el poder de la risa
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Nos habla de todo lo que puede provocar en nosotros algo tan natural como es la risa y de su aplicacion como terapia.TRANSCRIPT
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EL PODER DE LA RISA
GUILLERMO GARCÍA AYALA
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¿Qué es la Risa?
¿por qué nos reímos?
¿para qué sirve?
¿cuántas veces al día nos reímos?
y, más allá de eso, ¿nos reporta algún beneficio terapéutico?
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Las formas de expresión que tiene el ser humano son el lenguaje oral y escrito y el lenguaje corporal. En este último aspecto podemos considerar a la risa, definida como el movimiento de la boca y otras partes del rostro que demuestran alegría.
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Según científicos de la Universidad de California, el sentido del humor está en la circunvolución frontal superior izquierda del cerebro, en el área motora suplementaria.
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15 A 100 veces
300 A 400 veces
Menos de 80 veces
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En tal sentido, quienes ríen poco o tienen poco sentido del humor son propensos a contraer enfermedades graves como el cáncer o ataques cardiacos. Según los estudios de José Elías, un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación.
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¿qué es lo que provoca risa?
TEORÍAS MÁS CONOCIDAS:
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Superioridad Thomas Hobbes, sostuvo que la risa es el
resultado directo de la percepción de que otra persona es inferior a uno mismo. Por ejemplo, un amigo se choca contra un
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Incongruidad
Según Kant y Schopenhauer, la risa se dispara cuando el sujeto percibe dos elementos contrarios o incompatibles que por algún motivo aparecen unidos.
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Catarsis
Sostenida por Herbert Spencer y Sigmund Freud entre otros, es que la risa libera alguna tensión o sentimiento acumulado..
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Play
En los últimos años defendida por Michael Mulkay, quien considera que cualquier cosa puede volverse graciosa con sólo tomársela a broma, como algo no serio.
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Un Poco de Historia de la Risa…………….
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«Un corazón alegre es como una buena medicina pero un espíritu deprimido seca los huesos»
«El bebé no es persona hasta que ría; hasta que eso ocurra, el recién nacido es un ser no muy distinto a cualquier otro cachorro mamífero»
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En la Edad Media, el profesor de Cirugía Henri De Mondeville dijo: «Hay que permitir que sus parientes y
amigos lo alegren y que alguien le cuente chistes... Mantener el espíritu del paciente con música de violas y salterios de diez cuerdas».
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El médico inglés William Battie propuso por primera vez el tratamiento de la risa en los enfermos mentales durante el reinado de Jorge III (1760-1820):
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El Gas de la Risa En 1844 Horacio Wells, un dentista de
Boston (EEUU), descubrió las propiedades anestésicas del óxido nitroso.
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Freud
Atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa
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El caso de…… Normand Cousins, ejecutivo de Nueva York
(EEUU), en 1964.
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En la década de los 70s, el Dr. Lee Bark de la Universidad de Loma Linda en California (EEUU), tomó un análisis de sangre a personas mientras observaban una película cómica y descubrió que reír de forma hilarante reducía los niveles de estrés y que la risa tiene un efecto sobre el sistema inmunitario
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La risoterapia o geloterapia (del griego gelos=reír), que consiste en reír de una manera natural, sana y que salga del vientre de un modo simple como en los niños. Para ello se utilizan técnicas (el juego, la danza, masajes, ejercicios de respiración) que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada.
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Según varios autores, los efectos de la risa que se producen en el organismo son múltiples y se utilizan para superar tanto problemas físicos, psicológicos como sociales, siendo estos:
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Físicos
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• Ejercicio - Con cada carcajada se pone en marcha
cerca de 400 músculos, incluidos 15 de la cara y algunos del tórax, abdomen y estómago, los que sólo se pueden ejercitar con la risa, la cual también ayuda a adelgazar reactivando el sistema linfático.
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• Masaje – La columna vertebral y cervical, donde por
lo general se acumulan tensiones, se estiran. Además, se estimula el bazo y se elimina las toxinas.
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• Limpieza – Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas,
además, se consigue limpiar las paredes arteriales de pequeños cúmulos de colesterol.
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• Oxigenación – Entra el doble de aire en los pulmones, lo
que mejora la respiración y aumenta la oxigenación de los tejidos al mover 12 litros de aire en lugar de 6 que es lo habitual.
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• Analgésico –
Endorfinas, una especie de morfinas Adrenalina, un componente que en buena
medida potencia la creatividad y la imaginación.
Dopamina (que mejora el estado de ánimo) Serotonina (que posee efectos calmantes).
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• Rejuvenecedor – Al estirar y estimular los músculos de la
cara.
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• Sistema circulatorio – Es capaz de incrementar la velocidad
de la sangre, además de aumentar levemente la tensión arterial.
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• Previene el infarto – Dado que el masaje interno que producen
los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.
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• Sueño – Las carcajadas generan una sana fatiga
que elimina el insomnio y ayuda a reducir el ronquido.
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• Calorías – Por la liberación de adrenalina, se produce
una pérdida de calorías.
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Psicológicos
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• Elimina el estrés – se producen ciertas hormonas
(endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hace sentir más despiertos.
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• Alivia la depresión – Porque se es más receptivo y se ve el lado
positivo de las cosas.
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• Proceso de regresión – Es decir, un retroceso a un nivel anterior de
funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.
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• Exteriorización – Ya que a través de la risa las personas
exteriorizan emociones y sentimientos.
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• Mejora la autoestima –
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Sociales
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• Carácter contagioso. • Facilitación de situaciones
socialmente incómodas. • Poder comunicativo del humor. • La mejor forma de romper el
hielo. • Mejora las relaciones
interpersonales.
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Según Belilty, dependiendo de las vocales que uno utilice para reírse, se estimulan diferentes partes del cuerpo.
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• JA JA JA: es el tipo de risa con la que se relaja el
plexo solar hacia arriba, en el lugar donde se unen las costillas y la parte superior de los pulmones. Relaja la parte superior del tronco.
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• JE JE JE: es el ideal para las personas que utilizan la
voz para trabajar
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• JI JI JI: es una risa fea y es utilizada típicamente
por las «brujas».
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• JO JO JO: la utilizan los que se ríen como Papá Noel
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• JU JU JU: El dicho común de que «hay un JU JU
entre dos personas» se pone de manifiesto en este tipo de risa.
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También, la risa puede ser señal de enfermedad
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