Ejercicios para recuperar tu visin y curar miopaEjercicios para recuperar tu visin y curar miopa

Puedes escucharlo copiando y pegando aqui: http://vozme.com/index.php?lang=es

Te cansa leer? Tu hijo muestra en su postura o rendimiento escolar que le falla la vista? Mediante un entrenamiento visual es posible mejorar las capacidades visuales y solucionar algunos problemas de percepcin.

Te proponemos siete ejercicios que puedes hacer en casa:

1.Mira a un lado y a otro; haz crculos alrededor o movimientos en diagonal con los ojos.

2. Coloca unos rotuladores a la altura de la cabeza y mralos alternativamente, dando un salto de uno a otro.

3. Coloca un calendario de pared y otro de bolsillo. El ejercicio consiste en mirar al calendario de cerca y al que est lejos, cambiando el enfoque. Tpate un ojo y luego trabaja con el contrario.

4. Coge un libro, acrcalo y aljalo varias veces, como si fuese un trombn.

5. Mira los dedos ndices de las dos manos. Estira un brazo de manera que veas el ndice hacia el techo y coloca el otro brazo ms encogido, cercano al cuerpo, con el ndice tambin hacia arriba, a la altura de los ojos. Ambos dedos deben colocarse enfrente. Cuando miras al dedo que est ms cerca ves un solo dedo y del que est ms lejos ves dos.

6. Mira al frente lo ms lejos que puedas: carteles de publicidad, letreros de las tiendas, matrculas, etc.

7. Y desde la acera, mirando al frente, intenta leer los nombres de todas las tiendas que veas.

Fuente: http://www.webdelabelleza.com/cuidado-del-cuerpo/7-ejercicios-para-mejorar-tu-vista

EXTRA: Toma un juego de zanahoria, tomate y apio elaborado con fruta fresca en tu hogar

Si deseas poder ver objetos lejanos con mas claridad, o si simplemente tienes problemas para ver claramente de lejos y no tienes lentes (espejuelos, gafas) a mano, aqu te presentamos un truco que todo ser humano puede hacer.

Antes que todo, esto no es una broma, pues hasta yo mismo pens que lo era hasta que investigu ms y lo prob yo mismo.

El truco est en incrementar el "campo de visin de fondo" y en reducir el llamado "crculo de confusin" de la retina.

La manera ms fcil de lograr esto es simplemente limitando la cantidad de luz que llega hasta el ojo al punto ms diminuto posible, y la manera ms sencilla de hacer esto es cerrando tu mano y utilizarla como si de un telescopio se tratara, viendo t por el lado del dedo anular, y utilizando el dedo meique como "lente" el cual debes regular para que cierre lo menos posible pero dejando un pequesimo espacio por el cual debe entrar la luz.

Esto funciona ya que el cerebro ahora solo se concentra en la regin central de la retina para procesar informacin visual, y descarta todo lo concerniente a visin perifrica, creando para ti una imagen mental mucho ms clara.

Entre los beneficios de esto est el poder detectar mejor objetos lejanos si se te quedan los lentes en casa o se te rompen, y el de poder ver mejor la hora de tu reloj al otro lado de la habitacin en medio de la oscuridad.

Fuente: http://eliax.com/?post_id=3472

Dentro de los factores externos que inciden en la prdida de visin est pasar muchas horas frente a los monitores, sto causa varios problemas, cansancio en la vista, escaso parpadeo lo que lleva a que el ojo est seco y el fijar los ojos en un objeto reducido lo cual lleva a que los msculos se vayan endureciendo. Estar todo el da con luz artificial hace que el ojo vaya perdiendo su capacidad de adaptacin a los cambios lumnicos. Leer sin la luz apropiada, letras demasiado pequeas que obligan a realizar un gran esfuerzo o no hacer un descanso periodicamente para descansar la vista. A continuacin dejamos unos sencillos ejercicios para mejorar la vista junto con la recomendacin de que siempre es necesario consultar con el oftalmlogo ante cualquier problema que impida la nitidez de la vision.

Ejercicios para mejorar la vista

* Un sencillo ejercicio que ayuda a mejorar la visin consiste en tratar de mirar a lo lejos, el hombre que vive en contacto con la naturaleza conserva una buena visin ya que agudiza su vista mirando hacia puntos lejanos, en cambio la vida en las ciudades nos lleva a mirar slo en cortas distancias. Tratar de mirar lo ms lejos posible como si se estuviese buscando algo en el horizonte.

* Los ojos necesitan ejercicios para mantenerse flexibles al igual que cualquier msculo del cuerpo, la gimnasia ocular consiste en hacer trabajar diariamente a los ojos. Se comienza mirando hacia el techo por unos segundos y luego se repite el movimiento pero hacia el piso. Luego se mira de reojo a la derecha y posteriormente a la izquierda, mientras se realizan los ejercicios para mejorar la vista la cabeza debe estar mirando haca el frente sin moverse y los hombros se mantienen rectos.

* Otro ejercicio para mejorar la vista y que adems ayuda a rejuvenecer los prpados es el hacer con ellos el movimiento de las agujas del reloj, se van girando lentamente hasta completar el crculo imaginario y luego se realizan a la inversa.

* Los guios consisten en cerrar un ojo por unos segundo y mirar por el otro, se realizan alternativamente.

* Un ejercicio para mejorar la vista que todos conocen es el de acercar un objeto, puede ser un lpiz e irlo alejando hasta estirar todo el brazo.

* Parpadear varias veces seguidas durante el da contribuye a mantener los ojos hmedos y aumenta la elasticidad de los msculos.

Fuente: http://www.saludplena.com/index.php/ejercicios-para-mejorar-la-vista/#more-732

@XeneizeProo Hace 1 ao +3 grasias por tus vendiciones, vendito ceas...

PD. escribi bien

@patrickfarfan7 Hace 1 mes jajaja si te pasaste Vendiciones ahajja

@JK_10 Hace 1 ao Amigo gracias +10Tengo miopia y no quiero usar lentes , este post esta muy bueno

@Wandita1534 Hace 1 ao +3 ojala que me sirva para mi miopia de 2.25 en el izquierdo y 3.25 en el otro ojo

@leo_rr88 Hace 1 ao +8 Alguna Vez Viste Un Conejo Con Anteojos?juanchodf dijo:coman zanahoria

@TOOLSOFT Hace 1 ao +3 nose,no creo que la cure completo,lo que creo que hace esto es ayudar muchisimo,pero no curar

@TONINOCC Hace 1 ao +3 Me oper de miopa hace ya 12 aos, qued bien pero me dijeron que me subira algo y fue verdad, algo me ayudar tu post, te dejo puntos y lo recomiendo, saludos!

@centauro17 Hace 1 ao +2 gracias amigo @Linoux por la gran informacin y creo que lo de la zanahoria es por el beta caroteno que contiene y que luego nuestro higado transforma en vitamina A.

@allien777 Hace 2 meses Gracias por compartir

@4122lau Hace 1 mes enserio funciona???? uso lentes y no me queda muy bien que digamos (me quedan horrible) bue... la cosa es que tengo en el lado derecho un 10% de visin lo cual necesito un lente de +1.75 de aumento y en el otro 40% de visin lo cual necesite uno de +1.25..... si hago estos ejercicios en cuanto tiempo...... pero yo quiero saber enserio funciona?

@4122lau Hace 1 mes PD: no escrib en cuanto tiempo se me va a reponer digamos....

@Kikethor Hace 1 mes -1 con el degaste de los anos no puedes hacer nada , gente que eran 20/20 despues de 30 anos son 10/10

@flowywowy Hace 1 mes Muy buen aporte, me mandaron a hacer esos ejercicios y tomar vitaminas para la fotofobia.

@Darkiuz Hace 1 mes Ojala me sirviera lastima que es para miopes. Yo veo bien de lejos, pero mi astigmatismo me deforma los objetos que es un riesgo operarme.

@LindaRoa Hace 14 das Tenes toda la razn!

Cuando estuve indagando en la red como mejorar la visin encontr una afirmacin que entiendo y comprendo por la visin sistmica del enunciado, que dice: El uso continuado de gafas para solucionar los problemas de visin no hace ms que empeorar el problema. En esencia, las gafas limitan la capacidad refractiva de los ojos de manera que para poder ver a travs de las gafas es necesario mantener esa mala visin que, tericamente, las gafas deberan corregir. Es igual que en la dieta, la alimentacin no ayuda a bajar de peso, es el cambio paradigmtico, el cambio de hbitos y nuevas prcticas lo que promueve las mejoras en todas nuestras enfermedades, es por eso que decid usar el mtodo descrito en http://www.remediemos.com/salud15.htm para mejorar mi visin ocular, y realmente lo logr, no requiero de lentes, a como me haba dicho mi mdico, por eso les comparto mi historia y espero ayude a encontrar soluciones definitivas a los que estn como yo estaba antes. Saludos.