ejercicio y salud
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EJERCICIO Y SALUDEJERCICIO Y SALUD
Cristhian Hormazábal
Por qué? Qué?Por qué? Qué? Cuánto?Cuánto?
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ACTIVIDAD FISICAACTIVIDAD FISICA EJERCICIOEJERCICIO
•GASTO GASTO •GASTOGASTO
•OBJETIVOOBJETIVO
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DISMINUYE:DISMINUYE:
-LA FcrLA Fcr
-Presión arterialPresión arterial
-% GRASA% GRASA
- Posibilidad de stressPosibilidad de stress
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AUMENTA LA CAPILARIZACIONAUMENTA LA CAPILARIZACION
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CONTROLCONTROL DE PESO DE PESO
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CRECIMIENTOCRECIMIENTO
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Qué considerar?
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CONSULTARCONSULTAR
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ComodidadComodidad
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1000 kilómetros es la vida media de 1000 kilómetros es la vida media de unas zapatillas.unas zapatillas.
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El cuerpo El cuerpo humano está humano está compuesto por compuesto por un 65-70% de un 65-70% de agua.agua.
HidrataciónHidratación
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CalentamientoCalentamiento
8 – 12 minutos.8 – 12 minutos.
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2005 un 19% de los escolares de 2005 un 19% de los escolares de primero básico era obeso, en 2009 primero básico era obeso, en 2009 aumentó a 21,85%.aumentó a 21,85%.
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Qué hacer?
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Aprovecha los Aprovecha los espacios.espacios.
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Intenta no estar Intenta no estar solo.solo.
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-40 minutos -40 minutos (y (y
mas)mas)..
-3 veces a la -3 veces a la semana.semana.
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No creas que No creas que haces el ridículo.haces el ridículo.
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EsfuérzateEsfuérzate
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InvierteInvierte
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Y Y ahorrarásahorrarás
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Barrer http://www.flickr.com/photos/psicoloco/4580613274/sizes/m/in/photostream/
Papa hijo http://www.flickr.com/photos/bass_nroll/2212219500/sizes/m/in/photostream/
dudahttp://www.flickr.com/photos/40780016@N02/3914729343/
Corazon http://www.flickr.com/photos/72864839@N00/2208699418/
Agua http://www.flickr.com/photos/maja_larsson/5481425647/sizes/m/in/photostream/
Peso http://www.flickr.com/photos/26887863@N00/376008245/
Corrida http://www.flickr.com/photos/tmarrot/3522909979/sizes/m/in/photostream/
Minusvalido http://www.flickr.com/photos/16871926@N00/552404073
mountanbike http://www.flickr.com/photos/58922703@N00/281462179/
Pascuero http://www.flickr.com/photos/79727841@N00/324963077/
Relog http://www.flickr.com/photos/el_momento_i_sitio_apropiados/4390054332/sizes/m/in/photostream/
Chanchito http://www.flickr.com/photos/alancleaver/2638883650/sizes/m/in/photostream/
Aplausos http://www.flickr.com/photos/everrocks/2451665699/sizes/m/in/photostream/
2 chicas http://www.flickr.com/photos/slaff/450208574/sizes/m/in/photostream/
zapatillas http://www.flickr.com/photos/dorianroeck/4783966231/sizes/m/in/photostream/
Viejitos http://www.flickr.com/photos/hygienematters/4275577339/sizes/m/in/photostream/