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3 Ejercicios Para Enderezar Las Piernas
De Pie Con Las Piernas Juntas, Las
Manos En La Cintura Y La Espalda Recta Da Un Paso Con El
Pie Derecho Y Flexiona La Pierna
Izquierda Hasta Formar Un Ángulo
De 90 Grados.
1
Mantén La Posición Unos Segundos. Haz 20 Repeticiones
Con Cada Pierna. Para
Hacer El Ejercicio
Correctamente.
Acuéstate Boca Arriba Y Eleva Las Piernas De Forma
Que Tus Dedos Traten De Señalar La Dirección Contraria
A Donde Está Tu Cabeza. Haz 30 Repeticiones.
2
En La Misma Posición, Flexiona
Las Rodillas Y Estira Los Brazos A Lo Largo Del
Cuerpo. Contrae El Abdomen Y Los
Glúteos.
3
Al Mismo Tiempo Eleva La Pelvis Para Formar Una Línea
Recta Con Tu Cuerpo. Mantén
Unos Segundos Y Regresa A La
Posición Inicial. Haz 30 Elevaciones.
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