emociones
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Entender las emocionesTRANSCRIPT
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Emoción
Afectividad
Sentimientos
Pasión
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Emoción ¿Qué son las Emociones?
Teorías Explicativas
Algunas Emociones Especiales
¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
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Emoción
¿Qué son las Emociones?
Teorías Explicativas
Algunas Emociones Especiales
¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
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¿Qué son las Emociones?
Radiografía de una Emoción
La Rueda de las Emociones
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Radiografía de una Emoción
Excitación Física
Conducta
Conciencia
Estímulo
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Expresión Facial de las Emociones Básicas
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La Rueda de las Emociones
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¿Qué son las Emociones?
Radiografía de una Emoción
La Rueda de las Emociones
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Emoción ¿Qué son las Emociones?
Teorías Explicativas
Algunas Emociones Especiales
¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
![Page 15: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/15.jpg)
Teorías Explicativas
¿Lloramos porque
estamos tristes o
estamos tristes
porque lloramos?
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Teorías Explicativas
1. Teoría de James-Lange
- Los sentimientos son un producto físico
2. Teoría de Cannon-Bard
- Los sentimientos son un producto cognitivo
3. Teoría de Schachter-Singer
- Las emociones dependen de una doble apreciación
cognitiva: Cómo evaluamos el suceso y cómo
identificamos lo que está pasando en nuestro cuerpo
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Teoría de James-Lange
La emoción tiene lugar cuando la persona interpreta sus respuestas corporales:
Debo tener miedo porque mi corazón late deprisa y estoy corriendo
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Teoría de James-Lange
Excitación Física
Conducta
Conciencia
Estímulo
![Page 19: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/19.jpg)
Teoría de James-Lange
… nos sentimos tristes porque
lloramos, enfadados por que pegamos
y tenemos miedo porque temblamos.
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Teoría de Cannon-Bard
La emoción es únicamente un acontecimiento cognitivo:
Tengo miedo por que sé que los atracadores son peligrosos
![Page 21: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/21.jpg)
Teoría de Cannon-Bard
Excitación Física
Conducta
Conciencia
Estímulo
![Page 22: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/22.jpg)
Teoría de Schachter-Singer
La emoción es causada por dos operaciones cognitivas relacionadas, aunque independientes:
1. Evaluación del suceso.
2. Identificación de las respuestas corporales
![Page 23: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/23.jpg)
Teoría de Schachter-Singer
Excitación Física
Conducta
Conciencia
Estímulo
![Page 24: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/24.jpg)
Teoría de Schachter-Singer
![Page 25: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/25.jpg)
Teoría de Schachter-Singer
![Page 26: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/26.jpg)
Teorías Explicativas
1. Teoría de James-Lange
- Los sentimientos son un producto físico
2. Teoría de Cannon-Bard
- Los sentimientos son un producto cognitivo
3. Teoría de Shachter-Singer
- Las emociones dependen de una doble apreciación
cognitiva: Cómo evaluamos el suceso y cómo
identificamos lo que está pasando en nuestro cuerpo
![Page 27: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/27.jpg)
Emoción ¿Qué son las Emociones?
Teorías Explicativas
Algunas Emociones Especiales
¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
![Page 28: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/28.jpg)
Algunas Emociones Especiales
Estrés
Ansiedad
![Page 29: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/29.jpg)
Estrés
¿Qué es?
¿Es bueno o malo? Tipos de estrés
¿Qué situaciones Provocan estrés?
¿Qué es el Síndrome General de Adaptación?
![Page 30: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/30.jpg)
¿Qué es el Estrés?
Cierto grado de tensión que actúa como combustible emocional para afrontar alguna situación complicada
![Page 31: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/31.jpg)
Tipos de Estrés Eutrés: Estrés Positivo
Cuando la presión nos motiva
Competición deportiva
Distrés: Estrés Negativo Cuando la presión nos desestabiliza
Hablar en público
![Page 32: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/32.jpg)
Situaciones que provocan Estrés
El cambio Mudarse de ciudad
La interrupción “Cortar” con la pareja
La indefensión Accidente de coche
![Page 33: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/33.jpg)
Síndrome General de Adaptación
Alarma
Mantenimiento
Agotamiento
![Page 34: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/34.jpg)
Estrés
¿Qué es?
¿Es bueno o malo? Tipos de estrés
¿Qué situaciones Provocan estrés?
¿Qué es el Síndrome General de Adaptación?
![Page 35: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/35.jpg)
Ansiedad
• ¿Qué es?
•¿Cómo se manifiesta?
![Page 36: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/36.jpg)
¿Qué es la Ansiedad?
• Miedo sin explicación
•Sensación de alerta constante
![Page 37: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/37.jpg)
¿Cómo se manifiesta la Ansiedad?
Pensamiento Organismo Comportamiento
Preocupación
Sensación de inseguridad
Aprensión
Sentimiento de inferioridad
Incapacidad de tomar decisiones
Incapacidad de concentrase
Confusión
Desorientación
Olvidos frecuentes
Palpitaciones, pulso rápido, tensión arterial elevada
Sofoco
Tensión muscular, temblores, sensación de fatiga
Sudoración, sequedad bucal
Náuseas, mareos
Sensación de ahogo, respiración rápida
Micción frecuente
Disfunción sexual
Evitación
Tartamudeo, hablar rápido o tener la voz entrecortada
Temblores
Movimientos torpes
Tics
Hiperactividad o paralización
Risas nerviosas
Comer en exceso o rechazar la comida
Abuso de tabaco, alcohol…
![Page 38: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/38.jpg)
Ansiedad
• ¿Qué es?
•¿Cómo se manifiesta?
![Page 39: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/39.jpg)
Algunas Emociones Especiales
Estrés
Ansiedad
![Page 40: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/40.jpg)
Emoción ¿Qué son las Emociones?
Teorías Explicativas
Algunas Emociones Especiales
¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
![Page 41: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/41.jpg)
¿Cómo podemos manejar nuestras emociones?
Inteligencia Emocional
Técnicas de
Autocontrol Emocional
![Page 42: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/42.jpg)
Inteligencia Emocional El Test de las Golosinas
![Page 43: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/43.jpg)
Inteligencia Emocional
El Test de las Golosinas
Resistir al Impulso (Postergar el Refuerzo)
Automotivavción
![Page 44: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/44.jpg)
Inteligencia Emocional Competencias
1. Autoconciencia Emocional
2. Autocontrol Emocional
3. Automotivación
4. Empatía
5. Social
Alfabetización Emocional
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1. Autoconciencia Emocional
Conocimiento de las propias Emociones
Reconocimiento y designación de las
emociones
Comprensión de las causas de los sentimientos
![Page 46: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/46.jpg)
2. Autocontrol Emocional
Controlar las propias Emociones
Tolerancia a la Frustración
Manejo de la Ira
Expresar el Enfado de manera adecuada
Control del Estrés y de la Ansiedad
![Page 47: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/47.jpg)
3. Automotivación Capacidad para Motivarse uno mismo
Demorar la Gratificación
Sofocar la impulsividad
![Page 48: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/48.jpg)
4. Empatía
Comprender los Sentimientos ajenos
Asumir el punto de vista de otra persona
Detectar las necesidades de los otros
Escuchar
![Page 49: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/49.jpg)
5. Competencia Social
Relacionarse Eficazmente con los demás
Asertividad:
Defender mis derechos respetando los ajenos
![Page 50: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/50.jpg)
Inteligencia Emocional Competencias
1. Autoconciencia Emocional
2. Autocontrol Emocional
3. Automotivación
4. Empatía
5. Social
Alfabetización Emocional
![Page 51: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/51.jpg)
¿Cómo podemos manejar nuestras emociones?
Inteligencia Emocional
Técnicas de
Autocontrol Emocional
![Page 52: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/52.jpg)
Técnicas de Autocontrol Emocional
Relajación Progresiva
Visualización
Alimentación
Actividad Física
![Page 53: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/53.jpg)
Alimentación
•¿Por qué alimentarse bien?
•Algunos consejos sobre alimentación
![Page 54: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/54.jpg)
Algunos consejos sobre alimentación
•¿Por qué alimentarse bien?
![Page 55: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/55.jpg)
¿Por qué alimentarse bien?
•Algunos consejos sobre alimentación
![Page 56: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/56.jpg)
Actividad Física
•¿Por qué hacer ejercicio físico?
•Algunos consejos sobre actividad física
![Page 57: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/57.jpg)
¿Por qué hacer ejercicio físico?
•Algunos consejos sobre actividad física
![Page 58: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/58.jpg)
Algunos consejos sobre actividad física
•¿Por qué hacer ejercicio físico?
![Page 59: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/59.jpg)
Emoción ¿Qué son las Emociones?
Teorías Explicativas
Algunas Emociones Especiales
¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
![Page 60: Emociones](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022052522/547e950ab4af9f9d7e8b4888/html5/thumbnails/60.jpg)
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