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Hola Soy Enrique Gutierrez
En este video voy a revelarte “Como Prevenir la Diabetes Gestacional”
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La diabetes gestacional no se debe confundir con un diabético que queda embarazada. La diabetes gestacional se diagnostica, y el inicio se produce durante el embarazo.
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La diabetes gestacional coloca a la madre y al bebé en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. Ahora vamos a ver como prevenir la diabetes gestacional, pero aunque no todos los inconvenientes de la diabetes gestacional se pueden evitar, hay algunos pasos que puede tomar para reducir su riesgo a través de su embarazo.
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1 ) Determinar su riesgo general de desarrollar diabetes.
La diabetes tipo 2 puede ser hereditaria. Hable con su familia para ver si usted está en este grupo. Discuta cualquier
preocupación que usted
tenga acerca de su
historia familiar y la diabetes
con su médico.
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La diabetes gestacional Tipo 2 está vinculada a resistencia a la insulina. Resistencia a la insulina puede ser provocada por el sobrepeso. Esto podría ser un área que usted deba centrarse si usted está pensando en quedar
embarazada.
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2 ) Comer sano . Esta es una pieza clave para todas las mujeres embarazadas. Sin embargo, para evitar la diabetes gestacional, hay algunas áreas específicas en su dieta que se deben vigilar.
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El objetivo principal de su dieta debe ser mantener su nivel de glucosa en sangre constante y baja durante el día. Evite todo lo blanco. Esto significa no comer los alimentos tales como el azúcar, la harina, las papas y la pasta.
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Cualquiera de estos alimentos en pequeña cantidad es la adecuada, pero debería ser la parte más pequeña de su ingesta diaria de alimentos.La carne magra como el pollo y el marisco son buenas fuentes de proteína. Las verduras de hoja verde muy oscuro como el brócoli y las espinacas son también buenas fuentes de proteína , así como el hierro.
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Las frutas son buenas para usted, pero el jugo de la fruta debe ser evitado. Las frutas son ricas en azúcares naturales y esto, en sí mismo, no es una malo.
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“Haz Click aquí para conocer los síntomas de la diabetes en el embarazo”
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3 ) Desarrollar un programa de ejercicio ligero.
La glucosa en sangre disminuye
durante y después del ejercicio.
Incluso algo tan simple como
caminar 30 minutos diarios
puede ser muy beneficioso.
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Asegúrese de controlar su ritmo cardíaco durante el ejercicio y nunca exceder la meta de ritmo cardíaco recomendado para su edad y peso.
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¿Te gustaría que tu cuerpo produzca insulina de forma
natural y mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control sin
medicamentos?
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