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SALUD Y BIENESTAR | HACE MÁS DE 5 AÑOS
Dime donde te duele y te dire lo que te preocupa
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Dime donde te duele y te dire lo que te preocupa
Cada problema se localiza de forma diferente en la espalda. Descubre cuál es el origen del tuyo.
Enfrentamientos = tortícolis
Puede sucederte tras una reunión de trabajo o una discusión con tu pareja... Los músculos del cuello se ponen
rígidos y dan paso a la tortícolis. Para aliviarla es necesario que aclares la situación en tu interior, así los
músculos se relajarán y recuperarás la movilidad.
Frustraciones = dolor en las cervicales Si te sientes humillada, confías poco en los demás y ves el futuro con
pesimismo, la columna vertebral puede ceder, produciéndote dolor en la base del cuello. Para paliarlo, reúnete
con personas positivas y desarrolla técnicas mentales que te ayuden a desechar los pensamientos negativos.
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Libérate del dolor de espalda
Demasiados retos = sensación de ahogo Un dolor en la mitad de la espalda que dificulta la respiración indica
que no te sientes capaz de asumir retos. Un ejercicio que te ayudará es sentarte en una silla y expulsar el aire
de los pulmones mientras emites un sonido (como una vocal). A los 5 minutos, el sonido y el aire surgen con
menor intensidad.
Situaciones no previstas = dolor punzante
El dolor agudo en la espalda suele ser proporcional a la incapacidad para adaptarte a los cambios. ¿Qué debes
hacer para evitar esos momentos? El consejo es aprender a analizar con tranquilidad los cambios recientes,
consignarlos por escrito y contemplarlos con la suficiente distancia como para poder focalizarlos y adaptarlos a
tu vida.
Responsabilidad = Rigidez y dolor
Cuando las exigencias te superan, aparecen el estrés y la ansiedad. Esa tensión contrae los músculos y
comprime los discos intervertebrales, produciendo dolor y rigidez. Para relajarte, pon la mano sobre el abdomen
e inspira aire sintiendo cómo se llena. Expulsa el aire muy lentamente.
Tristeza = espalda encorvada Cuando nos sentimos tristes, la espalda se repliega
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Dolor de espalda, unmal que aumenta
sobre sí misma. Para contrastar esa carga, tenemos que recuperar la posición erecta e intentar caminar más
erguidas. Para empezar a cambiar la perspectiva, lo mejor es hacer algo por nosotras mismas, como darnos un
masaje o apuntarnos a algún curso interesante
Vida sexual pobre = rigidez lumbar
Las vértebras lumbares están ligadas al vientre, sede de los impulsos sexuales. Si las relaciones sexuales son
escasas o nulas, la parte baja de la columna puede resentirse y perder tono y movilidad. ¿Cuál es la causa de tu
apatía erótica? Intenta recuperar tu vida sexual.
Exceso de autocontrol = pelvis sensible La parte inferior de la columna es la sede de los impulsos más
instintivos. Si sientes que la pelvis te duele al mínimo movimiento, puede que estés bloqueando la zona
mentalmente. La solución al problema empieza por aprender a relajarte y dejarte llevar un poco más.
fuente: demujeramujer.com.ar
salud espalda dolor bienestar preocupacion
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6 comentarios
@wpirola hace 5 años +1
me duele todo eso!!!
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¡Asesino hijo dep!(+Libro!!!)
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Desde hoy..., dileadiós a la farmacia!!
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Ponte en formadesde tu casa, si…desde tu casa!!
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Vos podés vivir tusueño . Motivate !
@MarianoCordoba hace 5 años
A mi no me duele nada!!!
@pablituzzthrash hace 5 años +1
algo raro hizo si le duele el poto
@clubsimpson hace 5 años
Ni pusiste la Fuente: demujeramujer.com
Lo pueden ver en las imágenes!
Corregilo ante de que te lo borren!
@al3SB hace 5 años
demujeramujer.com.ar
@ernestinguii hace 2 años
me gusto mucho, es cierto y en parte comence a aplicarlo con yoga
te dejo 10 y seguime
Ir al cielo
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