Download - La Activitat Física i la Salut
![Page 1: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/1.jpg)
3 IES SALVADOR ESPRIU er ESO
PROFESSOR: RICARDO PÉREZ
![Page 2: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/2.jpg)
DEFINICIÓ DE SALUT: Definició d’ OMS: “estat de complert benestar físic, mental, i social i no solament l'absència d'infermetats”.
![Page 3: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/3.jpg)
DEFINICIÓ DE ACTIVITAT FÍSICA: L’ activitat física és qualsevol moviment corporal intencional, realitzat amb els músculs esquelètics, que resulta en una despesa d’energia i en una experiència personal, i ens permet interactuar amb els essers i el ambient que ens envolta”.
![Page 4: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/5.jpg)
Beneficis de l’activitat física en la salut
![Page 6: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/6.jpg)
L’aparell locomotor
L’aparell locomotor ens permet realitzar qualsevol acció voluntària.
Està format per: Ossos: Parts rígides del sistema que es comporten com
palanques. Exerceixen una funció de sostén i protecció del organisme.
Articulacions: Punts on s’uneixen dos o mes ossos, que funcionen com parts mòbils del esquelet.
Músculs: Transformen l’energia química en energia mecànica, ens permeten el lliscament de los ossos al voltant dels eixos de gir definits en cada articulació.
![Page 7: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/7.jpg)
Millores en l’aparell locomotor amb l’activitat física.
Es produeix un augment en el volum i l’eficàcia de la musculatura.
El múscul permet més elasticitat. Millor eficàcia en la pressa d’energia del múscul. Millora la mobilitat articular. Més amplitud de
moviment Augmenta la grandària dels tendons i els lligaments Ajuda a la calcificació dels ossos.
![Page 8: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/8.jpg)
L’aparell cardiovascular
L’aparell cardiovascular és l’encarregat de transportar l’oxigen i les substancies nutritives a través de la sang a els diferents teixits, així com, gràcies a la sang, eliminar los desfets produïts per las cèl·lules.
Està format per: El cor, que fa de bomba impulsora de la sang. Els vasos sanguinis (arteries, arterioles, capil·lars,
vènules y venes). Son els camins per on circula la sang.
![Page 9: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/9.jpg)
Millores en l’aparell cardiovascular amb l’activitat física.
Un exercici de baixa intensitat (120-140 puls/min) augmenta el volum d eles cavitats del cor. Les parets del miocardi (múscul del cor) es fan més gruixudes i el cor té més força i envia més sang a cada batec.
Al enviar més sang a cada batec el cor necessita menys batecs per minut.
Augmenta la capil·larització (els capil·lars de les venes arriben allà on abans no ho feia).
Augmenta el nº. de globus vermells . Menys risc de malalties cardiovasculars.
![Page 10: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/10.jpg)
L’aparell respiratori L’aparell respiratori està implicat en la captació de l’oxìgen
(O2) contingut en l’aire atmosfèric, i en l’eliminació del diòxid de carboni (CO2) sintetitzat en el organisme com producte de desfet. Assegura l’intercanvi gasos entre el aire atmosfèric y la sang.
Està format per: Vies respiratòries superiors: Són el nas i foses nasals, faringe i
laringe. Se encarreguen d’escalfar, humidificar i filtrar l’aire inspirat.
Aparell broncopulmonar: Està format per la tràquea, els dos bronquis principals y los pulmons (que a la vegada posseeixen bronquíols i alvèols).
![Page 11: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/11.jpg)
Millores en l’aparell respiratori amb l’activitat física.
La freqüencia i l’amplitud pulmonar es veuen ampliades.
Augmenta la capacitat pulmonar. Millora la quantitat d’oxigen que arriba a la sang Disminueix el número respiracions per minut (Fresp)
que cal per un mateix exercici.
![Page 12: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/12.jpg)
Es sistema nerviós
Des d’un punt de vista funcional el sistema nerviós es divideix en:
Sistema nerviós somàtic: (voluntari) s’encarrega dels músculs
Sistema nerviós vegetatiu (involuntari) s’encarrega del cor y dels pulmons.
![Page 13: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/13.jpg)
Millores en sistema nerviós amb l’activitat física.
Millora l’ansietatDisminueix l’agressivitatMillora el descans La sonRedueix l’estress
![Page 14: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/14.jpg)
Millora de la condició física amb l’activitat física
Amb la pràctica continuada d’activitat física millorem les nostres capacitats físiques bàsiques (CCFFBB).
3.RESISTÈNCIA4.FORÇA5.VELOCITAT6.FLEXIBILITAT
![Page 15: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: La Activitat Física i la Salut](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022060200/5598d5701a28ab910d8b47cb/html5/thumbnails/16.jpg)
VOLS VIURE MES I MILLOR?
VOLS ESTAR EN FORMA?
VOLS SENTIR-TE BÈ AMB TU MATEIX
FÉS ACTIVITAT FÍSICA