ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD:

EL EJERCICIO FÍSICO ES

BUENO PARA LA SALUD

INDICE•¿Qué es?•¿Por qué el ejercicio físico es bueno para la salud?•Actividades para desarrollar la actividad física

¿QUÉ ES?

Actividad física: es el conjunto de movimientos que hacen trabajar a los músculos y que para realizarlos se requiere más energía que al estar reposando.

Salud: es un estado de bienestar físico, mental y social.

¿POR QUÉ EL EJERCICIO FÍSICO ES BUENO PARA LA SALUD?

Es muy importante hacer ejercicio porque: Prolonga la vida. Reduce el estrés. Mejora el estado de ánimo. Mejora la salud de los huesos. Mejora el equilibrio y la coordinación. Aumenta la flexibilidad. Mejora la función cardio-respiratoria y muscular. Quema calorías. Evita enfermedades del corazón.

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA ACTIVIDAD FÍSICA

Para hacer ejercicio se puede jugar a juegos: Las sillas. Las cuatro esquinas. Ratón, que te pilla el gato. Estatuas. Tula. La comba. La goma.

Escondite.O también se puede hacer deporte: Fútbol. Baloncesto. Tenis. Golf. Ciclismo. Natación.

Si quieres tener una buena salud:

FIN