ejercicios para poner lÍmites en casa

5/12/2018 EJERCICIOS PARA PONER L MITES EN CASA - slidepdf.com

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EJERCICIOS PARA PONER LÍMITES EN CASA.

1.- LOS PADRES SON EQUIPO.

Iniciamos reflexionando en esta cuestión; los padres comparten la misma jerarquía dentro de la famteniendo como características:

y Toman juntos acuerdosy Combinan sus estilos de crianzay Son coherentes (tienen una comunicación clara entre ellos)y Asumen el compromiso de la crianza; es trabajo de ambos.y Comparten los deberes de crianza (generan convivencia y respeto mutuo)

2.- Reconocer el estilo de crianza.Dado que los padres son equipo será necesario reconocer el estilo de crianza de cada uno. En algunos caspuede presentarse que mamá es más firme y que papá es más cariñoso; por lo cual, no se trata de señacarencias, sino al combinar los estilos de cada uno para tener mayor éxito al establecer límites.

Existen tres tipos de estilos de crianza; Salvador Minuchin los define como tipos de comunicación o límitePor favor, revisen el Anexo 1 para realizar un ejercicio que les permitirá esclarecer cada uno de los estiloreconocer con cuál se identifica papá, mamá o ambos.

AUTORITARIO

(Comunicación rígida)

PERMISIVO

(Comunicación Difusa)

DEMOCRÁTICO

(Comunicación Clara)

Es entendible.No existe la negociación.Promueve el enojo.

Reglas, roles y jerarquíasclaras.ExigenteIgnora las necesidades de suhijo.Establece ordenes y reglasque no son cuestionadas

Es confuso.Existe el doble mensaje:contradicción

Las reglas, roles y jerarquíasson poco claras oinexistentes.Aceptan los impulsos de sushijos.Utilizan argumentosinfantilesPropicia sentimientos deinseguridad.

Es entendible.Posibilidad de negociarReglas, roles y jerarquías

claras.Comprenden lasnecesidades de sus hijosExiste una comunicacióncomprensiva.Hay bienestar y seguridad



3.- Detectar expectativas coherentes.Este paso se refiere a que ambos padres puedan expresar claramente que esperan de su hijoPosteriormente comparar esta expectativa con el desarrollo del niño(a) y el temperamento de éste(a); confinalidad de ser coherentes con la realidad. Es fácil confundir una conducta normal en cierta etapa desarrollo con un desafío (reto) o irresponsabilidad.Respecto al desarrollo del niño(a) puede consultarse bibliografía especializada (o solicitarla al área psicología). Cuando tenga información sobre lo que puede realizar su hijo(a) según su edad contesteejercicio del Anexo 2.El temperamento, por su parte, Los investigadores de la personalidad encontraron nueve rasgos depersonalidad que son relativamente constantes a través del tiempo. La gente puede ser intensa en uno y baja intensidad en otro. La mayoría de la gente cae dentro de los extremos. Cada rasgo es valioso en algusituaciones e innecesario en otras.Los rasgos que frecuentemente preocupan a los padres son de alta actividad, de alta intensidad, y apersistencia. Si usted tiene un hijo activo, intenso y con alta persistencia, su vida con él o ella será mcambiante que si su hijo está quieto. Sin embargo los mismos rasgos que son frustrantes en los niños smaravillosos para los adultos. El secreto es aprender cómo trabajar con ellos.

Realice el ejercicio del Anexo 3, que le permitirá tener claridad en cuál es el temperamento de su hijo(a).

RASGOS DE TEMPERAMENTO y Nivel de actividad: Algunos niños tiene altos niveles de actividad y energía, mientras que otros tien

bajos niveles de energía y raramente se quejan.y Intensidad- Algunos niños son intensos tanto si están contentos o enojados. Otros permanece quie

y reservados la mayoría del tiempo.y Aproximación/Evitación- Algunos niños automáticamente se aproximan a nueva gente, comida

situaciones.Otros inicialmente se resisten a la mayoría de las cosas nuevas.y Adaptabilidad Algunos niños se adaptan rápidamente al cambiar fácilmente de su opinión iniciaotros niños les toma semanas, o meses adaptarse.y Sensibilidad al mundo físico Hay niños que son extremadamente sensibles a la luz, soni

temperatura, y textura de la ropa y cosas. Otros son más resistentes al mundo físico.y Humor Algunos niños desde que nacen son felices y agradables. Otros son fuertemente irritable

enojones.y Persistencia Algunos niños tienen una gran capacidad de atención, incluso por cosas con las q

tienen dificultad. Otros tienen baja capacidad de atención.y Regularidad Algunos niños tienen un reloj interno preciso. Comen, duermen y van al baño a la mis

hora todos los días. Otros niños tienen un reloj irregular. Ellos duermen horas un día y 15 minutos oty Distractibilidad Algunos niños se distraen fácilmente por estímulos que hay a su alrededor. Otniños raramente son distraídos por gente, ruido o actividades.



4.- Enfocarse en sí mismo.

Es importante aclarar que los límites son asunto de los adultos (padres) y no de los niños. Los adultos smodelos para los niño(a)s; y, los padres son responsables hacia sus hijo(a)s. los niño(a)s, para poder sobrevprestan toda su atención a sus padres. También, es importante saber que es normal en los niño(a)s probalos adultos una y otra vez (los niño(a)s persistentes los probaran muchas veces)

Por lo anterior, es decisivo que los padres sean dueños de sus emociones: Si no está bajo control no pueestar a cargo. Los padres deben tener control de sí mismos, de sus reacciones y sus emociones. De aquimportancia del autoconocimiento para anticiparse a los problemas.Anticiparse significa entender que hay cosas o situaciones que pueden controlar otras no; tales como, accidentes, el tráfico, la lluvia, entre otras. Cuando se tiene claro esto, los padres podrán buscar opciontranquilizarse, respirar, sintonizar la radio, cantar, platicar, validar los sentimientos y dar soluciones etc.

DETENERSE Y ENFOCASE en usted mismo. Obtener una idea de donde está y a dónde quiere ir anteshacer algo que pueda hacer la vida más difícil para usted y su hijo. De igual forma responder a ¿Q

siento yo y qué siente mi hijo(a)?.S

e podrá decir al niño(a) Yo entiendo que estés enojado(a). ¿Qse te ocurre que podamos hacer?

PENSAR IDEAS. Muchas ideas. Diferentes ideas. Prever las crisis.

ACTUAR EFECTIVAMENTE. El plan más maravilloso no trabaja si no lo hace. Escoga sus batallas. Eel mejor momento. Obtenga el apoyo que necesita para llevar a cabo el plan.

REVISE, REPASE Y RECOMPENSE: pocos planes trabajan completamente la primera vez. Los padres mexitosos necesitan modificar sus planes muchas veces antes de que la situación sea satisfactoriameresuelta. Recompénsese usted mismo por su esfuerzo o éxito.

Realice los ejercicios del Anexo 4, 5 y 6 para trabajar este punto.



ANEXO 1: ¿Cuál es tu estilo de crianza?

INSTRUCCIONES: A continuación le presentamos distintas acciones que toman los padres; recorte recuadros, elija cuál corresponde a cada estilo y péguelos en tres hojas distintas, con su tícorrespondiente.

Amenaza concastigar y no lo hace

Primero regaña yluego pregunta quépaso

Emplea el castigofísico como medio dedisciplina

Grita a su hijo(a)cuando se porta mal

Permite a su hijo(a)establecer las

reglas de la familia

Expresa afectofácilmente

Explica a su hijo(a)las consecuencias

de su mala conducta

Deja que su hijo(a)

le grite

Felicita a su hijo(a)

cuando se porta bien

Explota en enojo consu hijo(a)

Permiten que suhijo(a) pase por encima de los

derechos de losdemás

Le dice a su hijo(a)qué hacer y cómo sinconsiderar su opinión

Pide perdón cuando

comete errores aleducar a su hijo(a)

No aplica ningunaconsecuencia por temor a perder elamor de su hijo(a)

Explica a su hijo(a)

qué comportamientoespera de él(ella)

Justifica elcomportamiento de

su hijo(a)

Castiga quitandoprivilegios sin

explicar porqué

Complace a suhijo(a) todos sus

deseos



ANEXO 2: ¿A qué edad crees que puedo?

INSTRUCCIONES: Sin apoyarse en información especializada, escriban en la raya ³SI´ o ³NO´ segconsidere lo que si puede y lo que no puede hacer su hijo(a) de acuerdo a su edad. Posteriormente, compsus respuestas con la información. Al concluir, conteste la pregunta al final de la página.

1.- Comer solo(a) utilizando cuchara ___________

2.- Vestirse solo(a), excepto amarrase las agujetas _________

3.- Hablar por teléfono con leguaje claro ___________

4.- Marcar un número familiar en el teléfono ________

5.- Saberse un teléfono de memoria ___________

6.- Ir a la tienda de la esquina solo(a) _________

7.- Atravesar una calle transitada sin compañía de un adulto __________

8.- Hacerse una comida básica utilizando la estufa ___________

9.- Comprender el albur ___________

10.- Meter la ropa a la lavadora y encenderla _________

11.- Limpiar sus zapatos antes de entrar a la casa ___________

12.- Amarrase las agujetas____________

13.- Utilizar metáforas ____________

14.- Decidir cómo gastar el dinero _________

15.- Decidir responsablemente a qué hora se irá a dormir ____________

16.- Cubrirse cuando haga frio sin que se lo digan ____________

17.- Controlar esfínteres __________

18.- Tomar del vaso sin derramar el contenido __________

19.- Bañarse solo(a) _________

20.- Jugar y entretenerse por sí solo(a) __________

A: _______________ E: _________________

¿Qué aspectos conozco de mi hijo(a) que antes no sabía?



La manera cómo los niños usan los medios de comunicación tiene mucho que ver con quiénes son. Aunque hay dos niños exactamente iguales, los niños por lo general pasan por las mismas etapas de desarrollo. Alconocer estas etapas, ustedes pueden motivar a su hijo o hija para que use los medios en formas nuevas ycreativas.

Su niño a los 6 añosy Me encanta dibujar, colorear, leer palabras sencillas, escribir letras y números, y jugar juegos de mesa y d

naipes.

Seleccionen programas de TV y actividades de la computadora que le brinden la oportunidad a su hijo dehacer estas actividades. Además, limiten el tiempo frente a la pantalla para que el niño pueda usar laspinturas, los libros y los juegos no-electrónicos.

y Me encanta jugar a que soy alguien o algo, y tengo mis juegos y cosas de juego favoritas, tales como trene

o muñecas. También tengo cosas que me encanta coleccionar.

Denle a su hijo muchas oportunidades de jugar y aliéntenlo a que lean libros, visiten sitios de Internet y a quvea programas que le enseñen más acerca de sus intereses.

y Me encanta saber que estoy aprendiendo a leer. Empiezo a conocer algunas letras y algunas palabras.

Motiven a su hijo para que lea todas las veces que pueda. Pídanle que lea las palabras en las pantallas de lao de la computadora. Si tiene un programa favorito de TV, úsenlo como medio para vincularlo con los libroshaciendo una visita a la biblioteca y sacando prestadas historias que tengan temas similares y personajes qules sean familiares.

y Me encanta recibir elogios.

Esta es una ocasión importante para "sorprender" a su niño en el momento en que se está portando bien.Felicítenlo cuando esté haciendo algo que a ustedes les guste, como por ejemplo, cuando apaga la TV cuandustedes se lo piden.

y Ya estoy conociendo el mundo fuera de mi casa. Las cosas que no comprendo como los ruidos fuertes,

rayos, el viento, la lluvia, a los seres extraños y los animales pueden asustarme.

Eviten los programas de TV y las películas de miedo y violentas. Si su niño se asusta, confírmenle que todosestán a salvo. Si ve algo que le causa miedo, como una tormenta con rayos, explíquenle cómo se producen lrayos y por qué no hay razón para tenerles miedo. Si las explicaciones verbales sencillas no le calman el mieofrézcanle su peluche favorito o denle un abrazo.

y Puedo tener juegos favoritos. Algunos de ellos pueden ser muy tontos o poco interesantes para ustedes.

Su niño puede usar los juegos como un medio para comprender sus propios sentimientos. Por ejemplo,cuando su niño juegue a que está peleando contra los malos, puede ser que en realidad esté tratando deentender el miedo. Interésense en conocer al personaje que le atrae a su niño -- inclusive aquéllos que salenen los programas de TV y los videojuegos. Motívenlo a que piense cómo él mismo podría resolver a su manelas situaciones que él va creando durante su juego -- y no como lo hace el superhéroe por el que se estáhaciendo pasar.



y Me puede costar mucho trabajo escoger algo o hacer lo que me dicen que haga.

Es muy útil recordarle a su niño lo que ustedes esperan de él y avisársele con anticipación para que el niñoesté preparado. Por ejemplo, si su niño tiene un tiempo limitado para jugar con la computadora, díganselo yrecuérdenle cuando falten 10 minutos y 2 minutos para que se le acabe el tiempo.

y Me gusta mover mi cuerpo de diferentes formas, como cuando me columpio, juego a las escondidas y and

en bicicleta.

Además de fijar los límites sobre el tiempo que su niño puede ver la TV y jugar con la computadora, hagan qmueva su cuerpo. Usen la TV como recordatorio: si un personaje hace un movimiento físico en el programa,por ejemplo que baila, motiven a su niño para que trate hacer el mismo baile mientras ve la TV. O recuérdelas cosas que ha visto que su personaje favorito hace y pregúntenle si le gustaría también hacer lo mismo.

y Estoy aprendiendo que hay gente diferente y con estilo de vidas diferentes, pero todavía estoy muy

centrado en mí mismo.

Permitan que su niño sepa que hay muchas culturas que son diferentes y que hay muchos puntos de vistadiferentes. Ayuden a que su niño explore el mundo visitando los sitios Internet y viendo programas que le

muestren personas, lugares e ideas nuevas.



Su niño a los 7 años

y Me gusta jugar solo. Especialmente, me gustan las manualidades y hacer cosas.

Ayuden a que su niño encuentre programas de TV y sitios Web que le muestren como hacer cosas.Proporciónenle las herramientas básicas, tales como pegamento y tijeras, y denle suficiente tiempo para quhaga sus proyectos.

y Una vez que empiezo un proyecto, quiero terminarlo y hacerlo a la perfección.

Cuando su niño empiece un proyecto en la computadora, denle tiempo para acabarlo a satisfacción, lo cualpuede significar que le enseñe cómo guardar un proyecto electrónico y cómo regresar a éste más tarde.

y Puedo ser muy tímido cuando hago algo por primera vez.

Ayuden a que su niño esté preparado para enfrentar situaciones nuevas. Por ejemplo, use los sitios Weblocales y libros para mostrarle su nueva escuela o el parque a donde tendrán lugar los primerosentrenamientos de su equipo de béisbol.

y Me encanta pensar acerca de las cosas.

Preséntenle a su niño sitios de Internet que incluyan adivinanzas y que den pistas. Dejen que resuelva losproblemas y reflexione creativamente. Cuidado con las actividades de la computadora que solamente"repasen" hechos.

y Puede que me esté costando trabajo llevarme con mis hermanos y hermanas y con otros niños.

Si su niño le hace un reclamo acerca de un programa de TV o está en desacuerdo respecto a quién va a usarcomputadora, guíenlo a que trate otra actividad o a que salga a jugar afuera.

y

Me gusta planear mi día.Ayuden a que su niño haga un calendario quizás en la computadora, o recurriendo al papel y fotografías -- qpueda usar para llevar el récord de lo que hace y cuando lo hace. Pongan el calendario en un lugar que seafácil de ver.

y Puedo sentir temor de las actividades y los quehaceres nuevos, porque no estoy seguro de cómo empeza

Ayuden a su niño cuando por primera vez intenta hacer algo nuevo, como un videojuego nuevo o unaactividad de la computadora. Alienten al niño haciéndole saber que sí es capaz de hacerlo.

y Puede que ya no tenga tantos sueños que me asusten como antes.

Tengan cuidado con las películas y programas de TV de miedo -- ya que todavía son capaces de espantar a sniño. Si ve algo anormal o de miedo, asegúrele que todos están a salvo.

y Estoy orgulloso de mi familia.

Cuéntenle a su niño la historia de su familia, mostrándole fotografías, películas y quizás investigando sugenealogía en la red Web. Use los programas de TV y los sitios Web para mostrarle a su niño personas ylugares de culturas diferentes a la suya.



y Mi interés por el espacio está empezando a aumentar.

Ayuden a que su niño explore las ciencias sobre la tierra mostrándole sitios Web y programas de TV acerca dlos planetas y las galaxias.

y Puede que me gusten los juegos de mesa y los rompecabezas. También me pueden gustar los trucos de

magia.

A

yuden a que su niño encuentre actividades en la computadora -- tales como sitios Web de magia ovideojuegos que le enseñen nuevas destrezas -- y así fomentar que siga ahondado en sus propios intereses.

y Puede que esté empezando a leer más por mí cuenta, pero todavía disfruto cuando tú me lees.

Cuando su niño esté usando la computadora, motívelo a que lea las palabras en la pantalla. Lean párrafoslargos juntos, dejándole que oiga como ustedes hacen sentido de las palabras y las oraciones.

y Puede que haga preguntas acerca de la vida y la muerte y sobre por qué existo.

Cuando los programas de TV o las películas traten temas sobre la muerte y la religión, pregúntenle al niño qes lo que está viendo y lo qué está sintiendo.



ANEXO 3. Conoce el temperamento de tu hijo(a).

INSTRUCCIONES: Se enlistaron distintos temperamentos, y se colocaron escalas para cada uRECUERDEN a su hijo(a) cuando era bebé y ubica en la escala, de cada temperamento, dónde se encuensu hijo Al concluir, conteste la pregunta al final de la página.

RECUERDEN que el temperamento es un aspecto de la personalidad que se posee desde el nacimiento, lo que será necesario usar las escalas sin prestar atención a cómo es actualmente su hijo(a).

TEMPERAMENTO ESCALA

Nivel de actividad

Tranquilo(a) Inquieto(a)

Intensidad

Contento(a) Enojón

Aproximación/Evitación

Aproximación

Adaptabilidad

Rápido Lento

Sensibilidad almundo físico

Susceptible Resistente

Humor

Fácil Irritable

Persistencia

Logra metas Se rinde

Regularidad

(reloj interno)Preciso(a) Irregular

Atención

Atento(a)

¿Qué aspectos conozco de mi hijo(a) que antes no sabía? ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________



ANEXO 4: ³El niño ve, el niño hace´

INSTRUCCIONES: Responda las siguientes preguntas.

1.- ¿Qué situación con los niño(a)s parecen hacerle reaccionar más?

2.- ¿Cuál es su reacción más típica ante la frustración?

3.- Cuando estalla en ira, ¿a quién culpa por lo general?

4.- ¿Alguna vez alguien intentó hacerle perder el control?, ¿Cómo respondió?

5.- RECUERDEN alguna vez que se haya sentido orgulloso(a) por haber mantenido la calma durante usituación irritante o frustrante. ¿Cómo afectó su presencia calmada el resultado?



ANEXO 5: ¿Qué siento cuando«?

INSTRUCCIONES: Es importante aprender a distinguir aquellas cosas que cambian nuestro estado de ánim

A) Lean las siguientes frases, sea sincero(a) y complételas.

1.- Cuando estoy atrapado en el tráfico me siento _____________________________

2.- Cuando me llaman la atención en el trabajo me siento _______________________

3.- Cuando me enfermo me siento _____________________________________

4.- Cuando una persona amada se enferma me siento__________________________

5.- Cuando mi hijo(a) hace berrinche en público me siento _________________________

6.- Cuando discuto con mi pareja me siento _________________________

7.- Cuando alguien se mete conmigo me siento _____________________

8.- Cuando mi hijo(a) me obedece me siento _________________________

9.- Cuando me felicitan en el trabajo me siento ______________________

10.- Cuando alguien me presta ayuda me siento ______________________

B) Escriban tres cosas que le pongan«

S ATISFECHO(a):

______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________

DECEPCIONADO(a):

______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________

ENFADADO(a):

______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________



Aprender a estar COOL cuando las cosas se ponen HOT.

INSTRUCCIONES: Con la finalidad de anticiparse a situaciones que no podrá controlar; a continuaciónenlistan eventos adversos a la rutina. Para cada uno escriban una solución posible.

EJEMPLO:

Su hijo(a) está enojado(a) por que no le han permitido comer un dulce antes del desayuno. Usted le dice:Papá: parece que aún estás un poco enojada. ¿Quieres saber que hago para calmarme?

Hijo(a): (asiente con la cabeza)

Papá: hay tres maneras. Respiro profundo cinco veces. Esa es una para cada dedo. O, camino.

Hijo(a): ¿qué más?

Papá: imagino que los sentimientos de enojo se van hacia debajo de mis piernas, a mis pies. Fuera de m

dedos, y gotean en la tierra.

Hijo(a): Eso es tonto.

Papá: Si, pero me ayuda. ¿Qué te gustaría hacer?

Hijo(a): salir a caminar.

1.S

e dirige a la guardería. Aunque ha salido con tiempo, en el camino hubo un accidente y encuentran atrapados en el tráfico. Su hijo(a) comienza a impacientarse y le pregunta ³¿Cuánvamos a avanzar? Usted:

2. Sale junto con su hijo(a) a realizar varias compras. Ya ha pasado el horario de comida sin podcomer. Su hijo(a) se muestra molesto e irritante. Usted:

3. Sale de casa camino a visitar a otro familiar. En el trayecto pasan por una tienda de juguetes; su hijole pide por fav or le compre una pelota pero los gastos actuales de la casa no lo permiten. Usted:

4. Visitan la casa de la abuela, quién colecciona figurillas frágiles y costosas. A su hijo(a) le atramucho. Usted:

5. Su hijo(a) tiene un temperamento inquieto. Están en la sala de espera de la clínica y todavía falvarios turnos para el suyo. Usted:

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