el estres

EL ESTRES

TEMA 1

I. QUÉ ES EL ESTRRES?

DELIMITACION DEL TERMINO

• Aún es necesario delimitar el significado de dicho término.

• Ambigüedad y abuso del término.

• Hoy día todo el mundo parece hablar del estrés

• Para clarificar, es conveniente hacer historia del término:– Ya fue empleado en el siglo XIV para “experiencias negativas”

– XVII (HOOKE) los asocia a fenómenos físicos: • “carga” (fuerza externa) • “estrés” (fuerza interna) • “strain o distorsión”

– Carga estresor

– Estrés / strain estado de estrés

– Tres tipos de perspectivas:• Los que enfatizan el componente externo, en el estímulo (estresor)

– Que derivará en la Teoría psicológica de HOLMES Y RAHE (66)

• Los que enfatizan el componente interno (respuesta fisiológica)

– Que derivará en la Teoría psicológica de SELYE (56)

• Pronto se propone un nuevo componente: los factores psicológicos / subjetivos / cognitivos (interacción)

– Que derivará en la Teoría psicológica de LAZARUS (66)

Conceptos adaptados por la fisiología

II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS

A. TEORIAS BASADAS EN LA RESPUESTA

TEORIA DEL ESTRÉS DE SELYE

• Popularizó el término estrés– Como respuesta no específica del organismo

• Estresor: – Todo agente nocivo para el equilibrio del organismo– Capaz de generar estrés (redundante)

• Redefine el estrés: – Respuestas inespecíficas del Organismo a las demandas hechas sobre

él.– Respuesta estereotipada con activación del eje hipotálamo-hipofisis-

suprarrenal y SNA (fig 1)– Si persiste “síndrome de estrés” característico, consistente en:

1. hiperdesarrollo corteza suprarrenal2. Involución timo3. Desarrollo úlcera

– El estrés es malo cuando es excesivo

1. TEORIA DEL ESTRÉS SE SELYE

• La teoría tiene la ventaja de ofrecer una definición operativa del:– Estresor: cualquier demanda que evoca el patrón de R de estrés y

– Respuesta estrés

• La R-estrés, cuando persiste SGA (fig. 2):1. Reacción de alarma

• Fase de choque: reacción inmediata (ej taquicardia., hipotensión)

• Fase de contrachoque: signos opuestos a fase de choque (hipertensión / hiperglucemia)

2. Etapa de resistencia: adaptación del organismo al estresor y mejora de síntomas: resistencia adaptada al agente nocivo y menor a otros E

3. Etapa de agotamiento: si sigue expuesto al estresor pierde la adaptación. Agotamiento si el estresor es severo y prolongado


TEORIA DEL ESTRÉS SE SELYE

• Objeciones: 1. La teoría no está formulada de manera científica. Define el estresor de

manera redundante

2. El componente inespecífico del estresor y de la respuesta de estrés• MASON (68) comprueba que la R-estrés es específica y provocada por

el factor psicológico que acompaña a los estresores y amenazan el equilibrio del Organismo.

– Definición del estrés• Salvando estas críticas, la línea se SELYE ha sido bien asimilada,

asumiendo que el estrés implica dos conceptos: estresor y respuesta de estrés. Y se define como:

• Un estado especial del Organismo caracterizado por el sobre-esfuerzo, ante demandas fundamentalmente psicológicas



B. TEORIAS BASADAS EN EL ESTIMULO

TEORIAS BASADAS EN EL ESTIMULO• El estrés en términos de las características de los estímulos ambientales.

• Fuera del organismo, como una variable independiente (f.3).

• Parte de ley de Hooke: el estrés produce deformación del metal. Si cae en los límites tolerables el metal vuelve a su nive previo – si no daño permanente

• Las personas tienen unos límites de tolerancia al estrés. Por encima de ellos hay daño• Es la que más se acerca a la idea popular del estrés

• Conocido como el ENFOQUE PSICOSOCIAL DEL ESTRÉS o de los SUCESOS VITALES

• Problema: “delimitar las situaciones que se puden considerar estresantes”.

• WEITZ (78) considera como estresantes:

B. TEORIAS BASADAS EN EL ESTIMULO


C. TEORIAS BASADAS EN LA INTERACCIÓN

TEORIAS BASADAS EN LA INTERACCIÓN

• Lazarus. Lazarus y Folkman.

• Maximizan la relevancia de los factores psicológicos (cognitivos) que median entre los estresores y las respuestas de estrés

• Enfoques anteriores tienden a ver a las personas como pasivas• En esta perspectiva: el estrés se origina de las relaciones entre persona y

su entorno

• Definición: – conjunto de relaciones particulares entre la persona y situación, siendo

esta valorada por la persona como algo que “grava” o excede sus propios recursos y que pone en peligro su bienestar personal.

• Aproximación mediacional, cognitiva.

• Proceso interaccional.

• Importancia de la EVALUACIÓN COGNITIVA (Mediador cognitivo de las reacciones de estrés).

• Es universal: Las personas valoran lo que sucede que esta relacionado con su bienestar emocional

• Tres tipos de evaluación:1. Evaluación primaria de la situación amenazante:

• Amenaza // Daño-pérdida // Desafío // Beneficio

2. Evaluación secundaria: • Valoración de los propios recursos para afrontar la situación (recursos de

afrontamiento o “coping”)

3. La reevaluación (feedback): conforme hay interacción – se pueden cambiar las valoraciones previas.

TEORIAS BASADAS EN LA INTERACCIÓN


D. MODELO PROCESUAL DEL ESTRÉS

MODELO PROCESUAL DEL ESTRÉS (F.4)• Los autores presentan un modelo del estrés en 7 etapas:

1. Demandas psicosociales: se refiere a los agentes causales del estrés.– Sucesos estresantes mayores o sucesos vitales // menores – estrés diario //

estres crónico (estrés laboral)

2. Evaluación cognitiva de la situación o demanda psicosocial Dos facetas relacionadas con la evaluación:

– tipo de amenaza suscitada por el agente – de pérdida, peligro o desafio

– características de la demanda: positiva o negativa, independiente o no de las acciones del sujeto, predecibilidad, controlabilidad

3 . Respuesta de estrés– Fisiológica sobre todo del s neuroendocrino // – Psicológica de tipo emocional

MODELO PROCESUAL DEL ESTRÉS (F.4)

4. Estrategias de afrontamiento (coping): esfuerzos conductuales y cognitivos empleados para hacer frente a estresores y para reducir estado de estrésPuede cambiar la situación que genera estrés, modificar su significado o reducir síntomas de estres

5 características personales: personalidad, herencia, sexoInfluyen en 1 a 4: (ej: influyen en evaluación, afrontamiento). Se incluyen

variables como locus de control, autoeficacia

6. Apoyo social: “amortiguador”: apoyo social: ayuda percibida y recibida de otros, nivel socioeconómico las redes sociales: totalidad de recursos sociales potenciales (que emplea y los que no)

7. Estatus de Salud: psicológico y fisiológico. Resultado del estrés

D. UN MODELO DE TRABAJO (F.4)

III. DEMANDAS PSICOSOACIALES (ESTRÉS PSICOSOCIAL)

(dentro de su modelo)

A. SUCESOS VITALES

1. EL ENFOQUE DE LOS SUCESOSO VITALES (life events): NUEVO MARCO TEÓRICO DEL ESTRÉS

• Este enfoque se debe a HOLMES (1956)

• Ideó la prueba: SRE (“Inventario de Experiencia Recientes”, 1956)– La SRE consistía en ítems sobres sucesos vitales (life events)

• Los life events son para Holmes eventos sociales que provocan CAMBIOS en el individuo respecto a su funcionamiento habitual.

• Producen reacciones psicofisiológicas perturbadoras

• A mayor cambio, mayor riesgo de enfermar.

• Holmes introdujo la aproximación basada en el estudio de sucesos múltiples sobre la salud.

• El estrés experimentado obedece a múltiples sucesos

• Se estudia el impacto de los sucesos vitales recientes : Holmes cree que el estrés se suele deber a la acumulación de varios sucesos

• Inventario de Experiencias Recientes (SRE). Años 60

• Escala de Estimación de Reajuste Social (1967)– Mediante “Unidades de Cambio Vital” (UCV: muerte esposo = 100; matrimonio = 50)– Objeciones: 1. En la ponderación, no tiene en cuenta a los distintos individuos2. Ambigüedad de los sucesos vitales3. Limitaciones del muestreo: presentan pocos sucesos vitales4. Sesgos individuales: necesidad de buscar una explicación

– Otros autores intentado mejorar la evaluación del estrés mediante método mult-ieventos: Cuestionario de Sucesos Vitales (CSV) de SANDIN / CHOROT (1987). Página 14. 60 sucesos en 9 áreas

2. SUCESOS VITALES MULTIPLES

3. SUCESOS VITALES Y SALUD

• Se entiende que a mayor puntuación en UCV, mayor riesgo de enfermar:– 300 o más UCV = 80 %; – 150-299 = 50 %; – < 150 = 30 %) (f.-5)

– Rahe y Arthur: evalúan y dan peso a UCV subjetivas• 6 etapas: de percepción como problema, mecanismos de defensa (afrontamiento),

respuestas psicofisiológicas, conductas para reducir dichas respuestas, aparición de enfermedad

• Enfoque role strain: los sucesos vitales producen cambios en patrones de la vida del sujeto – problemas de la vida

III. DEMANDAS PSICOSOACIALES (ESTRÉS PSICOSOCIAL)

B. SUCESOS MENORES (ESTRÉS DIARIO)

• Lazarus llama la atención sobre los “sucesos diarios”, próximos. – Poseen mayor significado para la salud que los life events

– 2 eventos: hassles - fastidios y aplifts - satisfacciones

• Estos estresores son mejores predictores de enfermedad física // psicológica que los sucesos vitales– Esta afirmación se critica: Se ve que ambos tipos de sucesos interactuan y son

importantes

• Los autores han desarrollado un cuestionario de estrés diario

• Ambas estrategias (sucesos vitales y estrés diario) permiten obtener una idea más exacta respecto a los mecanismos implicados en los efectos del estrés psicosocial en la alteración de la salud

• Importante mejorar su medida

SUCESOS MENORES (ESTRÉS DIARIO)

IV. EVALUACION COGNITIVA

EVALUACION COGNITIVA

• LAZARUS: incorpora la importancia de la valoración cognitiva del estímulo estresante

• Se ha sugerido que el “control percibido” reduce las respuestas de estrés.– Es un mediador importante de la respuesta de estrés

– Se valora la ganancia de información (se hace más predecible el estresor) y la respuesta anticipatoria (preparación cognitiva para un suceso)

• Dependiendo de cómo se evalúe puede variar el efecto del suceso estresante – Cuando se perciben como “negativos, incontrolables, impredecibles,

independientes,indeseables”, suelen perturbar la salud

V. AFRONTAMIENTO DEL ESTRES

El afrontamiento o coping:

• Como reducción o suspensión del estado de estrés (resultado)• Como los esfuerzos, tanto cognitivos como conductuales, que se hace

para hacer frente al estrés; para “manejarlo”.

• Diferenciar entre afrontamiento pasivo / activo

• El afrontamiento juega un papel importante como mediador entre los estresores y la salud.

• Dos aproximaciones teórico-prácticas del afrontamiento:1. Como un estilo de afrontar el estrés2. Como un proceso

• La teoría psicoanalítica introdujo el concepto de “defensas del yo”

• Los “estilos de afrontamiento” como disposiciones para hacer frente al estrés

• Uno de los modelos es el de Represor // sensibilizador (BYRNE, 64)– Se trata de un constructo unidimensional del afrontamiento– Los Represores tienden a negar y evitar l estrés y refieren “baja ansiedad” ante el

estrés, pero emiten elevadas respuestas fisiológicas. – Los Sensibilizadores son más sensibles y vigilantes. Lo contrario a los represores.

• Un modelo más reciente (MILLER, 87): Estilos cognitivos Monitoring // blunting– Monitoring: grado de alerta y sensibilidad respecto a la amenaza– Blunting: grado con que se evita cognitivamente la amenaza

• Modelo de KOHLMANN (93) basados en deseabilidad social, incrementador / atenuador, sensibilizador / represor

– Modo vigilante rígido (sensibilizadores)– Modo evitador rígido (represores)– Modo flexible: uso flexible de estrategias relacionadas con la situación (personas no-

defensivas)– Modo inconsciente: afrontamiento ineficaz (personas ansiosas)

A. ESTILOS DE AFRONTAMIENTO

• LAZARUS

• El afrontamiento definido como– los esfuerzos para manejar las demandas externas o internas, evaluadas

como algo que excede los recursos de la persona.

• Principios:1. El afrontamiento debe separarse de los resultados (puede ser adaptativo o no)2. Depende del contexto. No como una condición estable (estilos)3. Unas estrategias de afrontamiento son más estables que otras4. Enfatiza que al menos existen dos funciones principales:

• Focalizado en el problema• Focalizado en la emoción

5. Depende de la evaluación respecto a que se puede o no hacer para cambiar la situación

• Instrumento: (WCQ) Ways of Coping Questionnaire (tabla 2)– Refieren las 8 dimensiones que usamos todos

B. EL AFRONTAMIENTO COMO PROCESO

• El afrontamiento evaluado procesualmente relacionado con la salud / enfermedad:

– La ansiedad y la depresión relacionadas positivamente con estrategias centradas en la emoción; negativamente con las centradas en el problema

– La resolución de problemas y revaloración positiva asociada a efectos positivos de salud

– La confrontación y distanciamiento a efectos negativos

B. EL AFRONTAMIENTO COMO PROCESO

• Lazarus

• Las estrategias básicas de afrontamiento pueden ser estables a diferentes situaciones de estrés– Lo que hace habitualmente ante el estres– En último término, una medida procesual se convierte en un “estilo”– Diferente a estilos de afrontamiento (antes): metodología diferente y una

concepción tendente a la multidimensionalidad, no son “defensas del yo”

• Dimensiones de afrontamiento: disposiciones generales que llevan a la persona a actuar de manera más o menos estable ante estresores,

• Törestad: afrontamiento determinado por interacción entre persona y situación, pero los individuos tendencia a usar estrategias trans-situacionalmente: constructivo, pasivo y escape

• Las personas tienen preferencias en el empleo de estrategias de afrontamiento (ENDLER y PARKER): emplean en mayor medida estrategias particulares independientemente de la situación de estrés

C. ESTRATEGIAS BASICAS DE AFRONTAMIENTO

Dimensiones de afrontamiento:

• Lazarus: problema - emoción

• ENDLER y PARKER: 3 dimensiones básicas: tarea, emocion y evitacion

• Roger, Jarvis y Najarian: añaden un cuarto factor: separación afectiva de los sucesos estresantes

• Sandin, Chorot: 7 dimensiones que se agrupan en 2: afrontamiento racional focalizado en la emoción. Parecido al de Lazarus

• Moos, Cronkite: según el método: activo-cognitivo, activo-conductual y evitación

• Según la focalización de las R de afrontamiento: focalizado en la evaluación y focalizado en la emoción

VI. LA RESPUESTA DE ESTRES

VI. LA RESPUESTA DE ESTRES

• La existencia de estrés unida a la presencia de alguna respuesta del organismo:

– Respuestas fisiológicas

– Respuestas emocionales de malestar (distréss)

– Respuestas psicológicas asociadas

• Sobre-esfuerzo

A. RESPUESTAS FISIOLOGICAS

• Activación de los sistemas hipotálamo – hipofiso - cortico-suprarrenales (SYLE)

• Totalización neuroendocrina (MASON). Con dos patrones:1. El primer patrón: durante el estrés parece existir una respuesta global

“ergotropa” con actividad catábolica2. Segundo patrón: otra actividad “trofotropa”, es decir, de actividad anabólica

• No todas las respuestas hormonales al estrés son de tipo activador– Algunos sistemas hormonales responden al estrés incrementando la liberación

hormonal (corteza y médula suprarrenal)– Otros frenando la secreción hormonal (sexuales, insulina)

• Las respuestas fisiológicas al estrés no se reducen a la activación / freno neuroendocrino y sistema nervioso. Implican otras (tabla 5)

• La principal respuesta psicológica es la emocional (tensión)

• La emoción se activa junto a los cambios fisiológicos del estrés, cada vez que este se experimente

– Sensación subjetiva de malestar o distréss

• Son emociones negativas: ansiedad, miedo, ira, tristeza

• Los componentes emocionales asociados al estrés cambian en función de la dimensión agudo (ansiedad) / crónico (depresión).

– Esto explica el paso de A-D

B. RESPUESTAS PSICOLOGICAS

• Las respuestas asociadas al estrés no son únicamente emocionales:

1. Respuestas cognitivas (valoración)– Son modos-estilos de afrontamiento. Formas de valoración– La preocupación, la pérdida de control percibido

• La preocupación es el componente cognitivo de la emoción-ansiedad• La pérdida control es el componente cognitivo de la depresión

– Otras son resultados desadaptativos: bloqueos mentales, pérdida de memoria, de atención

2. Las respuestas conductuales– El uso / abuso de sustancias, la agresividad son más bien “modos de afrontamiento”– La irritabilidad como la forma conductual de la emoción ira– Como estados desadaptativos: drogadicción, tartamudeo, otras

B. RESPUESTAS PSICOLOGICAS

VII. APOYO SOCIAL

VII. APOYO SOCIAL

• El apoyo social (A.S.): “los recursos sociales para el afrontamiento”

• Algunos autores proponen que el “A.S.” debe incluir varios elementos básicos: – dirección / disposición / descripción-evaluación / contenido / redes sociales.

• Más relevante para la salud, la evaluación del “AS percibido” que el real

• Abundante evidencia que relaciona el A.S. con la salud psíquica

• Se discute si los efectos del A.S. son amortiguadores del estrés o actúan directamente sobre la salud

– Algunos estudios recientes sugieren que el A.S. actúa de las dos maneras

VIII. VARIABLES PERSONALES DE PREDISPOSICION

VIII. VARIABLES PERSONALES DE PREDISPOSICION

• Existe un conjunto de variables personales de tipo disposicional (estables) que modulan las reacciones a situaciones de estrés:

– La personalidad puede influir sobre la salud directamente (patrón C)

– Las características de personalidad pueden potenciar la enfermedad o motivar conductas no-saludables (límites)

– Ciertos aspectos de la personalidad aparecen como resultado de procesos asociados a la enfermedad (anorexia)

A. ESTRÉS Y VARIABLES DISPOSICIONALES

• Las variables disposicionales relacionadas con estrés son muchas.– Algunas son potenciadoras de la salud – Otras facilitadoras de la enfermedad

• Diferentes variables:– Los tipos 1,2,3,4,5,6 (Eysenck)– Hardines (resistencia al estrés): compromiso, desafío, control– Alexitimia

• Tabla 6

• Eysenck y otros establecieron 6 tipos asociados respectivamente a diferentes trastornos o saludables (tabla 6):– Tipo 1: predisposición al cáncer– Tipo 2: predisposición a la Cardiopatía Coronaria (CC)– Tipo 3: histérico– Tipo 4: saludable– Tipo 5: racional-antiemocional– Tipo 6: antisocial

• Tipos modificables mediante terapia de conducta: – “Terapia de conducta de innovación creativa” TCIC // – “Entrenamiento en autonomía”– Su eficacia ha sido probada en la prevención del cáncer y CC– Cuestionario para medir los tipos: SIRI

B. TIPOS DE REACCION AL ESTRES

IX. ESTRÉS, ESTADO DE SALUD Y CONDUCTAS RELACIONADAS CON LA

SALUD

A. ESTRÉS Y ESTADOS DE SALUD

• ¿Por qué se produce un trastorno y no otro?

• CRS: alcohol, fumar, ejercicio, alimentación, consumos)

• El estrés puede inducir indirectamente:– A través de la elicitación de conductas no-saludables (CRS no-saludables)

– A través del mantenimiento de conductas no-saludables (CRS no-saludables)

B. ESTRÉS Y CONDUCTAS RELACIONADAS CON LA SALUD

el estres

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