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RONDOS CAMBIOROL TRANSICIONES1CUATROEQUIPOS TRANSICIONES+DEFENSAORGANIZADA2
SIETEVSSIETE+PORTERO ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL.26TRESEQUIPOSDECUATROJUGADORES+COMODN OFENSIVO TRANSICIONES27ORGANIZADA
NUEVEVSNUEVE ATAQUEORGANIZADO+LLEGADASPORBANDA3
RONDOSCONMOVIMIENTO4SEISVSCINCO+PORTERO LLEGADASPORBANDA+CAPTACINDERECHACES.5
COMODNOFENSIVO TRANSICIONESONCEVSONCE ATAQUEELABORADOPRESINENCAMPORIVAL TRANSICIONES28RONDOTRESEQUIPOS REDUCCINDEESPACIOS POSESIN PRESIN29PARTIDOTRESEQUIPOS AYUDASPERMANENTES POSESIN MOVILIDAD30
RONDODEPOSESINCONDIFICULTADDEPERCEPCIN.6SEISVSSEIS+PORTERO ATAQUEDIRECTO+SEGUNDAOLEADA7
ATAQUERPIDO+REPLIEGUE8
MINICIRCUITOTCNICOCONFINALIZACIONES9
CINCOVSCINCO+DOSCOMODINES+PORTERO LINEASDEPASEYCAMBIOSDEROL31RONDOSEISVSSEIS+COMODIN CAMBIOSDEROLYCIRCULACINDEBALN32TRESVSDOS FINALIZACIONESTRASATAQUERPIDO.33
DIEZVSONCE FINALIZACIONES FALTALATERAL TRANSICIN ATAQUE DEFENSA34
SEISVSCUATRO+CENTROSALREAYFINALIZACIONES.10
SEISVSSEIS POSESINYLNEASDEPASE11
TRESDIVISIONES MINIPARTIDODEPOSESIN12
LATERAL+TRANSICINATAQUE DEFENSASEISVSSEIS+PORTERO COBERTURATCNICA+FINALIZACIONESYDESPEJES35OCHOVSOCHO PARTIDOFTBOLSIETECONTRESZONAS PRESINCOLECTIVA36RONDOTRESVSTRES+DOSCOMODINESPOSESINYCAMBIOSDEROL.37
OCHOVSSIETE SALIDADEBALNYCREACINDESUPERIORIDADES13CADENATCNICACONCENTROYTIROAPORTERA.14OCHOVSCUATRO RONDODEPOSESINYPOSICINALTAINTENSIDAD.15ATAQUECOMBINADO CAMBIOSDE
16
OCHOVSCINCO PRESINENINFERIORIDAD+FINALIZACIONESTRASCONTRAATAQUE.38CINCOVSCUATRO+PORTERO PASESFILTRADOSALTIMALNEADEFENSIVA39CINCOVSCINCO+2COMODINES CREACINDESUPERIORIDADESYLNEASDEPASE40CADENATCNICADEPASESSIMTRICA OCHO41ORIENTACIN CENTROSYREMATES16
ATAQUERPIDO SUPERIORIDADNUMRICADOSZONAS17RONDODEPOSESIN SIETEVSSIETE+2COMODINES RELEVOTCNICO18SIETEVSSIETE+COMODN AMPLITUDYCAMBIOSDEORIENTACIN.19
POSICIONES41
CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN SIETEPOSICIONES42CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN FINALIZACIN43TRESEQUIPOSDECUATROJUGADORESPRESINCOLECTIVAYTRINGULODEFENSIVO44
RONDOTRESEQUIPOS POSESINENSUPERIORIDAD PRESINCOLECTIVA20CINCOVSCINCE POSESIN BASCULACIONESYCOBERTURAS21
CINCOVSCINCO+2COMODINESBASCULACIONESYREDUCCINDEESPACIO.22RONDOCINCOVSCINCO+2COMODINES23
CENTROSALREAYFINALIZACIONES TCNICACOLECTIVA REMATESYDESPEJES45OCHOVSOCHO DOSZONASDECUATROVSCUATROCONPOSESINENIGUALDAD46PARTIDOTRESZONAS(INICIO ELABORACINFINALIZACIN) ATAQUESRPIDOS.47CIRCUITOTECNICODERESISTENCIACONPASESY48OCHOMINIPORTERAS23
TRESVSTRES+DOSCOMODINES POSESINENSUPERIORIDAD+AYUDASPERMANENTES24RONDOSTRESVSTRES+DOSCOMODINESFINALIZACINYCAMBIOSDEROL25
FINALIZACIONES.48CIRCUITOTCNICODEVELOCIDADCONCONDUCCIONESYFINALIZACIONS49CIRCUITODERESISTENCIACONPASESYPOSESNENSUPERIORIDAD.50
-
RONDOS CAMBIOROL TRANSICIONESCONTENIDOS
FSICOS Potenciaaerbicayadaptacinalassituacionesdetransicin.f i l i d d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Provocarcontinuoscambiosderoleneljugador.
Desmarquedeapoyo,bsquedadelneasdepase.
TCNICOS Ofensivo:Pases,controlorientadoyparedes.Defensivo:Entradas,interceptacionesymarcaje.
OBJETIVOS
ConservacindelbalnyCambioderolenlastransicionesDESARROLLO VOLUMEN
Se establecen cuatro zonas iguales. En cada una de las INTENSIDAD
20
MediaAtlag
zonas se disponen cuatro jugadores que debernmantener la posesin del baln. En tres de las zonas,entraran dos jugadores para intentar hacerse con laposesin del baln, quedando una zona solo con losjugadores en posesin donde los jugadores se pasarn elbaln a un toque. Cuando alguna pareja robe el baln ensu zona, ellos pasarn a formar parte del grupo que
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
8
2
1
16
su zona, ellos pasarn a formar parte del grupo quemantiene la posesin en la misma zona y el jugador queperdi el baln y un compaero saldrn en velocidad alcuadrado libre para intentar robar el baln.
SERIES
Incidir en el cambio de mentalidad en lastransiciones defensa ataque y ataque defensa. Cambio rpido de rol
1
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2
EJERCICIO N 1
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4EQUIPOS TRANSICION+DEF.ORGANIZADACONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f i l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo
Of:Posesin,Desmarquesenapoyoyruptura,AmplitudyProgresinDf:Posicionamiento,Coberturas,TemporizacinDefensazonal.
TCNICOS Ofensivos:Pase,control,regateyparedes.Defensivos:Entradas,interceptacionesyanticipaciones.
OBJETIVOS
TRANSICIONESDEFENSA ATAQUE+DEFENSAORGANIZADADESARROLLO VOLUMEN
Se establecen cuatro equipos de cinco jugadores y una INTENSIDAD
26
Altaq p j g yzona delimitada en el centro del campo de 35x50. Dosde los equipos inician dentro de la zona y cada uno delos otros defendiendo una portera. Dentro de la zona,uno de los equipos comienza con la posesin, cuandopierdan el baln, el equipo que recupera deber atacarla portera que defiende uno de los equipos de fueramientras, al equipo que perdi la posesin dentro de la
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
10
mientras, al equipo que perdi la posesin dentro de lazona se le entrega un baln para que ataque la porteraque queda libre. Los equipos van rotando para que todoslos jugadores pasen por todos los roles.
SERIES
Incidirenlavelocidadenelcambioderolyenlabsquedadefinalizacindelajugada.
2
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2
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4
EJERCICIO N 2
-
9X9ATAQUEORGANIZADO+LLEGADASPORBANDACONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f i l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.Mejoradelacompetitividadensituacinrealdejuego.
Of:Posesin,Desmarques,Ayudaspermanentes,Amplitud,ProgresinDf:Posicionamiento,Coberturas,DefensazonalyBasculaciones
TCNICOS Ofensivos:Pase,control,regateyparedes.Defensivos:Entradas,interceptacionesyanticipaciones.
OBJETIVOS
ATAQUEORGANIZADO+LLEGADASPORBANDADESARROLLO VOLUMEN
Se establece una zona de rea a rea dejando unosmetros libres en las bandas Se separan dos equipo de 9
INTENSIDAD
24
Altametros libres en las bandas. Se separan dos equipo de 9jugadores ms un portero para cada uno. Uno de losequipos comienza en posesin y deber hacer gol en laportera contraria. Como uno de los objetivos principaleses el de llegar por banda y la amplitud, el equipo enposesin estar obligado a tener un jugador en cada unade las zonas de banda para provocar ms espacios
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
10
interiores. El equipo defensor no tiene la obligacin detener a dos jugadores abiertos en banda. Los goles quevengan precedidos de un centro valen doble, los golesque no vengan de un centro valen un punto.
SERIES
Incidirenlaamplituddelcampoyenllevaralrivalaunabandaparasorprenderporlaotraydesequilibrarlos.
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2
EJERCICIO N 3
-
RONDOSCONMOVIMIENTOCONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaacontinuoscambiosdeposesin.Movilidadconstanteduranteelejercicio.f i l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Grancantidaddeestimuloencortosperiodosdetiempo,bsquedadelamejoraenlatomadedecisindeljugador.
Of:Posesin,Desmarques,AyudaspermanentesySup.NumricaDf:Presinyanticipacin
TCNICOS Ofensivos:Pase,controlyparedes.Defensivos:Entradas,interceptaciones,anticipacionesycargas
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDADNUMRICA+MOVILIDADDESARROLLO VOLUMEN
Se limitan dos zonas iguales de 13x13. En el ejercicio senecesitan 14 jugadores siete en cada zona Dos
INTENSIDAD
24
Altanecesitan 14 jugadores, siete en cada zona. Dosjugadores de cada una de las zonas comenzarn comolas parejas defensoras, el resto deber mantener laposesin en la zona (12 toques). Cada vez que unjugador contacte con el baln, deber cambiar de zona.Cuando uno de los jugadores defensores robe el baln,la pareja que defenda cambia por otros dos jugadores,
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
4
4
2
10
entre ellos el que efectu la prdida. Para que elejercicio se produzca a alta intensidad, los jugadores secambiaran en peto que llevan en la mano que indica sucondicin de defensores.
SERIES
Incidirenelconceptopasoymemuevobuscandorpidamenteestarendisposicindejugarotravez..
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EJERCICIO N 4
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6vs5+P LLEGADASPORBANDA+CAPTACINDERECHACESCONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticinf i fi
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradeltrabajocolectivo.
Of:Amplitud,Desmarques,CambiosdeorientacinySup.NumricaDf:Posicionamiento,Vigilancias,InterceptacionesyAnticipaciones.
TCNICOS Ofensivos:Pase,Centrosregates,fintas,regatesyrematesDefensivos:Entradas,interceptaciones,anticipacionesycargas
OBJETIVOS
LLEGADASPORBANDA+CAPTACINDERECHACESDESARROLLO VOLUMEN
Dimensiones: de campo. Se juega un 6 contra 5 msportero El equipo en superioridad comienza con la
INTENSIDAD
14
Altaportero. El equipo en superioridad comienza con laposesin del baln en sus medios centros, que inician eljuego con el objetivo de llevar el baln a una de lasbandas y desde ah, buscar centro al rea para el rematede sus compaeros de equipo. Si el baln en rechazadopor la defensa, se ha delimitado una zona que debe estarocupada por uno de los medios centros para que intente
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
1
2
10
darle continuidad a la jugada. El extremo de bandacontraria deber cerrarse para buscar el remate en elsegundo palo. Si el equipo defensor recupera el balndeber pasar conduciendo por la portera de conos.
SERIES
Incidirenlacalidaddeloscentrosdesdebandayenlaocupacindelazonaderechacedelamaneracorrecta.
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EJERCICIO N 5
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RONDODEPOSESINCONDIFICULTADDEPERCEPCINCONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticinf i l d i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Atencin,ConcentracinyAdaptacin
Of:Apoyos,Desmarques,Bsquedadeespacioslibres.Df:Presin,Vigilancias,InterceptacionesyAnticipaciones.
TCNICOS Ofensivos:Pase,ControlyConduccinDefensivos:Entradas,interceptacionesyanticipaciones
OBJETIVOS
POSESIN+AYUDASPERMANENTES+TRABAJOPERCEPCINDESARROLLO VOLUMEN
Dimensiones: campo. Se establecen 4 equipos decuatro jugadores cada uno Antes del comienzo se
INTENSIDAD
28
Altacuatro jugadores cada uno. Antes del comienzo, seasocian en dos grupo (Ejemplo: rojo verde y azul amarillo) y debern mantener la posesin como unmismo equipo. Cada cierto tiempo, cambiar los grupospara provocar que el jugador tenga que estarconstantemente visualizando a los compaeros ydecidiendo entre diferentes opciones antes de tomar la
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
2
10
decisin. Para aumentar la dificultad, se puede introducirun quinto equipo de otro color que actuar de comodnpara ambos y que tambin ir cambiando su rol.
SERIES
Incidirenquelosjugadoresmantenganunaconstantecomunicacin.
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EJERCICIO N 6
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6vs6+P ATAQUEDIRECTO+2OLEADACONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticinf i l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo
Of:Progresin,Desmarques,Profundidad,Superioridadnumrica.Df:Temporizacin,Def.Zonal,Coberturas,ReplieguesyVigilancias.
TCNICOS Ofensivos:Pases,Control,Remate,yParedes.Defensivos:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyCargas
OBJETIVOS
ATAQUERPIDO+PROGRESINENELJUEGO+REPLIEGUEDESARROLLO VOLUMEN
Dimensiones: de campo. Se establecen dos equipos de6 jugadores + un portero que actuar para el equipo que
INTENSIDAD
28
Media6 jugadores + un portero que actuar para el equipo quedefiende la portera real. Los jugadores se dispondrn demanera similar a la del grfico. El ejercicio comienza conun baln en largo buscando al Delantero Centro porparte de uno de los dos Laterales. Si el Delantero logracontactar con el baln deber jugar con los compaerosque se incorporan de 2 Lnea. Si el equipo que comienza
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
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la posesin la pierde, deber defender las tresminiportera, si antes de que el juego se interrumpa,vuelven a recuperar, se para el ejercicio y se comienza denuevo desde el Lateral.
SERIES
IncidirenlacalidaddelbalnalDelanteroyenlallegadadejugadoresde2Lnea.
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EJERCICIO N 7
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ATAQUERPIDO+REPLIEGUECONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticinf i l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo
Of:Progresin,Desmarquesenapoyoyruptura,Prof.OfensivaDf:Posicionamiento,Def.Zonal,Coberturas,ReplieguesyPresin.
TCNICOS Ofensivos:PaseLargo,control,Remate,Regateyparedes.Defensivos:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyCargas
OBJETIVOS
ATAQUEDIRECTO+LLEGADAEN2OLEADADESARROLLO VOLUMEN
Dimensiones: de campo. Se sitan dos defensascentrales y un pivote defensivo a la altura del crculo
INTENSIDAD
24
Altacentrales y un pivote defensivo a la altura del crculocentral que ejercern por parte del equipo defensor y undelantero centro que actuar para el equipo atacante. Entres cuartos de campo se establece un lnea de salidadonde colocaremos 6 filas, 4 filas correspondientes alequipo atacante y dos filas para el equipo defensivo. Elejercicio comienza con un pase buscando al delantero de
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
10
2
2
16
un jugador de la lnea de , en cuanto se produzca elpase los 4 jugadores atacantes saldrn para sumarse aldelantero e iniciar un ataque rpido a portera, tras dossegundos, pueden salir los dos jugadores del equipodefensor. Tras finalizacin o prdida, vuelta al principio.
SERIES
Incidirenlabsquedaconstantedeprogresin.Evitarconducciones.Finalizarsiempre.
1
10
1
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2
EJERCICIO N 8
-
MINICIRCUITOTCNICOCONFINALIZACIONES.CONTENIDOS
FSICOS Continuacindelaentradaencalordelosfutbolistasparalaadaptacinpreviaaejerciciosconunaintensidadmayor.
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Concentracin Atencin comunicacin
Desmarquesdeapoyoyvelocidadeneljuego temporizacinyentradas
TCNICOS Pases controlytiro.
OBJETIVOS
TCNICACOLECTIVA+FINALIZACIONESDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: campo de futbol. Disposicin: Empieza Apasando baln a B B devuelve de cara a A A pasa a C y
INTENSIDAD
18
Mediapasando baln a B, B devuelve de cara a A, A pasa a C yeste pasa de primera y de cara a B que viene dedesdoblar a A, para finalizar tras la salida de un defensade manera semiactiva, hasta la puerta del rea grande.Hay un defensa y un portero de cada lado. Se procedeigual hacia la otra portera. Las rotaciones son: AB, BC,CD, DE, EF, FA. Los defensas salen desde lnea de
/
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
8
2
20
meta/lnea del centro del campo y van rotando tambin.Esta tarea es ideal para realizarla despus de uncalentamiento y antes de la parte principal (donde secontinuar con trabajos que incluyan estos conceptos)
SERIES
Incidirenlacalidaddelpaseyenlafinalizacin.
2
1
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2
EJERCICIO N 9
-
6vs4+CENTROSALREAYFINALIZACIONESCONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.
Apoyos desmarques presin temporizacin coberturas bsquedadeespacioslibres.
TCNICOS Pases controltirointerceptacin.
OBJETIVOS
SUPERIODIDADNUMRICA+CENTROS+FINALIZACIONESDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: campo de futbol.Disposicin: 6x4 +1x1+ 2 extremos y 1 portero Se
INTENSIDAD
24
AltaDisposicin: 6x4 +1x1+ 2 extremos y 1 portero. Secomienza en superioridad 6x4 en zona de elaboracin,juegan a 2 toques, tras 3 pases se intenta llegar a zonade finalizacin, ya sea con pase al punta o a uno de losextremo (El punta puede enviar el baln a uno de losextremos cuando recibe o buscar la finalizacin). Unavez que reciban uno de los extremos tienen que buscar
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
10
centro al rea, donde se podr incorporar el extremo debanda contraria. Tras cada finalizacin, se vuelve alinicio del ejercicio.Cambio de portero y de central, cada 3 repeticiones
SERIES
Incidir en la intensidad, la movilidad y laprecisin de los pases .
2
20
1
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2
EJERCICIO N 10
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6vs6POSESINYLNEASDEPASECONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d d i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.
Desmarquesdeapoyo Presin Temporizacin CoberturasBsquedadeEspaciosLibresyAyudasPermanentes
TCNICOS Of:Pase,Control,Paredes,ConduccionesyRegates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
TRABAJODEPOSESIN+BSQUEDADELNEASDEPASEDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: 40x35 o 35x35.Disposicin: Se establecen dos equipos de seis jugadores
INTENSIDAD
34
AltaDisposicin: Se establecen dos equipos de seis jugadorescada uno y se colocan miniporteras de conos de entre15 y 2 metros cada una. El ejercicio consiste en que unode los equipos comienza con la posesin y deber demantener la posesin evitando que el rival se laarrebate. Cada vez que un se produzca un pase entre dosjugadores de un equipo y el baln traspase una portera
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
16
2
10
de conos se anotar un punto. Pueden limitarse loscontactos a los jugadores con el baln para aumentar ladificultad del ejercicio o obligar que cada cierto nmerode pases tenga que pasar por alguna de las porteras.
SERIES
Incidirenlaconstantebsquedadelneasdepase.Conceptodetocoymemuevo
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2
EJERCICIO N 11
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TRESDIVISIONES MINIPARTIDOSPOSESINCONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Desmarquesdeapoyo Presin Temporizacin CoberturasBsquedadeEspaciosLibresyAyudasPermanentes
TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyRegates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
TRABAJODEPOSESINYCREACINDESUPERIORIDADNUMRICADESARROLLO VOLUMEN
Campo 1: 30x25 + 2 porteras // Campo 2: 30x25 + 2mini porteras // Campo 3: Rondo 5 vs 1 a un solo
INTENSIDAD
36
Altamini porteras // Campo 3: Rondo 5 vs 1 a un solocontacto. Se establecen seis equipos de tres jugadorescada uno y se reservan dos jugadores que actuaran decomodines, uno en el campo 1 y otro en el campo 2. Lospartidos tendrn una duracin de 6 minutos. Y losequipos irn rotando por cada uno de los campos paraque todos jueguen contra todos. En el Campo 1 se juega
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
6
5
1
20
un 3vs3 + 1 comodn + 2 porteros. En el Campo 2 sejuega un 3x3 + 1 comodn. En el Campo 3 se jugar unrondo. Al final del ejercicio el equipo con ms puntosgana, se obtiene un punto por partido ganado.
SERIES
Incidirenlaconstantebsquedadelneasdepase.Conceptodetocoymemuevo
50
4
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EJERCICIO N 12
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8vs7 SALIDADEBALNYCREACINDESUPERIORIDADESCONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d d i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajoenequipo.
Of:Posesin,Desmarques,AmplitudyProgresin.Df:Posicionamiento,Coberturas,DefensazonalyBasculaciones.
TCNICOS Of:Pase,Control,Paredes,RegatesyConducciones.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones.
OBJETIVOS
SALIDADELBALNYCREACINDESUPERIORIDADDESARROLLO VOLUMEN
El portero inicia el juego desde portera y el equipodeber mantener la posesin gracias a la creacin de
INTENSIDAD
26
Altadeber mantener la posesin gracias a la creacin desuperioridades cerca del baln y una correcta amplituddel campo. Los jugadores podrn finalizar de cualquiermanera en la portera central mientras que en lasporteras laterales solo se podr anotar si el jugadorentra conduciendo. Tras prdida el equipo que recuperael baln tendr dos opciones:
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
2
10
1. Finalizar rpido en portera rival.2. Asegurar la posesin para iniciar un ataque elaborado. SERIES
Incidirenlacreacindesuperioridadescercadelbalnatravsdelosdesmarquesdeapoyo.
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2
EJERCICIO N 13
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CADENATCNICACONCENTROYTIROAPORTERA.CONTENIDOS
FSICOS Continuacindelaentradaencalordelosfutbolistasparalaadaptacinpreviaaejerciciosconunaintensidadmayor.
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Concentracin motivacin compromiso comunicacin
DesmarquesdeapoyoyRuptura.
TCNICOS Pases,Control,Conduccin,Centro,TiroyParedes.
OBJETIVOS
CADENATCNICADEFINALIZACINDESARROLLO VOLUMEN
Espacio:campodefutbolDisposicin: En la Zona 1 (3 o 4 jugadores) sale el
INTENSIDAD
14
MediaDisposicin: En la Zona 1 (3 o 4 jugadores), sale eljugador en conduccin en zigzag, pasa el baln al ras delsuelo al jugador que espera en Zona 2, que hace undesmarque de apoyo y mediante un control orientadorealiza un pase al jugador de la Zona 3, este controla,hace una pared con el jugador de Zona 4 que le devuelveun pase en profundidad y mediante desmarque de
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
10
ruptura hacia portera y finaliza el centro que viene porencima de la portera, del jugador de la Zona 3. Laportera est en diagonal. Cada jugador rota hacia lazona siguiente que le corresponda y en orden.
SERIES
Incidir en la correcta realizacin de los gestostcnicos y en la finalizacin
1
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4
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1
EJERCICIO N 14
-
8vs4RONDODEPOSESINYPOSICINALTAINTENSDAD.CONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Desmarquesdeapoyo Presin Temporizacin CoberturasBsquedadeEspaciosLibresyAyudasPermanentes
TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyRegates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
RONDODEPOSESINYPOSICINALTAINTENSIDADDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: rondo de 30 x 15 metrosDisposicin: 2 centrales + 2 laterales + 1 pivote defensivo
INTENSIDAD
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AltaDisposicin: 2 centrales + 2 laterales + 1 pivote defensivo+ 2 medio centros por fuera contra 4 jugadores dentrode la zona que presionan e interceptan. El equipo ensuperioridad juega a dos toques tratando de llevar elbaln de un lateral a otro hacindolo pasar por el pivotey los medios centro las veces que pueda, teniendo encuenta que el equipo que defiende, tras robo, buscar la
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
3
4
2
10
finalizacin rpida. Son series muy intensas y por eso decorta duracin. Ideal para trabajar mantenimiento si tuequipo juega elaborado. Podemos puntuar las veces queroban por serie o los pases que se dan seguidos.
SERIES
Incidir en la correcta realizacin de los gestostcnicos y en la finalizacin
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EJERCICIO N 15
-
AT.COMBINADO CAMBIOSDEORIENTACIN,CENTROSYREMATES
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.
Desmarquesdeapoyo Amplitud ProgresinenelJuego
TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyCentros.Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyDespejes
OBJETIVOS
ATAQUECOMBINADO CAMBIODEORIENTACINYCENTRODESARROLLO VOLUMEN
Espacio: campo de ftbol once.Disposicin: Un portero y 2 centrales + 1 pivote
INTENSIDAD
26
AltaDisposicin:Unporteroy2centrales+1pivotedefensivoenoposicin.Trabajoanaltico,porrepeticin,comienzaenelmediocentroqueabreabandaderecha,recibeelextremoquehaceundesmarquedeapoyoypasadeprimeraalpunta.Eldelanteropasaatrsalinterioryestecambiadedireccinalextremoizquierdoquienmandaruncentroalrea,elpuntaentraal
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
5
segundopalo,elinteriorizquierdoentraalmediodelrea,elinteriorderechoalrechace,elextremoderechoalsegundopalopordetrsdelpunta.Cambiamosdeporteroydedefensascada5repeticiones.Seiralternandoelinicioporcadabandaencadarepeticin.
SERIES
Incidir en la correcta direccin y precisin delos pases as como en la finalizacin
2
1
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2
EJERCICIO N 16
-
ATAQUERPIDO SUPERIORIDADNUMRICA 2ZONAS
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Bsquedadeespacioslibres velocidadeneljuego desmarquesmarcajes presin interceptacin.
TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyCentros.Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyDespejes
OBJETIVOS
ATAQUERPIDO SUPERIORIDADNUMRICADESARROLLO VOLUMEN
Espacio: Campo completo INTENSIDAD
25
Altap p pZona 1: 5 vs 4 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2Medios centros juegan contra dos centrales y dospivotes defensivos. El ataque comienza en la lnea delcentro del campo. El equipo en superioridad tiene 12segundos para acabar el ataque.Zona 2: 5 vs 3 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2Medios centros juegan contra dos centrales y un pivote.
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
5
1
16
Medios centros juegan contra dos centrales y un pivote.Al igual que en la zona 1, el ejercicio comienza en elcentro del campo y el equipo tiene 12 segundos parafinalizar.Variantes: Limitar los toques o introducir ms defensas.
SERIES
Evitar conducciones, aprovechar superioridadnumrica y buscar siempre finalizacin
4
2
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2
EJERCICIO N 17
-
RONDODEPOSESIN7vs7+2COMODINES RELEVOTCNICO
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d l
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Desmarquesdeapoyo AyudaspermanentesBsquedadeespacioslibres velocidadeneljuego interceptacin
TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyRelevos.Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyCargas
OBJETIVOS
TRABAJODEPOSESINCONCOMODINES+RELEVOTCNICODESARROLLO VOLUMEN
Espacio: 45 x 40. Disposicin: Juegan 5 vs 5 dentro + 4por fuera (2 de cada equipo) + 2 comodines por dentro
INTENSIDAD
26
Altapor fuera (2 de cada equipo) + 2 comodines por dentro.El ejercicio consiste en conservar la posesin y tratar decambiar la posicin con un compaero de fuera, parapoder lograrlo deben primero hacer un relevo tcnicocon un compaero o un comodn, dentro de la zona (eljugador que realiza el relevo sale y el de fuera entra).Cada vez que se logre, se obtendr un punto.
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
2
10
Recordamos el concepto de relevo tcnico: En el relevo,el jugador no realiza un pase, sino que deja o cede laposesin de la pelota a otro compaero que la recoge ycon ella la iniciativa del juego. Tipos de Relevo: Relevofrontal, Relevo Diagonal y Relevo Dorsal
SERIES
Incidir en la movilidad constante de losjugadores y en las ayudas permanentes.
20
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3
EJERCICIO N 18
-
7VS7+COMODN AMPLITUDYCAMBIOSDEORIENTACIN
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Desmarques(apoyoyruptura) AyudaspermanentesBsquedadeespacioslibres Velocidadeneljuego CambiosdeorientacinyAmplitud
TCNICOS Of:Pase,Control,Paredes,CentrosyRemates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
AMPLITUD CAMBIOSDEORIENTACINDIRECTOSEINDIRECTOSDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: 60x50 (Campo ftbol 7 un poco ms ancho) INTENSIDAD
28
Altap p pDisposicin: Dos equipos en sistema 1331 + comodnque jugar siempre para el equipo que ataca. Se colocan2 mini porteras de 3 metros en cada banda. El que atacadebe pasar el baln en conduccin o pase por 1 miniportera antes de finalizar, si logra pasarla por la del otrolado tambin el gol vale doble. De esta manerapromocionamos el cambio de orientacin. Si tras pasar
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
10
promocionamos el cambio de orientacin. Si tras pasarel baln por una de las mini porteras, se produce unrobo y el equipo rival se hace con el baln, estarobligado a volver a pasar por una e las mini porterasotra vez.
SERIES
Incidir en la movilidad constante de losjugadores y en las ayudas permanentes ascomo en la amplitud correcta.
2
2
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3
EJERCICIO N 19
-
RONDO3EQUIPOS POSESINENSUPERIORIDAD PRESINCOLECTIVA
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Atencin,comunicacin,concentracin,complicidad
AyudaspermanentesBsquedadeespacioslibres Velocidadeneljuego BasculacionesyPresincolectiva.
TCNICOS Of:Pase,Control,Paredes,FintasyRegates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD+PRESINCOLECTIVADESARROLLO VOLUMEN
Espacio: (50x35) 2 zonas iguales de 25x35. INTENSIDAD
18
Altap gDisposicin: Tres equipos de 4 jugadores + 1 comodnofensivo. El ejercicio comienza en una de las zona condos equipos, uno de ello en superioridad numricagracias al comodn. El equipo en superioridad comenzarcon la posesin y deber dar 6 pases para pasar el balna la zona pasiva donde espera el otro equipo. Cuandopasen el baln a la otra zona, los defensores debern
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
7
2
8
pasen el baln a la otra zona, los defensores deberncruzar tambin junto al comodn ofensivo para continuarcon la dinmica. Tras robo del equipo defensor, seintercambia el rol con el equipo que perdi el baln.Gana el conjunto que menos fases defensivas ejecute.
SERIES
Incidir en la presin defensiva y en el acosoconstante al poseedor del baln.
2
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3
EJERCICIO N 20
-
5vs5 POSESION BASCULACIONESYCOBERTURAS
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Velocidadeneljuegocambiosdeorientacinbasculacionescoberturas presinytemporizaciones
TCNICOS Of:PaseyControlDf:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyVigilancias
OBJETIVOS
BASCULACIONES COBERTURASYVIGILANCIASDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: 40x30.Disposicin: 2 equipos de 4+1. Elequipo atacante jugar con amplitud ofensiva circular
INTENSIDAD
12
Altaequipo atacante jugar con amplitud ofensiva, circularel baln de un pasillo lateral al otro mediante cambiosde orientacin, controles y pases cortos medios (tiempoque deben aprovechar los defensores para presionar elnuevo poseedor del baln). Los atacantes, despus de 4pases, debern decidir cuando realizarn un pase verticalsobre el jugador colocado sobre la lnea de fondo,
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
5
1
8
logrando un punto. El equipo defensor deber organizarla lnea de defensores. Cuando stos logren recuperar elbaln, o bien, los atacantes lleven el baln sobre elcompaero colocado en la lnea de fondo, las funcionesde los equipos se rotarn.
SERIES
Incidir en la presin defensiva y en laorientacin postural. Incidir en la calidad delos pases.
2
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2
EJERCICIO N 21
-
5vs5+2COMODINES BASCULACIONESYREDUCCINDEESPACIOVERTICAL
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Velocidadeneljuegocambiosdeorientacinbasculacionescoberturas presin,temporizacionesyreduccindeespacios
TCNICOS Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyRemates.Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyVigilancias
OBJETIVOS
BASCULACIONESYCOBERTURAS+REDUCCINDEESPACIOVERTICALDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: campo de futbol 7 o de 60x50. Disposicin: Seenfrentan 2 equipos cuando atacan en sistema 1 4 2
INTENSIDAD
20
Altaenfrentan 2 equipos, cuando atacan, en sistema 142(los comodines son los puntas), cuando defienden, 14.El equipo atacante intentar progresar y finalizar losataques mediante acciones individuales y colectivas. Elequipo defensor tendr delimitado su posicionamientoinicial, estableciendo la presin de uno contra elposeedor del baln y su respectiva organizacin
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
8
2
10
defensiva zonal. Se exigir la reduccin del espaciovertical cada vez que haya un pase atrs, constituyendoun nuevo posicionamiento defensivo. Una vezrecuperado el baln, los equipos rotan sus funciones. Obien se puede establecer un trabajo por repeticin.
SERIES
Incidir en la presin defensiva y en lareduccin de espacio vertical. Incidir en quesiempre se finalice
2
20
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3
EJERCICIO N 22
-
RONDO5vs5+2COMODINES 8MINIPORTERAS.
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d i
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Desmarques Bsquedadelneasdepase Apoyos MarcajesyVelocidadeneljuego.
TCNICOS Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyFintas.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
POSESIN+OCUPACINDEESPACIOSLIBRES+AYUDASPERMANENTESDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: 40x50 metrosDi i i S j 5 5 + 2 di f i
INTENSIDAD
16
AltaDisposicin: Se juega un 5 vs 5 + 2 comodines ofensivos.El equipo en superioridad numrica mantiene el balnlibre de toques en un espacio suficiente para efectuar losconceptos tcnicos tcticos estipulados. Se colocan 8mini porteras de 2 metros cada una en cada lado delcuadrado. El objetivo es que el equipo en posesinmarque gol en alguna de las mini porteras, a las que
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
7
1
8
solo podr lanzar tras dar cinco pases entre los jugadoresdel mismo equipo y los comodines. Si un equipo hacegol, sumar un punto y volver a tener la posesin delbaln. Tras prdida se cambian los roles.
SERIES
Incidir en la velocidad en el juego y en loscambios de orientacin para atacar lado dbildespus.
2
20
16
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EJERCICIO N 23
-
3vs3+2COMODINES POSESINENSUPERIORIDAD+AYUDASPERMANANTES
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d i
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Desmarques Bsquedadelneasdepase AyudaspermanentesMarcajes VelocidadeneljuegoyBsquedadeespacioslibres
TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyFintas.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD+AYUDASPERMANENTESDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: 40x50 metrosDisposicin: Se juega un 3x3 + 2 comodines ofensivos
INTENSIDAD
22
AltaDisposicin: Se juega un 3x3 + 2 comodines ofensivos,estos pueden jugar por dentro y por fuera, cuando estnfuera no le pueden quitar el baln, por lo que debenmandar un centro o un pase para que los de dentrofinalicen.Las porteras sern de 2 metros. Se exige muchamovilidad. Se juega libre de toques, los comodines sern
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
6
1
10
los nicos que solo podrn dar 2 toques y no puedenfinalizar. Variante: Obligar a anotar gol con la cabeza ocon la pierna menos hbil.
SERIES
Incidir en el ritmo de juego y en la constantemovilidad ofreciendo ayudas permanentes alos compaeros.
3
26
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EJERCICIO N 24
-
RONDO3vs3+2COMODINES FINALIZACIONESYCAMBIOSDEROL
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d i
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Desmarquesdeapoyo Bsquedadelneasdepase AyudasPermanentes MarcajesyVelocidadeneljuego.
TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyTiros.Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD FINALIZACIN CAMBIOSDEROLDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: 25x25 metros.Disposicin: Juegan 3 contra 3 + 2 comodines ofensivos
INTENSIDAD
14
AltaDisposicin: Juegan 3 contra 3 + 2 comodines ofensivos,dentro de un rondo delimitado, como en el grficoinferior. El equipo en posesin deber lograr dar 5 pasesseguidos, jugando a 2 3 toques. Cuando uno de losequipos logre completar los pases, uno de los comodinesy un atacante mediante un desmarque de ruptura,entran al rea y finalizan en situacin 2x1 contra el
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
6
1
10
Portero. Puede como variante entrar a defender 1 rival.Si no es gol, reinicia el equipo defensor desde dentro delrondo y si es gol, reinicia el equipo que lo logr.
SERIES
Incidir en correcta finalizacin y en lavelocidad en el juego dentro del rondo.Incidir en el rpido cambio de rol.
2
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EJERCICIO N 25
-
7vs7+PORTEROS ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d i
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Velocidadeneljuego CambiosdeorientacinBasculacionesCoberturas Presin Reduccindeespacios Desmarques.
TCNICOS Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyTiros.Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL AMPLITUD FINALIZACINDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: campo de ftbol 11.Disposicin: Se juega un 7 vs7. El equipo atacante (verde) se dispone de la siguiente INTENSIDAD
26
Alta
manera (421) mientras que el equipo que defiende(amarillo) se dispone en un (232). El equipo atacante debeiniciar un ataque elaborado e intentar finalizar en porteracontraria. Si entran en la zona delimitada en los carrileslaterales deber centrar en bsqueda de un remate de uncompaero y solo valdr el gol si es anotado de cabeza, encambio, si entran en la zona delimitada en el carril central,d b fi li d l i Si l
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
1
10
debern finalizar de cualquier manera. Si una vez que elequipo entra en las zona delimitadas y no finaliza se restarun punto, si logran finalizar sumar un punto y si materializanla ocasin sumarn dos. Si los que defienden recuperan elbaln, intentarn un contraataque (transicin defensaataque), en menos de 10 segundos.
SERIES
Incidir en la buena realizacin de la transicindefensaataque del que recupera y en lareorganizacin defensiva del que atacaba.
2
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2
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2
EJERCICIO N 26
-
3EQUIPOSDE4JUGADORES+1COMODNOFENSIVO TRANSICIONES.
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d i
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Velocidadeneljuego CambiosdeorientacinBasculacionesAmplitudTemporizacinReduccindeespacios Desmarques
TCNICOS Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyTiros.Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL AMPLITUD FINALIZACINDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: campo de ftbol 7.Disposicin: Ejercicio de continuas transiciones y finalizaciones.
INTENSIDAD
26
AltaDisposicin: Ejercicio de continuas transiciones y finalizaciones.El equipo defensivo se posicionar en repliegue intensivo ensistema 14 en defensa zonal. El equipo ofensivo 2 medios y 2bandas + comodn, realizar ataques combinativos, buscando laprogresin por el carril menos sobrecargado de contrarios y lointentar por las zonas libres que dejen los defensores al realizarsus basculaciones. Se jugar con amplitud ofensiva y cambios deorientacin finalizando en cualquiera de las 2 mini porteraslaterales de 1 metro llegando en conduccin o en la portera
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
1
10
laterales de 1 metro, llegando en conduccin o en la porteranormal con portero. Cuando se finalice o recupere la posesin serealizarn ataque contra el tercer equipo que espera en el otrocampo. Se juega a 2 3 toques. Cada jugada no puede durar masde 20 segundos. El gol vale 1 punto en las miniporteras y dospuntos en la portera central.
SERIES
Incidir en la bsqueda de espacios libresmediante continuos desmarques e incidiren la finalizacin de las jugadas.
2
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C
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EJERCICIO N 27
-
11vs11 AT.ELABORADO PRESINENCAMPORIVAL TRANSICIONES
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d i
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Velocidadeneljuego PresinBasculacionesAmplitudTemporizacinReduccindeespacios Desmarques.
TCNICOS Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyTiros.Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
SALIDADEBALN PRESINENCAMPORIVAL TRANSICIONESDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: campo de ftbol 11.Disposicin: Se juega un 11 vs 11 ambos equipos con el sistema
INTENSIDAD
38
AltaDisposicin: Se juega un 11 vs 11 ambos equipos con el sistema14231. Inicia el equipo verde con un ataque organizado en unsaque corto, su objetivo ser anotar gol, para ello deben dar 6pases antes de pasar la lnea de conos delimitada a 5 metros delcentro del campo. El equipo defensor (amarillo) debe presionarfuerte arriba, si roban tienen 12 segundos para finalizar sin quelos 3 medioscentros y el punta del equipo verde puedandefender. Si el equipo que inicia el ejercicio (verde) consigue darlos 6 pases y traspasar la lnea de conos delimitada tiene 12
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
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1
10
los 6 pases y traspasar la lnea de conos delimitada tiene 12segundos para finalizar el ataque sin que los 3 medioscentros y elpunta del equipo amarillo puedan defender.Cada vez que se finalice una jugada o se produzcan dos robosseguidos, el ejercicio comienza con saque de portera.
SERIES
Incidir en la fuerte presin del equipodefensivo as como en la correctaamplitud del equipo ofensivo.
2
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EJERCICIO N 28
-
RONDO3EQUIPOS REDUCCINDEESPACIOS POSESIN PRESIN
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Cambiosdeorientacin,Amplitud,Basculaciones,Presin,TemporizacinyReduccindeespacios.
TCNICOS Of:Pase,ControlDf:Interceptaciones,AnticipacionesyEntradas.
OBJETIVOS
REDUCCINDEESPACIOS,PRESINPORLNEAS,INTERCEPTACIONESDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: 30x35.Disposicin: 3 grupos de 4 jugadores (2 ofensivos y 1 defensivo)
INTENSIDAD
18
AltaDisposicin: 3 grupos de 4 jugadores (2 ofensivos y 1 defensivo).Los equipos atacantes juegan con amplitud ofensiva y cambiosde orientacin y no pueden regatear a los defensores, cuandocrean conveniente, realizan un pase vertical sobre uno de losjugadores del otro grupo ofensivo colocado sobre la lnea defondo, sin sobrepasar la altura de la cintura de los defensores. Elgrupo defensor deber lograr uno contra uno y organizar la lneade defensores, manteniendo el bloque compacto defensivo. Silos atacantes logran llevar el baln hacia el otro grupo de
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
5
1
8
los atacantes logran llevar el baln hacia el otro grupo deatacantes, los defensores debern desplazarse rpidamente apresionar y robar sobre dicho grupo. En el caso de que losdefensores recuperen se le resta un punto. Ganar el grupo quesume menos puntos en la serie que defiende. Se juega a 2toques. Defienden 1 serie cada equipo
SERIES
Incidir en la reduccin de espacio porparte del equipo defensivo y en lavelocidad en el juego del equipo ofensivo.
3
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EJERCICIO N 29
-
PARTIDO3EQUIPOS AYUDASPERMANENTES POSESIN MOVILIDAD
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Desmarques Cambiosdeorientacin Presin BsquedadeEspaciosLibres,AyudasPermanentesyVelocidadenelJuego.
TCNICOS Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyTiros.Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD,CAMBIOSDEROLYTRANSICIONESDESARROLLO VOLUMEN
Espacio: Campo de ftbol 7Disposicin: Se enfrentan dos equipos de 4 jugadores + 4
INTENSIDAD
33
AltaDisposicin: Se enfrentan dos equipos de 4 jugadores + 4comodines ofensivos + 2 porteros. Se juega libre de toques. Elequipo ofensivo realizar ataques combinativos y tras dar seispases podrn finalizar, siempre que al menos dos comodineshayan participado en la jugada, obligatoriamente uno de ellosdeber ser uno de los comodines que se encuentran en loscarriles laterales. Si el equipo que defiende recupera el baln,tendr el mismo objetivo que el equipo rival, dar los 6 pases
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
9
2
8
j q q p , ppara poder finalizar. En cada serie rotamos los equipos.Variante: Limitar el nmero de toques, obligar a finalizar trasun centro desde uno de los carriles laterales o limitar a jugarcon la pierna menos hbil.
SERIES
Incidirenlaconstantemovilidaddelosjugadores,quedebenofrecerseconstantementeybuscarlneasdepase.
3
2
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3
EJERCICIO N 30
-
5VS5+2COMODINES+PORTERO LNEASDEPASEYCAMBIODEROL
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l i d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Cambiosdeorientacin BsquedadeEspaciosLibres,Cierredelneas,AyudasPermanentesyVelocidadenelJuego.
TCNICOS Of:PasesyControlorientado.Df:Interceptaciones.
OBJETIVOS
BSQUEDADELNEASDEPASE CAMBIODEROL(ATDFyDFAT)DESARROLLO VOLUMEN
Espacio: 25x25Disposicin: Se juega un 5x5 + 2 Comodines + 1 Portero. Se INTENSIDAD
16
Alta
establecen tres cuadrados como en el grfico. En el primero,de 3x3, estar situado el portero. En el segundo, de 11x11 sesituaran los defensores y en el ltimo de 25x25 los atacantes.El ejercicio comienza en posesin del equipo en superioridadque deber mantener la posesin para, tras dar 4 pases poderconectar con el portero filtrando la lnea de pase queintentarn cerrar los jugadores del cuadrado defensivo. Cada
l i i d l t t l
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
7
2
1
8
vez que el equipo en posesin de un pase al portero y este loatrape, sumar un punto. Si el equipo defensivo lograinterceptar el baln rpidamente cambian roles y pasarn alcuadrado mayor mientras que los que atacaban debernposicionarse para actuar como defensores en el cuadradomedio.
SERIES
Incidir en la movilidad y bsqueda de lneasde pase. Adems del cierre de lneas ycorrecta distribucin del equipo defensor.
P
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3
EJERCICIO N 31
-
RONDO6VS6+COMODN CAMBIOSDEROLYCIRCILACINDEBALN
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l i d d l
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Velocidadeneljuego,presincolectiva,reduccindeespacios,posesin,ayudaspermanentesycambiosderol.
TCNICOS Of:Pases,controlorientado,paredes,regatesyrelevos.Df:Interceptaciones.Entradasyanticipaciones.
OBJETIVOS
CAMBIOSDEROL(ATAQUE DEFENSA)+VELOCIDADENLACIRCULACINDELBALN.DESARROLLO VOLUMEN
Se establecen 2 equipos de 6 jugadores cada uno + und E t d j d 30 18 El j i i
INTENSIDAD
24
Altacomodn. En un terreno de juego de 30x18m. El ejerciciocomienza con la posesin de uno de los equipos quebuscar mantener la posesin del baln en cooperacincon el comodn para crear superioridad. Tras robo, losroles se invertirn y el equipo que hasta entoncesmantena la posesin del baln ahora deber luchar porconseguirla. Dentro del espacio delimitado se juega un
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
10
2
2
8
3x3+1 encontrndose fuera del espacio 3 apoyos.Cuando se juega con uno de estos apoyos, el jugador defuera entrar en posesin dentro del espacio y el jugadorque dio el pase, saldr a ocupar su sitio.
SERIES
Incidir en el rpido cambio de rol, en lavelocidad de la circulacin del baln y enla bsqueda constante de lneas de pase.
20
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3
EJERCICIO N 32
-
3VS2 FINALIZACIONESTRASATAQUERPIDOCONTENIDOS
FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d d i fi li i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros..
Velocidadeneljuego,temporizacin,desmarquesdeapoyoyderuptura.
TCNICOS Of:Pase,control,paredes,conduccionesyfinalizaciones.Df:Entradas,despejesyanticipaciones.
OBJETIVOS
INCIDIRENLAEJECUCINRPIDADELAJUGADAYENLABSQUEDADEFINALIZACIN
DESARROLLOTres jugadores atacantes comienzan con el baln y enmenos de 10 segundos debern finalizar la jugada de
VOLUMEN
INTENSIDAD
22
MediaAltamenos de 10 segundos debern finalizar la jugada de
ataque. En caso de prdida, presin inmediata. Cambiara los defensores tras varias repeticiones. La jugada seacaba tras: Gol Fuera Despeje de los defensas
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
10
2
1
12
Fuera de tiempo.Variante: Introducir un jugador ms para cada equipoconvirtindose en un 4vs3. Tambin se puedeincrementar o reducir el tiempo del ataque.
Incidir en que el equipo atacante intentefinalizar las jugadas siempre con undisparo a puerta. Evitar los 1x1.
SERIES
20
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2
EJERCICIO N 33
-
10vs11 FINALIZACINFALTALATERAL+TRANSICINATAQUE DEFENSA
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f d i fi li i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Marcajes,cambiosderol,cambiosdeorientacinyvelocidadeneljuego.
TCNICOS Of:Centros,pases,conduccionesyfinalizaciones.Df:Despejes,entradasyanticipaciones.
OBJETIVOS
TRANSICINATAQUE DEFENSA+CAMBIODEROL+BALNPARADOATAQUEDESARROLLO
Espacio de juego: Tres cuartos de campo.Disposicin: Dos equipos; el que defiende de 11 y el que
VOLUMEN
INTENSIDAD
24Alta
Disposicin: Dos equipos; el que defiende de 11 y el queataca de 10.El ejercicio comienza con un lanzamiento de falta lateraldesde una distancia media. El equipo que ataca deberintentar finalizar la jugada, si el portero rival atrapa o elequipo contrario se hace con la posesin del balndebern sobrepasar la lnea blanca delimitada en el
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
1
10
2
8
grfico traspasndola con el baln controlado. El equipoque lanz la falta tiene que evitar que lo consigan, paraello debern desarrollar su transicin acorde al modelode juego elegido por el entrenador: presin alta,repliegue medio o intensivo.
SERIES
Incidir en la correcta ejecucin de laTransicin Ataque Defensa del equipo quese dispone a lanzar la falta.
2
10
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2
EJERCICIO N 34
-
6VS6+PORTERO COBERTURATCNICA+FINALIZACIONESYDESPEJES
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f b i fi li i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Desmarques,marcajesycaptacinderechaces.
TCNICOS Of:Centros,remates,coberturatcnicayfinalizaciones.Df:Despejes,marcajes,anticipacioneseinterceptaciones.
OBJETIVOS
COBERTURATCNICA LLEGADASPORBANDA CAPTACINDERECHACESDESARROLLO
Espacio de juego: Medio campo.Di i i 6 6 + t t d l j d
VOLUMEN
INTENSIDAD
12
MediaDisposicin: 6x6 + portero, todos los jugadores enposesin realizan una cobertura tcnica al baln y losdefensas (marcajes hombre a hombre) de manerasemiactiva, enciman al poseedor hasta que elentrenador de la seal de iniciar la jugada. Una vez queel entrenador de la seal, los que protegan el baln lodejan y atacan con el baln del mediocentro, que
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
1
12
12
intentar abrir a una de la bandas para buscar centros yremates + captacin de rechaces. Los defensas tienenque despejar orientado a uno de los dos exteriores. Trasvarias repeticiones intercambiamos los roles.
SERIES
Incidir en la realizacin de una correctacobertura tcnica as como en las zonas aocupar para la captacin de rechaces.
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2
EJERCICIO N 35
-
8VS8 PARTIDOFTBOLSIETECONTRESZONAS PRESINCOLECTIVA
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d d i i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros..
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,basculaciones,coberturas,presin,reduccindeespaciosycambiosderol.
TCNICOS Of:Pases,control,remate,centros,paredes,conduccionesytiros.Df:Entradas,intercepciones,anticipaciones,vigilanciasydespejes.
OBJETIVOS
POSESIN PRESINCOLECTIVA INICIODEJUEGODESARROLLO
Espacio: Campo Ftbol 7.Disposicin: Se juega un ocho contra ocho. El campo se
VOLUMEN
INTENSIDAD
36
Altap j g pdivide en tres zonas. El equipo en posesin debersituarse con amplitud y la mxima profundidad posiblemientras que el equipo defensivo deber estar ubicadoen la zona donde se encuentre en baln y en la zonacontigua. Por ejemplo; si el equipo azul esta iniciandojuego en su zona de iniciacin, el equipo que defiende(rojo) deber presionar en esa zona y en la zona media
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
16
2
2
10
(rojo) deber presionar en esa zona y en la zona media(Centro del campo). Los jugadores solo podrn dar 23toques al baln y las reglas sern las mismas que las deun partido. Podemos introducir uno o dos comodinespara que acten con el equipo en posesin.
SERIES
Incidir en el correcto posicionamiento en lapresin colectiva ocupando las zonasprefijadas.
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2
EJERCICIO N 36
-
RONDO3VS3+2COMODINES POSESINYCAMBIOROL
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Cambiosderol,ayudaspermanentes,reduccindeespacios,bsquedadeespacioslibresypresin.
TCNICOS Of:Pases,controlyparedes.Df:Entradas,intercepciones,anticipaciones,cargasyvigilancias.
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDADNUMRICA CAMBIOSDEROLDESARROLLO
Espacio: 12x12 metros.Disposicin: Juegan 3 contra 3 ms 2 comodines El
VOLUMEN
INTENSIDAD
14
AltaDisposicin: Juegan 3 contra 3 ms 2 comodines. Elequipo en posesin del baln juega en los exteriores delcuadrado + un comodn en el exterior + un comodn enel interior. Los tres jugadores que defienden se sitandentro del espacio intentando robar el baln. Unopresiona y los otros dos compaeros en cobertura, trasrecuperar cambian de rol. El equipo que defenda sale
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
6
2
1
8
del espacio en conduccin y se colocan en los exterioresdel espacio mientras que los que actuaban en posesin yperdieron el baln entran en el espacio para comenzar lafuncin defensiva. Los comodines tambin cambian susposiciones tras cada cambio.
SERIES
Incidir en el rpido cambio de rol. Pedirprecisin y firmeza en los pases. Continuamovilidad.
18
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3
EJERCICIO N 37
-
8VS5 PRESINENINFERIORIDAD+FINALIZACIONESTRASCONTRAATAQUE
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l i d d fi li i
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Iniciodejuego,cambiosdeorientacin,cambioderol,presincolectivayvelocidadeneljuego.
TCNICOS Of:Pases,controlorientado,paredesyfinalizaciones.Df:Entradas,intercepcionesyanticipaciones.
OBJETIVOS
PRESINENINFERIORIDAD+CONTRAATAQUERPIDOTRASROBODESARROLLO
Espacio: Medio campo de Ftbol 11.Disposicin: Se disputa un 8 contra 5 El equipo en
VOLUMEN
INTENSIDAD
16
AltaDisposicin: Se disputa un 8 contra 5. El equipo ensuperioridad comenzar con la posesin y jugaran atoque y medio (si un jugador da dos toques al baln elsiguiente solo podr dar uno). El objetivo es mantener laposesin, para lograr un punto debern dar diez pasessin que el equipo defensor robe el baln. Si se produceuna prdida el equipo en inferioridad tendr ocho
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
7
2
1
8
segundos para finalizar. Tras gol, baln fuera, o elobjetivo de pases conseguido se vuelve a empezar desdeportera. Para evitar entrar en todas las fases del juego,si el equipo en superioridad, pierde el baln y vuelve arecuperarlo, se comenzar desde portera.
SERIES
Incidir en que los defensores acten conmxima intensidad durante la repeticin.Presin colectiva
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2
EJERCICIO N 38
-
5VS4+PORTERO PASESFILTRADOSLTIMALNEADEFENSIVA
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Basculaciones,coberturas,desmarquesdeapoyo,desmarquesderupturaycambiosdeorientacin.
TCNICOS Of:Pases,control,paredesyfinalizaciones.Df:Entradas,intercepciones,anticipacionesyvigilancias.
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD+PASESFILTRADOSLTIMALNEADEFENSIVADESARROLLO
Espacio: Medio Campo de Ftbol 11.Disposicin: Se juega un 5 contra 4 + Portero El equipo
VOLUMEN
INTENSIDAD
21
AltaDisposicin: Se juega un 5 contra 4 + Portero. El equipoofensivo comenzar el ejercicio desde medio campo eintentar mediante la creacin de superioridades y lospases filtrados a la espalda de la lnea defensiva anotargol. Los defensas no podrn replegar ms atrs de lalnea de conos hasta que el baln no la haya traspasado.Si la defensa recupera el baln se anota un punto, si los
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
6
3
1
8
atacantes finalizan tambin suman un punto y siconsiguen gol suman dos puntos. SERIES
Incidir en la movilidad constante de losjugadores ofensivos, Creacin de amplitudpara mover a la lnea defensiva.
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EJERCICIO N 39
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5VS5+2COMODINES CREACINDESUPERIORIDADESYLNEASDEPASE
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d l d i
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,basculaciones,presincolectiva,ayudaspermanentesycambiosderol.
TCNICOS Of:Pases,control,regate,paredes,relevosyconduccin.Df:Entradas,cargas,intercepciones,anticipacionesyvigilancias.
OBJETIVOS
POSESIN+CREACINDELNEASDEPASE+CAMBIOSDEORIENTACINDESARROLLO
Espacio: 35 x 40 metros.Disposicin: Se juega un 5 contra 5 con dos comodines
VOLUMEN
INTENSIDAD
22
AltaDisposicin: Se juega un 5 contra 5 con dos comodinesen los carriles laterales. Uno de los equipos comienzacon la posesin y deber anotar gol traspasando con elbaln controlado la lnea de puntuacin que defiende elrival. Los comodines no podrn robar, ni los jugadoresentrar en las zonas laterales. Cuando se anote un gol,saca el equipo contrario desde detrs de su lnea de
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
9
2
2
16
puntuacin. Si queremos elevar la velocidad de lacirculacin del baln limitaremos los toques (Control +Pase)
SERIES
Incidir en la movilidad constante de equipoen posesin. Creacin continuas de lneas depase.
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LneadePuntuacin
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EJERCICIO N 40
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CADENATCNICADEPASESSIMETRICA 8POSICIONES
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros..
Velocidadeneljuego
TCNICOS Pase,controlorientadoyparedes.
OBJETIVOS
PASECORTO MEDIOYLARGO+CONTROLESORIENTADOSDESARROLLO
Espacio: Campo de Ftbol 7.Disposicin: Circuito Tcnico con pases cortos medios y
VOLUMEN
INTENSIDAD
14
BajaMediaDisposicin: Circuito Tcnico con pases cortos, medios y
largos, controles y paredes. Situamos 2 3 jugadores encada estacin. El ejercicio sigue la siguiente secuencia: A pasa a B. B se la devuelve a A. A manda un pase largo a D. D controla y pasa el baln a C.
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
6
2
1
16
C realiza un control orientado y hace una pared con Bpara efectuar un pase medio a A.
Cada dos minutos cambiamos los jugadores de estacin.
SERIES
Incidir en la correcta realizacin del golpeo ylos controles orientados.
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EJERCICIO N 41
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CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN 7POSICIONES
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros..
Velocidadeneljuego.
TCNICOS Paseycontrolorientado.
OBJETIVOS
PASECORTO MEDIO+CONTROLESORIENTADOS+VELOCIDADCIRCULACIONDESARROLLO
Espacio: Campo de Ftbol 7.Disposicin: Circuito tcnico con controles orientados y
VOLUMEN
INTENSIDAD
18
MediaDisposicin: Circuito tcnico con controles orientados ypases cortos. Dos o tres jugadores en cada estacin, elejercicio comienza por el jugador con la lnea de pasemarcada en negra en el grfico de la parte inferior. Losreceptores, controlan orientado y efectan un pase alcompaero predeterminado. Los jugadores van rotando,el futbolista que pasa el baln, sale en velocidad a la
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
8
2
1
16
posicin de envi y se orienta rpidamente paracontinuar dndole fluidez al ejercicio. SERIES
Incidir en la correcta realizacin del golpeo ylos controles orientados. Adems de unacorrecta orientacin del cuerpo.
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EJERCICIO N 42
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CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN FINALIZACIN
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
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PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacinymarcajes.
TCNICOS Of:Pase,control,centrosyrematesDf:Despejes,anticipacioneseinterceptaciones.
OBJETIVOS
TCNICACOLECTIVA ANALTICA LLEGADALATERALYFINALIZACINDESARROLLO
Espacio: campo de ftbol 11Disposicin: Se colocan dos jugadores por posicin Se
VOLUMEN
INTENSIDAD
20
MediaDisposicin: Se colocan dos jugadores por posicin. Serealiza por las dos bandas: A (En amplitud) pasa a B, Bpasa al jugador C, C pasa al jugador D, D enva el baln aE(que recibe tambin en amplitud y profundidad, paracentrar desde la banda, mientras llegan los dosjugadores ubicados en F para finalizar. Defienden unportero y dos centrales, que cada 5 repeticiones van
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
8
2
16
rotando. Los que atacan, a medida que dan el pase, vanhacia la posicin del que recibe. Siempre concentrados yorientados.Una serie por cada banda.
SERIES
Incidirenlaconcentracindeejecucindemovimientosycoordinacin.Corregircontinuamentelacalidaddelpase.
2
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EJERCICIO N 43
-
3EQUIPOSDE4JUGADORES PRESINCOLECTIVAYTRINGULODEFENSIVO
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d d i
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,presincolectiva,desmarquesyayudaspermantentes.
TCNICOS Of:Pases,control,regates,paredesyconducciones.Df:Entradas,interceptaciones,anticipacionesyvigilancias.
OBJETIVOS
PRESINCOLECTIVA TRINGULODEFENSIVO POSESINENSUPERIORIDADDESARROLLO
Espacio: 15metros x 25metros.Disposicin: Tres equipos de cuatro jugadores Dos
VOLUMEN
INTENSIDAD
15
AltaDisposicin: Tres equipos de cuatro jugadores. Dosequipos dentro de la zona activa y un equipo repartidoen dos jugadores en cada lado como vemos en el grficode abajo. El equipo que acta por fuera de la zona seasocia con uno de los equipos de dentro para mantenerla posesin durante cuatro minutos (sin cambio de roltras robo). El equipo defensivo cada vez que roba un
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
4
3
1
8
baln se anota un punto.Cada cuatro minutos rotamos las dinmicas de losequipos para que todos pasen por las mismas fases.Se juega a dos toques. No se puede robar a los jugadoresde fuera de la zona.
SERIES
Incidiren:Controlorientadoycalidaddelospases.Enfasederecuperacincorregireltringulodefensivo.
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3
EJERCICIO N 44
-
CENTROSALREAYFINALIZACIN TCNICACOLECTIVA REMATESYDESPEJES
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros..
MarcajesyDesmarques.
TCNICOS Of:Pases,centrosyremates.Df:Despejes,interceptacionesyanticipaciones.
OBJETIVOS
TCNICACOLECTIVA CENTROSYFINALIZACINDESARROLLO
Espacio: rea de ftbol 11 (un cuarto de campo real)Disposicin: El jugador del centro le da un pase al
VOLUMEN
INTENSIDAD
8
AltaDisposicin: El jugador del centro le da un pase allateral, este conduce y centra al rea donde entrarn dosjugadores a remate ms dos centrales que esperaban enlos lados de la portera. Si los jugadores ofensivos queentran a remate marcan o finalizan volvemos al inicio delejercicio, en cambio si despejan los defensas, el jugadorque espera su turno en la siguiente repeticin y al cual le
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
8
12
quede el baln del despeje ms cercano, vuelve a meterel baln en el rea para la disputa. Si los defensasvuelven a despejar, volvemos otra vez al inicio delejercicio, si la jugada acaba en gol los jugadoresofensivos se anotan un punto.
SERIES
Incidirenlacalidaddelcentroalreaylaejecucindelosrematesdecabeza(Rematesydespejes).
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EJERCICIO N 45
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8vs8 DOSZONASDE4X4CONPOSESINENIGUALDAD+CAMBIOSORIENTACIN
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Cambiosdeorientacin,presincolectivayreduccindeespacios.
TCNICOS Of:Pases,control,paredesyregates.Df:Entradas,interceptaciones,anticipacionesyvigilancias.
OBJETIVOS
POSESINENIGUALDADNUMRICA CAMBIOSDEORIENTACINDESARROLLO
Espacio: 60x30, dividido en dos zonas iguales de 30x30.Disposicin: Se enfrentan dos grupos de 8 jugadores
VOLUMEN
INTENSIDAD
18
AltaDisposicin: Se enfrentan dos grupos de 8 jugadores,4x4 en cada zona. En igualdad numrica, sin limitacinde toques pero pidiendo gran velocidad en la circulacin.Se intenta mantener la posesin, despus de 4 pases secambiar de orientacin. Cada vez que lo logrenconseguirn un punto. Se buscarn constantes lneas depases mediante aprovechamiento de espacios libres. Si
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
8
2
1
10
el equipo defensivo roba el baln podr elegir sicomienza la posesin en esa zona para dar cuatro pasesy cambiar orientacin o si directamente cambia laorientacin para comenzar la posesin en zona contraria.
SERIES
Incidiren:Lasayudaspermanentesatravsdelamovilidaddeloscompaeros,velocidadyritmo.Muchaintensidad.
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EJERCICIO N 46
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PARTIDO3ZONAS(INICIO ELABORACIN FINALIZACIN) ATAQUESRPIDOS
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d d i
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,cambiosderol,coberturas,ayudaspermanentesybsquedadeespacioslibres.
TCNICOS Of:Pases,controles,remates,centros,paredesyconducciones.Df:Entradas,interceptaciones,anticipaciones,vigilanciasycargas.
OBJETIVOS
INICIO ELABORACINYFINALIZACIN ATAQUESRPIDOSDESARROLLO
Espacio:Campodeftbol11Disposicin: Dos equipos con mismo sistema 1 3 4 3
VOLUMEN
INTENSIDAD
34
AltaDisposicin: Dos equipos con mismo sistema, 1343Dividimos el campo en 3 zonas, zona de iniciacin, zonade elaboracin y zona de finalizacin. Se jugar unpartido con la regla de que los jugadores no podrnmoverse de su zona de actuacin a excepcin de dosjugadores de cada equipo de la zona de elaboracin.Uno, de cada equipo, podr entrar en la zona de
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
15
2
1
16
iniciacin para crear superioridad numrica y otro en lazona de finalizacin con el mismo objetivo. Los equipostendrn 18 segundos para finalizar tras el inicio dejugada, tras robo, el equipo que ha conseguido el balndispondr del mismo tiempo para finalizar.
SERIES
Incidiren:Ataquerpido,bsquedaconstantesesuperarlneasdepresinyprogresarporzonas.
12
2
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2
EJERCICIO N 47
-
CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYFINALIZACIONES
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Velocidadeneljuegoycambiosdeorientacin.
TCNICOS Pases,controles,centros,rematesyconducciones.
OBJETIVOS
CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYFINALIZACIONESDESARROLLO
Espacio: campo de futbol 11.Disposicin: Comienzan a la vez desde las dos esquinas con
VOLUMEN
INTENSIDAD
28
Alta
baln. A1 Y A2, conducen unos metros hasta el primer cono ypasan el baln a B1 y B2 (que esperan en el medio campo dela misma banda) para controlar orientado dando el pase a C1y C2 que reciben en medio campo contrario., Estos, tambincontrolan orientados para continuar el cambio de orientacinhacia D1 y D2 que reciben en banda opuesta. Una vez quereciben, controlan y conducen hasta un cono que se
t d t d d h t l E1
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
2
2
20
encuentra en cada extremo, desde ah centran al rea y E1 yE2 entran desde un cono que est alejado unos metros delrea y finalizan a un toque, estos buscan el baln y lo llevan ala esquina para comenzar de nuevo en la otra direccin.Todos los jugadores una vez que dan el pase trotan haciadonde dieron el mismo.
SERIES
Incidiren:Lacorrectaejecucindelosgolpeosycontrolesorientadosascomoenelritmoelevadodeintensidad.
16
2
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EJERCICIO N 48
-
CIRCUITOTCNICODEVELOCIDADCONCONDUCCIONESYFINALIZACIONES
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
PROYECTO COACH
OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
TCNICOS Pases,conduccionesyfinalizaciones.
OBJETIVOS
CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYFINALIZACIONESDESARROLLO
Espacio: Campo de futbol 7.
VOLUMEN
INTENSIDAD
12
Alta
Disposicin: Se disponen dos filas de jugadores en un rea deun campo de ftbol siete y los materiales conformen vienensituados en el grfico de abajo. A la seal del entrenadorsaldrn dos jugadores, uno de cada fila, en velocidad teniendoque realizar: Skipping un solo apoyo en cada espacio Conduccin en zigzagP l l t l fil
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
12
16
Pase al compaero que espera en el otro rea en la filaopuesta.
Cuando el jugador que espera recibe el baln debecontrolarlo y lanzar a portera. 1 punto cada gol.
SERIES
Incidirenquelarepeticinseproduzcaamximaintensidadascomoenlacorrectarealizacindelaconduccinyelpase.
6
8
14
2
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EJERCICIO N 49
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CIRCUITODERESISTENCIACONPASESYPOSESINENSUPERIORIDAD
CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
f l d
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OBJETIVOS
TCNICOTACTICO
PSICOLGICOS
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.
Ayudaspermanentesyvelocidadeneljuego.
TCNICOS Of:Pase,controlyparedesDf:Entrada,interceptacinyanticipacin.
OBJETIVOS
CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYPOSESINENSUPERIORIDADDESARROLLO
Espacio: Medio campo.Disposicin: Se sitan los materiales conforme estn
VOLUMEN
INTENSIDAD
12
AltaDisposicin: Se sitan los materiales conforme estncolocados en el grfico de abajo. En cada uno de los cuadrosse juega un 3 contra 1 a dos toques. Cada 45 segundos elentrenador har sonar su silbato y los jugadores pasarn alsiguiente cuadro. El ltimo jugador en llegar al cuadro ser elque acte como defensor.En los recorridos verticales el jugador deber realizar un zigzag entre los conos a mxima velocidad o realizar un trabajo
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES
8
2
2
8
g jde coordinacin a travs de las picas permitiendo solo unapoyo en cada espacio.Variante: Podemos intercalar momentos en los que dentro delos espacios se efecta un rondo con momentos de circulacinrpida de baln a un toque.
SERIES
Incidiren:Lacorrectaejecucindelospasesyenelritmoelevadodeintensidad.
36
16
24
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EJERCICIO N 50