechazar e interponer las acciones legales correspondientes contra

la Resolución 027-CD-/IPD• Rechazar e interponer las acciones legales correspondientes contra

la Resolución 159-P-/IPD • Rechazar y desconocer a la Comisión Transitoria nombrada por el

IPD , debiendo nuestro Consejo Directivo interponer las accioneslegales correspondientes contra la Resolución 028-CD-/IPD

• Exigir a los Señores Óscar Ortigoza, Óscar Sevilla y Tomás Sangiola renuncia al cargo ilegal de integrar la citada Comisión.

A fin de poder llevar a cabo las acciones legales correspondientes seacordó facultar al Sr. Víctor Lainez en su calidad de Presidente y/o alSr. Víctor Paredes Jiménez, para que en nombre y representación de

la FDPB puedan ejercer las siguientes facultades: • Representar a la FDPB con las facultades contenidas en los

artículos 74 y 75 del Código Procesal Civil, para que en su nombrey representación puedan suscribir y representar a la Federaciónante todo tipo de autoridades Administrativas, Judiciales,Federativas e Internacionales para defender los intereses yautonomía de la FDPB.

• Iniciar las acciones administrativas, civiles y penales contra laspersonas e instituciones que resulten responsables de los actos deintromisión derivados de las resoluciones materia del punto dos dela Agenda.

• Informar a la opinión pública a través de los medios decomunicación de los actos de intromisión ocurridos y losresponsables de los mismos.

• Mantener informados a los miembros de base de la FDPB de todoslos actos, impugnaciones y acuerdos a los que puedan derivar conel objeto de lograr que las Autoridades corrijan su actitud y se logrela inscripción del Consejo Directivo por el plazo de ley.

También se acordó:• Con 15votos a favor y 5 abstenciones declarar persona no grata a

los señores Pedro Ricardo Porras Alvarado y José GuzmánCusianovich.

• Con 20 votos a favor, rechazar cualquier intento de convocatoriafuera de la Asamblea de la FDPB y no asistir y desconocercualquier convocatoria que pretenda hacer el IPD y/o la ComisiónTransitoria nombrada por ellos a cualquier Asamblea, Congreso oReunión que promuevan.

• Con 20 votos a favor, obtener las cartas de los Clubes miembros delas Ligas dirigidas al IPD y demostrando el apoyo al ConsejoDirectivo de la Federación democráticamente elegido.

3. Informe Gestión Marzo - Junio 2009Víctor Lainez informó que las gestiones están orientadasfundamentalmente a la obtención del reconocimiento del IPD y lainscripción del Consejo ante los Registros Públicos.4. Otras Coordinaciones para el mejor funcionamiento de la

FDPB• Se programará Campeonatos Nacionales.• Página web para las Ligas.• Coordinar con el Comité Olímpico para implementar Cursos de

Capacitación de Gestión Deportiva para Dirigentes.

RESPALDO DE AUTORIDADESSegún copia de la Asamblea, los Directivos de los Órganos Técnicosmanifestaron su apoyo y respaldo a todos y cada uno d los puntosaprobados en la Asamblea.Los Directivos de FIBA - AMÉRICAS manifestaron su amplio respaldoa la Directiva que preside Víctor Lainez.

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LEY Nº 28523 QUE MODIFICA LA LEY DEL DEPORTE

EL PRESIDENTE DE LA REPÚBLICAPOR CUANTO:El Congreso de la Repúblicaha dado la Ley siguiente:EL CONGRESO DE LA REPÚBLICA;Ha dado la Ley siguiente:LEY QUE MODIFICA LA LEY Nº 28036 - LEY DE PROMOCIÓN YDESARROLLO DEL DEPORTEArtículo 1.- Sustituye la Sexta Disposición Complementaria de la LeyNº 28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte

Sustitúyese la Sexta Disposición Complementaria de la Ley Nº28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte, por el siguientetexto:“SEXTA.- Adecuación de estatutosEn un plazo máximo que vence el 31 de diciembre del año 2005,las Directivas de las Federaciones Deportivas Nacionales, deberánadecuar sus estatutos a lo establecido en la presente Ley. Esteproceso será evaluado por el Consejo Directivo del Deporte, a finde proceder a su Registro conforme lo establece el inciso 6 delartículo 11 de la Ley Nº 28036.”

Artículo 2.- Modifica la Cuarta Disposición Complementaria de la LeyNº 28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del DeporteModifícase la Cuarta Disposición Complementaria de la Ley Nº28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte, por el siguientetexto:“CUARTA.- Procesos eleccionariosLos procesos eleccionarios para las Federaciones DeportivasNacionales se efectuarán al término del ciclo olímpico y conformea la Ley, exceptuándose a la Federación Deportiva Nacional deFútbol, que elegirá a su directorio después de la Copa MundialFIFA. En tanto se encuentre vigente el plazo de adecuación a laley, las Federaciones Deportivas Nacionales que no cuenten en susOrganismos de Base con Ligas Departamentales o Regionales,según información proporcionada por el IPD Regional y Nacional,desarrollarán sus procesos eleccionarios conforme lo establezca elEstatuto vigente de cada Federación.”

Artículo 3.- Facultad del Consejo Directivo del IPD El Consejo Directivo del IPD no expedirá las Resoluciones de

Reconocimiento de las Juntas Directivas electas de lasFederaciones Deportivas Nacionales ni las inscribirá en el RegistroDeportivo del IPD, de aquellas Federaciones Deportivas Nacionalescuyos procesos electorales sean impugnados u observados, porsus Organismos de Base, hasta en tanto no se resuelvan conformea ley.Con el fin de no perjudicar el normal desarrollo de la disciplinadeportiva correspondiente a las Federaciones referidas en elpárrafo anterior y, en tanto no se resuelva la situación deimpugnación u observación que tengan dichas FederacionesDeportivas Nacionales, el Consejo Directivo del IPD nombrará unaComisión Transitoria integrada por tres miembros directivos de susOrganismos de Base de las Federaciones que corresponda,quienes asumirán interinamente las funciones conforme a losartículos 45 y 46 de la Ley Nº 28036.

Artículo 4.- Norma derogatoriaDerógase todas las disposiciones legales que se opongan a lapresente Ley.

Artículo 5.- Vigencia de la LeyLa presente Ley entrará en vigencia al día siguiente de supublicación en el Diario Oficial El Peruano.

Comuníquese al señor Presidente de la República para supromulgación.En Lima, a los tres días del mes de mayo de dos mil cinco.

ÁNTERO FLORES-ARAOZ E.Presidente del Congreso de la República

NATALE AMPRIMO PLÁPrimer Vicepresidente del Congreso de la República

AL SEÑOR PRESIDENTE CONSTITUCIONAL DE LA REPÚBLICAPOR TANTO:

Mando se publique y cumpla.Dado en la Casa de Gobierno, en Lima, a los veintitrés días del mes

de mayo del año dos mil cinco.ALEJANDRO TOLEDO

Presidente Constitucional de la RepúblicaCARLOS FERRERO

Presidente del Consejo de Ministros

RENUNCIA DEL SECRETARIO DEL COMITÉ ELECTORAL

Cusco 10 de Enero de 2,009SeñorJORGE FERREYROS SEGUÍNPRESIDENTE DE LA FEDERACIÓNDEPORTIVA PERUANA DE BASKETBALLLima.De mi mayor consideraciónMe es grato dirigirme a Ud. para hacer de suconocimiento, mi decisión de presentar mi“RENUNCIA IRREVOCABLE” al cargo deSecretario del Comité Electoral , debido a lasirregularidades y vicios del proceso y delreglamento electoral, el mismo que seencuentra plagado de aspectos nadapositivos, los cuales paso a denunciar:

Sólo se permite que los miembros de losConsejos Directivos se presenten a laelección, contraviniendo lo establecido en elartículo 68 del Estatuto, así como lajurisprudencia, pues debemos de recordarque usted Gral. Ferreyros no pertenecía aninguna liga afiliada a la FDPB al igual quelos miembros del Consejo Directivo y deotros años anteriores.Se elimina la posibilidad de que las Ligaspropongan listas para la elección.El Comité Electoral omite entre susfunciones COMO DE HECHO HASUCEDIDO la “CONFORMACIÓN DELPADRÓN ELECTORAL” aceptando que Ud.y el señor Gastón Luna lo hayan depurado,tal cual lo mencionan en lascom unicaciones enviadas a las

organizaciones de base.El reglamento electoral es totalmente ilegalen cuanto se refiere a los electores, ya quelas organizaciones de base deben estarinscritas en los Registros Públicos y en elRENADE tal cual lo exige la Ley delDeporte en el capítulo sexto artículo 37 quea la letra dice:”CAPÍTULO SEXTO DE LASORGANIZACIONES DEPORTIVA”: Artículo37. Organizaciones deportivas: Lasorganizaciones deportivas son asociacionesciviles sin fines de lucro, constituidas einscritas en los Registros Públicos conarreglo a la presente Ley y otras que lessean aplicables; y tienen por finalidadpromover y desarrollar la prática de una omás disciplinas deportivas. Se inscriben enel registro deportivo correspondiente paraefectos de su reconocimiento e integraciónal sistema deportivo nacional.El no haber recibido el padrón electoralpor parte de la FDPB limitandose el SeñorLuna, supuestamente por encargo suyo aentregarnos una copia del mismo, lo cual seencuentra en evidente contraposición de loestablecido en las facultades del Comitéque es “ELABORAR EL PADRÓNELECTORAL”.Por cuanto en oficio remitido a Ud.

solicitando dicho padrón y el Libro de Actasoriginal, estos no fueron alcanzados al comitéen fecha 6 de febrero.Debo dejar muy claro mi malestar por el

comportamiento del Señor Tay y del SeñorLazo en las reuniones del referido Comité,quienes desde su instalación evidenciaronobedecer instrucciones e interesessubalternos, con el fin de amañar la elección,tanto para limitar en unos casos e impedir enotros las posibles candidaturas así como el deaceptar incondicionalmente de parte del señorLuna cuales eran las ligas hábiles y activaspara sufragar el voto. Esto motivó que enfecha 23 de enero, antes de la aprobación delreglamento, HICIERA las observaciones quedetallo, pero no fueron tomadas en cuenta,razón por la cual me retiré en variasoportunidades de la reunión porque erainsostenible las actitudes de los miembros delcomité, manifestando que en ese momentodejaría el cargo de secretario, en vista que ladocumentación que se tiene no cumple con elconducto regular establecido, ya que todainformación inherente al proceso y otros queconsidero relevante solo eran de conocimientodel Señor Tay y Señor Lazo, conjuntamentecon el Señor Luna. Finalmente no firmé elreglamento del cual existe un acta, pero misorpresa es mayor cuando las Ligas recibenel reglamento y solo lleva una firma delPresidente del Comité, y no aquel reglamentoen la cual firmaron el Señor Tay y el SeñorLazo.Asimismo Gral. Ferreyros, debo denunciar suintromisión en el proceso, interfiriendo con laautonomía del comité, ya que después de

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reunirnos con el representante legal del IPD,quien nos informara que el reglamentoelectoral no respetaba el Capítulo Sextoartículo 38 de la Ley General del Deporte, laselecciones no serían reconocidas por el IPD.Ante tal situación, el Señor Tay y el SeñorLazo propusieron acudir a su domicilio a fin de“CONSULTAR CON NUESTRO JEFESUPREMO” indicándonos usted que elreglamento debería quedarse tal cual estabaredactado, sin medir las consecuenciasfuturas en contra de la Federación, como esde no contar con el presupuesto que asigna elIPD para sufragar diferentes conceptos.

C o n s i d e ro que e s t a s a c c i o n e sPERJUDICARÁN NOTABLEMENTE a laFederación porque no se sigue y respeta laLey General del Deporte, del mismo queexisten antecedentes que constantemente elIPD, cursó sendos oficios a la Institución delque hicieron caso omiso sin medir lasconsecuencias. Por tales razones expuestas, le reitero “MIRENUNCIA IRREVOCABLE AL CARGO DESECRETARIO DEL COMITÉ ELECTORAL”por no estar de acuerdo con su proceder nidel mismo comité y así salvar miresponsabilidad e integridad moral personal einstitucional.

Cordialmente,

ALEXANDER CAMPOS ZÁRATEPRESIDENTE DE LA LIGA DEL CUSCO

Sello y Firma.Carta Certificada por la Notaria de CuscoAntonieta Ocampo el 10 de febrero de 2009.

(NOTA: Por el contexto, la carta debe estarfechada el 10 de febrero y no el 10 de enerocomo figura originalmente)

CARTA DE IMPUGNACIÓN DE LA LIGA DEL CALLAO

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RECURSO DE IMPUGNACIÓN DE LA LIGA DE PUNOPuno, 28 de Febrero del 2009Señor:ING. ARTURO WOODMAN POLLITTPRESIDENTE DEL INSTITUTO PERUANODEL DEPORTELima.

De mi mayor consideración:Previo cordial saludo, es grato dirigirme a Ud.,a efecto de merecer su atención en losiguiente:Primero.- Que tomé conocimiento de la cartade renuncia del señor Alexander CamposZárate al cargo de Secretario del ComitéElectoral, presentada al Presidente el 16 deFebrero pasado.Segundo.- Que los miembros del ComitéElectoral, debían por principio de educaciónparticiparme sobre la renuncia del señorCampos Zárate y más aún cuando el suscritoha sido electo por las bases como el únicoMiembro Suplente y que mi función era supliral cualesquiera de los titulares en ausencia orenunc ia . Lo que fue ignoradointencionalmente por los miembros del ComitéElectoral negándoseme la intervención deplano como miembro del Comité Electoral.

Tercero. Que sospechosamente ninguno delos miembros del Comité Electoral se handignado en participarnos de manera oficial losreglamentos de la justa electoral, días derecepción de las listas, tachas, el plan detrabajo de las listas postulantes, los miembrosque la integran y otros que merecen especialatención, toda vez que solamente es deinterés de los que amamos realmente elBasketball. Empero debo admitir quesolamente fui informado vía e-mail por la LigaDeportiva Mixta de Basketball de Limaenviado el 19 de Febrero de 2009. (Faltando02 días antes de las elecciones).Cuatro.- No dudo que desde antes que serealice las elecciones por el comportamientorealizado de los miembros del ComitéElectoral, el proceso eleccionario ha estadoplagado de vicios en todos sus extremos ycon clarísimo favoritismo y parcialismo desdesu inicio.Finalmente me permito hacer las siguientesinterrogantes:¿Por qué los miembros del Comité Electoralme negaron el derecho de suplir al señorCampos? ¿Por qué el Comité Electoral nuncame informó de manera oficial y con la debida

antelación: los acontecimientos suscitadosdesde su inicio de trabajo, Reglamento,Fechas para la presentación d Listas, Fechasde Tachas, Planes de Trabajo de las Listas ylos miembros que lo componen y otros?

No lo hicieron, porque está claro que estabanprestando sus servicios a algunos o alguienen especial, es por ello que me ignoraron alno convocarme ni informarme de los actuadosdel Comité Electoral, toda vez que me asisteel derecho y más aún cuando fui electo porl a sbases para ese fin.Por lo anteriormente expuesto y conforme a laLey es que presento RECURSO DEIMPUGNACIÓN al proceso eleccionario ysolicito a usted que en el término de ladistancia nombre a una comisión transitoriainterina y que ésta asuma las funciones delConsejo Directivo hasta que se realicennuevas elecciones.Atentamente,

Víctor Carlos Villavicencio SalazarPRESIDENTE LDMB-PUNO

COMISIÓN TRANSITORIA INVITA AL DIÁLOGO San Borja, 09 de Julio del 2009SeñorVictor Lainez AriasLiga Deportiva Mixta de Basketball de LimaColiseo Eduardo Dibos DammertEsquina de Av. Aviación y Angamos - Oficina No. 13San BorjaEstimado Sr. Lainez

Previo a un saludo cordial, nos vemos precisados a dirigirle estacomunicación, en vista de los resultados obtenidos en las diferentesconversaciones y reuniones sostenidas con usted en diferentesoportunidades, tanto en el Club Regatas Lima como en las mismasoficinas de la FDPB y, en las cuales, le expusimos cual era la situaciónde la Federación Deportiva Peruana de Basketball, a raíz delnombramiento efectuado por el Instituto Peruano del Deporte mediantela Resolución No. 028-2009-P/CD-IPD del 18 de junio del 2009, en laque nombra una Comisión Transitoria que se haga cargo de lamencionada Federación, para asumir las funciones conforme a losartículos 45 y 46. de la Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte No.28036, y con el fin principal de solucionar los problemas existentes, queimpiden desde hace algunos años, el buen funcionamiento de estaFederación.

Nuestra intención Sr. Lainez, en las diferentes reuniones yconversaciones sostenidas con usted para obtener su apoyo, comointegrante de la Lista No 1, que ha postulado para las elecciones de lafutura Junta Directiva de la FDPB, era ponemos de acuerdo respectoa esta nueva situación y que tratáramos de aunar esfuerzos con el finde poder poner orden en la situación caótica que se encuentra la

Federación, tanto en lo relacionado con las diferentes Ligas nacionales,así como con las diferentes situaciones un tanto irregulares en que seencuentra este deporte. Nuestro objetivo principal, como ComisiónTransitoria nombrada por el ente rector del Sistema Deportivo Nacional,es tratar de llevar a la Federación a una optima situación tanto en elaspecto deportivo como administrativo y financiero, para que, una vezfinalizado el plazo dado, esta Organización quedara completamentesaneada para que las nuevas elecciones del futuro Consejo Directivo,se realicen conforme a Ley y con todas las garantías del caso. Paraesto le pedíamos su amplia colaboración, para que nos apoyáramosmutuamente y así poder llevar a este deporte al nivel que se merece.

Finalmente, estimado Sr. Lainez, está demás decirle que su negativaa colaborar con esta situación y sobretodo, su negativa a reconoceruna disposición del Instituto Peruano del Deporte, nos obliga a trabajarsolo por nuestra cuenta para conseguir los objetivos ya señalados, locual no quiere decir, de ninguna manera, que su condición actual comoPresidente de la Liga de Lima, no vaya a ser apoyada por nuestraFederación en cuanto y en tanto se lleve con la transparencia que ustedsiempre reclama.

Esperando contar con su comprensión y consiguiente apoyo.Atte

COMISIÓN TRANSITORIA

ÓSCAR ORTIGOSA G. TOMÁS SANGIO A. ÓSCAR SEVILLA R. PRESIDENTE SECRETARIO TESORERO(SELLOS Y FIRMAS)

“ELEGIR NO ES SIEMPRE FÁCIL YA QUE LA CONCIENCIA NO ES

INDEPENDIENTE DE LA VERDAD PERO LA VERDAD ES

INDEPENDIENTE DE LA CONCIENCIA.

POCAS VECES SE NOS REPRESENTA CON MÁS CLARIDAD Y

DRAMATISMO LA DICOTOMÍA DE UNA ELECCIÓN CUANDO

DEBEMOS ELEGIR EN CONCIENCIA”

(JORDI AGUILÓ)

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NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS -

FESTIVAL INTERNACIONAL DE

MINIBÁSKETFIBA - AMÉRICAS y laFederación Ecuatoriana deBasketball organizan elF E S T I V A LINTERNACIONAL DEMINIBÁSKET que serealizará del 2 al 5 deoctubre del presente año enla ciudad de Guayaquil(Ecuador). Esta es unag ra n op or t un i da d yexperiencia que se le ofrecea los jóvenes en participaren un torneo internacional atemprana edad.Aquellas Federacionesinteresadas en participarpueden comunicarse con elSr. Víctor Ojeda al (787)

977-4999 o por e-mail a vojeda@fibaamericas.com o con el Sr. GaloVargas al Tel. 011(4) 229-5805 en Ecuador. Cada Federación debeenviar dos equipos femeninos y masculinos y que no sea unaselección. Favor de ver requisitos enviados a cada Federación.En adición se efectuara un Congreso de Mini relacionados con lasreglas de participación y sistema de competencia para darleuniformidad al desarrollo del mini de forma única. El mini-baloncesto esla base donde se debe poner todo el esfuerzo para el desarrollo delfuturo del baloncesto nacional.La fecha límite para confirmar su participación es el 5 de setiembre delpresente. Cualquier información adicional favor de comunicarse con lasoficinas de FIBA Américas.

SUDAMERICANO U15

FEMENINOLa ASOCIACIÓN DEL BALONCESTOSUDAMERICANO (ABASU) seaceptó la postulación de la ciudad deIbarra – Ecuador, para realizar elCAMPEONATO SUDAMERICANOFEMENINO U15 del 18 al 22 deNoviembre del presente año en laciudad de IBARRA (ECUADOR).Ibarra, ha sido en otras oportunidadessede de torneos sudamericanos, loque avala con la experienciaorganizativa de la Federación deImbabura, para que el Campeonato sea un éxito, manifestó elPresidente de la FEB; Galo Vargas, quien se encuentra actualmente enAsunción (Paraguay) donde se realizó la reunión de ABASU.Comprometieron su participación Argentina, Brasil, Chile, esperandoque Venezuela y Colombia, lo hagan en los próximos días.

CURSO PARA ÁRBITROS Y

OFICIALES DE MESAEl Colegio de Jueces de Basketball - Filial Limaque dirige el Ing. Walter Fierro Trujillo conformeal Plan de Trabajo de su Directorio haprogramado el “IV CURSO DE FORMACIÓNDE ÁRBITROS Y OFICIALES DE MESA”denominado “PEDRO ROBERTO ALIAGAFERREYRA”.Este Curso, que se inicia el 8 de agosto y queestá dirigido a todos los profesionales y futurosprofesionales interesados en la práctica delarbitraje del Basketball, tiene los siguientesobjetivos:• Dar a conocer una nueva visión del

Basketball desde la perspectiva arbitral.• Capacitar a los participantes de las aptitudes

y actitudes necesarias para el desempeño de las funcionesarbítrales del Basketball.

• Dar a conocer la importancia de la labor del Equipo Arbitral en elBasketball.

• Difundir las Reglas Oficiales de Juego en los distritos de los queprovienen los inscritos.

El Temario del Curso será el siguiente:• Reglas de Juego• Filosofía del Arbitraje• Psicología del Arbitraje• Mecánica de Arbitraje

LIGA DE LIMAEl Club REGATAS LIMA con 5 partidos jugados y 10 puntos, lidera elCAMPEONATO SUPERIOR DE VARONES de la Liga de Lima,seguido muy de cerca por el REAL CLUB que, con un partido menos,ocupa el 2º lugar con 8 puntos. En SUPERIOR DAMAS, el REAL CLUB con 9 partidos jugados y 17puntos ocupa el 1º lugar seguido del REGATAS LIMA con 8 partidosjugados y 16 puntos.

LA ACADEMIA LÍDER DE PRIM ERA

En la PRIMERA DIVISIÓN VARONES lidera la tabla de posiciones elEquipo de LA ACADEMIA con 7 partidos jugados y 13 puntos, seguidodel REGATAS LIMA con 5 partidos jugados y 12 puntos.Mientras que en la PRIMERA DIVISIÓN DAMAS el 1º lugar lo ocupanlos Equipos del REGATAS LIMA y del REAL CLUB con 16 puntos cadauno.Los Campeonatos de la Liga han entrado en receso hasta el 10 deagosto en que se reinician todas las actividades.

IV CLÍNICA DE REVALIDA

CAPITAL FEDERAL -

ARGENTINA

La Escuela Nacional de Entrenadoresde Básquetbol de Argentina (ENEBA)organiza la IV CLÍNICA REVÁLIDA quese desarrollará los días 15 y 16 deagosto en el CLUB NÁUTICO HACOAJEstado de Israel 4156 en la CapitalFederal (Argentina)Los Expositores serán los SeñoresRicardo Bojanich, Silvio Santander,Gastón Peveri y Federico Belcastro,quienes desarrollarán el siguiente

temario:• Construcción de Ofensivas por Conceptos• Fundamentos de Ofensiva para Formativas.• Movimientos de Pies.• Transición de Defensa al Ataque.• Metodología de la Enseñanza.Los interesados dirigirse al Entrenador Raúl Rímoli al mail:rrbasquet@yahoo.com.ar

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ENTRENANDO AL ENTRENADOR - ENTRENANDO AL ENTRENADOR -

ENTRENAMIENTO MENTAL (II)APLICACIONES DEL ENTRENAMIENTOMENTALTeniendo en cuenta lo expuesto, podemosresumir las aplicaciones del entrenamientomental como sigue:• Para la adquisición inicial de la habilidad

motriz, es decir el aprendizaje propiamentedicho.

• Para la retención de la habilidad.Consolidación.

• Como método complementario delentrenamiento técnico-táctico.

• Para recuperar la coordinación motrizdeteriorada por enfermedad o lesión.

Los métodos del entrenamiento mental hansido aplicados al Baloncesto por diversosprofesionales en psicología, llegando a lassiguientes conclusiones:• Hay pruebas de que el grado de

familiarización técnica-práctica estárelacionado con la eficacia delentrenamiento mental.

• Aunque las pruebas son difíciles deevaluar, parece que el resultado dele n t r e n am i en t o c o m b i n a d o d e lentrenamiento mental y del entrenamientopráctico es superior al entrenamientopráctico exclusivo.

• La capacidad sensitivo-motriz puedemejorarse por medio del entrenamientomental.

• En determinadas circunstancias, elentrenamiento mental puede producir másmejoras en los resultados que elentrenamiento práctico.

• La combinación del entrenamiento prácticoy el mental parece producir un efectomáximo y se retiene con mayor constanciaen la mente del alumno.

• Podemos afirmar que la eficacia delentrenamiento mental aumenta con elgrado de complicación del ejercicio arealizar.

• El entrenamiento mental permite alcanzarperfeccionamientos sin aumentar la cargafísica y sin riesgo de lesiones.

PROCESO DE APRENDIZAJE

El entrenamiento mental tiene una aplicación

amplia en cuanto a “consolidación” y“perfeccionamiento”. El proceso deaprendizaje se puede dividir en tres fases:• El aprendizaje propiamente dicho:

permite al alumno la ejecución delmovimiento con relativa facilidad ypromueve la aptitud para ejecutar esemovimiento.

• La consolidación: consolida y mejora la“facilidad de ejecución, prestandoseguridad al sujeto en la realización delmovimiento, en diversas condiciones. Elalumno va desde “soy capaz de hacerlo”hasta “puedo repetirlo con facilidad yseguridad en distintas situaciones”, esdecir el automatismo.

• Perfeccionamiento: aumenta la capacidadde ejecución del movimiento hasta el puntoque debería demostrarse “ejecución ideal”.

Los parámetros a tener en cuenta paraplanificar un entrenamiento mental son:• El método ideal es una combinación de

entrenamiento práctico y visualizaciónmental.

• Tipos de entrenamiento. Existen dos tiposbásicos de entrenamiento mental, externoe interno. Algunos expertos afirman sermás eficaz el entrenamiento mentalinterno, especialmente con deportistas deelite.

• Tipo de tarea. Algunos expertos afirmanque el entrenamiento mental es tanto máseficaz cuantos más componentescognitivos se tenga.

• Nivel de experiencia. No hay acuerdoabsoluto entre los psicólogos sobre laeficacia del entrenamiento imaginado enfunción del nivel de experiencia. Sí estánde acuerdo al considerar que losdeportistas deben tener un mínimo deexperiencia y que cuanto mayor sea laexperiencia mayor rendimiento se obtienedel entrenamiento mental.

• Duración e intervalo. Parece demostradoque la práctica distribuida es la mejorestrategia de entrenamiento, con intervalosde una semana.

• Visualización mental y control. Lavisualización hace referencia al grado declaridad y de elaboración de la imagen. Lavariable importante es el control que eldeportista posee sobre la imagen.

• El entrenamiento mental es más eficaz enla medida que se integren todas lasmodalidades sensoriales.

EL ESQUEMA CORPORAL Y LAVISUALIZACIÓN MENTAL PROPIAEl esquema corporal es la representación quecada uno se hace de su cuerpo y que le sirvede referencia en el espacio de cara aconseguir una toma de conciencia de todoslos grupos musculares, pero en especial deaquellos más directamente implicados en laejecución motriz, sea esta correr, saltar olanzar a canasta.Los objetivos en la preparación mental son:• Adiestramiento básico de las técnicas de

cara a conseguir una familiarización en sumanejo para su utilización en el períodosiguiente en el que comienza lacompetición.

• Utilización de las sesiones de relajacióncomo regenerador de las cargas de

trabajo.• Auto-instrucciones, en dos tipos de

situaciones:a) En competición o entrenamiento que

iría encaminada a mantener laconcentración

b) En situación puntual de una ejecuciónen la que el individuo verbaliza todasaquellas acciones conducentes a unaoptimización del rendimiento, y comotécnica básica de mantener lamotivación durante la competición.

ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO MENTALEn el entrenamiento mental podemosdistinguir dos etapas claramente definidas,que son:• Primera etapa: consiste en instalar la

habilidad general de imaginar.• Segunda etapa: es la de aplicar esta

habilidad al aprendizaje de tareas motorasconcretas.

LA EFICACIA DE LA REPETICIÓN MENTALMuchas teorías neuro-musculares y cognitivasintentan explicar la eficacia de la repeticiónmental:Teorías neuro-musculares: una prácticamental no sólo tiene implicaciones mentales.Se observa una actividad muscular muy débilen las personas a la que se le pide imaginaruna acción motriz. Esta actividad subliminaldejaría una huella, que podría ser concebidacomo una representación del movimiento,conservada y más tarde reutilizable en elmomento de la ejecución real.Teoría cognitiva: la repetición mentalsupondría una mejor representación de lastareas. Los deportistas deberían ser capaces,por ejemplo, de revivir mentalmente lasestrategias desarrolladas durante lacompetición o de los planteamientos delpartido. La representación mental favoreceríala actuación en la medida en que enseña alindividuo a concentrarse en la tarea y aignorar cualquier pensamiento negativo.

VENTAJAS DE SU UTILIZACIÓNLa representación y la repetición mentalpermiten a los deportistas asimilar técnicasmás rápidamente y con más precisión. Elhecho de visualizar mentalmente unmovimiento, algo así como una película acámara lenta en la que cada detalle tiene suimportancia, les permite estabilizar suhabilidad gestual; por tanto se produce unaeconomía de tiempo y también de energía.También es útil cuando el entrenador ha decorregir un gesto mal aprendido: larepresentación mental del movimiento eliminalos malos reflejos gestuales y programa otrosnuevos. Este método permite igualmente al deportistacontrolar mejor el estrés previo a lacompetición: está menos tenso porque ya seha visto mentalmente muchas veces en laacción. Sabe cómo va a empezar y ya estápreparado. Ponerse en situación, en unacompetición, es esencial; de lo contrario,algunos perderán una parte importante de sucapacidad debido al estrés. Hay que sabercómo se va a iniciar una competición.Este método se revela como muy eficaz en elcaso de tener que reanudar un entrenamiento

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tras una interrupción por lesión. El deportistaconserva sus capacidades motricesrepresentándose mentalmente acciones queya ha realizado; con ello ralentiza el procesode atrofia muscular. Esto es importante cuando se sabe, porejemplo, que un deportista de cada diez esoperado cada año y ocho de cada diezpadecen traumatismos que les obligan a pararel entrenamiento al menos una semana alaño.

En resumen, el entrenamiento mental tienelas siguientes ventajas:• Mejora la concentración.• Crea confianza.• Controla las respuestas emocionales de

manera positiva en momentos adversos.• Prepara visualmente las estrategias.• Puede afrontar al dolor y las lesiones.INCONVENIENTESLa eficacia de la repetición mental dependede la experiencia y del conocimiento técnicodel deportista.

En efecto, es muy difícil representarsementalmente una imagen gestual, si en larealidad no se domina perfectamente. Losmovimientos negativos pueden añadirse a losgestos que eran buenos en inicio. Será difícilmodificarlos y volverlos a programar.(www.entrecanastaycanasta.com)

SER ENTRENADOR DE DIVISIONES FORMATIVASJORGE DÍAZ VÉLEZ

Siempre he pensadoque la profesión deE n t r e n a d o r d edivisiones formativascuesta mucho quesea reconocida, escomún que lo seaa l g u n o s a ñ o sdespués, pero esraro que lo sea en elmomento en que seestá desarrollando.Los Entrenadoresjóvenes en muchaso c a s i o n e s s e

sienten presionados por la ecuación: "SER BUENO = GANAR",tergiversando muchas veces los objetivos que rigen la preparación delas divisiones en la que están trabajando, perdiendo de vista losobjetivos o principios que realmente deben regir su labor que es: "SERBUENO = EDUCAR "; aspecto éste, que va mucho más allá deentrenar los gestos del deporte especifico.Todo Entrenador que trabaje en forma seria y lleve adelante unverdadero proceso educativo, tendrá su cabeza puesta en la evoluciónde sus propios jugadores; en el aspecto técnico, táctico, físico yfundamentalmente en su crecimiento como ser humano, como personaque debe desenvolverse en un contexto de reglas y principios.También veo cómo el hecho de estar sentados en las gradas, parececonferirle a los padres el derecho a dar indicaciones técnicas y/otácticas, con el propósito de mejorar el rendimiento del equipo o de suhijo, (si fuera así de fácil hacer jugar bien a un equipo). Es común que esas indicaciones habitualmente estén encontradas conlas que surgen desde el banco de sustitutos por parte del Entrenador.Es lógico, el Entrenador tiene en su visión el conjunto y la del papá estáacotada al accionar de su hijo. Desde afuera se ve tan fácil, ¡haz esto, pícala , mándate vos, pásala(cuando la tiene otro que no es el hijo)! ¡Es tan fácil decir y es tan difícilhacer!(más a los 10,12 años con otros chicos queriendo quitarme lapelota, mi papá gritando y el árbitro listo para sancionarme si cometoalguna infracción a las reglas). Creo lógico que todos al ver un partido nos sentimos un poco"entrenadores momentáneos", pero lo triste es cuando se escuchan

comentarios como: “no juegan bien, seguramente el Entrenador no lesenseña nada en los entrenamientos”, o “lo que pasa es que no le daconfianza para hacer lo que sabe”, o “lo hace jugar en una posición queno le conviene”, “los compañeros no le pasan la pelota”, etc. (la culpasiempre es de un tercero).Ahora si juega bien se escucha: “que talento que tiene el nene”,“realmente es muy bueno”, etc.(el Entrenador tiene muy poco que ver).Creo que los padres tendemos a sobre-proteger a nuestros hijos y nolo veo aconsejable en su preparación para desenvolverse en unasociedad cada vez más dura y difícil, todos tenemos tendencia afacilitarle las cosas, evitarles contratiempos e incluso solucionarle losinconvenientes. Debemos dejarlos que aprendan a ganar y a perder (aunque no se sise aprende a perder) pero al menos que acepten la derrotadignamente, que tengan disciplina de equipo, que lo realmenteimportante es esforzarse permanentemente para superarse, individualy colectivamente, que las cosas no siempre son como a uno le gustaríaque fuesen.Debemos ayudarlos a no confundir lo lindo (ganar, hacer goles) con lorealmente importante que es contribuir con nuestro esfuerzo para elequipo, hacer amigos, prepararse a conciencia (el resultado de nuestrojuego es la consecuencia de nuestra preparación). No nos mimeticemos con el deporte profesional o de los adultos, endonde ganar es lo importante, en la etapa de formación justamente loimportante son las formas de consecución de los logros. El camino que se recorre en la educación de los chicos utilizando eldeporte como un agente educativo y no deformativo. Creo que los Entrenadores de divisiones formativas tenemos un papelprotagónico demasiado importante en la formación de futurosjugadores, como para permitirnos no capacitarnos permanentemente,estar permanentemente informados, debatir ideas con otrosEntrenadores, compartir metodologías, asistir a clínicas del deportecomo de otras áreas de la educación como Psicología, formas decomunicación pedagogía, etc.Las exigencias del deporte profesional (y no tan profesional) son cadavez mayores y lo hecho en la etapa de formación en muchasocasiones, es lo que determina el nivel de competencia en que puedaparticipar ese jugador(www.tiempomuerto.8k.com)

PASSING GAME

¿Qué es?Es un juego de pases en sucesión que sesustenta en determinados principios. Se vecomo un juego libre bajo ciertosrequerimientos o criterios.¿Cuándo nació?

Tuvo su nacimiento en la necesidad de:a. Contrarrestar las defensas de ayuda

programadas ante ataque rígido.b. Evitar el reconocimiento de jugadas

ofensivas por scouting.c. Favorecer la dinámica y la resolución o

toma de decisiones de jugadores enformación.

¿Cuáles son las ventajas que ofrece?a. Es sencillo: Es relativamente fácil de

aprender, se nutre de la calidad de losfundamentos de los jugadores, es decir:“Mejor fundamento, más sencillo y fácil deaprender”.

b. Es útil: Nos permite utilizarlo en elcomienzo de etapas formativas paraentender el juego y permite unentrenamiento en continuidad durante las

etapas de crecimiento, favoreciendo eltrabajo de la enseñanza de la defensa porla variedad de situaciones que provoca,aunque en ese momento se entreneofensiva.

c. Obliga al desarrollo del fundamento: Eljugador siente la necesidad de mejorarsus destrezas para ser útil en unaestructura de este tipo; el tener que leer ladefensa antes de tomar decisiones leayuda cuando pasa a sistemas rígidos acomo solucionarlo.

d. Es efectivo contra todo tipo de defensa:Ya sea zonales, personal o combinadascon sus variantes, el hecho deacomodarse a la ofensiva de acuerdo a lanecesidad, enseña a realizar rápidalectura, comprender y resolver.

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e. Gusta mucho a los jóvenes: Sientesplacer por hacerlo, una vez que loincorporan a su juego, cuesta pasarlos aplanes más estructurados, pero el aportey el gusto que se llevan de las etapasformativas son invalorables.

¿Y sus desventajas posibles, cuáles son?1. El rebote ofensivo, ya que los diseños de

ataque deben proveer un adecuado poderde rebote para el caso de que se falle enel lanzamiento. A menudo la ofensivaestructurada tiene ventajas en eseaspecto ya que suele estar concebidapara que cada jugador sepa cuando selanza al cesto. Los ataques esquemáticosa menudo suelen estructurarse paraestablecer un sólido triángulo de rebotecada vez que se hace un tiro.Durante la ejecución del juego libre todoslos jugadores deben sintonizarse a loshábitos de tiro de sus compañeros, con elobjeto de tomar posiciones en el rebote.

2. Obtener logros individuales a expensasdel equipo: Si se dispone de jugadoresindividualistas que priorizan su juego ylucimiento personal antes que elfuncionamiento del equipo corremos elr iesgo de no poder funcionararmónicamente en el juego de pases. Sien cambio los jugadores aptos para anotarrespetan el movimiento y los principiosconsiguen buenos porcentajes sin resentirel juego y el espíritu de sus compañeros.Debe aparecer allí la sabiduría delEntrenador para ordenar esas posiblessituaciones.

3. En oportunidades no se respeta lacorrecta selección de lanzamiento.

¿Cómo lo construimos?El desarrollo técnico tiene su sostén en losniveles de fundamentos individuales ycolectivos, los entrenadores que iniciamos alos jugadores de formativa en la enseñanzadel juego de pases debemos tener una grandosis de fanatismo por la calidad delfundamento.Aunque hay dos características básicas:• Movimiento de la pelota• Movimiento de los jugadores sin pelotaY de éstas se desprenden los 4 pilaresfundamentales sobre los cuales se apoya laconstrucción de esta ofensiva:1. El pase2. El corte3. Los reemplazos4. Los bloqueos ofensivosAlgunas normas, conceptos, principios yreglas de valor 1. Pasar y moverse (desocupar el lugar)

¿Hacia dónde voy? (control y uso delespacio)a. Hacia el cestob. Lejos y bloqueosc. Hacia la pelotad. Tener orden si me muevo para recibire. No perder de vista el balón al

movermef. Todo movimiento luego del pase lleva

implícito un cambio de ritmog. No volver sobre el camino que inicié,

ese lugar será ocupado por otrocompañero en los reemplazos

h. Generar ángulo para ser receptorpotencial; sobre todo en lasrotaciones de balón

2. Todos pueden cortar hacia el balón, losmás alejados o más cercanos, pero en elmomento oportuno.

3. “Leer la defensa”, luego tomardecisiones.• Si hay sobrecarga defensiva, tomar

opción de corte por detrás (puerta deatrás – back door)

• Si hay flotación defensiva, tomaropción de tiro o penetración ydescarga.

4. Reaccionar a la cuenta de “dos”despejando el lugar según opciones depunto 1 u otras.• Si se gana posiciones interiores y no

se es habilitado cuento “uno-dos” yparto hacia otra alternativa.

5. La creación de espacios genera claridady da calidad a los movimientosindividuales y colectivos.

Algunos pensamientos sobre la ofensivapara formativa• Equipo vs. Juego individual: no permitir

que el juego individual tenga supremacíasobre el juego de equipo y viceversa.

• Es conveniente realizar 5 o 6 pases comomínimo antes de lanzar.

• Si uno de esos pases es interior favorecela generación de espacios.

• Mover el balón de manera de conseguirlanzamiento sin presión o baja presión.

• No es conveniente repetir acciones omovimientos en un mismo ataque.

• El mayor logro de esta ofensiva esmantenerla lo más sencilla y simple comofuera posible.

• Las acciones de bloqueo y rol (pick androll) deben ser “leídas” por el equipo paraproducir aclarados que le otorgue espaciopara ser eficaz.

• La paciencia para conseguir la opcióndistinguen a los grupos que desarrollanestos principios.

• La continuidad de la ofensiva sólo serompe cuando se produce un 1x0 o 1x1con ventajas para la definición.

• Todos los jugadores deben pasar portodas las posiciones: un “bajo” debe sentirque es luchar un lugar cercano al cesto yser ignorado por su compañero, un “alto”debe sentir que es trasladar y organizarjuego bajo presión constante (…yreclamos constantes)

• Es fácil de organizar luego de un

contra-ataque fallido.• Esta ofensiva es un dril en sí misma.• La iniciación de esta ofensiva para

formativa es posible a partir de cualquierformación o distribución de jugadores quese prefiera.

• Revertir la posición de la pelota hacia ellado débil continuamente otorga tirosfáciles.

• Utilizar el dribling sólo en tres ocasiones:a. Para penetrar hacia el cesto.b. Para salir de dificultades.c. Para crear ángulos de pases.

• Sobre el pase:• No buscar siempre el pase asistencia.• Buscar eficacia al lado opuesto, es

realizar pases sencillos y efectivos.• Revertir y pasar interior son dos

claves en los pases.• Fintar el pase, produce desequilibrios

defensivos.• Todo pase tendrá destino en el blanco

que ofrezca el compañero.• Sobre el lanzamiento:

• Reconocer una buena selección detiros, conseguir tiros fáciles comoconsecuencia del movimiento delbalón, valoriza aún más esta ofensiva.

• Lanzar con la menor cantidad dedribles previos.

• La decisión y velocidad en laejecución son factores que hacen alos principios de esta ofensiva.

• Como ejercitación es útil trabajar con unbalón semi-desinflado que cueste muchodriblar, para que lo usen sólo lo necesario.

• La lectura de la defensiva es vital para latoma de decisiones, en formativa luego de5 o 6 pases de ataque se producendesacoples defensivos, si la ofensiva nose detiene y lee tendremos opciones debuenos porcentajes.

• Una vez que los jugadores se familiaricencon el juego de pases, querrán jugarlosiempre hasta en los partidos informales,sienten placer por hacerlo.

• Lo importante es que sepamos nosotrospor qué utilizamos esta ofensiva.

• Los diferentes niveles de comprensión ymadurez por un lado, y la calidad de losfundamentos individuales por el otro, nosdesaf ía diar iamente, en cadaentrenamiento para balancear al grupo ycrecer en este sistema.

(www.cylobato.blogspot.com)

“CREO QUE LOS ENTRENADORES DE DIVISIONES FORMATIVAS TENEMOS

UN PAPEL PROTAGÓNICO DEMASIADO IMPORTANTE EN LA FORMACIÓN DE

FUTUROS JUGADORES, COMO PARA PERMITIRNOS NO CAPACITARNOS

PERMANENTEMENTE”(JORGE DÍAZ VÉLEZ)

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LA DEFENSA INDIVIDUAL (I)JUAN CARLOS CASTRO

FILOSOFÍALa defensa viene definida por la no-posesióndel balón por parte de un equipo. Losdefensores tienen como objetivo sacar dequicio al atacante: que no pueda tirar, entrar,que no sepa que hacer. Queremos que hagaun uso defensivo del balón, que sea unesclavo del mismo, que no lo useofensivamente, y que se límite a defenderlo.Queremos que él sienta miedo a perderlo, yque incluso quiera desprenderse del mismo. Yes ahí en ese pase, de escasa calidad, dondelo queremos robar...CARACTERÍSTICAS PROPIAS DE TODOBUEN DEFENSOR• Condición física: Con carencias físicas

los defensores tendrán muchos problemaspara imponerse sobre el ataque.

• Orgullo, coraje: El defensor debeconcienciarse de que el balón no deberebasarlo, que su atacante no deberebotear, no debe penetrar, que no debetener miedo a nadie, que debe ser capazde tirarse al suelo para disputar cualquierbalón. Que el atacante no debe recibirnunca en el corte... y todo ello suponetener orgullo y no dejarse ganar, y tenercoraje para soportar ciertos golpes.

• Hábitos: Adaptabilidad a la posición básicadefensiva. La PBD no es natural, y por lotanto un buen defensor debe de adaptarsea ella. (Relación directa con la Condiciónfísica).

• Actitud: el defensor debe de ser positivo yconfiar en sus propias condiciones y en lasdel resto de sus compañeros. El defensordebe tener claro que es una parteimportante del equipo y de la defensa.

• Inteligencia: para saber medir riesgos, yleer correctamente las situaciones de juegoque se produzcan.

Y de la misma forma que los defensoresvienen definidos por unas característicasmínimas, comunes a todos ellos, la defensase sustenta sobre unos principios. A esterespecto debemos de aclarar que muchos sonlos estudiosos de nuestro juego, que muchasson las personas que opinan sobre él, y queno todas las conclusiones y punto de vista soncoincidentes. Lo único realmente común atodos ellos es el reglamento, que es uno. Delresto todo es opinable. El baloncesto es comola poesía, y no todo el mundo coincide en lossub temas del poema, aunque sí en el temaprincipal. que no metan canasta.Y es aquí el momento de tener claro quedebemos de usar el embudo y el colador, parafiltrar todo aquello que oímos, que vemos, yque leemos. De todos podemos aprender,pero debemos de extraer aquello que más seacerca, complementa, o mejora, nuestrafilosofía. Y quedarnos con la esencia. Tanmalo es que nuestros principios seaninamovibles como que estos seanextremadamente volubles...PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA DEFENSA• Visión directa cuando defendemos al

hombre que tiene el balón, y visiónperiférica cuando estamos en posición deayuda.

• Moverse cuando el balón sale de lasmanos del atacante y no antes, ni después(llegaríamos tarde).

• Comunicación: Los compañerosdefensores deben de hablar y avisar al

resto. Deben de hablar todos, perosobretodo los situados por detrás ya quetienen una mayor visión de lo que ocurre.

• Agresividad: Debemos de ser agresivos,de enseñar nuestras "garras", peroajustándonos al reglamento en todomomento, manteniéndonos en esanebulosa que limita lo punible. Pero enningún caso debemos ser violentos.Nuestro orgullo, coraje y agresividad nodeben conducir a la violencia. Somosdeportistas, nos gusta ganar, perofomentamos el "fair-play".

• El hombre balón nunca penetra por elcentro. Ni por línea de fondo.

• No permitimos la inversión desde el ladofuerte, 1/2 campo en el que se encuentrael balón, al lado débil, 1/2 campo opuestoal balón. El límite entre ambos vienedelimitado por la línea imaginaria que unelos dos aros.

• El balón nunca en el tubo. Definiremoscomo tubo la porción central del campocomprendida entre los dos aros y que tienecomo diámetro y limites cada uno de lostres círculos del campo. Queremos elbalón en las bandas.

Hemos hablado de siete principios básicos dela defensa, principios que conforme se vayad e s a r r o l l a n d o e l c u r s o i r e m o sprogresivamente complementando, yañadiendo otros.POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA

La PBD la definimos como la posición queadaptamos para defender. Los pies deben deestar separados más o menos la anchura delos hombros, o un poquito más. Piernasclaramente flexionadas, estando "el culo" lomás cerca del suelo posible. Sobre la puntade los pies recaerá el peso del cuerpo, paraello levantaremos ligeramente los talones. Laespalda debe de estar más o menos recta,aunque con una pequeña inclinación haciadelante.La posición de los brazos. Sobre esteparticular al menos existen tres escuelas, ycada una de ellas con ciertas particularidadesque las diferencian claramente:• Posición Americana: Codos pegado al

cuerpo. Palmas de las manos mirandohacia arriba. Movimientos constantes delos brazos adelante-atrás (estilo karate)

sobre el balón.• Posición Yugoslava: Los brazos

levantados de tal forma que los codosestén a la altura de los hombros, y conmovimientos continuos describiendocírculos, de forma que se tapan el mayornumero de líneas de pase posibles.

• Forma ideal: Toma un poco de cada unade las dos anteriores. Una mano sobre elbote, dificultándolo y describiendomovimientos estilo karate, y el otro brazolevantado y describiendo pequeñoscírculos que nos permite simultáneamentesaturar líneas de pase y puntear el tiro enel caso de que el atacante realice un tiro.La barbilla debe de estar alta de maneraque se pueda ver toda la situación dejuego (recordar 1º principio defensivosostenido por nuestra filosofía).

MOVIMIENTOS DE LOS PIESPartiendo de la PBD con los pies separados,aproximadamente la anchura de los hombros,los movimientos de los pies deben derealizarse:• Con pasos cortos y rápidos.

Deslizándonos, e incluso arrastrando el piecontrario a la dirección en la que se mueveel atacante. (Deslizamiento lateral) o conpasos de esgrima en los movimientosfrontales y posteriores.

• El primer pie en moverse es el máscercano a la dirección en la que se mueveel balón. Primero se debe de abrir laposición con un paso corto y rápido, yluego se cierra la posición con un paso dela misma amplitud que el primero, de talforma que la separación entre los piessigue siendo la inicial. En los movimientosfrontales el primer paso lo realizará el piemás adelantado, y los posteriores el piemás atrasado respetando todas las normasde separación y deslizamiento.

En los movimientos defensivos debemos deevitar:• Juntar los pies: Porque si los juntamos, y

en ese momento, el atacante cambia dedirección no hay equilibrio, y el atacantenos rebasaría.

• Evitar la posición de "acordeón": no sedebe de variar el centro de gravedadsubiendo y bajando nuestra posición. Aquíno estaríamos deslizando los pies, másbien estaríamos dando saltos.

Ejercicios movimientos de Pies:Utilizaremos los mismos ejercicios paratrabajar la posición básica defensiva y losmovimientos de pies.• Posición masiva: Los jugadores colocados

en columnas y en filas. Adoptan la posiciónbásica defensiva a toque de silbato y lamantienen hasta un nuevo toque. Seincorporan los deslizamientos defensivos,y éstos se efectúan en la dirección que elentrenador señala con sus brazos.

• Cruz Boby Night: Se efectúan movimientosdefensivos describiendo una cruz teniendocomo esquinas el aro, medio campo,lateral izquierdo a la altura de tiros librescon la línea de banda, y lateral derecho ala misma altura, regresando al "aro".

• Fondos: Jugadores en fila en la esquina defondo. Pisando la línea realizanmovimientos laterales hasta la línea lateralde la zona, pisándola suben hasta la detiros libres, y realizan un movimiento

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inverso en el otro lateral hasta la esquinaderecha.

CONSTRUCCIÓN DE LA DEFENSA1. DEFENSA AL HOMBRE BALÓN EN

POSICIONES EXTERIORES

a. Antes de botarPartiendo de la idea de que nuestra defensaes el escudo defensivo de nuestro aro, y deque defendemos al balón, y no al hombre,para algunos sería solamente una cuestión decarácter semántico, pero nuestra concepciónva un poquito mas allá: el balón es loimportante. Y es esa la razón de focalizar enel toda la atención.Debemos de partir de la idea de que cadadefensor puede con su atacante, principio queel juego nos demuestra constantemente quees falso, y de que nuestra defensa mandasobre el ataque.La defensa se construirá en función de lasnecesidades y características de losjugadores que la construirán.El jugador que defiende a un hombre quetodavía no ha botado debe de tener presenteque este puede al menos realizar cuatroopciones ofensivas: Tirar, pasar, y entrar acanasta por la derecha o por la izquierda.El defensor adoptara la PBD, con las puntasde los pies a la misma altura, yperpendiculares con respecto a la línea quetenemos al frente. La filosofía de esta formade defender reside en que le decimos alatacante que no le damos nada, que si algoquiere, que lo gane. Ya que la ventaja de estaposición es que no se concede ventaja alatacante porque no hay punto débil.Debemos de saber que el atacante con balóncuando realiza una finta ofensiva pretendeque el defensor reaccione o bien atrasando unpie, o bien levantando su posición de tiro. Si eldefensor retrasa un pie este será su piefuerte, por lo que el atacante atacará por ellado del pie adelantado, pie débil. De cometer el error de levantar su posiciónbásica defensiva el atacante realizara unaentrada (al estar elevado el centro degravedad nuest ra respuesta seránecesariamente lenta).Con nuestra posición inicial el atacante debede ganárselo todo, no se le concede nada.Pero si el atacante nos forzara al error nuestradefensa del pie fuerte residiría en no echarsehacia atrás, porque se cede terreno; lo quedebemos de hacer es dar un paso lateral parainterponerse en su línea de desplazamiento

hacia el aro, evitando la necesidad de recibiruna ayuda defensiva. Es importante llegar a la línea colocando elpecho para obstaculizar al atacante. No meterla mano ni la rodilla, siempre pitan falta.La defensa del pie débil consiste enconvertirlo en pie fuerte dando un paso atrás.En la práctica lo que suele hacerse es dar dospasos atrás.Es importante discernir si es finta de salida oes entrada. Sabemos que es una entrada si elbalón va al suelo. De no ir nos encontramosante un engaño. Como nuestra reacción esinmediata, esta debe de consistir en darmedio paso en salto hacia atrás, manteniendolas puntas de los pies a la misma altura. Ycentrando nuestra atención en la cintura. Sinmoverla no podrá entrar a canasta.Por lo que respecta a la finta de tiro nodebemos de cometer el error de saltar, nilevantar la PBD. Solo punteamos, y si tira...queda rezar.No saltar tampoco después de que tire,llegaría el tirador antes al rebote ofensivo. Yde taponar no hacerlo cuando el balón está enla mano del atacante. Los árbitros por sistemapitan falta.

La posición de los brazos necesariamentevendrá determinada por la colocación delbalón por parte del atacante. Si con nuestrapresión sobre el balón, con pequeñosmovimientos intentándoselo tocar desde abajohacia arriba, conseguimos que suba el balóncolocaremos contra su pecho una mano, conla palma vuelta hacia arriba, para que nopueda bajar el balón con facilidad y echarlo alsuelo rápidamente. La otra mano arriba para obstaculizar el pasey puntear el tiro. La mano que ataca al balóny se apoya sobre el pecho será la derecha siel tirador es diestro, o la zurda en el casocontrario. (los brazos estarían en las "seis enpunto" o como mucho en las "seis y cinco".Balón abajo Mano a la altura del pecho con lapalma vuelta hacia abajo para evitar que subael balón y tire, o en su defecto pase. El otrobrazo en las "seis menos cuarto o y cuarto" enfunción del lado que el atacante tenga el balónb. Defensa al hombre balón durante el

boteLo primero que tenemos que tener en cuentaes adaptarnos a la posición básica defensiva,

cumpliendo con los principios de nuestradefensa: el jugador no debe botar por el tubo,ni debe ganarnos el centro. Para ellodebemos de dirigirlo hacia la banda y una vezallí nuestros pies estarán apuntando hacia lalínea que tengamos enfrente. En función delriesgo que deseemos asumir la punta de lospies estarán o no a la misma altura.La ventaja, a lo menos teórica, de esta formade defender es que no le damos nada alatacante. El deberá luchar para ganar algo. Siadelantásemos un pie, tendríamos un piedébil y otro fuerte. El lado débil sería el del pieadelantado. ( Recordar que es por ahí pordonde el jugador ofensivo nos atacará al tenerventaja). Existen muchos entrenadores quecon su defensa pretenden dirigir al atacantehacia zonas en las que puedan realizar "trapp"(2 defensores sobre 1 atacante).La PBD no se abandona en ningún instante,entre el aro y el balón yo, los movimientoscortos y rápidos, presión al balón conmovimientos cortos, teniendo para ello lamano interior baja, la contraria a la direccióndel bote, para evitar, o a lo menos molestar, elcambio de mano. La mano exterior levantada,para algunos formando una "L" para otros enlas "menos cuarto". Congestionando elespacio, saturando las líneas de pase ypermitiéndonos mantener el equilibrio.La cabeza siempre a la altura del balón, deforma gráfica podríamos decir la nariz en elbalón. No perder en ningún instante ladistancia brazo con respecto a la cintura deladversario. No tragar las fintas, mirar sucadera, evitar que progrese en vertical haciael aro, de hacerlo que sea perpendicular haciala línea de fondo y lo más cercano posible a lalínea de banda. Evitar que al cambiar demano progrese horizontalmente más allá de lalínea de aros. Recordar principio de noinversión del balón de lado.De no ser capaces de impedir el cambio demano, la respuesta debe ser rápida paraevitar la penetración, realizando losdeslizamientos necesarios para reasumirla:entre el aro y el balón yo, nariz - balón,distancia brazo...c. Defensa al hombre balón que deja de

botarEn caso de que el defensor con su trabajoconsiga que el defensor deje de botaractuaremos de la siguiente forma:

1º Gritar botó.2º Acosar al ataque (atacar al ataque).3º No ser estúpido y cometer falta

personal. Para evitarlo podemos usardos posiciones de las manos quealgunas escuelas defienden:Cruzar los brazos, a la altura de lasmuñecas, para que no se "escape"alguno.Manos casi juntas, o unidas por lospulgares.

4º Forzar el pivote y meter las piernas deldefensor en el pie del pivote delatacante para reducir su ángulo devisión con el propósito de conseguir unpase malo, o a lo menos un pase debaja peligrosidad.

(www.entrenadorbasquet.com.ar)

“LOS DEFENSORES TIENEN COMO OBJETIVO SACAR DE QUICIO AL

ATACANTE: QUE NO PUEDA TIRAR, ENTRAR, QUE NO SEPA QUE HACER”

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CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA - CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA

LOS ALIMENTOS MÁS ANTIOXIDANTESUNA HERRAMIENTA INNOVADORA Y ACREDITADA, EL ORAC, MIDE LA CAPACIDAD ANTIOXIDANTE DE LOS ALIMENTOS

ELENA PIÑEIROEl ORAC es un método que calcula lacapacidad antioxidante de diferentesalimentos. Responde a las siglas en inglés de"Oxygen Radical Absorbance Capacity" y, bajoesta denominación, fue desarrollado por losinvestigadores del National Institute on Agingdel National Institute of Health de EE.UU. Enel año 2007, el Departamento de Agriculturaestadounidense -United State Department ofAgriculture (USDA)- emitió una lista sobre elvalor ORAC de varios vegetales. Y aunque losexpertos insisten en que no tiene aúnsuficiente evidencia científica, sí proporcionauna orientación aproximada.

La lista sobre el valor antioxidante dedeterminados alimentos, publicada en 2007,carece de suficiente evidencia científica, por loque todavía no se puede usar comoreferencia. Sin embargo, se utiliza como unaorientación acreditada en la confección dedietas, suplementos dietéticos y productosnutracéuticos por su concentraciónantioxidante. Se cree que el impacto positivode la ingesta de antioxidantes juega un papelimportante en la prevención de enfermedadesy en el retraso del envejecimiento. DE 159 A 277 ALIMENTOS ANTIOXIDANTESEl desarrollo de muchas enfermedadescrónicas y degenerativas, como el cáncer, laenfermedad coronaria, el Alzheimer y elParkinson, entre otras, podría estar causado,en parte, por el estrés oxidativo. Las especiesreactivas del oxígeno, los radicales libres,pueden dañar a las proteínas, las grasas y elmaterial genético. A pesar de que el cuerpohumano ha desarrollado sistemas específicospara eliminar a estas sustancias peligrosas,estos no son eficaces al cien por cien.La alimentación rica en hortalizas y frutas seconsidera como una gran ayuda en la luchacontra los radicales libres, ya que algunos desus nutrientes y fitoquímicos se han reveladocomo potentes antioxidantes. El USDepartment of Agriculture ha publicado en losúltimos años diferentes bases de datos deespecial interés acerca de variosantioxidantes, como son la vitamina C, lavitamina E, el selenio y algunos carotenoides,flavonoides y antocianinas.La inquietud científica por valorar la capacidad

antioxidante, no de los componentes aisladossino del alimento en su integridad, dio lugar alprimer ensayo ORAC (Oxygen RadicalAbsorbance Capacity), que analizó 59 frutas,verduras y frutos secos. En el año 2007 el USDepartment of Agriculture publicó una listaactualizada de valores ORAC de 277alimentos consumidos por la poblaciónestadounidense, a la que, además de datosde frutas y verduras, se añadieron los decereales, semillas e, incluso, especias yhierbas aromáticas. Entre estos últimosdestacan como antioxidantes el jengibre, elorégano, la menta, la mejorana, además delcoco seco y el chocolate más puro.

LOS PROS Y LOS CONTRASEl listado de la capacidad antioxidante de losalimentos supone un gran avance en elconocimiento de la naturaleza y laspropiedades potenciales de lo que comemos.En la actualidad, este listado se utiliza comoreferencia para la difusión de las supuestasacciones sobre la salud humana de ciertosproductos alimenticios y complementosdietéticos. Indicaciones como "antiaging",antirreumático y anticancerígeno se puedenencontrar en prospectos o documentos quepublicitan un producto rico en antioxidantes.Pese a la seriedad y acreditación de losorganismos oficiales que han llevado a caboel listado ORAC y lo han difundido, todavía nohay evidencia científica suficiente como parahacer extrapolaciones sobre la capacidadantioxidante de un alimento y sus efectospositivos sobre la salud. De momento, losensayos ORAC sólo miden la actividadantioxidante frente a una sustancia dañina enparticular y aún no se sabe qué ocurre con elresto de radicales libres que, de maneranatural, pueden estar activos en un organismovivo.Además no se ha caracterizado la naturalezade la reacción dañina y no hay evidencia deque otros radicales libres puedan estarinvolucrados en dicha reacción. Sobre todo,conviene tener en cuenta que, de forma

oficial, no se ha establecido una relación entrelos valores ORAC y los beneficios para lasalud de los alimentos ricos en sustanciaspotencialmente protectoras. Los antioxidantespueden ser liposolubles (solubles en grasa),como los carotenoides , o hidrosolubles(solubles en agua), como los polifenoles. Elúltimo listado ORAC ha avanzado respecto alanterior, no sólo en el número de alimentosanalizados sino en el tipo de antioxidantesevaluado; el listado anterior no tenía encuenta los antioxidantes liposolubles.DIETA MEDITERRÁNEA Y VALORES ORACLos vegetales son la fuente más importantede compuestos fenólicos de la dietaMediterránea. En concreto, los flavonoides sehan revelado como sustancias bioactivasespecialmente beneficiosas. El Istituto diChimica Biologica G. Fornaini de la Universitádi Urbino, en Italia, ha estudiado la capacidadantioxidante mediante el método ORAC de 27alimentos consumidos tradicionalmente en lasregiones mediterráneas. Esta originalinvestigación ha comparado la capacidadantioxidante de diferentes ensaladas aliñadascon distintos aderezos.Los resultados han sido muy curiosos: unaensalada aderezada con hierbas aromáticas,como la melisa o la mejorana, aumenta hastaen un 200% su capacidad antioxidante, queasí aliñada contiene 4.000 unidades ORAC(equivalentes de micromoles de Trolox). Porotro lado, el aceite de oliva y el vinagre devino o de manzana son los aderezos queproveen el mayor poder antioxidante a lasensaladas que acompañan.Tampoco se pueden olvidar el comino y eljengibre, que entre las especias destacan porsu sustancial contribución antioxidante.Trabajos como éste sirven para cuantificar loscompuestos fenólicos que se ingieren con laalimentación habitual. La USDA recomiendauna ingesta de entre 3.000 y 5.000 unidadesORAC diarias. LA FLUORESCENCIA ES LA CLAVEEl método analítico para realizar el ORAC sebasa en la medición de la fluorescencia deuna molécula a la que se le somete a laacción de un generador de radicales libres. Amedida que la molécula fluorescente esatacada y dañada por los radicales vaperdiendo su fluorescencia. La labor de losantioxidantes es la de proteger la molécula, ycuanto más capacidad antioxidante tiene uncompuesto o alimento más se preserva lacapacidad de emitir luz de la molécula encuestión. El grado de protección se mide conun medidor de fluorescencia y se cuantifica en"equivalentes de Trolox" (TE). El Trolox es unanálogo de la vitamina E que se usa comomedida estándar.(www.comsumer.es)

UNA ENSALADA ADEREZADA CON HIERBAS AROMÁTICAS, COMO LAMELISA O LA MEJORANA, AUMENTA HASTA EN UN 200% SU CAPACIDAD

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