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Ataca la Nomofobia
Por: Fiorella Agredo
Hoy día, es casi imposible no hacer uso de ella en el día a día; sin embargo esta
necesidad se convierte en un abuso y en una tarea que debemos evitar a
conciencia. La dependencia tecnológica no solo afecta nuestras interacciones
sociales sino también trae repercusiones emocionales, es importante estar atento
a los signos de alarma cuando existe alguna adicción.
Para la psicóloga,LesyaniaGúzman,“es evidente que vivimos un fenómeno
tecnológico que tiene protagonismo en la mayoría de los países, de manera que la
tecnología llega a todas las edades”, acota.
IndicaGúzman que existen dos posiciones que identifican la dependencia tecnológica como positiva y negativa, por una parte aporta grandes beneficios al hombre y por la otra le ha restado procesos de socialización (familia, escuela, trabajo y amigos), siendo la principal causante de esta dependencia negativa la cantidad de tiempo que se utiliza y se invierte en los aparatos tecnológico. En segunda instancia es capacidad del ser humano de saber desenvolverse sin estas herramientas tecnológicas. Como parte de las consecuencias de este problema se ha visto afectado el estado emocional de la persona, generando diversas reacciones psicofisiológicas negativas que lo hacen perder el control con episodios de tristeza, estrés, aislamiento social y dificultad en las relaciones interpersonales.
Niños vulnerables
Los más pequeños también se ven afectados por este fenómeno debido a que
ellos están en un proceso de continuo aprendizaje, se encuentran captando y
asimilando todo -explica la psicóloga- si les damos un mal uso a estas
herramientas tecnológicas estamos creando en ellos conductas muy prematuras
de aislamiento social, puesse evidencian niños de un año de edad adormecidos
por la televisión. Se les debe enseñar a disfrutar de la tecnología en una cantidad
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de tiempo proporcionada, en un momento oportuno, siempre con un motivo y una
razón para ser utilizado.
Por último la psicólogaLesyaniaGuzmán recuerda que lo más importante es
controlar el uso y la frecuencia con la que solemos utilizar estos aparatos, además
de tomar iniciativas que permitan conllevar el gusto y disfrute de las novedades
tecnológicas; por ejemplo losgrupos de amigos quecomparten el entretenimiento
que encuentran con sus aparatos electrónicos para juntos compartir, todo está en
saber adaptar la tecnologíaal contexto en un horario justo.
Sufro de nomofobia que hacer?
La nomofobia es el miedo a estar incomunicado a través de un teléfono móvil ha
pasado de ser un aparato muy útil a convertirse en la mayoría de los casos en un
problema grave de salud. Para contrarrestar esta fobia, primero que todo la
persona debe reconocer que sufre de este miedo o angustia, crearse una pautas
de comportamiento tales como:
Establecer horarios de uso del teléfono.
Evitar estar pendiente del celular en reuniones sociales o familiares. Para
ello se puede desactivar la opción de notificación de mensajes a cada
instante que es lo que nos lleva a revisar que está sucediendo en las redes
sociales.
Trabajar mas las relaciones interpersonales de manera presencial.
Atender a las normas donde está restringido el uso del celular.
Educar a los hijos sobre el uso debido del celular en cuanto a lugar y
tiempo.
Apagar el celular en las noches o dejarlo en silencio en algún lugar
apartado de la habitación, el sueño es una necesidad biológica que
restablece las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno
rendimiento.
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No dormir con el teléfono en la cama o en la almohada. Los smartphones
emiten radiaciones que pueden llevar a tener problemas para conciliar el
sueño.
No manipules el celular mientras manejas, al manejar debes concentrarte
en lo que haces y llevas la responsabilidad de tu vida y los que van contigo,
el celular distrae tu atención.
Pasar más tiempo en actividades presenciales tales como reuniones
familiares, amigos, haciendo deporte, para así evitar el uso excesivo de los
teléfonos móviles.
Los Jóvenes son los que más pueden llegar a sufrir nomofobia ya que actualmente
su patrón de sociabilidad e interacción es a través de los mensajes de texto (SMS)
y el ¨Chateo”, y de llegar a quedarse sin un aparato tecnológico pierden y
disminuyen su proceso de comunicación
Los estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) señalan que una de
cada cuatro personas sufre trastornos de la conducta relacionados con las nuevas
adicciones, las cuales suelen iniciarse con una conducta ocasional que aumenta
de frecuencia hasta convertirse en patológica.