EMOCIONES.POR SONIA GMEZ

DEFINICIONEmocin: estado afectivo que transforma de un modo momentneo pero brusco, el equilibrio de la estructura psicofsica del individuo.Trmino empleado frecuentemente como sinnimo de sentimiento y que implica un determinado cambio en las reacciones fisiolgicas

Necesidad emocional.Todo ser humano requiere una cierta cantidad de comprensin, centrada bsicamente en sentimientos de afecto y sta necesidad suele acentuarse durante perodos de estrs, enfermedades fsicas, trastornos mentales, depresin, frustracin y en una salud mental desquebrajada y durante diversas etapas de la vida, lactancia, niez y vejez.

Emociones variadas.Las tres reacciones que ms cambios producen en nuestra fisiologa son:

IRA, AMOR Y MIEDO.

A estas tres bsicas se le unen: ENOJO, ASCO, SORPRESA, ALEGRA, TRISTEZA, DESPRECIO.

Cambios fisiolgicos.1.-Aceleracin o disminucin del pulso.2.-Incremento o disminucin de hormonas.3.-Cambio en la temperatura corporal.4.-Aumento del ritmo del corazn.5.-Temblor de los miembros, brazos especialmente.6.-Momentnea prdida de la voz.7.-Sudoracin profusa.8.-Respiracin agitada y a veces profunda.

Respuestas tpicas.Evite decirle a una persona en crisis emocional:1.- No se preocupe ..2.- Tmelo con calma .3.- Todo saldr bien .Evite toda crtica negativa.Cualquier actitud o expresin facial que indique rechazo.Aconsjelo con realismo y afecto. Pngase en sus zapatos.

Apoyo EmocionalPara prestar apoyo emocional a una persona en necesidad es fundamental:1.-Respetar su individualidad.2.-Reconocer sus preferencias.3.-Conocer sus necesidades humanas.4.-Comprenderlo.5.-Valorar cuanta salud ha perdido a causa de su necesidad. 6.-Animarle a reorganizar sus sentimientos.7.- Ayudarle a que analice sus preocupaciones.8.- Hasta donde sea posible, ayudarle a solucionar sus inquietudes.

Dominio de s mismo.Frente a las pasiones, sensaciones y emociones del ser humano, el dominio propio forma parte de la virtud para alcanzar una correcta salud emocional.DECIDIR es el hbito de aquel que tiene la VIRTUD de sujetar sus emociones e impulsos as mismo.Entonces lo que debemos es adquirir DOMINIO PROPIO.

El poder de los hbitos.Virtudes intelectuales: prudencia y sabidura, adquiridas por el aprendizaje y la experiencia.Virtudes morales: valor, moderacin y justicia adquiridas por el hbito.Recordemos que un hbito se forma por la repeticin de un mismo acto, slo basta ensearle al cerebro 15 veces el mismo acto y quedar forjado como una costumbre.Las costumbre son conjuntos de hbitos y stos a su vez labran la felicidad o desdicha en nuestra vida.

LA FELICIDAD.No la busques en otros o con otros, constryela con todas tus capacidades, la virtud y la decisin estn en t.Somos diferentes y el valor de cada ser humano no es comparable con el de otro.Vive feliz con los logros ajenos y ponte metas claras para alcanzar.La felicidad no son acciones, son actitudes mentales de responder a las demandas del afecto humano.

CONSEJOS DIVINOS.Proverbios16: 31 y 32Mejor es el que tarda en airarse que el fuerte, y el que se enseorea de su espritu, que el que toma una ciudad.Mejor es el pobre que camina en sencillez, que el perverso de labios y necio. 19:1El principio de la sabidura es el temor a Jehov y el apartarse del mal, la inteligencia. 1:9