Elena Muñoz

EL DEPORTE MEJORA MI SALUD

Deporte y Salud: Beneficios del deporte en la salud (I)

1. El deporte representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual , afectivo y de relaciones con los demás.

2. La educación física y el deporte desarrollan capacidades como la percepción espacial, la coordinación motora, la agilidad y el equilibrio. A nivel social, los menores aprendemos a asumir ciertas responsabilidades, a comprender las normas establecidas, y valorar los éxitos y fracasos.

3. No obstante, siempre es preciso tomar ciertas precauciones, ya que cuando la actividad física supera los límites máximos permitidos -con posiciones y ejecuciones incorrectas o cargas excesivas-, pueden producirse efectos negativos. Por eso es importante que el deporte sea impartido por educadores especializados, que sean capaces de adaptar la actividad de acuerdo a la edad y condición física del menor, evitando caer en errores que en un futuro puedan influir negativamente en su desarrollo.

Deporte y Salud: Beneficios del deporte en la salud (II)

1. El deporte  y la actividad física son herramientas indiscutibles para mantener y mejorar nuestro estado de salud. No podemos olvidar que el ser humano es y será puro movimiento. Los beneficios sobre las capacidades físicas y psicológicas de cualquier tipo de deporte son incuestionables.

2. La práctica deportiva aporta a nuestra salud beneficios fisiológicos sobre el propio corazón y todo el sistema circulatorio, sobre el aparato locomotor, sobre el metabolismo y sobre aspectos psicológicos y psicosociales durante todas las etapas de la vida.

3. A la hora de practicar una actividad física de manera regular debemos pensar en aquellas actividades que más nos gustan, con las que nos sintamos más identificados y que no nos ocupen demasiadas horas, ya que en muchos casos disponemos de un tiempo limitado.

Deporte y Salud: Beneficios del deporte en la salud (III) Trucos para motivarnos:

1. Qué es lo que más nos gusta de hacer ejercicio.

2. Pensar en la recompensa al lograr el objetivo fijado.

3. Invitar a algún amigo a salir a caminar, a correr, …

4. Si no podemos aguantar una sesión completa, deberemos dividirla en etapas más pequeñas.

5. No pensar en las razones por las que no queremos hacer ejercicio, sino más bien, pensar en lo bien que estaremos cuando termine la sesión.

AQUÍ TENÉIS UN VÍDEO:

http://www.youtube.com/watch?v=VvOtkvDWmqU

http://www.youtube.com/watch?v=UvMD-HvkRnc

Espero que os haya gustadoY recordad,

haced deporte para tener buena salud