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DISEDISEÑÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS:O DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS: IntroducciIntroduccióónn
Prof. Edgar Lopategui CorsinoM.A., Fisiología del Ejercicio
Web: http://www.saludmed.com/
E-Mail: [email protected] [email protected]
Curso: http://www.saludmed.com/ejercico/ejercicio.html
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ASOCIACIONES DE MEDICINA DEL DEPORTEASOCIACIONES DE MEDICINA DEL DEPORTE: : ACSMACSM ::DIRECCIDIRECCIÓÓN WEB: http://N WEB: http://www.acsm.orgwww.acsm.org//
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AMERICAN ASSOCIATION OF CARDIOVASCULARAMERICAN ASSOCIATION OF CARDIOVASCULAR AND PULMONARY REHABILITATION (AACVPR)AND PULMONARY REHABILITATION (AACVPR)
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ASOCIACIONES DE EDUCACIASOCIACIONES DE EDUCACIÓÓN FN FÍÍSICASICA: : AAHPERDAAHPERD ::DIRECCIDIRECCIÓÓN WEB: http://N WEB: http://www.aahperd.orgwww.aahperd.org//
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GUGUÍÍAS DE ACTIVIDAD FAS DE ACTIVIDAD FÍÍSICASICA:: DIRECCIDIRECCIÓÓN DEL SITIO WEB: http://N DEL SITIO WEB: http://www.health.govwww.health.gov//paguidelinespaguidelines//
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EL EJERCICIO ES MEDICINAEL EJERCICIO ES MEDICINA®® : : EXERCSE IS MEDICINEEXERCSE IS MEDICINE ®®
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AMERICAN COLLEGE FOR SPORTS MEDICINEAMERICAN COLLEGE FOR SPORTS MEDICINE
(ACSM)(ACSM)
CONGRESOS ANUALES:CONGRESOS ANUALES:
28 28 –– 31 de mayo de 2014: Orlando, Florida31 de mayo de 2014: Orlando, Florida
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REFERENCIAS FUNDAMENTALES: REFERENCIAS FUNDAMENTALES: 20142014
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REFERENCIAS FUNDAMENTALES: REFERENCIAS FUNDAMENTALES: 20092009
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REFERENCIAS FUNDAMENTALES:REFERENCIAS FUNDAMENTALES:
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CONTENIDO DE LA CONTENIDO DE LA PRESENTACIPRESENTACIÓÓNN
Enfoque de la Salud Pública
Tratamiento Moderno para las Enfermedades Crónicas
Aptitud Física, Actividad Física y Ejercicio Físico
Comportamiento Sendentario
y el Tiempo Sentado
El Ejercicio como Medicina Preventiva y Terapéutica
Preguntas
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NOTA.
NOTA. Adaptado de: "Niveles de Descripción del Comportamiento." por Centro de Salud Deportiva y Ciencias del Ejercicio [SADCE], 1988, En Center for Sports Health and Exercise Science, Puerto Rico, Salinas: Albergue Olímpico y Comité Olímpico dePuerto Rico. Copyright 1988 por Centro de Salud Deportiva y Ciencias del Ejercicio; Ciencias de la Salud. 2da. ed.; p. 1, por B. Y. Higashida Hirose, 1991, México: McGraw-Hill Interamericana. Copyright 1991 por: McGraw-Hill Interamericana de México, S.A., de C.V.
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MEDICINAMEDICINA
PREVENTIVAPREVENTIVA Promoción de la actividad física y Ejercicio: Énfasis/enfoque principal:
• Prevención primaria y secundaria:Promoción y educación de la salud:
Meta remediativa
(no la primordial):• Prevención terciaria:
Procesos terapéuticos (Ej: Prescipción de ejecicio para poblaciones con enfermedades crónico-degenerativas)
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NOTA.
Datos de: "The Case for more Active Policy Attention to Health Promotion," por M. J. McGinnis, P. Williams-Russo, y J. R. Knickman, 2002, Health Affairs, 21(2), p. 83. Copyright 2003 por Project HOPE - The People-to-People Health Foundation. doi:10.1377/hlthaff.21.2.78. Recuperado de http://content.healthaffairs.org/content/21/2/78.full.html
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LA ESCALA CONTINUA: LA ESCALA CONTINUA: ENFERMEDAD A BIENESTARENFERMEDAD A BIENESTAR
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NOTA.
Información de: Exercise and Disease Management (p. 3), por B.C. Leutholtz, & I. Ripoll, 1999, Boca Raton, FL: CRC Press. Copyright 1999 por: CRC Press LLC.
ENFOQUE TERAPENFOQUE TERAPÉÉUTICO PARA LAS UTICO PARA LAS ENFERMEDADES CRENFERMEDADES CRÓÓNICONICO--DEGENERATIVASDEGENERATIVAS La Importancia del Ejercicio yLa Importancia del Ejercicio y la Actividad Fla Actividad Fíísicasica
Introducción:
Enfermedades Crónico-Degenerativas:
• Estadísticas: Estados Unidos Continentales:
Representa el:75% del costo total invertido para el cuidado de la salud
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NOTA.
Adaptado de: Informe Anual de Estadísticas Vitales 2003. (pp. 227-228), por Departamento de Salud, Secretaría Auxiliar de Planificación y Desarrollo, 2004, San Juan, Puerto Rico: ELA, Copyright 2004 por Departamento de Salud. Recuperado de http://www.estadisticas.gobierno.pr/iepr/LinkClick.aspx?fileticket=7ADJ6fSujrM%3D&tabid=186
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Características: Tiempo prolongado para su desarrollo Destrucción progresiva de los tejidos Afecta la aptitud física funcional Causas -
Principal:
• Comportamientos de riesgo: Sedentario Prevención:
• Minimizar efectos adversos a la salud: Comportamientos saludables:◊
Interrumpir
tiempo
sentado◊
Mayor incursión
en actividades
físicas◊
Práctica
regular de ejercicios
y deportes
ENFERMEDADES CRENFERMEDADES CRÓÓNICONICO-- DEGENERATIVASDEGENERATIVAS
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NOTA.
Adaptado de: The Exercise Professional’s Guide to Optimizing Health: Strategies for Preventing and Reducing Chronic Disease. (p. 249), por J. L. Roitman, 2012, Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2012 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business.
FACTORES PATOFISIOLFACTORES PATOFISIOLÓÓGICOS COMUNES:GICOS COMUNES: ENFERMEDADES CRENFERMEDADES CRÓÓNICONICO--DEGENERATIVASDEGENERATIVAS
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TENDENCIAS: TENDENCIAS: SALUD Y SALUD Y APTITUD FAPTITUD FÍÍSICASICA
Evolución de la salud públicaMovimiento humano: Sedentarismo e inactividad física Comportamiento sentado Guías de actividad física El Ejercicio es Medicina®
Fisiología del ejercicio clínico Salud y aptitud física corporativa Iniciativa: Personas Saludables (Healthy People)
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ENFOQUE TERAPENFOQUE TERAPÉÉUTICO PARA LAS UTICO PARA LAS ENFERMEDADES CRENFERMEDADES CRÓÓNICONICO--DEGENERATIVASDEGENERATIVAS La Importancia del Ejercicio yLa Importancia del Ejercicio y la Actividad Fla Actividad Fíísicasica
Evaluación de la salud, estilos de vida, y capacidad funcional Establecimiento de metas y objetivos del participante: Considerar -
Enfoque TransdisciplinarioEnfoque Transdisciplinario: • Perspectiva: BiopsicosocialBiopsicosocial del individuo• Contexto: SocioSocio--EconEconóómicomico del paciente y su familia• Paciente con: MMúúltiples Patologltiples Patologííasas
Enfatizar -
La Salud como Responsabilidad del ClienteResponsabilidad del Cliente:RECALCAR: AutoAuto--CuidadoCuidado de la salud
Importancia del: Manejador de Casos: • Consejería - Ajustar programa a necesidades del participante: Estilos de vida que requieren modificarse Disponer de apoyo emocional y social
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Modificación de la Conducta ‐
Comportamientos Saludables: Cambio en diversos estilos de vida:
• Evitar uso de: Sustancias Nocivas a la Salud (Ej: tabaquismo)• Hábitos nutricionales adecuados: Incluye Control de MC (Peso)• Técnicas para el manejo efectivo de circunstancias estresantes• Tiempo dedicado a dormir: lo adecuado (Ej: 7-8 hoas)
Enfatizar en: • Suprimir: Comportamiento Sedentario - Tiempo Sentado• Incrementar: Nivel de Actividad FActividad Fíísicasica (USDDHHS, 2008)• Diseñar un programa de entrenamiento físico:Guías para la: PrescripciPrescripcióón de Ejerciciosn de Ejercicios
(ACSM, 2014) Evaluar la efectividad del programa Seguimiento a los participantes
ENFOQUE TERAPENFOQUE TERAPÉÉUTICO PARA LAS UTICO PARA LAS ENFERMEDADES CRENFERMEDADES CRÓÓNICONICO--DEGENERATIVASDEGENERATIVAS La Importancia del Ejercicio yLa Importancia del Ejercicio y la Actividad Fla Actividad Fíísicasica
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DISEDISEÑÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIO Y O DE PROGRAMAS DE EJERCICIO Y ACTIVIDAD FACTIVIDAD FÍÍSICA SICA -- Para:Para: Diversas PatologDiversas Patologíías y Poblacionesas y Poblaciones
PLANIFICACIPLANIFICACIÓÓN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FÍÍSICA:SICA: INDIVIDUOS CON: INDIVIDUOS CON: MMÚÚLTIPLES ENFERMEDADES CRLTIPLES ENFERMEDADES CRÓÓNICASNICAS
Pacientes con Múltiples Enfermedades Crónicas: Establecer Metas Generales Alcanzables:
• El EjercicioEjercicio, como un Estilo de VidaEstilo de Vida: Insertado en el:◊
Programa
para
la:ModificaciModificacióónn del del ComportamientoComportamiento:
Un estilo de vida más activo-
Mayor Actividad FMayor Actividad Fíísicasica:• Mejora el Manejo Médico - TratamienteTratamiente ClClíínico mnico máás Efectivos Efectivo:RESULTADO NETO: Mejor Mejor SaludSalud
GeneralGeneral
NOTA.
Información de: “Managing Exercise in Persons with Multiple Chronic Conditions,” por G. E. Moore, P. L. Painter, G. W. Lyerly, & L. L. Durstine. En ACSM’s Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3ra. ed., (p. 36), por J. L. Durstine, G. E. Moore, P. L. Painter, & S. O. Roberts (Eds.), 2009, Champaign, IL: Human Kinetics. Copyright 2009 por: the American College of Sports Medicine.
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META ‐
Atender Interacciones Multifactoriales: Ejemplos:
• Componente psicosocial - estrés• Ejercicio y actividad física• Dieta• Estrategias para cesar de fumar: • Otros:
Asuntos importantes: • Sistema de apoyo para el participante• Motivación y adherencia al programa• Estrategias para lograr la meta
DISEDISEÑÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIO Y O DE PROGRAMAS DE EJERCICIO Y ACTIVIDAD FACTIVIDAD FÍÍSICA SICA -- Para:Para: Diversas PatologDiversas Patologíías y Poblacionesas y Poblaciones
PLANIFICACIPLANIFICACIÓÓN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FÍÍSICA:SICA: INDIVIDUOS CON: INDIVIDUOS CON: MMÚÚLTIPLES ENFERMEDADES CRLTIPLES ENFERMEDADES CRÓÓNICASNICAS
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Función del Programa de Ejercicio: Metas Medulares:
• Para mediar con los efectos de una enfermedad que limita la habilidad funcional
• Para aumentar la capacidad funcional general y la fortaleza muscular
• Para incrementar un estilo de vida activo y el gasto energético diario
• Para mejorar la efectividad del metabolismo de los hidratos de carbono y lípidos
• Para promover la normalización del la función cardiovascular
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PLANIFICACIPLANIFICACIÓÓN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FÍÍSICA:SICA: INDIVIDUOS CON: INDIVIDUOS CON: MMÚÚLTIPLES ENFERMEDADES CRLTIPLES ENFERMEDADES CRÓÓNICASNICAS
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Función del Programa de Ejercicio: Metas Medulares:
• Para promover la normalización del la función cardiovascular: Tres principales metas:◊
Para incrementar
la aptitud
aeróbica◊
Para mejorar
el control nervioso
de la función
vascular:Especialmente, la resistencia en los vasos sanguíneosde los músculos esqueléticos
◊
Para mejorar
la función
endoteliar:Principalmente en las arterias coronarias
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PLANIFICACIPLANIFICACIÓÓN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FÍÍSICA:SICA: INDIVIDUOS CON: INDIVIDUOS CON: MMÚÚLTIPLES ENFERMEDADES CRLTIPLES ENFERMEDADES CRÓÓNICASNICAS
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NOTA.
Información de: Exercise and Disease Management (p. 3), por B.C. Leutholtz, & I. Ripoll, 1999, Boca Raton, FL: CRC Press. Copyright 1999 por: CRC Press LLC.
ENFOQUE TERAPENFOQUE TERAPÉÉUTICO PARA LAS UTICO PARA LAS ENFERMEDADES CRENFERMEDADES CRÓÓNICONICO--DEGENERATIVASDEGENERATIVAS La Importancia del Ejercicio yLa Importancia del Ejercicio y la Actividad Fla Actividad Fíísicasica
Enfoque Terapéutico Moderno de la Medicina: Educar al Paciente:
• Responsabilidad individual de la salud: Auto‐Cuidado del bienestar:
Representa un sistema efectivo para el cuidado de la salud• Implementar el Tratamiento Médico Convencional:
(Diagnóstico, Terapia y Cumplimiento dentro de tal Terapia) Dentro del contexto de las:◊
Circunstancias
Psicosociales
y Económicasdel paciente y la familia:
Dolor, sufrimiento, alteración familiar, vida social y ocupacional,consecuencias económicas, e impacto emocional
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NOTA.
Información de: Exercise and Disease Management (p. 3), por B.C. Leutholtz, & I. Ripoll, 1999, Boca Raton, FL: CRC Press. Copyright 1999 por: CRC Press LLC.
ENFOQUE TERAPENFOQUE TERAPÉÉUTICO PARA LAS UTICO PARA LAS ENFERMEDADES CRENFERMEDADES CRÓÓNICONICO--DEGENERATIVASDEGENERATIVAS La Importancia del Ejercicio yLa Importancia del Ejercicio y la Actividad Fla Actividad Fíísicasica
Responsabilizando al Paciente de su Salud: Requisito para un Auto-Cuidado de la Salud Efectivo:
• Conocimiento de la enfermedad y su tratamiento• Acciones para promocionar la salud:
Incluye:
◊
Modificación
del comportamiento
◊
Monitoreo
efectivo
• Establecimiento de las metas• Apoyo emocional y social
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Enfoque del Programa ‐
TransdisciplinarioTransdisciplinario: TRABAJO DE EQUIPO:
Justificación:Enfoque de equipo interdisciplinario para el cuidado total de participante
• Atender una diversidad de necesidades - ENTE BIOPSICOSOCIAL:
Pacientes Médicamente Complejos:
◊
REQUIERE: Tratamiento
MultifactorialModificación integrada de la conducta
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NOTA.
Información de: “Managing Exercise in Persons with Multiple Chronic Conditions,” por G. E. Moore, P. L. Painter, G. W. Lyerly, & L. L. Durstine. En ACSM’s Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3ra. ed., (pp. 32-33), por J. L. Durstine, G. E. Moore, P. L. Painter, & S. O. Roberts (Eds.), 2009, Champaign, IL: Human Kinetics. Copyright 2009 por: the American College of Sports Medicine.
PLANIFICACIPLANIFICACIÓÓN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FÍÍSICA:SICA: INDIVIDUOS CON: INDIVIDUOS CON: MMÚÚLTIPLES ENFERMEDADES CRLTIPLES ENFERMEDADES CRÓÓNICASNICAS
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Intervenciones ‐
Modificaciones hacia: Estilos de Vida Saludables Énfasis -
Considerar Múltiples Variables: • Función Vital del: Coordinador para la: ModificaciModificacióón del Comportamienton del Comportamiento
de los participantes del programa◊
ResponsabilidadResponsabilidad
-
Guiar/orientar
cliente: Para que
elPrograma de ejercicios se ajuste a sus necesidades:◘
Consejería: Selección
de estilos
de vida
apropiados◊
Ejemplo
-
Fisiólogo
del Ejercicio
Clínico:◘
Requiere
la ayuda
de:► Enfermeras
prácticas, o► Asistente
de médico
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PLANIFICACIPLANIFICACIÓÓN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FÍÍSICA:SICA: INDIVIDUOS CON: INDIVIDUOS CON: MMÚÚLTIPLES ENFERMEDADES CRLTIPLES ENFERMEDADES CRÓÓNICASNICAS
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Recursos Humanos ‐
Profesionales de la Salud: Posible Personal:
• Especialistas del ejercicio: Fisiólogo del ejercicio clínico Entrenadores personales Instructores de aeróbicos y actividades grupales Otros
• Médicos• Enfermeros• Terapistas físicos• Nutricionistas
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PLANIFICACIPLANIFICACIÓÓN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FN DE ESTRATEGIAS DE EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FÍÍSICA:SICA: INDIVIDUOS CON: INDIVIDUOS CON: MMÚÚLTIPLES ENFERMEDADES CRLTIPLES ENFERMEDADES CRÓÓNICASNICAS
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NOTA.
Adaptado de: "Physical Activity, Exercise, and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for Health-Related Research", por: C. J. Caspersen, K. E. Powell, y G. M. Christensen, 1985, Public Health Reports, 100(2), p. 128. Recuperado de http://pubmedcentralcanada.ca/pmcc/articles/PMC1424733/pdf/pubhealthrep00100-0016.pdf
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CONCEPTOS BCONCEPTOS BÁÁSICOS:SICOS: ACTIVIDAD FACTIVIDAD FÍÍSICA, EJERCICIO Y APTITUD FSICA, EJERCICIO Y APTITUD FÍÍSICASICA
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NOTA.
Adaptado de: "Physical Activity, Exercise, and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for Health-Related Research", por: C. J. Caspersen, K. E. Powell, y G. M. Christensen, 1985, Public Health Reports, 100(2), p. 126. Recuperado de http://pubmedcentralcanada.ca/pmcc/articles/PMC1424733/pdf/pubhealthrep00100-0016.pdf
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NOTA.
Adaptado de: "Physical Activity, Exercise, and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for Health-Related Research", por: C. J. Caspersen, K. E. Powell, y G. M. Christensen, 1985, Public Health Reports, 100(2), p. 128. Recuperado de http://pubmedcentralcanada.ca/pmcc/articles/PMC1424733/pdf/pubhealthrep00100-0016.pdf
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RECOMENDACIONES ACTUALES DE:RECOMENDACIONES ACTUALES DE: ACTIVIDAD FACTIVIDAD FÍÍSICA PARA ADULTOSSICA PARA ADULTOS
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Copyright © 2013 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed
SALUD PSALUD PÚÚBLICA Y RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FBLICA Y RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍÍSICA:SICA: EJEMPLOS DE ACTIVIDADES FEJEMPLOS DE ACTIVIDADES FÍÍSICAS DE INTENSIDAD MODERADASICAS DE INTENSIDAD MODERADA
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SALUD PSALUD PÚÚBLICA Y RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FBLICA Y RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍÍSICA:SICA: EJEMPLOS DE ACTIVIDADES FEJEMPLOS DE ACTIVIDADES FÍÍSICAS DE INTENSIDAD MODERADASICAS DE INTENSIDAD MODERADA
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Copyright © 2013 Edgar Lopategui Corsino | SaludmedNOTA.
Adaptado de: "The Activity Pyramid: A New Easy-to-Follow Physical Activity Guide to Help you get Fit & Stay Healthy", [Brochure]. Copyright 1996 por Institute for Research and Education HealthSystem Minnesota.
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EL EJERCICIO ES MEDICINAEL EJERCICIO ES MEDICINA®® : : EXERCSE IS MEDICINEEXERCSE IS MEDICINE ®®
DIRECCIDIRECCIÓÓN DEL SITIO WEB: http://N DEL SITIO WEB: http://exerciseismedicine.orgexerciseismedicine.org//
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EL EJERCICIOEL EJERCICIO
ES MEDICINAES MEDICINA®®
Descripción: Iniciativa transdisciplinaria:
• Dirigida a:Fomentar la actividad física y el ejercicio en un ámbito clínico
Propósito:• Integrar el movimiento humano en los
Sistemas preventivo y terapéuticos de la medicina Involucra una comunidad internacional:
• Meta: Incorporar el movimiento de el Ejercicio es MedicinaEjercicio es Medicina®:
La mayor cantidad de paises
posibles
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EL EJERCICIOEL EJERCICIO
ES MEDICINAES MEDICINA®®
Equipo ‐
Recursos humanos: Profesionales aliados a la salud:
• Fisiólogos del ejercicio clínicos• Médicos• Maestros de educación física• Entrenadores personales• Terapistas físicos• Enfermeras• Educadores en salud• Nutricionistas• Otros
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EL EJERCICIOEL EJERCICIO
ES MEDICINAES MEDICINA®®
Instituciones, Comunidades, Corporaciones y Organizaciones: Universidades Hospitales Comunidades sin fines de lucro Centros para el cuidado de envejecientes Centros de cuidado pediátrico Centros de ayuda para la mujer Corporaciones/industrias Otros
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EL EJERCICIO ES MEDICINAEL EJERCICIO ES MEDICINA®® : : EXERCSE IS MEDICINEEXERCSE IS MEDICINE ®®
LIBRO BASE PARA MLIBRO BASE PARA MÉÉDICOS: PrescripciDICOS: Prescripcióón de Ejercicion de Ejercicio
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PERSONASPERSONAS
SALUDABLESSALUDABLES Descripción: Iniciativa conceptualizada en el 1979:
• Meta:Asistir en las acciones de prevención para las enfermedades crónico-degenerativas, particularmente aquellos problema de salud que representan las primeras causas de uerte en los Estados Unidos Continentales
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