Carrera con obstculoLascarreras con obstculossoncarreras a piedel actualatletismoen que los competidores deben completar los obstculos en el menor tiempo posible.El evento tuvo sus orgenes en las Islas Britnicas. Los competidores deban correr de un pueblo a otro, tomando como referencia los pinculos de los templos (llamados en ingls steeple, de ah el nombre en esa lengua) debido a su fcil localizacin en largas distancias. En estas competencias, era inevitable sortear toda clase de obstculos en el trayecto. En las competencias realizadas en la Universidad de Oxford, como parte del atletismo moderno, se cre tambin una carrera a campo-traviesa de dos millas. En 1865, ese evento se modific colocando barreras en terrenos planos, siendo esta versin el antecedente directo de la prueba actual. Esta ha formado parte de los juegosolmpicosdesde su primera edicin, en 1896en Atenassolo que disputadas sobre diferentes distancias. Desde la edicin de los Juegos deMxicoen 1845el dominio ha sido de los atletas kenianosLas pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez obstculos de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallas al aire libre ms populares, para hombres y mujeres, son los 110 m vallas (que se corren con las denominadas vallas altas), los 400 m vallas (con vallas intermedias) y los 200 m vallas (con vallas bajas). En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60 m vallas. Las vallas altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 y las bajas 76.

EL FOSO DE AGUAToda vez que el foso de agua deba ser construido en el interior o exterior de la pista, disminuyendo o prolongando consecuentemente la longitud normal del circuito, no es posible establecer una regla especificando la longitud precisa de las vueltas como tampoco determinar la ubicacin del foso de agua. Deber tenerse en cuenta que deber mediar una distancia suficiente desde la lnea de partida hasta la primera valla, a fin de prevenir las aglomeraciones de los competidores; tambin deber preverse una distancia de aproximadamente 68 m entre la ltima valla y la lnea de llegada.Para ambas carreras de atletismo el salto sobre el foso ser desplazado hacia otro lugar del habitual. Se recomienda para la competencia de 2000m que el foso de agua sea el segundo obstculo de la primera vuelta y luego el cuarto salto.De agua ser el cuarto obstculo en cada vuelta. En caso necesario, la lnea de llegada Carrera con obstculos de 3000mEn la carrera de 3000m con obstculos, la distancia desde la partida hasta el comienzo de la primera vuelta no incluir ninguna valla, mantenindose sta retirada hasta tanto los competidores hayan entrado en la primera vuelta.

Altura de las vallasLas vallas de este deporte tendrn una altura de 0.914m, con una tolerancia de 3mm en ms o en menos, y medirn por lo menos 3.96m en el ancho. La seccin del travesao superior de las vallas mviles, como de la valla fija del foso de agua, medir 127mm de lado.Cada valla pesar entre 80 y 100kg y tendr en cada extremo una base entre 1.20 y 1.40m. La valla se colocar sobre la pista de tal modo que un segmento de 30cm del travesao superior, medido desde el borde interno de la pista, quede dentro delcampo.

Carreras de medio fondo y fondoLas pruebas de medio fondo son carreras del atletismo que se realizan en la pista atltica. Estas pruebas comprenden distancias entre los 800 m y los 3000 m. En este tipo de pruebas los atletas realizan esfuerzos que requieren la combinacin de velocidad y resistencia.Dentro de las pruebas de fondo o de larga distancia, encontramos la carrera de 5000 m y la de 10000 m que se practican en la pista atltica. La maratn, por su parte, corresponde a 42 km y 195 m y gran parte de este recorrido se realiza por calle. En algunas ocasiones la salida y la llegada se desarrollan dentro de una pista atltica.En gran parte del mundo se ofician diferentes carreras de calle con una gran variedad de distancia. Las pruebas mencionadas son las nicas que pertenecen al programa olmpico.Historia

La prueba de 3000 m obstculos ha formado parte de los Juegos Olmpicos desde su primera edicin en Atenas 1896, slo que disputadas sobre diferentes distancias. A partir de los sptimos juegos olmpicos celebrados en Amberes en 1920 se realiza la prueba como es actualmente.Los 5000 m son una prueba de fondo del actual atletismo que debut en la modalidad masculina en los Juegos Olmpicos realizados en 1912 en Estocolmo. La modalidad femenina se sum al programa olmpico en los juegos olmpicos celebrados en Atlanta 1996.

Tcnica

La tcnica de carrera empleada para las pruebas de medio fondo y fondo corresponde a un movimiento muy similar. Dicho movimiento vara de acuerdo a la prueba que se corre. Ejercicio # 1:El deportista realiza un desplazamiento lateral cruzando la pierna derecha por delante de la pierna izquierda. Se contina con el movimiento abriendo la pierna izquierda. Luego cruza la pierna derecha por atrs de la izquierda. Esta accin se debe repetir a lo largo de 20 m. El desplazamiento deber ejecutarse en ambos sentidos. Ejercicio # 2: El deportista, elevando la rodilla, realiza un desplazamiento lateral cruzando la pierna derecha por delante de la pierna izquierda. Se contina con el movimiento abriendo la pierna izquierda. Luego cruza la pierna derecha por atrs de la izquierda. Esta accin se debe repetir a lo largo de 20 m. Ejercicio # 3:El deportista se desplaza hacia adelante apoyndose en la parte anterior del pie. Este desplazamiento se hace mediante pequeos impulsos o rebotes. La rodilla que se eleva en cada rebote debe alcanzar un ngulo de 90, aproximadamente. El muslo debe quedar paralelo al suelo. El pie de despegue debe formar una lnea entre las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera. Durante el desplazamiento los brazos deben balancearse hacia adelante y atrs de forma simtrica.

Reglamento

PistaLas competencias de medio fondo y fondo se realizan en una pista estndar con 8 carriles, de 400 m de longitud. Tendr dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios sern iguales, el interior de la pista estar limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 cm de alto y un mnimo 5 cm de ancho.

MARATONUnmaratno unamaratnes unacarrera de larga distanciaque consiste en correr una distancia de42.195metros. Forma parte del programa deatletismo en los Juegos Olmpicosen la categora masculina desdeAtenas 1896, y enLos ngeles 1984se incorpor la categora femenina.Su origen se encuentra en el mito de la gesta del soldadogriegoFilpides, quien en el ao490a.C.habra muerto de fatiga tras haber corrido unos 37kmdesdeMaratnhastaAtenaspara anunciar la victoria sobre el ejrcitopersa. En realidad Filpides recorri el camino desdeAtenashastaEspartapara pedir refuerzos, lo que seran unos 225 kilmetros. Aun as, el mito gan mucha popularidad sobre lo que realmente sucedi.