![Page 1: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/1.jpg)
Gerencia de SSMA Julio 2011Salud Ocupacional
![Page 2: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/2.jpg)
2
Adaptación del trabajo al hombre
![Page 3: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/3.jpg)
• Son las lesiones que se dan en los músculos y/o huesos.
• Causa : Trabajo
• Cuando realizamos movimientos de manera inadecuada:▫Cargar peso▫Sentarnos ▫Trabajar frente al
computador
Gerencia de SSMA
![Page 4: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/4.jpg)
4
1. Tendinitis de los extensores de la mano
2. Sindrome del Túnel del Carpio
3. Lumbalgia
4. Cervicalgia
![Page 5: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/5.jpg)
5
1. Sindrome de Hombro doloroso
2. Entumecimiento en piernas.
3. Ojo seco y rojo
4. Cefalea
![Page 6: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/6.jpg)
6
• Tiempo al frente de la PC.
• Orden y limpieza en nuestro escritorio.
• Posturas: forma de sentarnos.
• Disposion de los muebles.
![Page 7: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/7.jpg)
Gerencia de SSMA
![Page 8: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/9.jpg)
91. Hábitos Posturales:
•Evite la torsión de cuello
![Page 10: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/10.jpg)
101. Hábitos posturales:
•Evite la hiperextensión del brazo
![Page 11: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/11.jpg)
111. Hábitos posturales:
•El borde superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos
![Page 12: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/12.jpg)
12
1. HABITOS POSTURALES
•Evite la flexión de piernas
![Page 13: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/13.jpg)
131. Hábitos posturales:
•Evite la desviacio de la muñeca
![Page 14: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/14.jpg)
14
2. Organización de nuestro escritorio:
•Mantener el escritorio ordenado•Tener lo necesario a nuestro alcance
![Page 15: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/17.jpg)
Manipulación manual de carga: es cualquier labor que requiera principalmente el uso de fuerza humana para:
▫ levantar,▫ sostener, ▫ colocar, ▫ empujar, ▫ desplazar,▫ descender, ▫ transportar ▫ o ejecutar cualquier otra acción
que permita poner en movimiento o detener un objeto.
Gerencia de SSMA
![Page 18: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/18.jpg)
Gerencia de SSMA
![Page 19: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/19.jpg)
Gerencia de SSMA
Verificar:
•Peso de la carga. •Dimensión o tamaño de la carga. •Necesidad de ayuda para cargar. •¿Tiene aristas agudas, bordes afilados, clavos, etc?•Dificultad de agarre de la carga. •Distancia a recorrer llevando la carga.
![Page 20: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/20.jpg)
Gerencia de SSMA
PARA LEVANTAR LA CARGA
1.Aproximarse a la carga.
2.Asegurar un buen apoyo de los pies manteniéndolos separados.
3.Mantener la espalda recta. Doblar las rodillas, no la espalda.
4.Utilizar los músculos más fuertes y mejor preparados (brazos y piernas).
5.Mantener la carga tan próxima al cuerpo como sea posible “abrazando” el peso, pues aumenta mucho la capacidad de levantamiento.
![Page 21: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/21.jpg)
Gerencia de SSMA
Cargando de la manera correcta, el peso cargado se triplica.Esto es tolerable para tu espalda
Pero si cargas mal, el peso se multiplica 15 veces más. Esto DAÑA TU DAÑA TU COLUMNA !!!COLUMNA !!!
![Page 22: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/22.jpg)
Gerencia de SSMA
PARA NO SUFRIR LESIONES:
1.Nunca gires tu «tronco» mientras estas cargando.
2.Si la carga es muy pesada o muy voluminosa, pide ayuda a tus compañeros.
3.Recuerda siempre usar tu EPP: Zapatos: para cuidar tus pies. Guantes: para evitar cortes o
rasguños al coger objetos. Casco.
4.Nunca olvides cumplir los procedimientos, pues ellos buscan cuidar tu salud y vida !!!!!!
![Page 23: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/23.jpg)
Gerencia de SSMA
![Page 24: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/25.jpg)
A la hora de acostarte:▫ El dormir «boca abajo» puede
provocarte fuertes dolores de espalda.
▫ Lo más recomendable es:
Dormir de costado con las piernas dobladas y con una almohada entre ellas.
Dormir boca arriba, con una almohada debajo de las rodillas.
Estas distribuyen el peso de manera homogénea en la espalda y evitan lumbalgias.
Gerencia de SSMA
![Page 26: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/26.jpg)
A la hora de sentarte:
▫No debes sentarte así:
▫ Lo más recomendable es:
Sentarte con la espalda recta.Hombros para atrás.Mirando al frente.
Las mismas recomendaciones hay que tenerlas en cuenta al momento de estar de pie.
Gerencia de SSMA
![Page 27: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/27.jpg)
Gerencia de SSMA
Existen además factores personales que pueden influir en generar enfermedades musculo esqueléticas, como:
•Obesidad•Pobre condición física•Fatiga
![Page 28: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: Prevencion de Enfermedades Musculoesqueleticas a Causa Del Trabajo](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062319/557213f1497959fc0b936260/html5/thumbnails/29.jpg)
Av. Andrés Aramburú 651 San Isidro, Lima – PerúTlfs: (511) 221-3050 Fax: (511) 221-3154
www.iccgsa.com
Muchas gracias !!!Muchas gracias !!!