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En nuestras clases curriculares de Educacin Fsica el alumno se ve expuesto a un montn de nuevas situaciones, cambios de direcciones, cambios de ritmo, variantes de planos, freno, arranques, velocidad, fuerzas, acciones tcnicas y dems, que hacen muy rica nuestra actividad y nuestra tarea, pero que pueden traer aparejado un riesgo importante de padecer algn tipo de lesin ya sea muscular, tendinosa, ligamentosa y hasta sea.

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Es por eso que la importancia de trabajar en ejercicios de preventivos y de propiocepcin adquieren relevancia para prevenir este tipo de lesiones, adems de mejorar el rendimiento y la calidad de ejecucin tcnica de movimientos.

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Podemos decir que es el sentido que informa al organismo de la posicin de los msculos, es la capacidad de sentir la posicin relativa de partes corporales contiguas. Es la comunicacin que se transfiere a travs del Sistema Nervioso Central, dando instrucciones al msculo de cmo contraerse, al ligamento de cmo hacer un buen sostn entre huesos y a toda la cpsula articular para resistir cualquier traccin, torsin, vibracin o golpe. De este modo nuestro movimiento es ms coherente y eficaz.

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LATERALIZADO AFUERAMOVIMIENTO CRUZADO

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MOVIMIENTO HACIA ADELANTE CON PUNTA EXTENDIDA HACIA ATRS, PUNTA DE PIE EXTENDIDA

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HACIENDO EQUILIBRIO, PASE Y RECEPCIN CON PELOTA ALTERNAR PIE DE APOYO, BALONES, EXIGENCIA TCNICA.

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EQUILIBRIO EN PELOTA DESINFLADA DE VOLEYEQUILIBRIO EN UN PIE

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El trabajo con este til es muy rico para la prevencin y fortalecimiento de la regin del CORE, cuya funcin principal es la de mantenimiento de la estabilidad del raquis, a saber: recto del abdomen, lumbares, oblicuos, paravertebrales, glteos, transverso, los erectores espinales y grandes extensores, como as tambin isquiotibiales y cudriceps, zonas por dems importantes en la prevencn de lesiones y diversas patologas musculares, mejora de la fuerza de rotadores y tren inferior, as como de mltiples acciones motoras.

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POSICIN INICIALPOSICIN FINAL

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POSICIN INICIALPOSICIN FINAL

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POSICIN INICIALPOSICIN FINAL

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APOYO CON ANTEBRAZOS APOYO BRAZOS EXTENDIDOS

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POSICIN INICIAL POSICIN FINAL, DESPLAZANDO HACIA ADELANTE

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POSICIN INICIALPOSICIN FINAL

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POSICIN INICIALPOSICIN FINAL

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POSICIN INICIAL POSICIN FINAL, ELEVANDO CADERA

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POSICIN INICIAL POSICIN FINAL, LEVANTANDO CADERA

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POSICIN INICIALPOSICIN FINAL

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POSICIN INICIAL BAJO FLEXIONANDO PIERNA DE APOYO

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POSICIN INICIALPOSICIN FINAL

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POSICIN INICIALPOSICIN FINAL

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POSICIN INICIAL POSICIN FINAL, FLEXIONANDO PIERNAS

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POSICIN INICIALPOSICIN FINAL