dormir poco puede generar obesidad
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¿Dormir poco puede generar obesidad?
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Privar a la gente de sueño por una noche AUMENTA los antojos
de comida basura
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La FALTA de sueño puede conducir a un aumento de peso a
largo plazo
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La ciencia nos dice que *leptina y *grelina son dos de las
hormonas implicadas en la regulación del apetito.
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LEPTINA=hormona producida en su mayoría por células GRASAS.
GRELINA=hormona sintetizada fundamental mente por el estómago (HORMONA DEL
CRECIMIENTO)
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Cuando duermes POCO se produce diversos desequilibrios
hormonales.
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¿dormir poco engorda?
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La alteración de LOS RITMOS CIRCADIANOS especialmente en la
infancia , podría favorecer a la aparición de sobrepeso
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La obesidad incrementa EL RIESGO de sufrir trastornos del
sueño como el insomnio, ronquidos o la *apnea.
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¿Qué es la apnea?
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Es un trastorno común en la que la persona que lo sufre hace una o mas pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño .
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Que es el insomnio?
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Es un trastorno común del sueño, las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse
dormidos, para continuar durmiendo o ambas cosas
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Comer con la televisión, tablets… Puede llegar a engordar o crear obesidad.
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Nuestro cerebro no da la orden a nuestro estómago de que paremos de comer porque esta entretenido
con nuestros programas de televisión,whatsapp
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