RECOMENDACIONES DE EJEMPLO DE MEN A UN PREESCOLAR 4 AOS CON ANEMIASe recomienda dar de 5 a 6 tiempos de comida de acuerdo al horario, normalmente a este grupo de edad el MSP les proporciona CHISPAZ, para la prevencin de anemia.Los alimentos que son fuente de hierro no pueden ser acompaados con nada de lcteos por que inhibe su absorcin, pero es importante sealar que mejora su absorcin si acompaamos con alimentos fuente de vitamina c.EJEMPLO DE MENDESAYUNO taza de colada de avena7 frutillas picadas snduche de queso fresco

MEDIA MAANA1 yogur1 paquete de galletas

ALMUERZO pozuelo pequeo de acelga con papas (sin guisar con leche)4 cucharadas de arroz1 pedazo de hgado a la plancha del porte de la palma de la mano del nioEnsalada de tomate, palmito, lechuga (con vinagreta)Jugo de limn

MEDIA TARDEAgua de horchata con limnTortilla de huevo con hojas de remolacha picada (todo mezclado)

MERIENDA(Normalmente las personas comen lo del almuerzo) pozuelo de acelga con papasLimonada

CENA1 vaso de leche caliente

RECOMENDACIONES DE EJEMPLO DE MEN A ESCOLARE 49AOS CON OBESIDADEJEMPLO DE MENA los nios se les acostumbra dar 5 tiempos de comida, evitando que hagan comidas extras o picoteen entre cada comida, se trabaja con porciones.Jams se planifica una dieta a un nio ya que se encuentran en etapa de crecimiento, simplemente se trata de mejorar su estilo de vida y conjuntamente trabajar contra el sedentarismo.

DESAYUNO1 vaso de batido de guineo sin azcar2 rodajas de panes integrales (tostados)1 jamn de pavo

MEDIA MAANA1 pozuelo con frutas (manzana, papaya, pera) acompaado con taza de yogur natural o bajo light de acuerdo a los gustos del nio

ALMUERZO1 pozuelo de sopa de verduras (brcoli, coliflor, zanahoria) con pozo desmenuzado taza de pur de papaPedazo de carne de res del porte de la palma de la mano al hornoEnsalada de lechuga, tomate, pan tostado1 vaso de agua1 mandarina(Se recomienda dar jugo o agua ms fruta, es preferible la segunda opcin ya que no adicionamos azcar extra).

MEDIA TARDEGalletas integrales con mermelada sin azcar1 vaso de leche baja en grasa o descremada

MERIENDA1 pedazo de pastel de papa con verduras (suquini y zanahoria rayado) y atn al horno con queso para gratinar1 vaso de jugo de tomate de rbol