educacion fisica 11° 2015

GUIA DIDACTICA DE ACTIVIDADES

Código: PGA-02-R12

Versión: 1

Fecha: ENERO 2011

1. IDENTIFICACION:

GRADO: ONCE

PERIODO: PRIMERO

AREA: EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES

INTENCIDAD HORARIA: 2 HORAS SEMANALES

DOCENTE: CARLOS MAURICIO ORTIZ OSSA

2. MOTIVACION:

El estudiante de el grado 11 está en la capacidad de realizar y ejecutar proyectos que ayuden a la prácticas deportivas y sana convivencia con los demás haciendo que los estudiantes y comunidad acudan a el deporte como una salida sana a las inclemencias de nuestro tiempo como lo son los malos hábitos de alimentación, las malas posturas a la hora de sentarnos, el mal uso de la internet, el mal manejo que se le da al blak berry, también ellos son capaces de organizar eventos recreativos en ya que cuentan con una visión más extensa de la importancia de estas actividades en la institución y fuera de ella.

JUEGO LLEVA CON BALON : se dan 4 balones plásticos los cuales deberán ser lanzados a los compañeros y al ser impactados con este balón seguirá el otro poniendo la lleva a los demás.

Variables: lleva en cadena.

3. METODOLOGIA:

El trabajo que se realiza con los estudiantes en este periodo se basa en ejercicios que mejoren las capacidades físicas y mentales del joven, realizando diferentes actividades que lo dispongan a realizar juegos de velocidad, de lanzamientos, actividades grupales e individuales, en donde demuestran la capacidad de interactuar con las demás personas y su entorno. A su vez a ayudar a conservar

COLEGIO NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO ESPINAL – TOLIMA


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su condición y estado físico, deben también de ser capaces de desarrollar circuitos de actividades físicas y deportivas.

Los estudiantes realizaran actividades en los descansos donde se aprovechara el tiempo para la práctica sana de deportes, y actividades lúdicas recreativas, así como velar por el mantenimiento y embellecimiento de los escenarios deportivos.

A su vez las clases por ser prácticas deberán demostrar lo aprendido en el transcurso de ellas.

http://prafer816.wordpress.com/category/educacion-fisica/

4. EVALUACION:

La evaluación es constante por lo tanto tiene una formación integral y formativa.

El estudiante debe tener en cuenta:

Realizar las actividades con seriedad y responsabilidad Participar activamente en la realización de eventos deportivos, desfiles,

formaciones. Respetar por los himnos de nuestro país.

Ejecutar las diferentes pruebas físicas

Realizar posturas básicas.

participar en los juegos.



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Realizar las actividades con respeto a sus compañeros y docente.

Darle buen uso al material deportivo con que cuenta la institución.

Disfrutar el ejercicio en compañía de sus amigos.

Portar el uniforme de acuerdo al reglamento, pantalonetas azules, buzo blanco medias blancas no tobilleras, tenis blancos sin clores distintos.

Responder por el material asignado por el docente.

realizar proyectos deportivos.

Ejecutar proyectos deportivos.

http://www.ocioyjuguetes.com/83-juegos-tradicionales-de-sacos-de-carreras.html



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5. MALLA CURRICULAR DEL PERIODO

ESTANDARES CONTENIDOS TEMATICOS

COMPETENCIAS

Desarrolla actividades de la educación física con autonomía creatividad liderazgo y con sentido critico

Regula y dosifica el esfuerzo llegando a un nivel de auto exigencia acorde con sus posibilidades y la naturaleza de la tarea desarrollando actitudes de tolerancia y respeto a las posibilidades y limitaciones de los demás.

ADMINISTRACION Y ORGANIZACIÓN DE

EVENTOS DEPORTIVOS

Formaciones

Himnos.

Acondicionamiento físico

Nutrición y actividad física

Definiciones:

Administración deportiva.

Organización deportiva.

Análisis ley general del deporte ley 181 de 1995.

Acondicionamiento físico general.

Práctica del fut sal aplicando reglas de juego.

Estructura del deporte colombiano.

Practicas deportivas

Estímulos.

Elaboración de eventos deportivos y recreativos

Aplicar los conocimientos adquiridos en acondicionamiento físico en el desarrollo deportivo.

Conocer la ley 181 de 1995.



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6. CONCEPTOS:

ADMINISTRACION DEPORTIVA: Es la ciencia, técnica y arte de planear, organizar, dirigir y controlar los recursos os con que cuenta un organismo deportivo de forma eficiente y eficaz para el logro de objetivos establecidos. A su vez es la encargada de realizar proyectos que ayuden a mejorar y valorar las practicas tanto deportivas como recreativas en las comunidades.

ESTIRAMIENTO: Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo. El estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

CALENTAMIENTO: Se entiende como calentamiento deportivo al conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico.

CIRCUITOS DE DESARROLLO FISICO: El entrenamiento en circuito es un modo de entrenamiento que consiste en completar un recorrido de 6 a 12 estaciones o ejercicios (según la edad y el nivel de entrenamiento de los sujetos y el objetivo buscado).

Los ejercicios se organizan de tal forma que no se trabajen los mismos grupos musculares en dos ejercicios seguidos y buscarán atender de forma armónica a todas las partes del cuerpo.

RESISTENCIA: La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible.

AGILIDAD: Es la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad. Para desarrollar la Agilidad es indispensable trabajar la Movilidad Articular y la Flexibilidad Corporal.

a.- Movilidad Articular: Es la capacidad de movimiento de una articulación. b.- Flexibilidad Corporal: Es el adecuado desarrollo de la movilidad articular en todo el cuerpo.


http://es.wikipedia.org/wiki/Articulaci%C3%B3n_(anatom%C3%ADa)

http://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAsculo

http://es.wikipedia.org/wiki/Articulaciones

http://es.wikipedia.org/wiki/Movimiento

http://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAsculos

http://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio


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7. ACTIVIDADES: Pruebas físicas Test abdominal Test de fortalecimiento de brazo Fortalecimiento de tren inferior. Explicaciones de administración deportiva

7.1 ACTIVIDADES EN CLASE

ACONDICIONAMIENTO FISICO:

Calentamientos:

Estiramientos

Desarrollo de cualidades física:

1. Trote http://optativaeducacionfisica.blogspot.com/2010/10/clase-teorica-sobre-la-resistencia.html

2. Competencias de velocidad

3. Competencias de relevos



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4. Desarrollo de la agilidad

5. Velocidad utilizando variables y obstáculos

6. Salto del laso

7. Gimnasia localizada (circuitos de abdominales, dorsales, lumbar, flexión de brazo , fortalecimiento de cuádriceps y bíceps femoral)

http://ocw.um.es/gat/contenidos/palopez/contenidos/actividades_para_el_fortalecimiento_abdominal_bridge.html

8. Circuito con estaciones e intervalos de 1, 2 y 3 minutos

9. Pruebas de resistencia física (test de Cooper, Wells, etc.)

10.Prácticas deportivas ( voleibol, futbol de salón y baloncesto)

11. Acondicionamiento físico dirigido al futbol de salón





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12.Acondicionamiento físico dirigido al baloncesto

13.Acondicionamiento físico dirigido al voleibol

7.2 ACTIVIDAD EXTRACLASE:

REALIZAR PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO SEGÚN SU NECESIDAD:

1. Conocer como está compuesto un programa de acondicionamiento físico.

2. Conocer como está conformada una dieta balanceada

3. Desarrollar programas de actividad fisca dirigida a los diferentes deportes

CONCEPTOS Y GENERALIDADES DELA ADMON. DEPORTIVA:

Organizar grupos de trabajo los cuales realicen y ejecuten actividades de administración deportiva.

Explicar en qué consiste la administración deportiva.Como está constituida la administración deportiva en nuestro país.Que actividades se realizan con la administración deportiva.

CONOCIMIENTOS Y ELABORACION PROYECTOS DE TIPO DEPORTIVOS Y RECREATIVOS:

1. Conocimiento de proyectos, conformación, pasos a desarrollar

2. Conocimiento de proyectos de tipo deportivos

3. Conocimiento de proyectos de tipo recreativos



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TRABAJO No. 1

Realizar un ensayo sobre la importancia de la administración deportiva

TRABAJO No. 2

Organizar un evento recreativo en la institución.

8. BIBLIOGRAFIA Y/O WEBGRAFIA >Alternativa curricular de educación física para secundaria sexto a

once CORRER PARA VIVIR MEJOR, GLOVER JACK SHEPHERD. EJERCICIOS PARA VIVIR MEJOR, KENNETH SULLIVAN EL SABER INTEGRAL DE LA EDUCACION FISICA JUEGOS DIRIGIDOS, SILVINO JOSE FRITZEN EDUCACION FISICA EN LA ESCUELA PRIMARIA. www.efdeportes.com www.gimnasiartistica.com http://www.ocioyjuguetes.com/83-juegos-tradicionales-de-sacos-de-

carreras.html http://www.monografias.com/trabajos12/edfis/edfis.shtml http://ocw.um.es/gat/contenidos/palopez/contenidos/

actividades_para_el_fortalecimiento_abdominal_bridge.html


http://www.monografias.com/trabajos12/edfis/edfis.shtml

http://www.gimnasiartistica.com/

http://www.efdeportes.com/


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