el calentamiento en la actividad fÍsico-deportiva educaciÓn fÍsica francisco josé romero...
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EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA
EDUCACIÓN FÍSICAFrancisco José Romero Álvarez
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1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
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1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
CONJUNTO DE EJERCICIOS, REALIZADOS ANTES DE LA REALIZACIÓN DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA DE
MAYOR INTENSIDAD A LA QUE EL ORGANISMO ESTÁ HABITUADO, PARA PREPARAR LOS SISTEMAS
MÚSCULO-ESQUELÉTICO, ARTICULAR Y NERVIOSO, DE CARA AL MAYOR RENDIMIENTO POSIBLE
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2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
PREPARAR EL ORGANISMO PARA UNA ACTIVIDAD FÍSICA MÁS FUERTE E
INTENSA
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2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
REDUCIR EL RIESGO DE LESIÓN
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2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
AUMENTAR LA CONCENTRACIÓN EN LA PRÁCTICA
REDUCIR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
PREVIOS A LA PRÁCTICA
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3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL
CALENTAMIENTO
TEMPERATURA AMBIENTAL
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3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL
CALENTAMIENTO
ACTIVIDAD FÍSICA DE LA PARTE PRINCIPAL
(CALENTAMIENTO ESPECÍFICO)
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3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL
CALENTAMIENTO
EDAD DEL DEPORTISTA
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3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL
CALENTAMIENTO
NIVEL DE ENTRENAMIENTO (CONDICIÓN FÍSICA) DEL
DEPORTISTA
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4. TIPOS DE CALENTAMIENTO
- CALENTAMIENTO GENERAL
- CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
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CALENTAMIENTO GENERAL
1. ACTIVACIÓN GENÉRICA
2. MOVILIDAD ARTICULAR
3. ESTIRAMIENTO MUSCULAR
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CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
CARACTERÍSTICO DE CADA ACTIVIDAD FÍSICA
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Y AHORA... ¡¡A LA PRÁCTICA!!
¡¡A LA PRÁCTICA!!