A pesar de su nombre, la conocida dieta de la alcachofa no consiste en alimentarse únicamente a base de alcachofa. Por ello, depurativo

de alcachofa biform®, basa sus efectos en la combinación de una dieta hipocalórica especial y de un extracto concentrado de alcachofa

estandarizado en un 2,5% de cinarina. A continuación encontrarás el plan alimentación, para complementarlo con los viales de alcachofa.

¡Síguelo y notarás los resultados!

Plan de AlimentaciónDepurativo de alcachofa

Fundamental 1 Desayuna cada día: la mañana es el momento del día en el que la mayoría de las personas precisan más energía. Si eres de las personas que sales de casa sin probar bocado, intenta cambiar ese hábito, y si no te es posible, tómate el desayuno a media mañana.

2 No te saltes ninguna comida: desayuno, comida, merienda y cena.

3 Come despacio, relajadamente y en un ambiente agradable.

4 Bebe al menos 1,5-2 litros de agua al día, mejor fuera de las comidas. También puedes tomar infusiones Edensan, caldos desgrasados, zumo de tomate, gazpacho y refrescos light.

5 Toma 2-3 piezas de fruta al día (están permitidas todas excepto plátanos, melón y uvas) y siempre fuera de las comidas. Evita la fruta como postre, en su lugar tómate una infusión.

6 Puedes cocinar a la plancha, al horno, al microondas, al vapor y cocido sin grasa.

7 Limita el aceite en los aliños, en su lugar utiliza zumo de limón, hierbas aromáticas y poca sal.

8 Evita el sedentarismo. Moverte te ayudará a quemar calorías y a sentirte mejor.

No te olvides

de tomar 1 vial

de depurativo de

alcachofa después

de la comida.

Aquí tienes un desayuno completo

Para merendar

Para comer y cenar

• Un vaso de leche desnatada o de bebida de soja con café o té y endulzado con edulcorante. • Cereales para desayuno bajos en calorías o una rebanada de pan integral fresco con: aceite y sal o jamón york o fiambre de pavo o jamón serrano sin grasa.• Una manzana o un zumo de naranja natural.

Elige una pieza de fruta o un postre de soja o una cuajada.

Las cantidades son libres, sólo debes tener en cuenta que hay alimentos permitidos y no recomendados. ¡Mira la lista en la página siguiente!

ALIMENTOS NORECOMENDADOS• Acelgas, Endibias, Escarola, Espinacas y Lechuga• Frutos secos• Dulces, bollos, pasteles, chocolate y helados• Alcohol• Pan (a excepción de la rebanada del desayuno)

ALIMENTOS PERMITIDOS• Ajetes, alcachofa, apio, berenjenas, calabacín, calabaza, cebolla, coliflor, champiñones, espárragos, pepino, pimiento, setas y zanahorias• Carnes rojas y aves• Pescado blanco y azul• Huevos: tortilla, revueltos y cocidos• Arroz, pasta y legumbres: (1 vez/semana)