el pla d'activitat física, esport i salut (pafes)

Presentació del Pla d’Activitat Física , Esport i Salut

El Pla dEl Pla d’’Activitat FActivitat Fíísica, Esport i sica, Esport i Salut (PAFES)Salut (PAFES)

és una actuació conjunta del

Departament de Salut i laSecretaria General de l’Esport per

lluitar contra el Sedentarisme


CAMINARCAMINAR

“Caminar és la primera cosa que un nen vol fer i l’última a què una

persona gran desitja renunciar”John Butcher, Fundador del Walk21


EfectesEfectes de la de la prprààcticactica regularregulardd’’activitatactivitat ffíísicasica

Prevenció i control de:Malaltia cardiovascular Obesitat/sobrepèsDiabetes mellitus tipus 2Càncer de colonMalalties osteomusculars

Millora de la salut mental

↓ Mortalitat


Impacte Social Impacte Social PositiuPositiu

Disminució de l’ús del cotxe per trajectes curts

Responsabilitzar-nos de l’impacte medioambiental que aixòsuposa.

Ser conscient de practicar un hàbitsaludable

Caminar acompanyat, téun componentsociabilitzador moltimportant

Millora l’autoestima


Disseny de les rutes saludables. Rutes que ja es caminen (fer ús dels recursos locals)

. Rutes que siguin planeres, de curta distància(màxim 4 km), no hi ha d’haver circulació de vehicles, amb llocs d’ombra, bancs per descansar i fontsd’aigua.

. Vincular dins el recorregut de la ruta, l’equipamentesportiu municipal i el centre de salut. També donar opcions per vincular altres entitats públiques que treballin en aquest sentit (casals de la gent gran, centres cívics, associacions de dones, centres excurssionistes, etc.)

. Cal senyalitzar el recorregut d’aquestes rutes, ambun plafó informatiu del recorregut de la ruta i consellsd’ús.


ProgramaProgramaASSESSORATASSESSORAT

Consell periòdicd’increment de pràctica d’AF amb objectius progressius.

Disseny de rutes saludables per caminara cada municipi.

Població sedentàriaamb factors de risc i algunes malalties cròniques estables.


PROFESSIONALS IMPLICATSPROFESSIONALS IMPLICATS

Metges d’atenció primària

Diplomats Universitaris en Infermeria (DUI)

Metges Especialistes en Medicina de l’EducacióFisica i de l’Esport (MEFIDE)

Llicenciats en Ciències de l’Activitat Físicai de l’Esport (LCAFE)


Augmentar el suport de les institucions

Accions

1. Involucrar totes les entitats i administracions rellevants.

2. Consultar periòdicament les organitzacions locals que representen a la gent que camina.

3. Fer una recollida quantitativa i qualitativa de dades (motivacions, temps i distàncies recorregudes, grau de satisfacció, etc.)

4. Integrar caminar com a part de l’ensenyament i el desenvolupamentcontinuat personal, per responsables de la salut, d’ensenyament, planificadors i dissenyadors urbans.

5. Proporcionar els recursos necessaris per millorar el pla d’acció adoptat.

6. Implantar projectes pilot per avançar en la bona pràctica i investigació, oferint-se a allotjar estudis pràctics que promoguin l’experiència local.

Carta Internacional del Caminarwww.walk21.com


Planificació de les rutes en perspectiva de gènere

Rutes guiadesObjectius: - Oferir un horari per fer aquestes rutes guiades- Fer xerrades informatives d’hàbits saludables, tenint en

compte les etapes d’evolució de les dones (adolescència, embaràs, menopausa i vellesa)

- Educar mitjançant l’exercici per una bona pràctica i per fer un bon ús de les rutes saludables

- Planificar sessions d’exercicis (en funció de l’edat), amb un clar component de salut. Aquests es realitzen al finalitzar les rutes.

Acció:L’ajuntament (regidoria de les Dones) contracta un tècnicespecialista en (LCAFE o Fisioterapeuta) a temps parcial.


La Dona ImmigradaÉs una actuació conjunta de l’ajuntament (regidoria d’esport i de les Dones), el centre de salut (assistent social) del municipi, les associacions de dones i els

mediadors culturals.

Objectius- Afavorir l’ús i la pràctica de les rutes per reduir el sedentarisme.- Millorar la qualitat de vida.- Facilitar la integració social de la dona immigrada en la nostra societat.

Accions1. El ICD (Institut Català de la Dona) tradueix en diferents idiomes, els tríptics

informatius de les rutes.

2. El mediador cultural i les associacions de dones, actúan en la difusiód’aquests. Des dels centres de salut, els metges i infermeria faran la recomanació.

3. Oferir rutes guiades: crear dinamitzadores (dones que ja caminen) i disposard’un tècnic esportiu (oferir horaris)

4. En funció de la cultura social que acompanya aquest col·lectiu, es pretén obrirl’actuació als homes. (Marroquines: fer una ruta inicial, de forma conjunta)

5. Promocionar l’ús de les rutes amb mares i fills, alhora.

6. Fer xerrades en el centre de salut, en promoció d’hàbits saludables.


Parcs saludablesConcepte 0-100


Els beneficis de caminar, sónindicadors clau de societats

amb salut, eficiència, inclusió social i sostenibilitat.

el pla d'activitat física, esport i salut (pafes)

Travel