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Ergonomía. Fundamentos básicos
Jesús A. Lameda P.
Servicio Médico Ocupacional
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Definición:Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, sistemas, equipos, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de las personas.
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Dr. Jesús A. Lameda P.
ERGONOMIADisciplina que permite adaptar el
trabajo al ser humano que lo ejecuta
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Dr. Jesús A. Lameda P.
TAREAS MUY EXIGENTES PARA LAS PERSONASTAREAS MUY EXIGENTES PARA LAS PERSONAS
ESFUERZO HUMANOESFUERZO HUMANO
TRASTORNOS EN LA SALUD
TRASTORNOS EN LA SALUD
TRASTORNOS EN EL
RENDIMIENTO
TRASTORNOS EN EL
RENDIMIENTO
INSATISFACCIONROTACION
INCIDENTES ACCIDENTES
ENFERMEDADESAUSENTISMO
INSATISFACCIONROTACION
INCIDENTES ACCIDENTES
ENFERMEDADESAUSENTISMO
ERRORESDESPERDICIOS
DEFECTOS
ERRORESDESPERDICIOS
DEFECTOS
BAJA PRODUCTIVIDAD Y CALIDAD DE VIDA
BAJA PRODUCTIVIDAD Y CALIDAD DE VIDA
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Objetivo
Adaptar el trabajo al trabajador1. Diagnosticar2. Planear3. Corregir
Dr. Jesús A. Lameda P.
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Dr. Jesús A. Lameda P.
Las tareas que exigen un esfuerzo para quien las ejecuta se
denominan DISERGONOMICAS
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EXIGENCIA CAPACIDAD COMPROMISO
DISTANCIAS DE ALCANCE
DIMENSIONES CORPORALES
POSTURAL
CONSUMO DE ENERGIA
ACTIVIDAD CARDIORESPIRATORIA
CARDIORESPIRATORIO O METABOLICO
MOVILIZACION DE PESOS
GENERACION DE FUERZA MUSCULAR
LUMBAR
MOVIMIENTOS MANUALES PRECISOS
MICROMOVIMIENTOS MIEMBROS SUPERIORES
FACTORES FISICOS AMBIENTALES
ADAPTACION ADAPTACION AL AMBIENTE
PROCESAMIENTO DE INFORMACION
MENTAL COGNITIVO
INTERACCION CON OTRAS PERSONAS
COMUNICACION PSICO SOCIAL
Dr. Jesús A. Lameda P.Ergonomía
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Dr. Jesús A. Lameda P.
1.ESPACIO Y MEDIOS DE TRABAJO
Medidas corporales Posturas, esfuerzos y movimientos corporales Medios de señalización y representación e instrumentos de mando
3.PROCESOS DE TRABAJO
Contenido. Repetitividad Autonomía. Ampliación de tareas. Enriquecimiento de tareas. Rotación.Pausas
2.AMBIENTE DE TRABAJO
Dimensiones del local Renovación del aire Entorno térmico, sónico, lumínico, cromático, vibrátil, mecánico, radiante y químico.
Norma COVENIN 2273-91
PRINCIPIOS ERGONOMICOS DE LA CONCEPCION DE LOS SISTEMAS DE TRABAJO
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Ergonomía
• Adaptación• Confort• Productividad
Triada ergonómic
a
Dr. Jesús A. Lameda P.
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Entorno: factores que condicionan o enmarcan el sistema ergonómico
Factores del entornoP político-jurídicosE económico-financierosS socio-culturalesT tecnológico-científicosE ecológico-geográficos
Dr. Jesús A. Lameda P
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Análisis del trabajo: Trabajo - Ocupación -
Cargo
• Trabajo: • Ocupación:
Cargo:
Esfuerzo humano
aplicado a la producción
Nombre dado a un
oficio
Conjunto de funciones que
desempeña una persona
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Ergonomía
Centro de trabajo
Área de trabajo
Puesto de trabajo
Estación de trabajo: Espacio físico donde se ejecuta un conjunto de actividades del proceso productivo con principio y fin claramente definidos.
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Componentes
• Organización del trabajo• Diseño del puesto• Contenido y exigencias de la tarea• Seguridad de las instalaciones y equipos
• Medio ambiente de trabajo• Factores psicosociales
Dr. Jesús A. Lameda P.
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Factores de Riesgo del Trabajo
Posturas Fuerza Repeticiones Velocidad / aceleración Duración Tiempo de recuperación Carga dinámica Vibración de segmentos
Estrés por el calor Estrés por el frío Vibración hacia el cuerpo Iluminación Ruido
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Dr. Jesús A. Lameda P.
Conjunto de síntomas inflamatorios persistentes en las articulaciones, músculos, tendones u otros tejidos blandos, con manifestaciones físicas o sin ellas, vinculados con la realización de movimientos repetitivos, ejecución inadecuada de fuerza, adopción de posturas forzadas, compresión localizada y exposición a vibraciones y frío, con motivo del trabajo, durante un tiempo prolongado y con escaso periodo de recuperación
PROBLEMAS MUSCULO ESQUELETICOS LABORALES
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Movimientos repetitivos
POSTURA PME
Elevación del brazo por encima del hombro
Flexión extrema y mantenida del codo
Rotaciones extremas del antebrazo y flexo-extensiones de la muñeca
Flexo-extensión de muñeca con desviaciones cubitales y radiales extremas.
Agarre de pinza agarre amplio
Tendinitis supraespinosa Sindromes tensionales de
la nuca Síndrome del desfiladero
del tórax Compresión del nervio
cubital Epicondilitis. Epitrocleitis Tenosinovitis de mano y
muñeca Síndrome del canal del
carpoDr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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COSTOS PARA LOS EMPLEADORES
• PAGAR UN TRABAJO NO REALIZADO.
• GASTOS POR TRATAMIENTO MÉDICO E INDEMNIZACIÓN.
• REPARACIÓN O SUSTITUCIÓN DE MÁQUINAS Y EQUIPOS.
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COSTOS PARA LOS EMPLEADORES
• DISMINUCIÓN O INTERRUPCIÓN TEMPORAL DE PRODUCCIÓN.
• AUMENTO DE LOS GASTOS EN ADIESTRAMIENTO.
• POSIBLE DISMINUCIÓN DE LA CALIDAD DEL TRABAJO.
• DESMOTIVACION DE OTROS TRABAJADORES.
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COSTOS PARA LOS EMPLEADORES
• SUSTITUIR AL TRABAJADOR LESIONADO O ENFERMO.
• FORMAR Y ADAPTAR A UN NUEVO TRABAJADOR .
• DEDICAR TIEMPO A INVESTIGAR Y A REDACTAR INFORMES
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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COSTOS PARA LOS EMPLEADORES
• INFLUENCIA NEGATIVA EN LAS RELACIONES LABORALES
• DETERIORO DE LA IMAGEN PÚBLICA DE LA EMPRESA.
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Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
Artículo 70. Se entiende por enfermedad ocupacional, los estados patológicos contraídos o agravados con
ocasión del trabajo o exposición al medio en el que el trabajador o la trabajadora se encuentra obligado a trabajar, tales como los imputables a la acción de
agentes físicos y mecánicos, condiciones disergonómicas, meteorológicas, agentes químicos, biológicos, factores psicosociales y emocionales, que
se manifiesten por una lesión orgánica, trastornos enzimáticos o bioquímicos, trastornos funcionales o
desequilibrio mental, temporales o permanentes.
LOPCYMAT
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Ergonomía en la oficina
Factores de riesgoFactores de riesgo
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Iluminación
• La luz natural es mejor que la artificial, pero depende de la hora del día, o incluso el uso exclusivo de la luz eléctrica.
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Iluminación • Una luz general debe iluminar todo el espacio de trabajo.
• La pantalla se coloca perpendicularmente a las ventanas
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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• Las lámparas se colocarán de forma que el ángulo de visión sea superior a 30º respecto a la visión horizontal.
Iluminación
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Orden y limpieza • Mantener cada cosa en su sitio evita un gran número de accidentes de trabajo.
• Es conveniente tener un espacio determinado para el almacenaje de papel
• Hay que facilitar los accesos sin poner ningún elemento que lo obstruya. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Ruido.
En las oficinas no se produce mucho ruido, el poco que haya puede llegar a molestar y perturbar la atención de los empleados.
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Ruido
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Temperatura
La temperatura ideal se sitúa entre los 19 y los 24 grados, y el nivel de humedad entre el 40% y el 70%.
Dr. Jesús A Lameda P. Ergonomía
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Color Sensación de distancia
Temperatura Efectos Psíquicos
Azul Lejanía FríoRelajante -
lentitud
Verde Lejanía Frío - neutroMuy relajante
- reposo
Rojo Proximidad Caliente
Muy estimulante -
excitación
Naranja Gran proximidad Muy calienteExcitante - inquietud
Violeta Proximidad FríoExcitante - agitación
Temperatura y Color
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Mobiliario
• No han de tener esquinas y aristas agudas y tienen que ser de colores mate para evitar reflejos.
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Mobiliario
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
![Page 34: Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, sistemas, equipos, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022062315/5665b4411a28abb57c90701d/html5/thumbnails/34.jpg)
• La altura del asiento como la inclinación del respaldo tienen que ser regulables para proporcionar soporte cómodo a la parte baja de la espalda.
• Es mejor si tiene cinco ruedas antideslizantes, para que eviten movimientos involuntarios.
Silla
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• Los apoyabrazos deben ser ajustables.
• Si el usuario está por debajo de la altura media, también conviene el uso de un reposapiés.
• El asiento debe ser acolchonado y tener los bordes redondeados
Silla
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Mesa • Conviene una altura de
entre 60 y 75 centímetros, y un espacio suficiente para colocar la pantalla, el teclado, los documentos y el material accesorio.
• Tiene que estar diseñada para que permita a los trabajadores realizar movimientos de trabajo y cambios de postura. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
![Page 37: Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, sistemas, equipos, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022062315/5665b4411a28abb57c90701d/html5/thumbnails/37.jpg)
• El escritorio no debe producir reflejos
• C olores mate (gris o café)• La luz no les apunte directamente. • No coloque sobre el escritorio o sobre el monitor portarretratos, espejos o superficies que refleje.
Mesa
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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Alcance del brazo y área de trabajo sobre una mesa
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Pantalla• Su distancia a
los ojos no debe ser menor a 40 cm., y no más lejos de 75.
• El brillo y el contraste tienen que ser regulables
• Angulaciòn de 30 grados
Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
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La postura • En la postura que se debe
tomar de referencia es:• Las piernas forman un
ángulo de 90º (muslos horizontales y piernas verticales).
• Los codos deben formar igualmente 90º, quedando los hombros relajados.
• También las manos y muñecas han de estar calmadas, gracias a veces a soportes como los reposa manos. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía
![Page 41: Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, sistemas, equipos, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022062315/5665b4411a28abb57c90701d/html5/thumbnails/41.jpg)
Síndrome de ojo secoIrritación y cansancio ocularMiopía
Consecuencias: Visión
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![Page 42: Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, sistemas, equipos, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022062315/5665b4411a28abb57c90701d/html5/thumbnails/42.jpg)
Cuello
• Los dolores y tensión del cuello, ocasionados por:Base del cuello muy
inclinada; cuando se trabaja consultando documentos que se encuentran muy abajo en la superficie de trabajo o cuando el monitor está muy bajo.
Pasos Graduales hacia la Herniación
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Hernias Discales
Disco Cervical Normal Hernia discal
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![Page 44: Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, sistemas, equipos, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022062315/5665b4411a28abb57c90701d/html5/thumbnails/44.jpg)
Hombros• El cansancio o dolor en los hombros se produce por mala postura, que ocasiona tensión muscular, y se evidencia porque los hombros quedan muy levantados o retrocedidos con respecto al cuerpo:
• Si los hombros están muy altos; obedece a que la superficie de trabajo está muy alta, en ese caso se puede bajar el teclado, el escritorio, levantar la silla o poner un soporte para los pies.
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![Page 45: Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, sistemas, equipos, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022062315/5665b4411a28abb57c90701d/html5/thumbnails/45.jpg)
Codos• Los codos se apoyan en los descansabrazos que están muy altos. Para solucionar este inconveniente quite o baje un poco los descansabrazos o, cambie de silla.
• El espaldar de la silla está muy alto; bájelo.
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• Por lo general dolores de diferente intensidad, están ocasionados por:
Tensión muscular o mala postura, y tienen mucho que ver con el ajuste que se le pueda hacer a los muebles con los que se trabaja.
La clave para evitar estas molestias consiste en trabajar en una posición cómoda en la que el cuerpo esté relajado y no se tensionen músculos o tendones.
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Lesiones en espalda y piernas,
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• Asiento inapropiado. Es deseable que el asiento tenga los bordes redondeados para que se eviten problemas de circulación en los muslos.
Piernas
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Mano• Ratón y teclado = estrés repetitivo
• Malas posturas o el uso de elementos inadecuados
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Mano
• El Síndrome del Túnel Carpiano: La presión puede generarse por movimientos repetitivos (clic al ratón) o trabajar por períodos prolongados con la muñeca en posición incómoda (teclados poco o muy levantados).
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Lesiones por microtraumatismos repetitivos, factores de riesgo
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Resumen
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Pregunta
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Gracias por su asistencia