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Presentan:

Ejercicios

PNL

De Motivación

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Ejercicios PNL De Motivación

La PNL, propone un cambio de actitud ante la vida.No sólo se trata de adquirir una serie de habilidades y valiosas técnicas para mejorar y crecer …además se trata de cultivar esa actitud de apertura y de querer experimentar nuevas cosas,iniciar nuevos caminos y apostar al cambio y al crecimiento personal.

Estos Ejercicios de Motivación fueron dictados por Richard Bandler en una conferencia hace algunos años.

Ejercicio PNL de Motivación 1

Se recomienda aplicar alguna técnica pnl para ´´ubicarse ´´ mentalmente en el futuro...y desde allí ´´ver´´ -viendo hacia atrás, de manera restrospectiva-...todo lo que no se hizo ...todo aquéllo que se dejó de lado por hacer y hubieras querido hacer!Es para hacer más consciente el paso del tiempo y su relación con tus objetivos...Se trata de analizar en un plano imaginario ´´viéndote ´´ a tí mismo dentro de digamos 20 años...y mirando hacia el momento de hoy...sin haber logrado eso, y analizando lo que te faltó por hacer...Es muy interesante para sacar conclusiones.Luego vuelves a ubicarte en el presente, en el Hoy...te fijas una meta de las que más te impactaron. o la más anhelada por tí...y decides dar un paso hacia ella...HOY MISMO ,así sea un pequeño paso.La mente actúa de manera cibernética...Si captas ese objetivo, lo haces más consciente...tu mente inconciente podrá guiarte hacia la meta,siempre que tomes la decisión de hacerlo con constancia!

Ejercicio PNL de Motivación 2

Toma en consideración algunos de los Objetivos o Cambios que quieres producir en tu vida, y hazte las siguientes preguntas:

**¿En qué modo el poder llevar a cabo,realizar estos cambios, lograr estos objetivos...influirán en tu vida?**¿En qué modo el poder llevar a cabo,realizar estos cambios, lograr estos objetivos...influirán en la vida de otras personas ,sobre todo las de tu entorno cotidiano?**¿Qué es la peor cosa que pudiera suceder si no logras ese objetivo o producir esos cambios...o el no alcanzar el resultado que deseas?¿Cómo te sentirías?**¿Qué es lo mejor que te pueda suceder si logras ese cambio anhelado, o alcanzas tu objetivo o resultado deseado?¿Cómo te sentirás?

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**Imagina cómo te sentirías dentro de 20 años o 30 años...sabiendo que no has sido capaz de lograr esos cambios y esos resultados tan deseados hoy...Imagínatelo lo más seriamente posible,lo más nítidamente posible...¿que tan mal estarías si en unos cuantos años...sigues sin lograr eso que quieres lograr...?**Ahora imagínate en tu Futuro, sabiendo que fuiste capaz de cambiar con éxito...imagínate estar allí...con los resultados plenamente alcanzados,con posesión de lo que querías obtener...**Imagínate nítidamente...cuán increíblemente bien te sientes...al ser una persona así extraordinaria!...Imagínatelo lo más vívidamente posible(involucra todo tipo de submodalidades...imagenes,sonidos,movimiento...)Métete en la película...vívelo en estado asociado...como si lo estuvieras viviendo en realidad.

Ejercicio PNL de Motivación 3

Ejercicio PNL de Motivación Para Valorar la Vida:

Richard Bandler uno de los fundadores de la PNL,en sus seminarios dictados en todo el mundo,insiste con este concepto…con el de apreciar nuestra vida.

Este Ejercicio de la PNL ,creado justamente por Bandler,para tomar conciencia acerca de lo que somos,lo que realmente queremos…para poder apreciar y valorar nuestra propia vida …la única que tenemos!

La Programación Neurolinguistica,nos va introduciendo hacia una manera de actuar ,para que podamos expandir los propios límites, salir de esas ´´zonas de seguridad´´ que muchas veces nos dejan como´´anclados´´a un esquema rutinario…

Esto sin dudas ,nos priva de renovarnos…y de vivir plenamente la vida!

Para ello,este ejercicio de PNL se basa en algunas preguntas motivadoras…utilizando escenarios ´´supuestos´´…Este recurso de hacerse preguntas enfocadas a querer lograr algo, a obtener cambios y soluciones es utilizado en varias técnicas de la PNL.

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El Ejercicio Paso a Paso

Entonces ,para aplicar este ejercicio de la PNL, ubícate en un lugar tranquilo…sin interrupciones…trata de conectarte contigo mismo, con tu realidad, con lo que fué y es tu vida en general…

Paso1- Comienza formulándote algunas preguntas…

**¿Cuáles son tus capacidades físicas?Identifica los límites o aquellas dificultades o impedimentos que has detectado.**¿Cuáles son tus puntos fuertes?Aquí debes captar tus fortalezas…Sé sincero contigo mismo… **¿Qué cosas podrías hacer ahora de VIVO …que no podrías hacer de MUERTO? =)…me responderás seguramente´´todo!´´…ya sabes a lo que me refiero… Haz ahora mismo una lista …comienza a darte cuenta, a hacer consciente …desde lo más profundo de tu ser…de todo lo que puedes ser…de todas aquéllas cosas que puedes hacer…y acéptalo como un acto de fé…es tu propio salto de fé…!No lo ´´racionalices´´ni lo cuestiones con críticas…simplemente escríbelo.

Paso 2- **Si fueras privado de tu vida mañana…¿cuáles son las cosas en las que te has sentido con mayor carencia?¿En qué aspectos no has obtenido los resultados que querías?(ejemplo:dinero,amor,salud,amistades,etc)

Paso 3-

**Si murieras hoy… ¿cuáles son las cosas que más lamentarías de no haber hecho o no haber terminado de hacer?

Una vez respondes estas preguntas (te aconsejo tomar nota de ellas, y de todas las conclusiones a las que has arribado)…camina un poco,mira hacia arriba,interrumpe este estado… agradece el estar vivo…y decide dar HOY MISMO…un pequeño paso, el que sea, el que puedas…para empezar a cambiar lo que deseas…para lograr ese salto de calidad en tu valiosa vida.

Espero que a través de este Ejercicio de la PNL, saques conclusiones enriquecedoras para tí,para tu vida en general y sobre todo…que esto te motive a ponerte en marcha hacia lo que quieres y mereces!

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Ejercicio PNL de Motivación 4

Ejercicio PNL Para Mejorar Estados de Animo:El saber gestionar ,administrar ,mejorar nuestros estados de ánimo,y obtener soluciones en nuestras vidas, es muy importante,y nos coloca en un estado de mayor motivación y plenitud …y la PNL cuenta con varios recursos que pueden ayudarte a ello de manera excelente…Uno de esos recursos es enfocarse en las Soluciones…utilizando el poder del lenguaje y las preguntas…

Enfocarse en las Soluciones

En PNL se dice: si quieres resolver el problema..invierte el 10% de tu tiempo en el problema y el 90% inviértelo en enfocarte a la solución. El problema, por tanto, no debe olvidarse del todo … pero debemos aprender a decir: “Este es el estado actual,así me encuentro hoy… Mañana, adónde quiero llegar? ¿Cuál es mi objetivo? ¿Cómo puedo hacer para alcanzarlo?”…

El ´´cómo´´te orienta directamente a la solución. Es decir: ante un problema, debes establecer claramente cómo te encuentras hoy…¿Cómo es tu situación actual-por ejemplo en un aspecto particular de tu vida que te preocupa-?¿Cómo te sientes con respecto a esto?¿Cuál es específicamente el problema?

Hacerse las Preguntas Correctas

Un Secreto Práctico:Si te haces las preguntas correctas… encontrarás las respuestas correctas…Así que ya sabes…la próxima vez que algo te suceda, en lugar de decir´´¿porqué me sucede esto a mí..justo hoy?´´……Tienes que enfocarte en la solución…puedes decirte:´´Me ha sucedido esto…está bien,lo acepto y…¿Cómo puedo hacer para que no me vuelva a suceder?¿cómo puedo además aprender de esto?Este recurso es muy importante y se utiliza mucho en la PNL, ya que la programación neurolinguistica fué concebida para enfocarse en lograr mejores resultados para todas las personas.Al despertar por la mañana, si te formulas preguntas inspiradoras, capacitadoras,potenciadoras,influenciarás positivamente tu estado emocional y tu vida cambiará para mejor!…garantizado!

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Comienza hoy mismo a aplicar este recurso de la PNL y empieza a formularte estas poderosas preguntas…puedes hacerlo por las mañanas:

**¿Qué hay de hermoso en este día?**¿Qué quiero aprender hoy?

**¿Cómo puedo mejorar hoy?

**¿En qué modo esto que aprenderé hoy, influirá y será importante para mi vida?

Y por la noche, antes de irte a dormir, puedes preguntarte:

**¿qué cosas he aprendido hoy?

**¿Qué hice hoy para superarme y mejorar?

**¿qué me ha dejado el día de hoy?

**¿qué emociones experimenté?

**¿con quién lo he compartido?¿a quien amé?¿quien me amó hoy?

Estas preguntas te gratificarán y estimularán …irás creando un momento agradable para tí,todos los días, de equilibrio, de serenidad …irás a descansar más relajado .

Tomate cinco minutos al día para responder estas preguntas…

El secreto de esta interesante herramienta de la PNL, está en que ,estas preguntas encierran un mensaje…un enfoque hacia aquello que potencia y soluciona!… Ya el hecho de preguntarse cómo mejorará tu vida, con lo que aprenderás hoy, supone que hoy …aprenderás algo… y que esto influirá en tu vida de algún modo…sin dudas tu estado de ánimo se orientará hacia algo mejor, que te permita construír y lograr aquéllo que deseas.

Por lo tanto las preguntas son también un excelente instrumento para lanzar otros mensajes. En lingüística se llaman ´´suposiciones o supuestos´´, porque presuponen que estás desplazando la atención hacia una determinada respuesta.

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Un Ejemplo cotidiano:

Cuando vas a una tienda y debes comprar algo, no preguntes: “¿Puedo tener el descuento?” porque una pregunta así supone la posibilidad de recibir un “no” como respuesta…Ahora si preguntas: “¿Cuánto descuento me haces por mi compra?… estarás enfocando la atención de tu interlocutor sobre el “cuánto”, ya suponiendo o dando por cierto que te hará el descuento!Con las preguntas adecuadas puedes obtener muchas cosas, porque, como te decía, tienen el poder de trasladar tu atención, te enfocan sobre lo que quieres. En la venta se dice que “quien pregunta ,manda” …Si eres vendedor, mediante las preguntas hechas al potencial cliente,puedes aprender, entender las necesidades de la persona y luego llevar su atención sobre los beneficios del producto que pueden brindarle la solución más adecuada a sus necesidades. Algunas preguntas como te habrás dado cuenta,podrán también ser un buen instrumento para lanzar mensajes y como decía anteriormente,estas, en lingüística, se definen como “suposiciones´´, porque presuponen una afirmación ,dándola por cierta. Aplica entonces este recurso de la PNL…hazte el hábito de hacerte todos los días estas preguntas para que puedas ser parte de la solución…y no parte del problema.

Luego de un tiempo de practicar esto, notarás cambios positivos…y como propone la Programacion Neurolinguistica…obtendrás mejoras …y sobre todo…los buenos resultados que deseas.

Un Saludo Cordial y adelante ...con tus Metas y Sueños!!Mario Farinola & MF Editores

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Comunicación, Metas…y mucho ,pero mucho más!Si eres de los que quieren cambiar ,mejorar, y comenzar a

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