7/17/2019 Beneficios de Entrenar Con Las Barras Paralelas

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Beneficios de entrenar con las barrasparalelasAlejandro Gil octubre 4, 2012 Entrenamiento, Hombres  No comments 

Actualmente, es común encontrar barras de diversos tipos(como las famosas !uperbarras" # en par$ues % diversos lu&ares de nuestras ciudades'stas ofrecen un sistema de entrenamiento bastante completo $ue puede a%udarnostanto a &anar masa muscular como a perder &rasa %, por consi&uiente, lo&rar definici)nmuscular' * lo mejor de todo es $ue son &ratuitas, pueden ser utili+adas por cual$uier 

 persona $ue no ten&a los recursos para entrenar en un &imnasio, as $ue -.E/E.!A!3'

Entrenar con barras paralelas, tal como en la ima&en anterior, entra en la clasificaci)n

de ejercicios donde nuestro trabajo consiste en EMPUJAR , % en los ejercicios dondeempujamos, %a sea acia el frente (como las fle5iones de codo#, un poco inclinado aciaarriba o acia abajo (como este caso# trabajamos los músculos del 6rea PECTORALas como tambi7n los TRÍCEPS, as $ue si $uieres tener los pectorales % trceps bienformados % fuertes, no dejes de incluir este ejercicio en tu rutina de entrenamiento'

Adem6s de desarrollar músculos pectorales % trceps fuertes, lo&rar6s entrenar tusmúsculos estabili+adores as como tendones, % tendr6s un mayor control sobre tpropio peso corporal!

Entrenar con barras paralelas puede servirte tanto para &anar masa muscular como perder &rasa % definir tus músculos, lo $ue debes tomar en cuenta es principalmente tualimentaci)n, ser6 7sta la $ue ten&a la última palabra' 8or otra parte, si tu meta es &anar masa muscular, ase&úrate de entrenar en un ran&o de 9:12 repeticiones (% $ue tu cuerpono pueda reali+ar m6s de ello#, para poder lo&rar una intensidad suficiente deentrenamiento $ue le d7 un motivo a tu cuerpo para acerse m6s &rande % fuerte' !i %allevas tiempo entrenando % puedes acer m6s 12 repeticiones se&uidas, trata decolocarte peso adicional para $ue entres en el ran&o de 9:12 repeticiones % as si&as&anando masa muscular'