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AUTORES:GABRIELA VÁSQUEZ PABLO HIDROBO
“APLICACIÓN DEL MÉTODO PILATES EN
PROBLEMAS DE CERVICODORSALGIAS
PRODUCIDAS POR MALAS POSTURAS LABORALES
EN EL PERSONAL ADMINISTRATIVO DE LA
UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE DURANTE EL
PERIODO MAYO-DICIEMBRE 2011"
TEMA:
Planteamiento del Problema
Objetivos
Justificación
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
La cervicodorsalgia se ha configurado atreves de los años en una de las sintomatologías mas relevantes en cuanto al dolor de espalda, ocupando un segundo lugar después de la lumbalgia.
Existe mayor incidencia en el sexo femenino (57,2%), en el rango de edades entre 21 y 40 años. Aunque su presencia aumenta cada vez más en los jóvenes.
Mala ergonomía en el lugar de trabajo de oficina es el principal factor para acarrear problemas de salud como la cervicodorsalgia .El sedentarismo aumenta el riesgo.
El sedentarismo del personal administrativo de la
U.T.N.aumenta el riesgo de padecer cervicodorsalgia
OBJETIVOS
•Analizar la aplicación del método Pilates en problemas de cervicodorsalgias producidas por malas posturas laborales en el
personal administrativo de la Universidad Técnica del norte durante el periodo Mayo –Diciembre 2011.
OBJETIVO GENERAL
• Identificar las malas posturas del personal administrativo de la Universidad Técnica del Norte.
• Determinar los beneficios del método Pilates en el tratamiento de cervicodorsalgia
• Diseñar y aplicar un plan de tratamiento Fisioterapéutico mediante el método Pilates en el personal administrativo de la Universidad Técnica del Norte durante el periodo de Mayo – Diciembre del 2011.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
METODO DE PILATES
OFRECE
Buen nivel físico
Beneficios a nivel metal y
espiritual
MEJORA
POSTURAS ERGONOMICAS
NUEVA ALTERNATIVA
Que
Flexibilidad y elasticidad de columna cervico dorsalREQUIERE
Compromiso y actitud
disciplinaria
Diseño de puestos de trabajo que logren
satisfacer las necesidades humanas y así evitar
lesiones producidas por una mala ergonomía
Permite la adaptación entre el
hombre, las maquinas u los
objetos
Analiza la adaptación entre el ser humano y otros
elementos
Propone que las personas y la
tecnología funcionen en armonía
ERGONOMIA
HIGIENE POSTURAL
EN EL AMBIENTE LABORAL
Es aprender a realizar los
esfuerzos dela vida cotidiana y del en torno laboral de la manera mas adecuada.
Mejora la autonomía y mejora la limitación
de la actividad
CERVICALGIA
Definición
La cervicalgia es un dolor en la zona posterior o posterolateral del cuello o región cervical.
Se trata fundamentalmente de algias de origen óseo, articular y muscular.
Diagnostico
Debe basarse en una correcta historia clínica seguida de una exploración clínica con palpación de la columna y su musculatura, exploración de la movilidad articular y también una exploración neurológica
Las entidades más frecuentes se clasifican en función de su tipo y
localización:
Síndromes cervicocefálicos: sus manifestaciones dolorosas se localizan en las regiones cervical
superior y cefálica.
Cervicalgias: Se distinguen por un dolor localizado fundamentalmente en el cuello y constituyen el
grupo de patología cervical de mayor incidencia.
Neuralgia cervicobraquial: Produce dolor irradiado desde la región cervical a la extremidad
superior
DORSALGIA
deformidades como La escoliosis, hipercifosis,.
por mantener posturas inadecuadas, sea sentado o de pie.
CAUSAS
El dolor se origina en la zona media de la espalda y mas localizado a nivel dorsal.
Definición
El diagnóstico se basa principalmente en la anamnesis y la exploración.
Diagnóstico
SINTOMATOLOGÍA
Síntomas Musculares: Producen bloqueos,
con fijación de puntos gatillo que provienen de las alteraciones que sufren los músculos y
debido a la inflamación que se
origina.
Dorsalgia Mecánica: dolor no continuo, que se produce con la
movilización de la estructura afectada; mejora francamente con
el reposo.
Dorsalgia Inflamatoria: dolor continuo, que se exacerba con los movimientos; no mejora o lo hace
escasamente con el reposo. Está causado por la presencia de
un proceso inflamatorio
articular (sinovitis) o por infecciones o
neoplasias.
METODO PILATES
HISTORIA
Empezó a desarrollarse hace mas de 80 años
Joseph Pilates fue un precursor
revolucionario en el mundo de la
preparación física, nació en Alemania
en 1880
Filosofía del método
Pilates de musculación equilibrada
a)El fitness físico es el primer requisito de la felicidadb)Creer en uno mismo
Principios de comprensión
La RespiraciónEl Fortalecimiento del CentroEl ControlLa ConcentraciónLa FluidezLa Precisión
Los beneficios del método Pilates
Mejora la salud de las articulaciones Aumenta la movilidad y agilidad de todo el cuerpo Mejora el control de la mente sobre el cuerpoCorrige y rectifica las malas posturas Equilibrio general de todo el cuerpoFavorece la coordinación Favorece el equilibrio corporal Favorece la flexibilidad
Niveles del método Pilates
Nivel básicoNivel intermedioNivel avanzado
METODO PILATES
Ejercicios del método Pilates para la cervicodorsalgia
Ejercicios de pie según Pilates Círculos con los hombros
Ejercicios según Pilates de la Columna
Cervical
Ejercicios según Pilates de la Columna
dorsal
a)Apoyar las dos manos contra la frente. b)Con las manos apoyadas detrás de la cabezac)Colocar la mano derecha contra el lado derecho de la cabeza. d)Poner la mano derecha contra la sien derecha
a)Con las palmas hacia abajob)Las manos colocadas con las palmas hacia arribac)Máxima intensificación del espacio intercostal laterald)Colocamos los brazos de forma que envuelvan la cabezae)Aprovechar el respaldo de la silla para realizar estas dos posiciones
CUALITATIVO
PROPOSITIVO
NO EXPERIMETALDE CORTE
TRANSVERSDAL
DESCRIPTIVO
METODOLOGÍA
• VARIABLES
DEPENDIENTE
• CEVICODORSALGIA FRECUENTES
INDEPENDIENTE
• MALAS POSTURAS EN EL LUGAR DE TRABAJO
CONCEPTUALIZACION CATEGORIAS INDICADORES TECNICAS DE
RECOLECCION DE
DATOS.
CERVICODORSALGIA:
Significa: “dolor en la zona
cervical y zona dorsal de la
columna”, es un término
descriptivo para referirse a dolor
de cuello y dolor importante entre
las escápulas.
Aspectos
Físicos
Aspectos
Psicológicos
Dolor generalizado en el área
cervical así como rigidez en los
músculos del cuello.
El dolor puede irradiarse hacia
abajo, hacia los hombros o
entre las escápulas (omóplatos).
Cefaleas.
Mareos
Posturas inadecuadas de cuello.
Contractura Muscular
Cifosis
escoliosis
Debilidad Muscular.
Parestesias
Desanimo
Cansancio
Depresión
Encuestas dirigidas al
personal administrativo de
la UTN.
Observación a los pacientes
enfocada a la evolución que
presentan.
Libreta de apuntes.
CONCEPTUALIZACION CATEGORIA INDICADORES TÉCNICA DE
RECOLECCION DE DATOS
MALAS POSTURAS EN EL
LUGAR DE TRABAJO
Es la tendencia a adoptar
una posición corporal
particular o a mover o
mantener una o más partes
del cuerpo de una manera
determinada, lo cual puede
ser indicio de lesiones
específicas en el sistema
nervioso
Aspectos
Físicos
Sillas no
ergonómicas.
Escritorios
incorrectos
Posiciones
inadecuadas
Tiempos
prolongados en una
misma posición.
Mala ubicación de
los equipos
informáticos
Encuesta:
cuestionario con
preguntas abiertas
y cerradas.
observación
libreta de apuntes.
POBLACION Y MUESTRA
EL UNIVERSO 77 (Personal
administrativo de la U.T.N)
INDUCTIVO
ANALITICO
TÉCNICAS E INSTRUMENTOS DE ROCOLECCION DE
DATOS
ENCUESTAOBSERVACIÓN
SOLICITUD AL VICERRECTORADO ADMINISTRATIVOIDENTIFICACION DE LA POBLACIONENTREGA DE INFORMACIONENCUESTAPLAN DE TRABAJOCONCIENTIZACION AL PERSONAL ADMINISTRATIVO
ANALISIS DE RESULTADOS
DISTRIBUCIÓN SEGÚN EL GÉNERO DEL
PERSONAL ADMINISTRATIVO DE LA
UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
MASCULINO
FEMENINO
0.00%
20.00%
40.00%
60.00%
80.00%
GENERO
MASCULINO
FEMENINO
68.8%
31.2%
TABLA Y GRAFICO Nº 1
TABLA Y GRAFICO Nº 2
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
DISTRIBUCIÓN SEGÚN LA EDAD DEL
PERSONAL ADMINISTRATIVO DE LA UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE
0.00%
5.00%
10.00%
15.00%
20.00%
25.00%
30.00%
35.00%
40.00%
EDAD
20 - 30
31 - 40
41 - 50
51 EN ADELANTE
14.28%
27.17%
35.07%
23.48%
GENERO Frec Porc.
Masculino 24 31.2%
Femenino 53 68.8%
TOTAL 77 100%EDAD Frec Porc.
20 – 30 11 14.28%
31 – 40 21 27.17%
41 – 50 27 35.07%
51 en adelante 18 23.48%
TOTAL 77 100%
INTRUCCION
SUPERIOR
100%
DISTRIBUCIÓN DEL PERSONAL
ADMINISTRATIVO DE LA UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE SEGÚN SU
INSTRUCCIÓN
TABLA Y GRAFICO Nº 3 TABLA YGRAFICO Nº 4
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la
U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la
U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
HACE QUE TIEMPO TRABAJA EN LA UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE
0.00%
5.00%
10.00%
15.00%
20.00%
25.00%
30.00%
35.00%
1 a 5
6 a 10
11 a 15
16 a 20
21 a 25
31.20%
18.21%
11.60%10.29%
28.60%
Instrucción Frec Porc.
Superior 77 100%
TOTAL 77 100%
Tiempo de trabajo Frec Porc.
1 a 5 24 31.2%
6 a 10 14 18.21%
11 a 15 9 11.7%
16 a 20 8 10.29%
21 a 25 22 28.6%
Total 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 5 TABLA Y GRAFICO Nº 6
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de
la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de
la U.T.N.Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
0.00%
10.00%
20.00%
30.00%
40.00%
50.00%
60.00%
70.00%
80.00%
90.00%
SI
NO
83.30%
11.70%
LE GUSTA EL AMBIENTE DE TRABAJO
EN EL QUE SE DESENVUELVE
CUANTO TIEMPO PASA SENTADA/O
DIARIAMENTE EN SU TRABAJO
1 a 4
5 a 8
0.00%
20.00%
40.00%
60.00%
80.00%
1 a 4
5 a 8
38.90%
61.10%
Le gusta el lugar de trabajo Frec Porc.
SI 68 88.3%
NO 9 11.7%
Total 77 100%
Tiempo sentado Frec Porc.
1 a 4 30 38.9%
5 a 8 47 61.1%
Total 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 7 TABLA Y GRAFICO Nº 8
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo
de la U.T.N.Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo
de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
SIENTE DOLOR EN SU COLUMNA
VERTEBRAL AL ESTAR SENTADA/O
0.00%
5.00%
10.00%
15.00%
20.00%
25.00%
30.00%
35.00%
MUCHO
POCO
CASI NADA
NADA
27.27%
33.77%
27.26%
11.70%
EN QUE REGIÓN DE SU COLUMNA
SIENTE MÁS DOLOR
0.00% 20.00% 40.00%
COLUMNA CERVICALCOLUMNA DORSALCOLUMNA LUMBAR
11.70%
25.97%
24.67%
37.66%
Dolor Frec Porc.
mucho 21 27.27%
poco 26 33.77%
Casi nada 21 27.26%
nada 9 11.70%
TOTAL 77 100%
Regiones del dolor Frec Porc.
Columna cervical 29 37.66%
Columna dorsal 19 24.67%
Columna lumbar 20 25.97%
Ninguna 9 11.70%
TOTAL 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 9TABLA Y GRAFICO Nº 10
Fuente: encuesta realizada al personal
administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo
de la U.T.N.Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
SI PRESENTA DOLOR EN ALGUNA
PARTE DE SU CUERPO DESDE HACE
CUANTO TIEMPO TIENE ESTAS
MOLESTIAS
0.00%
5.00%
10.00%
15.00%
20.00%
25.00%
30.00%
35.00%
40.00%
15 DIAS
3 MESES
6 MESES
MAS DE 6 MESES
NINGUNO 10.38%
27.30%
37.65%
12.97% 11.70%
CREE QUE UTILIZA LA MESA ADECUADA
PARA TRABAJAR
0.00% 20.00% 40.00% 60.00% 80.00%SI
NO
62.33%
37.67%
Tiempo del dolor Frec Porc.
15 días 8 10.38%
3 meses 21 27.30%
6 meses 10 12.97%
Mas de 6 meses 29 37.65%
Ninguno 9 11.70%
TOTAL 77 100%
Mesa adecuada para trabajar Frec Porc.
Si 48 62.33%
No 29 37.67%
Total 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 11 TABLA Y GRAFICO Nº 12
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
CREE QUE DISPONE DE LA SILLA
ADECUADA PARA SU TRABAJO
0.00%
10.00%
20.00%
30.00%
40.00%
50.00%
60.00%
SI
NO44.16%
55.84%
LA PANTALLA DE SU COMPUTADOR ESTÁ DEMASIADO ALTA O BAJA
PARA USTED
Alta
Baja
Normal
0.00%
10.00%
20.00%
30.00%
40.00%
50.00%
60.00%
Alta
Baja
Normal
11.70%
51.94%
36.36%
Silla adecuada para trabajar Frec Porc.
Si 34 44.16%
No 43 55.84%
Total 77 100%
Altura de la pantalla Frec Porc.
Alta 28 36.36%
Baja 40 51.94%
Normal 9 11.70%
Total 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 13 TABLA Y GRAFICO Nº 14
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la
U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
PRACTICA ALGÚN TIPO DE EJERCICIO
PARA MEJORAR SU ESTILO DE VIDA
SINO
0.00%
20.00%
40.00%
60.00%
1
2
SI
NO
45.45%54.55%
SE SIENTA EN UNA POSICIÓN ADECUADA
EN SU SITIO DE TRABAJO
0.00%
10.00%
20.00%
30.00%
40.00%
50.00%
60.00%
70.00%
SI
NO
59.75%
40.25%
Tiene una posición
adecuada Frec Porc.
Si 46 59.75%
No 31 40.25%
Total 77 100%
Practica algún ejercicio Frec Porc.
Si 42 54.55%
No 35 45.45%
Total 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 15 TABLA Y GRAFICO Nº 16
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la
U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
DURANTE SU JORNADA LABORAL TIENE CAMBIOS DE POSICIÓN O SE MANTIENE EN LA
MISMA POSICIÓN DURANTE TODO EL DÍA
0.00% 20.00% 40.00% 60.00% 80.00% SI
NO
70.13%
29.87%
CREE QUE SUS IMPLEMENTOS DE TRABAJO ESTÁN EN LA POSICIÓN ADECUADA PARA
CUIDAR SU COLUMNA VERTEBRAL
48.50% 49.00% 49.50% 50.00% 50.50% 51.00%
SI
NO
50.65%
49.35%
Cambios de posición Frec Porc.
Si 54 70.13%
No 23 29.87%
Total 77 100%
Posición adecuada de
implementos Frec Porc.
Si 38 49.35%
No 39 50.65%
Total 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 17 TABLA Y GRAFICO Nº 18
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la
U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de
la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
HA RECIBIDO CHARLAS INFORMATIVAS SOBRE LA TENSIÓN MUSCULAR POR LAS
MALAS POSTURAS EN EL LUGAR DE
TRABAJO
SI
NO
31.17%
68.83%
LE GUSTARÍA FORMAR PARTE DEL TALLER DE
CÓMO CORREGIR LAS MALAS POSTURAS, ALIVIAR
SUS DOLORES Y APRENDER UNA SERIE DE EJERCICIOS DE MOVILIZACIÓN CERVICAL Y AUTO
ESTIRAMIENTOS POR MEDIO DEL MÉTODO PILATES
SI
NO
0.00%
20.00%
40.00%
60.00%
80.00%
100.00%
SI
NO
11.70%
88.30%
Charlas informativas Frec Porc.
Si 24 31.17%
No 53 68.83%
Total 77 100%
Formarían parte del taller Frec Porc.
Si 68 88.30%
No 9 11.70%
Total 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 19TABLA Y GRAFICO Nº 20
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
EN UNA ESCALA DEL 1 AL 5 CALIFIQUE AL MÉTODO DE PILATES SABIENDO QUE
5 ES EL PUNTAJE MÁS ALTO.
1
2
3
4
5
no participo
57%
13.10%
11.70%
11.70%5.20%
1.30%
CREE USTED QUE EL MÉTODO DE
PILATES LE AYUDO EN SUS
PROBLEMAS ERGONÓMICOS
0.00%
10.00%
20.00%
30.00%
40.00%
50.00%
60.00%
MUCHO
POCO
NADA
NO PARTICIPO
56.10%
27%
5.20%
Calificación Frec Porc.
1 1 1.30%
2 4 5.20%
3 9 11.70%
4 10 13.10%
5 44 57.00%
No participo 9 11.70%
Total 77 100%
Mejoría en la Ergonomía Frec Porc.
Mucho 43 56.10%
Poco 21 27.00%
Nada 4 5.20%
No participo 9 11.70%
Total 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 21 TABLA Y GRAFICO Nº 22
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011. Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.
Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
DESDE QUE USTED PRACTICA EL MÉTODO DE PILATES SU DOLOR REGION
CERVICAL Y DORSAL A DISMINUIDO
5%
23%
61%
11.70%
NO PARTICIPO Mucho Poco Nada
SEGÚN SU CRITERIO EL MÉTODO DE PILATES FUE
UNA SERIE DE EJERCICIOS CORRECTAMENTE
ESCOGIDOS PARA EL PERSONAL ADMINISTRATIVO DE LA UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE
0%
20%
40%
60%
80%
100%81%
8%
11.70%
SI NO NO PARTICIPO
Disminución del Dolor Frec Porc.
Mucho 47 61.00%
Poco 17 22.10%
Nada 4 5.20%
No participo 9 11.70%
Total 77 100%
Ejercicios Correctos Frec Porc.
Si 62 80.50%
NO 6 7.80%
No participo 9 11.70%
Total 77 100%
TABLA Y GRAFICO Nº 23
Fuente: encuesta realizada al personal administrativo de la U.T.N.Autores: Vásquez G. – Hidrobo P. 2011.
SEGÚN LO QUE USTED CONOCIÓ Y PRACTICO
DEL MÉTODO DE PILATES RECOMENDARÍA
ESTA SERIE DE EJERCICIOS A OTRAS
PERSONAS
SI
NO
NO PARTICIPO
83.10%
5.20%
11.70%
Ejercicios Correctos Frec Porc.
Si 64 83.10%
NO 4 5.20%
No participo 9 11.70%
Total 77 100%
El 33.77 % de los trabadores del personal administrativo siente poco dolor de espalda. Con un porcentaje igual del 27.27% declaran tener mucho y casi nada de dolor en su espalda al trabajar optando posturas dolorosas o que provocan fatiga.
De los 77 trabajadores encuestados del personal administrativo de la Universidad Técnica del Norte el 88.32% participo de los talleres del Método Pilates para prevenir y mejorar los dolores en la región cervical y dorsal producidos por la mala ergonomía en
el lugar de trabajo.
La carga estática o continua de malas posturas de trabajo conduce a sobreesfuerzo, fatiga muscular
DISCUSION DE RESULTADOS
El personal administrativo manifestó en un 83.10% haber tomado conciencia sobre su ergonomía en su lugar de trabajo, ya que sintieron mucha mejoría al corregir posturas
viciosas.
Se realizo una encuesta con el fin de obtener los resultados de la eficacia del método en la Universidad Técnica del Norte. Y favorablemente casi un 75% de los participantes expreso sentirse a gusto con la técnica enseñada. Lo cual fue beneficioso ya que el personal administrativo mejoro mucho su dolor en un 61%, poco en un 22.10% y
el 5.20% expreso no haber mejorado en nada su dolor
Se observo un porcentaje considerable del 37.67% de trabajadores que no tiene la mesa adecuada en su sitio de trabajo.
Existe un porcentaje elevado del 55.84% que no tienen la silla adecuada en sus oficinas, y en un 51.94% dice tener una ubicación demasiado baja de la pantalla del
computador.
Casi de la mitad de los trabajadores de la Universidad Técnica del Norte tiene una vida sedentaria con un porcentaje del 45.45%, manifiestan no tener tiempo para realizar ejercicio ya que pasan sentados de 1 a 8 horas
diarias dando como resultado que el 61.1% pasa sentado de 5 a 8 horas y el 39.9% de 1 a 4 horas.
PREGUNTAS DE INVESTIGACIION
¿Qué tipos de beneficios aportará el método Pilates
en el tratamiento de cervicodorsalgia?
¿Cómo Identificar las malas posturas
del personal administrativo de
la Universidad
Técnica del Norte?
¿Ayudaría el diseñar un plan de tratamiento
Fisioterapéutico mediante la aplicación del método Pilates en
el personal administrativo de la Universidad Técnica del Norte durante el periodo de Mayo –Diciembre del 2011?
se comprobó mediante laobservación lo que indicoque si existía una malaergonomía a causa de lafalta del mobiliarioadecuado y también la faltade información sobre saludlaboral con llevo a laaparición de posiblesproblemas musculoesqueléticos como lacervicodorsalgia y laaparición de molestiasgeneradas por loselementos que configuranel entorno de trabajo. Seobservo que la incorrectaposición de la cabeza ycuello, la forma de sentarsey la posición de brazos ymuñecas al teclear puedengenerar pequeñascontraccionesmusculares, poco dolorosaspero suficientes paraprovocar fatiga y tensionesmusculares.
Los beneficios del método Pilates fueron claros y evidentes ya que al realizarlos con el personal administrativo de la Universidad Técnica del Norte se observo el correcto funcionamiento y una mejoría en la salud de las articulaciones aumentando la movilidad y agilidad de la región cervicodorsal. También mejoro el control de la mente sobre el cuerpo, aumentando como consecuencia, la confianza y la autoestima corrigiendo y rectificando las malas posturas incidiendo en las posibles dolencias provocadas por ellas y definiendo el equilibrio en general de todo el cuerpo favoreciendo la coordinación corporal.
El diseño del plan del tratamiento para el
personal administrativo
favoreció exitosamente para
corregir las posturas viciosas que son la
principal causa de la cervicodorsalgia, se inicio con una serie de ejercicios básicos
hasta lograr una adaptación después
de la cual se intensifico la rutina
de los ejercicios.
Presento un alto porcentaje del 50.65% de malas posturas en lugar de trabajo debido a que no tienen el mobiliario adecuado y también el desconocimiento sobre la salud laboral
CONCLUSIONES
Fortaleció la musculatura y aumento la flexibilidad articular por lo cual se concluyo que existió una mejora de los movimientos y de las articulaciones.
Se diseñó un plan de tratamiento basado en ejercicios del método de Pilates
Con este método se logro corregir la postura, ayudando a la higiene postural y esto a su vez redujo los dolores producidos por la cervicodorsalgia
CONCLUSIONES
Se determino que el método Pilates
disminuyo la tensión laboral lo cual mejoro su rendimiento en su
sitio d e trabajo
Finalmente se concluyo que el método de Pilates
aplicado para cervicodorsalgia en el
personal administrativo en un 75% fue efectivo ya que existió una mejoría notable en la mayoría de pacientes.
Existió un alto porcentaje del 45.45% en el personal
administrativo que tienen una vida sedentaria, lo cual no es beneficioso ya que el sedentarismo conlleva a
ser mas propensos a las persona de padecer algún problema en su
salud.
Sugerir a las autoridades de la Universidad Técnica del Norte mejorar el mobiliario de las oficinas cumpliendo las normas de ergonomía laboral para que de esta manera los trabajadores tengan una salud laboral y un mejor rendimiento en su área de trabajo.
Mantener la iluminación y ventilación adecuada en el entorno laboral para reducir los riesgos profesionales y mejorar el ambiente laboral.
Propiciar charlas informativas al personal administrativo y docente de la Universidad Técnica para mejorar la ergonomía en lugar de trabajo, y de esta manera prevenir y cuidar de la salud laboral.
Incentivar al personal
administrativo que hagan
hábito de la técnica enseñada para proteger su
columna vertebral.
Conformar un equipo de
mejoramiento de la salud laboral el mismo que se encargaría de
prevenir problemas osteomusculares
tales como la cervicodorsalgia
producidos por la mala ergonomía.
Profundizar más los temas
de ergonomía e higiene
postural como una visión para
mejorar la calidad de vida de las personas.