FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTOSesión nº: 5Nº de deportistas y organización del grupo: 38 Estudiantes7 Grupos de 5 Estudiantes

Edades: 13-16 añosSexo: Femenino y Masculino

Nivel: 9°2

Instalación y características: Coliseo Material y su distribución: BalonesObjetivos: Educación Física y exposición de Videos

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o repeticiones

CALENTAMIENTO

Instrucciones previas:-Desplazamiento a la Cancha-Presentación de Videos

Ejercicios genéricos:- Juegos Recreativos- Futbol- Baloncesto

Ejercicios específicos:- Pases de balón- Velocidad- Fuerza- Lanzamientos

Recuperación:

10 minutos

40 minutos

10minutos

PARTE

PRINCIPAL

Ejercicios:- Lanzamientos- Pases- Recreación- Giros en circulo- Giros tomados de la mano- Correr en la cancha - Encestar- Patear

15 minutos

15 minutos

15 minutos

V CALMA

Ejercicios:- Ejercicios Recreativos- Dere, Izquier, Adelante, Atrás,

1,2,3

Análisis y autoevaluación:

15 minutos

Tiempo Total 1 Hora 60 Minutos