efectos del ejercicio físico en los adultos mayores
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EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LOS ADULTOS MAYORES
Adolfo Rodríguez Coria
El ejercicio físico siempre resulta saludable… a cualquier edad.
Los efectos beneficiosos del ejercicio disminuyen al cabo de 2
semanas y desaparecen entre 2 y 8 meses.
Problemas más graves tienen las personas
sedentarias, que realizan una actividad física a la
que no están acostumbrados.
La actividad física reduce en un 25% el riesgo de padecer
cáncer de pulmón. En sedentarios un 46%.*
*Estimado
Existen diferentes beneficios hacia la salud de
los adultos mayores.
Se nota en la apariencia física o en que lo estético
cambie.
Al envejecer tendemos a perder nuestras
capacidades físicas.
Los ejercicios de tipo aeróbico y de
baja intensidad son recomendables.
- La marcha- Pesca- Natación-Golf- Tenis
Son algunos ejercicios recomendables para adultos mayores.
ConclusiónEl ejercicio genera
beneficios biológicos, psicológicos y sociales..
