7 maneras de decir felicidad y

1 jefe para aplicarla en el

trabajo

Belén Varela Romero

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jefe

8/10 personas se declara feliz en su trabajo

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“Si me pagaran no lo hacía”

No tocar mancha y se **** el chollo

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jefe

Bárbara Fredrickson

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jefe

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jefe

constructorexpansivoborrador

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jefe

3:1

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jefe

Cultivar emociones positivas

Vivir con plenitud atrapar cada momento

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jefe

Sonja Lyubomirsky

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jefe

Adaptación hedonista

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jefe

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jefe

1. Gratitud y pensamiento positivo2. Invertir en relaciones sociales3. Manejar el estrés, las dificultades y

los traumas 4. Vivir en el presente5. Comprometerse con los objetivos6. Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma

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jefe

Practicar la gratitud

gractitud

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jefe

Mª Dolores

Avia

Carmelo Vázquez

serenidad

gratitudorgullo

frustraciónindignación

ansiedad apatíadesidia

inseguridad miedo

esperanza

curiosidad

entusiasmo

+Ilusión

Cognitiva

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¡Es una injusticia

!Nadie

me quiere…

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• permanencia• universalización• externalización

Estilos explicativos

Indefensión aprendida Ilusión de control

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jefe

Entrenar el optimismo, es inteligente.

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jefe

Christopher Peterson

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2/3 personas desconoce sus fortalezas

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Cultivar las fortalezas y virtudes

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Tal Ben Shahar

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jefe

30’’ En la siguiente fotografia: ¿Cuál de estos colores

predomina?• Azul• Rojo

• Verde• Amarillo

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jefe

Preguntar, para apreciar

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La prueba del

anagrama

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Fluir, la plenitud a través del esfuerzo

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Martin Seligman

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“Mi papel es ser barrendero y lo represento con orgullo”

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1 JEFE

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jefe

Tú mismo:Significado + Placer + Competencia

Pequeños hábitos = Grandes cambios ¿puedo cambiar algunas de mis rutinas

laborales?¿puedo introducir alguna actividad significativa

y/o agradable?¿puedo asumir algún desafío?

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jefe

Cultivar emociones positivas

Practicar la gractitud

Entrenar el optimismo

Buscar significado

Cultivar las fortalezas y virtudes

Fluir; la plenitud a través del esfuerzo

Preguntar, para apreciar.

Tú mismo:Significado + Placer + Competencia

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jefe

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LinkedIn: Belen VarelaTwitter: @laquintavarela