7 maneras de decir felicidad y
1 jefe para aplicarla en el
trabajo
Belén Varela Romero
1
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4
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man
era
s
1
jefe
8/10 personas se declara feliz en su trabajo
1
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man
era
s
1
jefe
1
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man
era
s
1
jefe
“Si me pagaran no lo hacía”
No tocar mancha y se **** el chollo
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man
era
s
1
jefe
Bárbara Fredrickson
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man
era
s
1
jefe
1
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man
era
s
1
jefe
constructorexpansivoborrador
1
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s
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jefe
3:1
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man
era
s
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jefe
Cultivar emociones positivas
Vivir con plenitud atrapar cada momento
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jefe
Sonja Lyubomirsky
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s
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jefe
Adaptación hedonista
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man
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s
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jefe
1
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man
era
s
1
jefe
1. Gratitud y pensamiento positivo2. Invertir en relaciones sociales3. Manejar el estrés, las dificultades y
los traumas 4. Vivir en el presente5. Comprometerse con los objetivos6. Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma
1
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man
era
s
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jefe
Practicar la gratitud
gractitud
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s
1
jefe
Mª Dolores
Avia
Carmelo Vázquez
serenidad
gratitudorgullo
frustraciónindignación
ansiedad apatíadesidia
inseguridad miedo
esperanza
curiosidad
entusiasmo
+Ilusión
Cognitiva
-
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s
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jefe
¡Es una injusticia
!Nadie
me quiere…
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s
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jefe
• permanencia• universalización• externalización
Estilos explicativos
Indefensión aprendida Ilusión de control
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s
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jefe
Entrenar el optimismo, es inteligente.
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jefe
Christopher Peterson
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jefe
2/3 personas desconoce sus fortalezas
1
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s
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jefe
1
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s
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jefe
Cultivar las fortalezas y virtudes
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jefe
Tal Ben Shahar
1
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s
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jefe
30’’ En la siguiente fotografia: ¿Cuál de estos colores
predomina?• Azul• Rojo
• Verde• Amarillo
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man
era
s
1
jefe
Preguntar, para apreciar
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s
1
jefe
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s
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jefe
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jefe
La prueba del
anagrama
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s
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jefe
Fluir, la plenitud a través del esfuerzo
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jefe
Martin Seligman
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jefe
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s
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jefe
“Mi papel es ser barrendero y lo represento con orgullo”
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jefe
1 JEFE
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era
s
1
jefe
Tú mismo:Significado + Placer + Competencia
Pequeños hábitos = Grandes cambios ¿puedo cambiar algunas de mis rutinas
laborales?¿puedo introducir alguna actividad significativa
y/o agradable?¿puedo asumir algún desafío?
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jefe
Cultivar emociones positivas
Practicar la gractitud
Entrenar el optimismo
Buscar significado
Cultivar las fortalezas y virtudes
Fluir; la plenitud a través del esfuerzo
Preguntar, para apreciar.
Tú mismo:Significado + Placer + Competencia
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jefe
Facebook: La Rebelión de las Moscas www.organizacionesoptimistas.com
LinkedIn: Belen VarelaTwitter: @laquintavarela